Articoli sulla gratitudine: i 5 migliori esempi 7 suggerimenti da utilizzare

La gratitudine è più che dimostrare il tuo apprezzamento per qualcosa o qualcuno. Leggi i nostri articoli di esempio sulla gratitudine e sui suggerimenti per la scrittura.

Se ho imparato qualcosa dalla mia defunta nonna, è per essere grato per tutto ciò che mi capita, buono o cattivo che sia. Quando le ho chiesto perché devo essere grato anche negli eventi più tristi della mia vita, mi ha detto: "Tutto fa parte della vita e prova che sei vivo".

Da allora, sono stato più aperto nell'esprimere la mia gratitudine. La gratitudine mi aiuta a guardare positivamente alla mia vita e mi mantiene equilibrato. Pratico la gratitudine scrivendo; puoi provarlo anche tu seguendo i nostri semplici passaggi per praticare il journaling della gratitudine.

Articoli su esempi di gratitudine

1. Come la gratitudine cambia te e il tuo cervello di Joshua Brown e Joel Wong

“… Un approccio promettente è quello di integrare la consulenza psicologica con attività aggiuntive che non siano troppo faticose per i clienti ma che diano risultati elevati. Nella nostra ricerca, ci siamo concentrati su una di queste attività: la pratica della gratitudine.

In questo articolo, i ricercatori spiegano come la gratitudine migliori la salute mentale di una persona. Riferiscono che la gratitudine può aiutare tutti e, quando è combinata con la consulenza, può promuovere benefici più significativi rispetto alla sola consulenza psicologica.

Notano che le parole positive distolgono l'attenzione delle persone dalle emozioni negative e tossiche e la gratitudine funziona anche quando le persone la tengono per sé. Anche se ci vorrà del tempo per percepirne i benefici, Brown e Wong dimostrano che l'apprezzamento ha un effetto duraturo sul proprio cervello.

2. Mostrare gratitudine fa bene a tutti noi, quindi perché non ringraziamo di più? di Riccardo Simà

"La teoria 'trova-ricorda-e-lega' propone che sentirsi grati ci aiuti a trovare nuovi contatti, ci ricordi che le connessioni attuali si prendono cura di noi e ci legano più vicini."

Sima riporta i risultati di uno studio sulle persone che esprimono gratitudine, sottovalutando e fraintendendo gli effetti della dimostrazione aperta della loro gratitudine. Lo studio coinvolge lettere di gratitudine e come si sentiranno i loro destinatari. I risultati mostrano che le persone vogliono essere apprezzate e non si sentono a disagio nel ricevere lettere di ringraziamento. Invece, rende la loro giornata ancora più speciale.

Le idee sbagliate sono la ragione principale per cui le persone hanno paura di esprimere gratitudine, poiché devono esserci ulteriori prove che queste lettere abbiano un impatto così positivo. Dopo aver discusso le prove, Sima conclude che la gratitudine lega e rafforza le connessioni reciproche. Il suo articolo include anche suggerimenti su come esprimere gratitudine, come concentrarsi sulla persona che vuoi ringraziare.

3. Il segreto della felicità è avere una pratica di gratitudine? di Lane Florsheim

"... Gli studi clinici indicano che le pratiche di gratitudine possono facilitare un sonno migliore e abbassare la pressione sanguigna - e che le persone che tengono i diari della gratitudine sono in media più felici di quelle che non lo fanno."

Florsheim spiega che la gratitudine esiste fin dall'inizio e non è esclusiva delle celebrità e di altre persone di successo. Inoltre, praticare la gratitudine dovrebbe essere relativamente facile. Praticare la gratitudine evoca sentimenti positivi che portano le persone a usarla per far fronte a crisi, problemi, depressione e stress. Oltre a questo, la gratitudine rafforza anche le capacità di leadership e ispira gli altri.

4. Ringraziare per il potere della gratitudine di Susan Dugan

“Il Ringraziamento può sembrare più un aiuto enorme per lo stress che un'opportunità per assaporare la sincera gratitudine. Ma l'adozione di determinate pratiche durante tutto l'anno può alimentare un senso di gratitudine, ridurre lo stress e migliorare il benessere.

Dugan si affida a un esperto e descrive il potere della gratitudine come il sentimento che si prova dopo aver ricevuto qualcosa di buono. Sebbene sia spesso associato alla religione, non significa che una persona non religiosa non possa esprimere gratitudine.

Questo articolo ricorda ai lettori che anche se la gratitudine può incitare felicità ed emozioni positive per migliorare la qualità della vita, non è una cura per problemi di salute mentale. L'autore include passaggi per essere più grati come la creazione di un elenco di gratitudine, la meditazione e l'espressione corretta della gratitudine.

