11 migliori libri di psicologia per principianti (2023)

Scopri i migliori libri di psicologia per principianti che ti aiuteranno a comprendere la mente umana, la salute mentale, i pregiudizi e il comportamento umano.

La psicologia è lo studio scientifico del comportamento umano e dell'elaborazione mentale che copre dozzine di argomenti come la natura umana, il processo decisionale e l'autocontrollo. Poiché è un argomento così vasto che può essere difficile scegliere quali libri aggiungere alla tua lista di lettura

La maggior parte di noi ha sentito parlare di famosi psicologi come Sigmund Freud e Carl Jung, e mentre il loro lavoro ha plasmato la nostra moderna comprensione della natura umana, le loro idee possono essere difficili da digerire per i principianti. I saggi sulla salute mentale possono anche fornire preziose informazioni su argomenti di psicologia. Fortunatamente, molti pluripremiati psicologi hanno suddiviso con successo gli aspetti più complessi della psicologia in libri di facile lettura.

Classifica dei migliori libri di psicologia per principianti

1. Pensare, veloce e lento di Daniel Kahneman

Thinking, Fast and Slow è un libro di psicologia ideale per i principianti che desiderano migliorare la loro comprensione del processo decisionale. Daniel Kahneman è professore di psicologia e affari pubblici a Princeton e ha vinto il premio Nobel per le scienze economiche nel 2002.

Kahneman suddivide il processo decisionale in due sistemi chiari, che etichetta Sistema 1 e Sistema 2. Sostiene che i due sistemi sono molto diversi ma funzionano in armonia. Il sistema 1, scrive, è veloce ed emotivo, il che si traduce in un processo decisionale rapido. Il sistema 2 è logico e consapevole, permettendoci di prendere decisioni ponderate.

Il libro è stato ampiamente apprezzato e ha ricevuto numerosi premi, tra cui il National Academies Communication Award. Si colloca tra i primi 5 in diverse categorie Amazon, tra cui Psicologia scientifica e psichiatria e Capacità decisionali aziendali.

Il libro utilizza molti esempi di vita reale per spiegare i complessi processi che guidano le nostre decisioni. È affascinante scoprire perché prendiamo le nostre decisioni. Thinking, Fast and Slow sarà un'ottima aggiunta alla tua lista di letture se vuoi capire e migliorare il tuo processo decisionale. Potresti anche essere interessato alla nostra lista dei migliori libri per adulti con ADHD.

“Un modo affidabile per far credere alle persone il falso è la ripetizione frequente, perché la familiarità non si distingue facilmente dalla verità. Le istituzioni autoritarie e gli operatori di marketing lo hanno sempre saputo.

Daniel Kahneman, Pensare, veloce e lento

Pensare, veloce e lento

• Kahneman Daniel (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 504 Pagine - 05/05/2012 (Data di pubblicazione) - PENGUIN (Editore)

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2. Blink: il potere di pensare senza pensare di Malcolm Gladwell

Blink: il potere di pensare senza pensare   è un libro da leggere sul potere del processo decisionale rapido. Se ti ritrovi a procrastinare, leggere questo libro potrebbe offrirti un po' di auto-aiuto basato sulla psicologia cognitiva.

Malcolm Gladwell ha scritto cinque bestseller del New York Times e utilizza una varietà di esempi di vita reale in questo libro per esplorare il complesso mondo del processo decisionale. Per spiegare le teorie psicologiche, si concentra su eventi quotidiani facilmente riconoscibili come sport, vendite e appuntamenti.

Gladwell introduce il lettore al concetto di "taglio sottile". Questa teoria sostiene che prendere decisioni rapide basate su informazioni limitate può essere più efficace di quelle basate su ore di contemplazione. Dimostra questa teoria usando esempi e poi spiega come i pregiudizi inconsci e il sovraccarico di informazioni possono rovinare la magia del "taglio sottile". Potresti anche essere interessato al nostro riepilogo dei migliori libri di Carl Jung.

“Abbiamo, come esseri umani, un problema di narrazione. Siamo un po' troppo veloci nel trovare spiegazioni per cose per le quali in realtà non abbiamo una spiegazione".

