15 migliori libri Zen per migliorare il tuo viaggio spirituale (2023)
Pubblicato: 2023-06-30Scopri la nostra guida per conoscere lo stile di vita Zen e il buddismo leggendo i nostri migliori libri Zen consigliati.
Molte persone sono alla ricerca di un percorso verso l'illuminazione. Esplorare il buddismo zen è un modo per conoscere te stesso e trovare la pace interiore. La meditazione Zen ha avuto origine durante la dinastia Tang in Cina e, a quel tempo, era conosciuta come la scuola Chan. Si è sviluppato in numerosi rami e sottoinsiemi nel corso dei secoli, e molti sono praticati ancora oggi.
La convinzione centrale dello Zen è che qualcuno può liberarsi dalla costruzione di parole e logica esplorando la natura del proprio essere. Se le persone conoscono meglio se stesse, possono trovare la vera strada verso la libertà e la felicità. Esistono molti modi per conoscere il buddismo zen, inclusa la lettura dei migliori libri di filosofia. Ma prima di seguire quel collegamento, dai una piacevole lettura ai nostri migliori libri sullo Zen.
Contenuti
- 1. L'arte della felicità di Sua Santità il XIV Dalai Lama, 2009
- 2. La Via dello Zen di Alan Watts
- 3. Introduzione al Buddismo Zen di DT Suzuki, 1934
- 4. Zen Mind, Beginner's Mind di Shunryu Suzuki, 1970
- 5. Lascia che l'intero mondo tonante torni a casa di Natalie Golberg, 2018
- 6. Basta sedersi: una guida alla meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non lo fanno di Sukey Novogratz ed Elizabeth Novogratz, 2017
- 7. Zen per la vita quotidiana di Matt Valentine, 2015
- 8. La pace è ogni passo di Thich Nhat Hanh, 1992
- 9. Zen Flesh, Zen Bones di Paul Reps, 1957
- 10. Lo Zen quotidiano di Charlie Ambler, 2016
- 11. I tre pilastri dello Zen di Philip Kapleau, 1965
- 12. Zen e l'arte della manutenzione della motocicletta di Robert M. Pirsig, 2006
- 13. Le cose che puoi vedere solo quando rallenti di Haemin Sunim
- 14. Zen: L'arte della vita semplice di Shunmyo Masuno
- 15. La pratica del non pensare: una guida alla vita consapevole di Ryunosuke Koike
- Domande frequenti sui migliori libri Zen
- Autore
1. L'arte della felicità di Sua Santità il XIV Dalai Lama, 2009
Se stai cercando i migliori libri sullo Zen, leggere qualsiasi cosa del Dalai Lama è un ottimo punto di partenza. The Art of Happiness, di Sua Santità il 14° Dalai Lama , è stato pubblicato per la prima volta nel 1998 ed è ancora un libro molto apprezzato per chiunque desideri trovare la pace interiore.
Questo libro è una serie di interviste e incontri tra il dottor Howard Cutler, una delle massime autorità in materia, e il Dalai Lama. Si concentra su tutti gli aspetti della vita. In definitiva, la felicità è determinata dal tuo stato d'animo invece che dalle condizioni in cui ti trovi o dai tuoi beni, ma può essere difficile da capire nel mondo moderno.
"Anche se potresti non essere sempre in grado di evitare situazioni difficili, puoi modificare la misura in cui puoi soffrire in base a come scegli di rispondere alla situazione."
Dalai Lama XIV, L'arte della felicità
- Libro usato in buone condizioni
- Libro con copertina rigida
- Lama, Dalai (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 352 pagine - 01/10/2009 (data di pubblicazione) - Riverhead Books (editore)
2. La Via dello Zen di Alan Watts
La Via dello Zen è considerato uno dei migliori libri sullo Zen. Watts intendeva che il suo libro rivoluzionario avrebbe introdotto lo Zen nel mondo al di fuori dell'Asia. Il libro discute la storia dello Zen e il rapporto tra il buddismo e la filosofia vedica. È un libro semplice che non usa un gergo che potrebbe essere difficile da comprendere per i principianti, contribuendo a dare a tutti una panoramica dello Zen che possono applicare a se stessi.
