Articoli sull'essere grati: i 5 migliori esempi e i 6 suggerimenti

Essere grati può fare miracoli per il nostro benessere e la nostra tranquillità. Se stai scrivendo articoli sull'essere grati, consulta la nostra guida per l'ispirazione.

Essere grati può cambiare la tua vita apprezzando le piccole cose della vita. Puoi trasformare la tua tristezza o rabbia in qualcosa di meglio in una giornata difficile. Potremmo essere inclini a una visione più negativa della vita, che è dannosa per la nostra salute mentale. Dovremmo "guardare il lato positivo" ed essere grati per tutto ciò che abbiamo.

Questo non è per minimizzare tutte le nostre lotte e sofferenze, ma per creare una mentalità positiva che può rivoluzionare il modo in cui pensi, ti comporti e operi. Trasforma la tua vita essendo grato e concentrando la tua energia sulla positività.

5 Articoli di esempio

1. Ringraziare può renderti più felice di Anonymous

“Quando il compito della loro settimana era scrivere e consegnare personalmente una lettera di ringraziamento a qualcuno che non era mai stato adeguatamente ringraziato per la sua gentilezza, i partecipanti hanno immediatamente mostrato un enorme aumento dei punteggi di felicità. Questo impatto è stato maggiore di quello di qualsiasi altro intervento, con benefici della durata di un mese”.

In questo articolo, l'autore riporta uno studio condotto presso l'Università della Pennsylvania. Ai partecipanti è stato affidato il compito di scrivere e consegnare una lettera di ringraziamento; i risultati hanno mostrato che i loro "punteggi di felicità" sono aumentati e, anche se non venivano ringraziati, si può concludere che essere grati può fare grandi cose per la felicità di una persona.

2. Cos'è la gratitudine e perché è così importante? di Courtney E. Ackerman

“Gli atti di gratitudine possono essere usati per scusarsi, fare ammenda e aiutare a risolvere altri problemi. In alternativa, le persone possono sentirsi gentili perché può essere un processo intrinsecamente gratificante. Essere semplicemente grati di essere vivi è un ottimo modo per motivarsi a cogliere l'attimo. L'idea che il domani non è garantito è una forte motivazione per alcune persone ad essere il "meglio di sé" oggi.

L'articolo di Ackerman è uno sguardo completo alla gratitudine. Include le definizioni della parola, perché è importante, come applicarla alla tua vita e i suoi effetti positivi. Ackerman spiega come la gratitudine possa inconsciamente influenzare le nostre vite: può aiutare a risolvere un conflitto, farti sentire più soddisfatto o semplicemente permetterti di apprezzare la vita in generale.

3. La gratitudine fa bene: perché è importante e come coltivarla di Tracy Brower

“La gratitudine è anche la radice della felicità. Tende a concentrarti su ciò che hai e a sostituire il senso di ciò che potrebbe mancarti. Secondo alcuni filosofi, non puoi sentirti sia grato che infelice, quindi quando la tua mente si concentra su tutto ciò per cui sei grato, è più probabile che provi gioia.

Brower scrive dell'importanza della gratitudine e dei modi in cui puoi praticarla di più. Ti permette di concentrarti sugli aspetti positivi piuttosto che su ciò che ti perdi. Inoltre, ti consente di concentrarti sul presente piuttosto che rimpiangere il passato o preoccuparti del futuro. Infine, essere grati per qualcuno o qualcosa può trasformarsi in amore.

4. Come la gratitudine cambia te e il tuo cervello di Joshua Brown e Joel Wong

“La cosa più interessante è che quando abbiamo confrontato coloro che hanno scritto le lettere di gratitudine con quelli che non l'hanno fatto, gli scrittori di lettere di gratitudine hanno mostrato una maggiore attivazione nella corteccia prefrontale mediale quando hanno sperimentato la gratitudine nello scanner fMRI. Ciò è sorprendente poiché questo effetto è stato riscontrato tre mesi dopo l'inizio della scrittura della lettera. Ciò indica che la semplice espressione di gratitudine può avere effetti duraturi sul cervello”.

Brown e Wong scrivono di quattro benefici psicologici dell'essere grati. La gratitudine ci aiuta a sfuggire alle emozioni tossiche ed è efficace se espressa con gli altri. La cosa più interessante è che il loro studio mostra che può cambiare il modo in cui funziona il cervello. Sebbene non conclusivo, lo studio suggerisce che essere grati può contribuire a migliorare la salute mentale.