Malcolm Gladwell, Blink: il potere di pensare senza pensare

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3. ADHD: ciò che tutti devono sapere di Stephen Hinshaw e Katherine Ellison

ADHD: ciò che tutti devono sapere   è un'introduzione all'ADHD da leggere per chiunque sia interessato a questa particolare neurodiversità. Il libro è appropriato per gli studenti di psicologia in quanto si legge come un libro di testo. Tuttavia, è anche leggero sul gergo, quindi i non studenti lo troveranno utile.

Stephen Hinshaw è un esperto di ADHD rispettato a livello mondiale, mentre Katherine Ellison è una giornalista vincitrice del Premio Pulitzer. Il libro sostiene che l'ADHD è spesso trascurato e frainteso dal pubblico e dai professionisti medici. Il libro offre linee guida chiare per affrontare l'ADHD oltre la psicoterapia standard. Fornisce una guida chiara per genitori, insegnanti e amici che desiderano migliorare la loro interazione con le persone con ADHD.

“Detto questo, l'ADHD non rientra in poche parole. È una condizione complicata di origini e dinamiche variabili”.

Stephen Hinshaw e Katherine Ellison, ADHD: ciò che tutti devono sapere

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ADHD: ciò che tutti devono sapere

• Hinshaw, Stephen P. (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 216 Pagine - 03/11/2015 (Data di pubblicazione) - Oxford University Press (Editore)

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4. PNL: la guida essenziale alla programmazione neurolinguistica di Tom Hoobyar, Tom Dotz e Susan Sanders

PNL: la guida essenziale alla programmazione neurolinguistica   è una guida tecnica al metodo di comunicazione e sviluppo personale noto come Programmazione Neuro Linguistica (PNL). Questo sistema di comunicazione è progettato per migliorare la nostra comprensione dei modelli linguistici per migliorare numerosi aspetti della nostra vita. Tom Hoobyar, Tom Dotz e Susan Sanders sono tutti esperti in varie aree della psicologia dello sviluppo. In questo libro, si basano sul lavoro pionieristico di Richard Bandler e John Grinder degli anni '70 che ha introdotto il mondo alla PNL.

Gli autori suddividono la PNL in tre sezioni che descrivono come tecniche come la visualizzazione, l'ancoraggio e la ristrutturazione possono superare ansie e paure. Gli autori aggiungono un tocco personale al libro descrivendo in dettaglio le loro storie personali di successo con la PNL. Ad esempio, Hoobyar condivide il modo in cui sua figlia ha superato l'anoressia usando la PNL. Questa è una lettura obbligata se stai cercando un libro di auto-aiuto che spieghi come funziona la PNL e come puoi implementarla nella tua vita. Ha ricevuto molte recensioni positive ed è disponibile come audiolibro.

"Questa guida essenziale ti offre diversi modi per creare e mantenere la motivazione per farti andare avanti verso i tuoi obiettivi."

Tom Hoobyar, Tom Dotz e Susan Sanders, PNL: la guida essenziale alla programmazione neurolinguistica

PNL: la guida essenziale alla programmazione neurolinguistica

• Edizione Amazon Kindle
• Comprehensive, PNL (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 515 pagine - 02/12/2013 (data di pubblicazione) - William Morrow Paperbacks (editore)

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5. Prevedibilmente irrazionale: le forze nascoste che modellano le nostre decisioni di Dan Ariely

Predictably Irrational: The Hidden Forces That Shape Our Decisions indaga la psicologia che guida il processo decisionale irrazionale. Dan Ariely concentra il suo lavoro sul comportamento irrazionale dei consumatori attraverso il prisma della tradizionale teoria della scelta razionale.

In qualità di professore di psicologia ed economia comportamentale alla Duke University, Dan Ariely si concentra spesso sul collegamento tra psicologia ed economia. Una delle aree più interessanti esplorate da Ariely è quella dei consumatori. Il libro è suddiviso in 15 capitoli che toccano diversi metodi decisionali e studi di casi che esaminano situazioni in cui le persone spesso fanno scelte irrazionali.