"Il millepiedi era felice, tranquillo, finché un rospo divertito disse:" Prego, quale gamba va dopo quale? Questo ha lavorato la sua mente a un tale tono, Giaceva distratto in un fosso, Considerando come correre.
Alan Wilson Watts, La via dello Zen
- Watts, Alan (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 256 Pagine - 26/01/1999 (Data di pubblicazione) - Vintage (Editore)
3. Introduzione al Buddismo Zen di DT Suzuki, 1934
Suzuki è uno dei più grandi nomi del buddismo zen e An Introduction To Zen Buddhism è una delle sue opere più famose. Questo libro è senza dubbio il suo miglior titolo, rendendo lo Zen accessibile a tutti. Per i nuovi arrivati, ci sono molte istruzioni e consigli che ti permettono di seguire i passaggi per praticare lo Zen ogni giorno. Tuttavia, anche se hai familiarità con i concetti di base, puoi comunque beneficiare degli insegnamenti di un professionista esperto come Suzuki.
“La via per salire a Dio è scendere in se stessi”; — queste sono le parole di Hugo. “Se vuoi scrutare le cose profonde di Dio, scruta le profondità del tuo stesso spirito”;
DT Suzuki, Introduzione al Buddismo Zen
- Suzuki, DT (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 54 pagine - 28/01/2013 (data di pubblicazione) - Libri importanti (editore)
4. Zen Mind, Beginner's Mind di Shunryu Suzuki, 1970
Zen Mind, Beginner's Mind , è uno dei libri più popolari sullo Zen, scritto dal fondatore del San Francisco Zen Center. Suzuki ritiene che sia di fondamentale importanza affrontare l'argomento dello Zen con la mente aperta di un principiante ogni volta che ti siedi per una sessione di meditazione. Il libro si legge come una guida per chi vuole ottenere il massimo da ogni sessione di meditazione, fornendo una guida di supporto ad ogni passo. Seguendo questo libro, puoi imparare di più sulla tua mente e sul tuo corpo per raggiungere la felicità e la pace interiore.
"Il vero scopo [dello Zen] è vedere le cose come sono, osservare le cose come sono e lasciare che tutto vada come va... La pratica Zen è aprire la nostra piccola mente."
Shunryu Suzuki, Mente Zen, Mente del principiante
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5. Lascia che l'intero mondo tonante torni a casa di Natalie Golberg, 2018
Natalie Goldberg è un'esperta praticante Zen e il suo libro, Let the Whole Thundering World Come Home è un libro di memorie incentrato su come ha superato il trauma di una diagnosi di cancro seguendo gli insegnamenti dello Zen. In questo libro accattivante, Goldberg parla apertamente e onestamente del suo viaggio. A volte può essere una lettura stimolante poiché tocca intense emozioni, ma può aiutare le persone interessate allo Zen o chiunque attraversi la stessa sfida della vita dell'autore.
“Salta dentro, niente scuse. Esercita la forza della tua vita. Perseverare in ogni circostanza.
Natalie Goldberg, Lascia che l'intero mondo tonante torni a casa: un ricordo
- Goldberg, Natalie (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 208 Pagine - 06/05/2018 (Data di pubblicazione) - Shambhala (Editore)
6. Basta sedersi: una guida alla meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non lo fanno di Sukey Novogratz ed Elizabeth Novogratz, 2017
Sit: una guida alla meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non è una guida semplice, divertente e giocosa alle pratiche Zen che spiega come meditare correttamente. Anche se senti che la meditazione non fa per te o forse non ha "funzionato" in passato, questo libro ti mostrerà come adottare un nuovo approccio che aprirà la tua mente agli incredibili benefici della meditazione.