5. I vantaggi della gratitudine e come iniziare di Bethany Fulton

“Lo stress riduce la risposta immunitaria a potenziali minacce corporee, mentre un aumento del benessere mentale può aiutare il tuo corpo a combattere le malattie, secondo una fonte attendibile di una ricerca del 2004.

Praticare la gratitudine ha anche la capacità di migliorare altri aspetti della salute fisica, con uno studio del 2017 in fase iniziale che suggerisce che può ridurre i rischi associati all'insufficienza cardiaca.

Nell'articolo, Fulton discute i modi per iniziare a praticare la gratitudine, tra cui la preghiera, l'inserimento nel diario, il volontariato e la meditazione. Inoltre, spiega alcuni benefici della pratica della gratitudine, come il miglioramento della salute mentale e delle capacità relazionali. La cosa più interessante è che cita studi che dimostrano che lo stress ridotto che deriva dalla gratitudine può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, prevenendo le malattie.

7 Suggerimenti per la scrittura su articoli sull'essere grati

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1. Cos'è la gratitudine?

Essere grati può avere significati diversi per ciascuno di noi e possiamo praticare la gratitudine in modi diversi. In questo articolo, discuti la tua definizione di gratitudine e idee correlate. Questo può includere le diverse cose per cui sei grato, comprese le persone della tua vita, le tue circostanze personali, la gioia di vivere o le piccole cose. Approfondisci il significato della gratitudine nella tua vita e condividilo con i tuoi lettori.

2. Perché dovremmo essere più grati?

Una mentalità più grata e positiva ha corrisposto a una funzione cerebrale più sana e a un output più positivo. Spiega l'importanza di essere grati e apprezzare le piccole cose. Discuti perché dovremmo mantenere una mentalità positiva. Come per tutti gli argomenti relativi alla scienza, cita fonti credibili per le informazioni più precise possibili.

3. Come praticare la gratitudine

Anche se diciamo che ci sentiamo grati per le cose, molte persone sentono di aver bisogno di ricevere più credito o gratitudine per quello che fanno per gli altri. Pensa ai modi in cui puoi avere una mentalità più grata, così come puoi mostrare la tua gratitudine attraverso le tue azioni. Includi 3-5 azioni concrete da cui i lettori possano trarre ispirazione e metterle in pratica nella loro vita.

4. Cosa significa essere grati

Nel 21° secolo, spesso ci concentriamo troppo sugli aspetti negativi della vita, con il flusso apparentemente infinito di notizie negative. Di conseguenza, essere grati può assumere un nuovo significato. Che aspetto ha "essere grati" nei contesti contemporanei, secondo te, è diverso da ciò che ci viene insegnato? Rifletti su cosa significa essere grati oggi e parlane nel tuo articolo.

5. Tipi di gratitudine

La gratitudine, genuina o meno, può assumere molte forme diverse. Cerca i diversi tipi di gratitudine, elencali e spiegali brevemente. Fornisci esempi di comportamenti o azioni che mostrano ogni tipo di gratitudine.

6. Motivi per essere grati

Anche se la vita può sembrare difficile, abbiamo molte ragioni per essere grati. Elenca alcuni motivi per cui pratichi la gratitudine e spiega ciascuno di essi in modo sufficiente; un numero ideale sarebbe 7-12 punti. Assicurati che ogni punto che elenchi si applichi a una vasta gamma di persone in modo che altri possano imparare dal tuo articolo.

7. Per cosa sei grato?

Per un articolo più riflessivo, guarda indietro a tutto ciò che ti è successo in passato, quindi scrivi di tutto ciò per cui sei grato. Che si tratti di piccole cose come il semplice svegliarsi al mattino o di occasioni monumentali nella tua vita come una promozione al lavoro o una laurea, usalo come un'opportunità per praticare la gratitudine nella tua scrittura.

Per assistenza nella modifica dei tuoi articoli, ti consigliamo di utilizzare il miglior correttore grammaticale. Il nostro riepilogo descrive questi strumenti e offre sconti. Se desideri saperne di più, il nostro scrittore spiega come scrivere un saggio argomentativo in questa guida.