Sostiene che, contrariamente alla credenza popolare, non siamo consumatori razionali. Molti acquistano articoli basati su emozioni irrazionali invece che su concetti di qualità e valore. Ariely fonde concisamente economia e psicologia per spiegare il comportamento irrazionale dei consumatori. Questo libro è una lettura obbligata se ti sei mai chiesto perché spendi soldi per oggetti inutili apparentemente costosi.

“Anche i pensatori più analitici sono prevedibilmente irrazionali; quelli veramente intelligenti riconoscono e affrontano le loro irrazionalità.

Dan Ariely , Prevedibilmente irrazionale: le forze nascoste che danno forma alle nostre decisioni

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Prevedibilmente irrazionale: le forze nascoste che danno forma alle nostre decisioni

• Dan Ariely (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 304 Pagine - 30/06/2023 (Data di pubblicazione) - Harper (Editore)

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6. Influenza: la psicologia della persuasione di Robert Cialdini

Influenza: la psicologia della persuasione   è un libro di business e marketing che può essere essenzialmente trattato come un corso di psicologia che spiega perché le persone dicono di sì. Sebbene alcune tecniche psicologiche di vendita sotto pressione non mostrino alcun interesse per l'etica, questo libro si concentra sull'essere eticamente persuasivi.

Robert Cialdini è un esperto nella scienza della persuasione. È uno psicologo americano e professore emerito presso l'Arizona State University. Cialdini ha identificato sei di quelle che chiama "armi di influenza" che, se comprese correttamente, possono essere applicate alle campagne di marketing. Il libro è suddiviso in sei sezioni, ognuna delle quali spiega un'"arma".

In tutto il libro, Cialdini utilizza esperienze della sua vita e casi di studio per illustrare la funzionalità dei suoi strumenti di persuasione. Se sei un copywriter o un marketer che cerca di migliorare la persuasività della tua copia, prendi in considerazione l'aggiunta di questo titolo al tuo elenco di letture.

"Spesso non ci rendiamo conto che il nostro atteggiamento verso qualcosa è stato influenzato dal numero di volte in cui vi siamo stati esposti in passato."

Robert Cialdini, Influenza: la psicologia della persuasione

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Influenza, Regno Unito nuovo ed espanso: la psicologia della persuasione

• Cialdini PhD, Robert B. (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 592 Pagine - 05/04/2021 (Data di pubblicazione) - Harper Business (Editore)

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7. Una breve storia della psicologia di Michael Wertheimer

A Brief History of Psychology è la perfetta introduzione alla psicologia per i nuovi studenti della materia. Il libro fornisce un solido resoconto storico della psicologia moderna, compresa la psicoanalisi e la psicologia clinica. Michael Wertheimer è stato Professore Emerito presso il Dipartimento di Psicologia e Neuroscienze dell'Università del Colorado a Boulder. Ha conseguito un dottorato di ricerca. in psicologia sperimentale presso l'Università di Harvard.

Il libro discute le idee di alcuni dei più importanti psicologi che vanno dall'antica Grecia pensa ai vincitori del premio Nobel del 20 ° secolo. Inoltre, il capitolo dedicato alla psicologia applicata è ottimo per i principianti. Come ti aspetteresti dalla scrittura di un professore, questo libro include un glossario e materiali che ti aspetteresti di trovare in un libro di testo di psicologia.

“Spesso, nelle grandi scoperte, la cosa più importante è che si trovi una certa domanda.”

Michael Wertheimer, Breve storia della psicologia

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8. Flusso: la psicologia dell'esperienza ottimale di Mihaly Csikszentmihalyi

Flow: The Psychology of Optimal Experience è una guida al flusso, che si riferisce allo stato mentale durante il quale una persona è completamente immersa in un'attività. Il tempo passa in modo diverso quando siamo nel flusso e il nostro cervello è inondato di sentimenti positivi. Mihaly Csikszentmihalyi è il padre della teoria del flusso. Nacque in Italia da padre ungherese e fu testimone delle sofferenze degli europei durante la seconda guerra mondiale, che lo spinsero verso il campo della psicologia .