Lascia andare lo stress e sintonizzati su ciò che è più importante per te seguendo i consigli di questo libro. È perfetto per i principianti e stimolerà la tua curiosità sul buddismo zen.
“Mito – La meditazione è religiosa e di culto. Realtà - La meditazione riguarda la tua conoscenza, la ricerca della tua pace interiore e della tua bontà e l'innamoramento del mondo intero. Non c'è bisogno di andare all'ashram o di radersi la testa (a meno che tu non voglia)”.
Sukey Novogratz ed Elizabeth Novogratz, Basta sedersi: una guida alla meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non lo fanno
- Libro con copertina rigida
- Novogratz, Sukey (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 224 Pagine - 26/12/2017 (Data di pubblicazione) - Harper Wave (Editore)
7. Zen per la vita quotidiana di Matt Valentine, 2015
Zen For Everyday Life è un manuale per trovare la pace interiore e la felicità. È una lettura diretta che fornirà una guida utile su diversi aspetti del buddismo zen. Questa gentile guida ti insegnerà come applicare le pratiche Zen alla tua vita con suggerimenti significativi per navigare nel mondo frenetico ed esigente di oggi.
“Il mio respiro si è fatto superficiale. Allora non lo sapevo, ma quello che avevo appena sperimentato era l'effetto di un forte stress e ansia. Nei mesi successivi avrei iniziato lentamente a prendere coscienza di ciò che lo stava causando.
Matt Valentine, Zen per la vita quotidiana
- Valentino, Matt (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 294 Pagine - 15/02/2015 (Data di pubblicazione) - Matt Valentine (Editore)
8. La pace è ogni passo di Thich Nhat Hanh, 1992
Un altro dei migliori libri Zen da considerare è La pace è ogni passo . È ampiamente considerato uno dei libri Zen più eccellenti di tutti i tempi ed è stato scritto da Thich Nhat Hanh, un'autorità in materia. Questo libro contiene vari principi e linee guida per vivere una vita pacifica.
Thich Nhat Hanh è nato in Vietnam; tuttavia, fu esiliato dal Vietnam a causa delle sue convinzioni e dovette trasferirsi in Francia, che colonizzò il Vietnam durante il XIX e il XX secolo. Anche se ha molti dubbi sulla vita moderna, crede che sia ancora possibile per qualcuno trovare l'illuminazione concentrandosi sul momento presente. Questo libro ti aiuterà a imparare come fare proprio questo.
“La speranza è importante perché può rendere il momento presente meno difficile da sopportare. Se crediamo che domani sarà migliore, oggi possiamo sopportare una difficoltà.
Thich Nhat Hanh, La pace è ogni passo: il percorso della consapevolezza nella vita di tutti i giorni
- momento di pace maestro zen leader spirituale positivo vero sé consapevolezza presente
- Thich Nhat Hanh (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 134 Pagine - 03/01/1992 (Data di pubblicazione) - Random House Publishing Group (Editore)
9. Zen Flesh, Zen Bones di Paul Reps, 1957
Se sei un principiante nel buddismo zen, ti consigliamo vivamente di leggere Zen Flesh, Zen Bones . Pubblicato oltre 60 anni fa, contiene informazioni utili che ti permetteranno di comprendere le pratiche dello stile di vita Zen. Centinaia di storie sono state tramandate di secolo in secolo, permettendoti di conoscere meglio il buddismo zen. Se vuoi un libro che ti porti veramente alle radici del buddismo zen, questo è il libro da leggere.
“È troppo chiaro e quindi è difficile da vedere. Un asino una volta cercò un fuoco con una lanterna accesa. Se avesse saputo cos'è il fuoco, avrebbe potuto cuocere il riso molto prima.
Paul Reps, Zen Flesh, Zen Bones
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 211 Pagine - 15/09/1998 (Data di pubblicazione) - Tuttle Publishing (Editore)
10. Lo Zen quotidiano di Charlie Ambler, 2016
The Daily Zen , di Charlie Ambler, è un modo perfetto per ottenere una dose giornaliera di consapevolezza Zen. Trovare la pace interiore è più facile se hai citazioni ispiratrici da leggere per creare momenti di pace durante il giorno, durante i momenti difficili o anche come punto focale durante le sessioni di meditazione.
