15 migliori libri consigliati dagli esperti sulla gravidanza per aiutarti nel tuo viaggio
Pubblicato: 2023-07-18Scopri la nostra lista dei migliori libri che gli esperti di gravidanza hanno scritto per ogni fase della gravidanza, compresa la cura dei bambini a casa.
I tempi sono cambiati e non devi più chiederti cosa accadrà al tuo corpo durante la gravidanza. Abbiamo visto il mago dietro la tenda, e si è scoperto che non è poi così spaventoso! Alcuni dei libri nella nostra lista sono scritti da esperti medici, ma altri sono scritti da persone che hanno vissuto l'esperienza del parto.
Qui puoi imparare come garantire il tuo benessere come genitore in attesa, ottenere un controllo sulla nutrizione della gravidanza, imparare come affrontare la nausea mattutina e valutare il giusto tipo di piano di nascita per te. Il diario della gratitudine può anche essere un modo fantastico per assicurarti che la tua salute mentale rimanga in carreggiata durante la gravidanza.
Abbiamo considerato attentamente tutti i migliori libri consigliati dagli esperti di gravidanza e pensiamo che li troverai preziosi mentre intraprendi il percorso verso la genitorialità. Sia che tu stia cercando aiuto per comprendere l'intero sistema trimestrale, imparare cosa aspettarti dal tuo medico o acquisire maggiore fiducia come nuovi genitori, troverai tutto in questi libri.
Contenuti
- Classifica dei migliori libri sulla gravidanza
- 1. Gravidanza, parto e neonato: la guida completa di Penny Simkin
- 2. Aspettarsi di meglio di Emily Oster
- 3. Cosa aspettarsi quando aspetti di Heidi Murkoff
- 4. Nascita senza paura di January Harshe
- 5. Prendersi cura del proprio bambino e del proprio bambino: dalla nascita all'età di 5 anni di David L. Hill
- 6. Allevare Bebe di Pamela Druckerma
- 7. Guida al parto di Ina May di Ina May Gaskin
- 8. Guida alla Mayo Clinic per una gravidanza sana di Myra J. Wick
- 9. HypnoBirthing di Marie F. Mongan
- 10. Il compagno di nascita di Penny Simkin
- 11. A Dude's Guide To Baby Size di Taylor Calmus
- 12. Salute del cervello dalla nascita di Rebecca Fett
- 13. Vero cibo per la gravidanza di Lily Nichols
- 14. Quando ti aspetti gemelli, terzine o quadrupli di Barbara Luke e Tamara Eberlein
- 15. Puoi due! La guida alla preparazione dei gemelli essenziali di Jennifer Boncelli e Meghan Hertzfeldt
- Autore
Classifica dei migliori libri sulla gravidanza
1. Gravidanza, parto e neonato: la guida completa di Penny Simkin
Gravidanza, parto e neonato è una guida completa che fornisce ai genitori in attesa le ultime ricerche e raccomandazioni mediche. Penny Simkin offre consigli pratici su vari argomenti rilevanti per i genitori in attesa. Copre un'alimentazione ragionevole che non include rimpinzarsi di sottaceti, piani di nascita realistici, il ruolo delle doule di nascita, tagli cesarei quando necessario, riduzione dello stress durante la gravidanza e cura di sé postpartum insieme alla cura del bambino.
Il libro dà la priorità al controllo dei genitori e al processo decisionale informato, garantendo una gravidanza, un parto e un periodo postpartum sicuri e soddisfacenti in linea con le preferenze, le priorità e i valori del lettore. Nel complesso, questa è una dolce introduzione alla gravidanza e alla genitorialità, con qualcosa per tutti.
"Alcuni ospedali hanno ricevuto il premio Baby-Friendly dell'Organizzazione mondiale della sanità, che indica che l'istituzione aderisce a pratiche che supportano e promuovono al meglio l'allattamento al seno".