5. Esprimi gratitudine - Non perché ne trarrai beneficio, ma altri potrebbero da Jennifer Cheavens e David Cregg

“Ci sono diverse spiegazioni plausibili per l'apparente connessione tra gratitudine e benessere. Può darsi che la gratitudine serva da lente positiva attraverso la quale vedere il mondo”.

Cheavens e Cregg sostengono che la gratitudine e il benessere sono correlati. Le persone che esprimono gratitudine hanno emozioni molto positive, soddisfazione di vita e scopo, quindi perdonano velocemente e dormono meglio. Tuttavia, nessuna prova che esprima gratitudine migliora il benessere.

Sebbene raccomandino vivamente di evitare di usare la gratitudine come strumento di auto-aiuto per migliorare la felicità e il benessere, suggeriscono anche di usarla per riconoscere gli altri. Dicono che la gratitudine porta a relazioni più forti e migliori.

7 Suggerimenti per scrivere articoli sulla gratitudine

1. L'importanza del diario della gratitudine

Alcune persone potrebbero sentirsi troppo timide per praticare la gratitudine nella conversazione, quindi possono scegliere di scriverlo nei loro diari della gratitudine. Per questo suggerimento, scrivi un articolo che descriva questo tipo di diario e le cose che dovrebbe contenere in modo che possa migliorare efficacemente la visione della vita di un individuo.

Quindi, indica i vantaggi e gli svantaggi dell'utilizzo di un diario della gratitudine. Puoi anche offrire suggerimenti su come i neofiti possono integrare gradualmente il diario della gratitudine nelle loro vite in modo che non lo considerino un lavoro ingrato.

2. Come coltivare la gratitudine

Come altre abilità essenziali della vita, la gratitudine è un'abilità che si può imparare, coltivare e rafforzare. Usa questo suggerimento per insegnare ai tuoi lettori come sviluppare la gratitudine e apprezzare di più ciò che hanno. Esamina gli studi e le opinioni professionali per fornire tecniche basate sulla ricerca per offrire ai lettori più opzioni ed esempi per ciascun metodo.

3. Insegnare la gratitudine ai bambini

I bambini a volte possono serbare rancore quando non ottengono ciò che vogliono, quindi è importante incoraggiarli a praticare la gratitudine in queste situazioni. In questo suggerimento, spiega l'importanza di insegnare e praticare la gratitudine ai bambini. Convinci i tuoi lettori aggiungendo gli impatti positivi della comprensione della gratitudine e gli effetti negativi della sua perdita. Per aiutarti con questo argomento, leggi la nostra guida sulla scrittura persuasiva.

4. Ostacoli alla pratica della gratitudine

Mentre la gratitudine viene naturale alla maggior parte delle persone, altri fanno fatica a esprimerla. In questo articolo, identifica e discuti gli ostacoli al riconoscimento e all'espressione della gratitudine. Approfondisci le ragioni e le conseguenze di questi ostacoli e cosa possono fare per aggirare questo problema.

Ad esempio, le persone autorizzate con un senso di autostima gonfiato possono pensare alle benedizioni che ricevono come qualcosa che meritano e possono chiedere agli altri. Assicurati che i fattori che elenchi siano supportati dalla ricerca.

5. Gratitudine e guarigione

La ricerca psicologica dimostra che la gratitudine è fortemente associata a una maggiore felicità, ma ci sono pochi articoli sul fatto che guarisca le persone. Usa questo suggerimento per spiegare in che modo esprimere gratitudine si collega al lasciare andare qualcuno, costruire l'amore per se stessi e guarire. Quindi, includi suggerimenti utili su come usare adeguatamente la gratitudine per far fronte a queste situazioni.

6. Gratitudine nelle diverse culture

La gratitudine si esprime in vari modi e dipende molto dalla propria cultura. Nel tuo articolo, scrivi sui diversi modi in cui la società trasmette gratitudine e su come questi modi vengono interpretati. Ad esempio, gli americani sono inclini a dire "grazie" come se fosse un'abitudine, mentre i bambini della Corea del Sud e della Cina preferiscono dimostrare la loro gratitudine offrendo assistenza. È meglio se puoi intervistare persone native di ogni luogo.

7. La sfida della gratitudine

Dedica il tuo articolo ad aiutare le persone interessate a mostrare di più la loro gratitudine sfidandole a seguire un programma. Ciò può includere essere più consapevoli, tenere un diario della gratitudine e altri che aiutano le persone ad apprezzare maggiormente ciò che hanno. Aggiungi i vantaggi del completamento della sfida della gratitudine per incoraggiare i tuoi lettori a partecipare. Per assistenza nella modifica dei tuoi articoli, ti consigliamo di utilizzare il miglior correttore grammaticale. Il nostro riepilogo descrive questi strumenti e offre sconti.