Potresti non sapere quale di queste citazioni ti aiuterà a superare i tuoi sentimenti negativi, ma guardare citazioni ispiratrici che forniscono suggerimenti utili è utile e ti parleranno sempre.
“Il desiderio di avere ragione non è altro che un altro attaccamento e può rovinare le relazioni. L'ego non è reale. Giusto e sbagliato non sono reali. Tutto ciò che hai è te stesso, il cui nucleo essenziale non può essere comunicato.
Charlie Ambler, Il quotidiano Zen Book of Wisdom
- Charlie Ambler (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 289 Pagine - 21/12/2016 (Data di pubblicazione) - Pubblicazione indipendente (Editore)
11. I tre pilastri dello Zen di Philip Kapleau, 1965
Per raggiungere uno stato di Zen, devi imparare le basi, ed è qui che I tre pilastri dello Zen , di Philip Kapleau, possono aiutarti. Sebbene sia stato pubblicato nel 1965, è ancora rilevante fino ad oggi.
Si concentra sullo Zen come stile di vita invece che come insegnamento filosofico. Anche se potrebbe non essere necessariamente dettagliato come gli altri libri della nostra lista, può comunque aiutarti a imparare come incorporare lo Zen nella tua vita. Molti dei libri su Amazon, incluso questo, includono un campione online in modo da poter avere un'idea dello stile prima dell'acquisto. Dai un'occhiata e vedi se questo libro fa per te.
“Se cadi in povertà, vivi così senza brontolare – allora la tua povertà non ti graverà. Allo stesso modo, se sei ricco, vivi con le tue ricchezze. Tutto questo è il funzionamento della natura di Buddha. In breve, la natura di Buddha ha la qualità dell'infinita adattabilità.
Philip Kapleau Roshi, I tre pilastri dello Zen
- Philip Kapleau Roshi (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 480 Pagine - 27/02/1989 (Data di pubblicazione) - Anchor (Editore)
12. Zen e l'arte della manutenzione della motocicletta di Robert M. Pirsig, 2006
Per raggiungere lo Zen, devi trovare un modo per incorporare la pratica in tutte le aree della tua vita. Ciò include qualcosa di banale come la manutenzione della motocicletta, che non è necessariamente al centro di Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance . In realtà, il libro si concentra sulle lotte personali che coinvolgono compiti e relazioni quotidiane.
Questo libro è unico ed esplora alcune questioni filosofiche centrali con cui tutti lottano. Indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio con lo Zen, troverai questo libro utile. Trova la creatività nei momenti di Zen leggendo la nostra guida alla meditazione per la creatività !
“Quando una persona soffre di un'illusione, si chiama pazzia. Quando molte persone soffrono di un'illusione, si chiama Religione.
Robert M. Pirsig, Zen e l'arte della manutenzione della motocicletta
- Pirsig, Robert M. (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 540 pagine - 25/04/2006 (data di pubblicazione) - William Morrow Paperbacks (editore)
13. Le cose che puoi vedere solo quando rallenti di Haemin Sunim
La pratica dello Zen ruota attorno allo spazio nella vita per rallentare, godere della contemplazione silenziosa e abbracciare la vita lenta. In Le cose che puoi vedere solo quando rallenti , Sunim descrive come affrontare la vita in un modo nuovo che si concentra sul rallentamento e sul trovare la calma nella vita.
Sunim è un famoso insegnante di meditazione che è diventato molto popolare in Corea. Con intuizione e compassione raccolte da una vita di avversità, le intuizioni di Sunim offrono una prospettiva unica di rallentare e godersi veramente la vita che già hai.
“Spero che trascorrere del tempo con questo libro diventi un'occasione per riflettere e meditare nella tua vita frenetica. Spero che ti ispiri a connetterti con il lato più gentile e saggio di te stesso. Possa tu essere felice, sano, pacifico e sempre protetto dal male.