Penny Simkin, la gravidanza, il parto e il neonato
- Edizione Amazon Kindle
- Simkin, Penny (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 1209 Pagine - 18/09/2018 (Data di pubblicazione) - Da Capo Lifelong Books (Editore)
2. Aspettarsi di meglio di Emily Oster
Expecting Better: A Data-Driven Guide to Pregnancy è un libro rivoluzionario della pluripremiata economista Emily Oster che sfata miti e idee sbagliate comuni su ogni fase della gravidanza. Oster usa le sue capacità analitiche per sezionare i dati alla base dei comuni consigli sulla gravidanza, scoprendo che molte linee guida standard sono fuorvianti o palesemente errate.
Il libro di Oster affronta argomenti che vanno dagli effetti dell'assunzione di caffeina ai rischi imprevisti del giardinaggio durante la gravidanza. Chi lo sapeva? Ogni argomento è chiaramente affrontato e supportato da dati, fornendo ai lettori spiegazioni basate sull'evidenza. Expecting Better è una risorsa indispensabile per le donne incinte che vogliono comprendere meglio la logica alla base dei tradizionali consigli sulla gravidanza.
"Il rischio di preeclampsia, una grave complicazione della gravidanza, è più di tre volte superiore se si è obesi".
Emily Oster, Mi aspettavo di meglio
- Edizione Amazon Kindle
- Oster, Emily (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 367 Pagine - 20/08/2013 (Data di pubblicazione) - Penguin Books (Editore)
3. Cosa aspettarsi quando aspetti di Heidi Murkoff
Dal momento Cosa aspettarsi Quando ti aspetti per la prima volta è diventato disponibile, questo libro sulla gravidanza mese per mese ha preso d'assalto il mondo. Da allora è diventato un manuale affidabile per i genitori incinti ed è un regalo comune a baby shower, feste per l'annuncio del bambino e altro ancora. Se stai cercando un libro sulla gravidanza generale che copra tutte le basi e le copra bene, questo è sicuramente quello giusto.
L'autrice Heidi Murkoff è senza dubbio la madre dei libri sulla gravidanza. Ha iniziato il libro quando ha avuto la sua prima gravidanza e non ha trovato guide che delineassero cosa aspettarsi in termini di base che una futura mamma potesse trarre conforto durante la gravidanza. Cosa aspettarsi quando ti aspetti rimane la base essenziale da dove iniziare l'intero viaggio della maternità.
"Una volta che le grandi notizie iniziano a farsi sentire, è il momento di prendere il calendario e segnare il grande giorno: la tua data di scadenza."
Heidi Murkoff, Cosa aspettarsi quando ti aspetti
- Edizione Amazon Kindle
- Murkoff, Heidi (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 656 pagine - 31/05/2016 (data di pubblicazione) - Workman Publishing Company (editore)
4. Nascita senza paura di January Harshe
Le mamme per la prima volta sono spesso bombardate da storie dell'orrore sulla gravidanza, il parto e gli effetti postpartum del parto. Per le donne indipendenti, può essere difficile cedere il controllo della nascita miracolosa di un primo figlio all'ostetrica e al resto del team medico professionale. Questo libro cerca di aiutare a livellare il campo di gioco, fornendo alle future mamme i fatti necessari per prendere decisioni informate invece di fare affidamento su avvertimenti sussurrati da suoceri e amici che non hanno mai avuto un figlio.
L'autrice January Harshe è una sostenitrice del body-positive, oratore motivazionale e fondatrice di una risorsa online per le future mamme che prende il nome dal suo libro, Birth Without Fear . A differenza di altri libri sulla gravidanza, Harshe non cerca di influenzare nessuno dalla sua parte del pensiero; impartisce semplicemente le informazioni di cui i genitori per la prima volta hanno bisogno per fare ciò che è meglio per se stessi e per il loro primo figlio.
"Invece voglio darti la saggezza di tua madre, zie e sorelle che non hai mai avuto."
January Harshe, Nascita senza paura
- Edizione Amazon Kindle
- Harshe, gennaio (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 259 Pagine - 03/05/2019 (Data di pubblicazione) - Hachette Books (Editore)
5. Prendersi cura del proprio bambino e del proprio bambino: dalla nascita all'età di 5 anni di David L. Hill
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 , di David L. Hill, in associazione con l'American Academy of Pediatrics, è una guida indispensabile che offre consigli esperti per i futuri genitori e gli operatori sanitari. Il libro copre tutto, dalla preparazione per il parto, l'allattamento al seno e la cura dell'autostima di tuo figlio alla gestione dei comuni problemi di salute dell'infanzia come quella misteriosa eruzione cutanea rossa che significa che non puoi scattare foto ai bambini per due settimane.
Fornisce inoltre informazioni sull'assistenza di base dall'infanzia fino all'età di cinque anni, pietre miliari significative e segni da cercare che indicano uno sviluppo sano, come dire la loro prima parola: yay! Con informazioni approfondite su argomenti come l'allattamento al seno e raccomandazioni nutrizionali, questo è un libro che sarai felice di avere.
"I giorni e gli anni passano in fretta, quindi scatta qualche foto o diario lungo la strada, perché prima che te ne accorga il tuo bambino andrà all'asilo!"
David L. Hill, Prendersi cura del proprio bambino e del proprio bambino
- Edizione Amazon Kindle
- Hill MD FAAP, David L. (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 10/01/2019 (data di pubblicazione) - American Academy of Pediatrics (editore)
6. Allevare Bebe di Pamela Druckerma
Bringing up Bebe è una guida per genitori con un tocco francese. La giornalista americana Pamela Druckerman ha scritto questo durante il periodo che ha trascorso a vivere in Francia con il suo neonato. Il libro è pieno di buoni consigli e offre una rara visione di come le madri francesi si avvicinano alla giovane maternità. Druckerman copre tutti gli aspetti importanti, come far sì che i bambini seguano un programma di sonno ragionevole, evitare il senso di colpa della mamma e altro ancora. Anche se non ti insegnerà a sembrare chic mentre cammini su una carrozzina con i tacchi alti e mangi un croissant.
Se sei un po 'diffidente nei confronti dello stile completo di molti libri per genitori, sappi che questo libro per bambini è un gradito allontanamento da tutto ciò. Questo è il tipo di libro con cui puoi rannicchiarti e farti qualche risata mentre assorbi informazioni estremamente utili su come allevare il tuo bambino con il minimo sforzo possibile.
"Il mio primo intervento è dire, quando il tuo bambino nasce, non saltare su tuo figlio di notte", dice Cohen. "Dai al tuo bambino la possibilità di calmarsi da solo, non rispondere automaticamente, nemmeno dalla nascita."
Pamela Druckerman, Allevare Bebe
- Edizione Amazon Kindle
- Druckerman, Pamela (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 434 Pagine - 30/09/2014 (Data di pubblicazione) - Penguin Books (Editore)
7. Guida al parto di Ina May di Ina May Gaskin
Ina May Gaskin è considerata la "madre dell'ostetricia". Negli anni '70 iniziò la sua carriera come ostetrica e sviluppò la manovra di Gaskin. La manovra di Gaskin è una postura per il parto in casa progettata per alleviare la tensione e il dolore delle donne che partoriscono. Gaskin ha scritto diversi libri sull'ostetricia e il parto, e la Guida al parto di Ina May è uno dei più acclamati.
Gaskin condivide nel libro aneddoti dei suoi oltre 30 anni di esperienza come ostetrica. Gaskin spiega in dettaglio il processo di nascita, insieme a suggerimenti e consigli, quindi potresti voler evitare di leggere questo libro mentre ceni. Ma tutti i dettagli possono aiutare ad alleviare le preoccupazioni sull'ignoto, quindi ne vale la pena. Indipendentemente dal fatto che tu stia pensando di partorire con un'ostetrica, questo libro informativo aiuta a demistificare l'esperienza del parto, rendendolo una lettura utile per le future mamme.