Haemin Sunim, Le cose che puoi vedere solo quando rallenti
- Sunim, Haemin (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 30/06/2023 (data di pubblicazione) - Penguin Life (editore)
14. Zen: L'arte della vita semplice di Shunmyo Masuno
Masuno's Zen: The Art of Simple Living adotta un approccio moderno allo Zen, considerando la pratica Zen come l'antidoto allo stress e all'incertezza della vita moderna. Con linee guida chiare e pratiche, questo romanzo si propone di insegnare ai lettori come applicare lo Zen alla loro vita quotidiana.
Masuno è un rinomato monaco buddista che attinge a secoli di conoscenza e saggezza buddista per aiutare gli altri a raggiungere uno stile di vita felice e pacifico. Pratiche come la respirazione profonda, l'eliminazione delle emozioni negative e il riordino della casa sono pratiche fondamentali presenti in questo libro.
“Quando un fiore sboccia, la farfalla lo trova naturalmente. Quando gli alberi sono fioriti, gli uccelli volano da soli sui rami, e quando le foglie appassiscono e cadono, gli uccelli si disperdono. I rapporti con le persone non sono così diversi.
Shunmyo Masuno, Zen: l'arte della vita semplice
- Libro con copertina rigida
- Masuno, Shunmyo (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 224 Pagine - 04/04/2019 (Data di pubblicazione) - Michael Joseph (Editore)
15. La pratica del non pensare: una guida alla vita consapevole di Ryunosuke Koike
Il bestseller internazionale, The Practice of Not Thinking , è una guida pratica per rimettere a fuoco e riqualificare il nostro cervello per eliminare le distrazioni che creano schemi di pensiero negativi e inducono ansia. Koike, un ex monaco, mostra come semplici pratiche Zen nella nostra vita quotidiana possono aiutarci a riconnetterci con noi stessi e trovare la pace.
Concentrandosi sul senso fisico, come il tatto, la vista, il suono e il tatto, questa guida di auto-aiuto alle pratiche dello stile di vita Zen ci insegna come diventare presenti nel momento presente. Seguendo i passaggi pratici delineati in questa guida, possiamo pensare di meno, apprezzare di più e gestire lo stress della vita riconnettendoci con il nostro io interiore.
“Più pensiamo solo nella nostra mente, più pensieri inutili accumuleremo. E quando ciò accade, diventiamo impermeabili alla realtà e al flusso dei nostri pensieri.
Ryunosuke Koike, La pratica del non pensare
- Koike, Ryunosuke (Autore)
- Inglese (lingua di pubblicazione)
- 144 pagine - 06/10/2021 (data di pubblicazione) - Penguin UK (editore)
Domande frequenti sui migliori libri Zen
Qual è lo scopo della pratica Zen quotidiana?
La pratica quotidiana dello Zen ti aiuta a trovare la pace interiore, la spiritualità e la felicità. Alcune persone lo descrivono come pensare al non pensare, il che è più impegnativo di quanto molti credano. Alcuni dei maestri Zen più praticati lo descrivono come l'eliminazione dello stress esterno e la calma delle chiacchiere interne. Leggere alcuni dei migliori libri di auto-aiuto può aiutarti quando inizi il tuo viaggio alla scoperta dello Zen.
Qual è la filosofia Zen?
La filosofia Zen riguarda la ricerca dell'illuminazione, della pace e dell'unità. È un termine usato per descrivere un tipo specifico di buddismo in cui le persone usano la meditazione per vivere nel momento presente senza esprimere giudizi su ciò che accade intorno a loro. Le persone che praticano il buddismo zen trovano un modo per guardare oltre il materialismo e valorizzare se stesse invece di oggetti o attaccamenti. Stai cercando libri per espandere la tua conoscenza del buddismo? Dai un'occhiata al nostro riepilogo dei migliori libri per il buddismo.