"Lo stato di rilassamento della bocca e della mascella è direttamente correlato alla capacità della cervice, della vagina e dell'ano di aprirsi a piena capacità".
Ina May Gaskin, Guida al parto di Ina May
- Edizione Amazon Kindle
- Gaskin, Ina May (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 374 Pagine - 19/11/2008 (Data di pubblicazione) - Bantam (Editore)
8. Guida alla Mayo Clinic per una gravidanza sana di Myra J. Wick
Non puoi ottenere consigli migliori del libro ufficiale sul parto della Mayo Clinic. Questo libro offre senza dubbio tutto ciò che un genitore in attesa deve sapere sulla gravidanza e il parto, comprese le ultime tecnologie che possono rendere il parto molto più agevole.
La Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy include strumenti e informazioni sul processo del parto, con informazioni poco conosciute sulla medicina standard disponibile per le donne che partoriscono e aiuto per i genitori preoccupati che non sono sicuri di cosa aspettarsi nella sala parto.
"Quando consideri un'ostetrica, chiedi informazioni sulla formazione, certificazione e licenza della persona nel tuo stato."
Myra J. Wick, Guida della Mayo Clinic a una gravidanza sana
- Edizione Amazon Kindle
- Wick, Myra J. (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 862 Pagine - 18/09/2018 (Data di pubblicazione) - Mayo Clinic Press (Editore)
9. HypnoBirthing di Marie F. Mongan
Il concetto di hypnobirthing è un approccio olistico per ridurre significativamente il dolore del parto aiutando le donne a sviluppare una maggiore consapevolezza di come i loro corpi sono istintivamente preparati per il parto. Sembra confuso, ma ci sono molte prove aneddotiche che dimostrano che può funzionare. Con l'ipnobirthing, una donna può evitare di prendere antidolorifici durante il travaglio e godere della possibilità di una minore necessità di un taglio cesareo e di tempi di parto e recupero potenzialmente ridotti.
HypnoBirthing offre anche alle future mamme una visione più positiva del processo di nascita invece degli scenari dolorosi e spaventosi che vengono comunemente rappresentati. Ci sono anche molti consigli da digerire per i partner, in modo che possano essere una presenza più utile durante l'evento.
"Quando un numero sufficiente di donne si renderà conto che la nascita è un momento di grande opportunità per entrare in contatto con il loro vero potere... rivendicheremo il potere della nascita e aiuteremo a spostare la tecnologia dove appartiene alle donne, non come il loro padrone".
Marie F. Mongan, HypnoBirthing
- Edizione Amazon Kindle
- Mongan, Marie F. (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 338 Pagine - 12/08/2015 (Data di pubblicazione) - Health Communications Inc EB (Editore)
10. Il compagno di nascita di Penny Simkin
Come suggerisce il titolo, nella quinta edizione di The Birth Partner , Penny Simkin presenta una guida per partorienti e doule, che copre la gravidanza attraverso il periodo postpartum. Fornisce informazioni e guida su vari aspetti, tra cui l'inizio del travaglio, i metodi olistici per alleviare il dolore del travaglio, i tagli cesarei e le complicanze associate, l'allattamento al seno e la cura del neonato.
Non sarebbe bello se il tuo partner sapesse cosa fare per aiutare invece di stare lì come un cervo davanti ai fari? Il partner di nascita consente ai partner di partecipare attivamente e assistere nella stanza del parto senza intralciarsi. Che tu sia un partner che cerca di essere veramente utile durante questa esperienza trasformativa, questo libro offre approfondimenti e strumenti essenziali per ogni fase del viaggio.
"L'esercizio fisico regolare, come camminare, yoga prenatale, aerobica in acqua o nuoto, aiuta a mantenere o migliorare la forma fisica generale di una persona incinta."
Penny Simkin, il compagno di nascita
- Edizione Amazon Kindle
- Simkin, Penny (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 440 pagine - 10/09/2018 (data di pubblicazione) - Harvard Common Press (editore)
11. A Dude's Guide To Baby Size di Taylor Calmus
Più sulla falsariga di una guida di Dave Barry alla nascita e alla crescita del bambino piuttosto che una guida seria, A Dude's Guide To Baby Size è una prospettiva maschile divertente, unica e spensierata sul viaggio della gravidanza. Scritto dal creatore di contenuti video virali Dude Dad, questo libro infrange le norme convenzionali, sostituendo i tradizionali paragoni delle dimensioni di un bambino con analogie comiche come plettri per chitarra e nachos da chiosco per illustrare le dimensioni del bambino in crescita.
Questo libro completo scritto da una prospettiva paterna aggiunge un tocco di umorismo e relatività all'esperienza della gravidanza. Rende più facile per i papà sentirsi coinvolti nell'intero processo. I lettori di entrambi i sessi possono scoprire preziose intuizioni su come sostenere le loro partner incinte e trovare incoraggiamento mentre abbracciano il loro nuovo ruolo di padri. Questo libro offre una bella miscela di risate, consigli pratici e sincero incoraggiamento, rendendolo una lettura obbligata per i padri in attesa che desiderano affrontare l'incredibile viaggio della gravidanza nel loro modo unico.
"In meno di quaranta settimane, sarai un papà che tiene in braccio la tua cara piccola prole, ma da qui a allora succederanno così tante cose."
Taylor Calmus, Guida di un tizio alla taglia del bambino
- Edizione Amazon Kindle
- Calmus, Taylor (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 161 Pagine - 05/10/2022 (Data di pubblicazione) - WaterBrook (Editore)
12. Salute del cervello dalla nascita di Rebecca Fett
La salute del cervello dalla nascita: nutrire lo sviluppo del cervello durante la gravidanza e il primo anno è una guida attentamente studiata di Rebecca Fett volta a fornire raccomandazioni basate sull'evidenza per sostenere lo sviluppo del cervello dalla fase prenatale fino al primo anno di vita. Questo non significa che devi smettere di suonare musica classica sulla tua pancia in crescita, ma puoi fare passi che gioveranno al cervello del tuo bambino in modi che Vivaldi poteva solo sognare.
Il libro si concentra su strategie di salute e nutrizione complete per proteggere la salute del cervello nei primi giorni di vita. Fornisce inoltre indicazioni su materiali e ingredienti da evitare nei prodotti per neonati e bambini, quindi controllerai molte etichette prima che i prodotti per bambini vengano gettati nel carrello della spesa!
"Prevenire la nascita pretermine, la preeclampsia e l'aborto spontaneo è una ragione sufficiente per garantire una quantità sufficiente di vitamina D durante la gravidanza, ma farlo può anche aiutare a prevenire l'autismo".
Rebecca Felt, Salute del cervello dalla nascita
- Edizione Amazon Kindle
- Fett, Rebecca (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 308 Pagine - 28/08/2019 (Data di pubblicazione) - Franklin Fox (Editore)
13. Vero cibo per la gravidanza di Lily Nichols
In questo libro, Lily Nichols, rinomata specialista in nutrizione prenatale, condivide importanti ricerche scientifiche per fornire risposte chiare e basate sull'evidenza su cosa mangiare e cosa non mangiare durante la gravidanza e perché. Nichols credeva che fosse giunto il momento che la società iniziasse a mettere in discussione ciò che le nostre nonne prendevano per valore nominale. Affronta anche strane voglie comuni, ma va oltre i sottaceti e il gelato per scoprire cosa, perché e come nascono queste voglie. I lettori possono scoprire la verità sulla nutrizione prenatale e sfatare consigli obsoleti.
Seguendo la guida di Real Food for Pregnancy , puoi fare scelte informate su ciò che mangi e su come rimanere in salute durante la gravidanza. Questo libro aiuta a calmare il rumore e la confusione in modo che le future mamme possano abbracciare un approccio nutriente alla gravidanza supportato dalla vera scienza.
"Il consumo di frutti di mare, in particolare alghe, capesante, merluzzo, gamberetti, sardine e salmone, è un ottimo modo per soddisfare il fabbisogno di iodio".
Lily Nichols, vero cibo per la gravidanza
- Edizione Amazon Kindle
- Nichols, Lily (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 348 Pagine - 23/02/2018 (Data di pubblicazione)
14. Quando ti aspetti gemelli, terzine o quadrupli di Barbara Luke e Tamara Eberlein
When You're Expecting Twins, Triplets, or Quads è una guida seria per le future mamme con più di un bambino. È coautore di Barbara Luke, professore di ostetricia, ginecologia e medicina della riproduzione presso la Michigan State University. Luke è il tipo di autrice di cui ti puoi fidare, avendo trascorso oltre due decenni della sua carriera cercando di ottenere risultati migliori in nascite multiple utilizzando le informazioni raccolte dalla ricerca statistica clinica e vitale.
Questo libro raccomandato dagli esperti di gravidanza è il culmine della vasta ricerca e competenza di Luke, fornendo preziose informazioni sulla salute e sulla nutrizione per le donne che si aspettano multipli. Se sei il tipo di persona a cui piace una grande quantità di dati insieme a qualsiasi consiglio che ti viene offerto, questo libro ti darà molto su cui riflettere mentre aspetti l'arrivo del resto della tua famiglia in crescita!
"Quando porti multipli, i tuoi requisiti per la gravidanza vanno oltre ciò che è standard."
Barbara Luke, Quando aspetti gemelli, terzine o quadrupli
- Edizione Amazon Kindle
- Luca, Barbara (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 512 pagine - 13/10/2009 (data di pubblicazione) - William Morrow Paperbacks (editore)
15. Puoi due! La guida alla preparazione dei gemelli essenziali di Jennifer Boncelli e Meghan Hertzfeldt
Per le future mamme di gemelli, qualsiasi aiuto extra è sempre il benvenuto. Ecco perché puoi due! La guida alla preparazione dei gemelli essenziali dovrebbe essere su ogni libreria in cui i gemelli sono in casa. Questo libro aiuta le madri ansiose a prepararsi ad accogliere non uno ma due bambini piccoli. C'è una miriade di consigli utili, strategie di preparazione e informazioni essenziali sia per le madri che per i padri perché, con due neonati, entrambi i genitori farebbero meglio a dare una mano! Dall'alimentazione frenetica all'imparare a far crescere più braccia per tenere i bambini, questo libro vince tutte le paure legate alla cura dei gemelli, inclusa l'insicurezza.
Per prima cosa nel libro arriva la preparazione, prepararsi a salutare i nuovi arrivati quando forse ti aspettavi solo un nuovo ospite. Successivamente, c'è un kit di strumenti di pianificazione completo che i lettori possono fotocopiare e fare riferimento a elenchi di controllo, elenchi di cose da fare, tracker e altro. C'è anche un sacco di aiuto aneddotico da parte di altri genitori di gemelli, che è utile di per sé, ma anche per sapere che altri hanno attraversato e sono sopravvissuti alla stessa situazione.
“Puoi gestirlo. Forse speravi di diventare genitori gemelli o forse no, ma c'è una lunga fila di genitori gemelli che lo hanno fatto prima di te, inclusi noi.
Jennifer Boncelli e Meghan Hertzfeldt, potete due! La guida alla preparazione dei gemelli essenziali
- Edizione Amazon Kindle
- Bonicelli, Jennifer (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 183 pagine - 13/11/2018 (data di pubblicazione) - Rockridge Press (editore)
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