Csikszentmihalyi ha sostenuto che entriamo in uno stato di flusso quando le nostre capacità e capacità soddisfano perfettamente i requisiti di una sfida. Potresti essere in grado di metterti in relazione con questo concetto quando pensi a uno sport che ti piace praticare o a un hobby che ti sfida e ti premia, come la scrittura. Questo libro funge da guida per raggiungere il flusso. Descrive come entrare più spesso nel flusso stabilendo obiettivi chiari, agendo in base al feedback e impegnandosi in attività.

"Il piacere appare al confine tra noia e ansia, quando le sfide sono solo bilanciate con la capacità di agire della persona."

Mihaly Csikszentmihalyi, Flusso: la psicologia dell'esperienza ottimale

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Flusso: la psicologia dell'esperienza ottimale (Harper Perennial Modern Classics)

• Un'ottima opzione per un amante dei libri
• Ottimo per la lettura
• Compatto per viaggiare
• Mihaly Csikszentmihalyi (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)

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9. Intelligenza emotiva di Daniel Goleman

L'intelligenza emotiva è una teoria psicologica sviluppata per espandere la capacità dei lettori di comprendere i propri sentimenti e pensieri. Aumentando la tua intelligenza emotiva, Daniel Goleman sostiene che migliorerà anche la qualità della tua vita.

Goleman ha conseguito un dottorato di ricerca. in Psicologia presso l'Università di Harvard e ha trascorso diversi decenni lavorando in vari campi della psicologia. Rompe il concetto di intelligenza emotiva in cinque sezioni chiare.

• Autoconsapevolezza: la capacità di una persona di riconoscere emozioni, valori e debolezze.
• Autoregolazione: la capacità di una persona di controllare i propri impulsi e sentimenti.
• Motivazione: la capacità di una persona di perseguire obiettivi e mantenere alti livelli di perseveranza.
• Empatia: la capacità di una persona di comprendere i sentimenti degli altri.
• Abilità sociali: la capacità di una persona di costruire, gestire e mantenere relazioni.

"La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un servitore fedele", disse una volta Albert Einstein. "Abbiamo creato una società che onora il servo e ha dimenticato il dono".

Daniel Goleman, Intelligenza emotiva

Intelligenza emotiva: edizione per il 25° anniversario

• Goleman, Daniel (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 12/08/2020 (data di pubblicazione) - Bloomsbury Publishing (editore)

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10. L'ipotesi della felicità: dieci modi per trovare felicità e significato nella vita di Jonathan Haidt

L'ipotesi della felicità: dieci modi per trovare felicità e significato nella vita combina la psicologia cognitiva antica e moderna. Le teorie e i concetti esplorati nel libro si riferiscono a varie idee di felicità e significato.

Jonathan Haidt è uno psicologo sociale presso la Stern School of Business della New York University. Ha scritto su vari argomenti, tra cui moralità, capitalismo, populismo ed etica. Questo libro è un'interessante combinazione di psicologia e filosofia.

Haidt si basa sulle idee di alcuni dei più grandi pensatori antichi della storia, tra cui Buddha e Platone. Aggiunge le sue idee e le popolari teorie psicologiche moderne per costruire la sua teoria sulla felicità. Haidt ha anche tenuto diversi Ted Talk che ti daranno un'idea del suo stile. Potrebbero interessarti anche questi saggi di sociologia.

"Il nostro pensiero morale è molto più simile a un politico alla ricerca di voti che a uno scienziato alla ricerca della verità".

Jonathan Haidt, L'ipotesi della felicità: dieci modi per trovare felicità e significato nella vita

L'ipotesi della felicità: dieci modi per trovare felicità e significato nella vita

• Haidt, Jonathan (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 07/01/2021 (data di pubblicazione) - Random House Business (editore)

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11. Il test dello psicopatico: un viaggio nell'industria della follia di Jon Ronson

The Psychopath Test: A Journey Through the Madness Industry è un libro di psicologia sulla psicopatia. Questa è una profonda immersione nell'affascinante ma spesso tragico mondo della malattia mentale e nella vita delle persone che curano coloro che soffrono di disturbi mentali.

Jon Ronson è un giornalista e regista di documentari che ha vinto numerosi premi per il suo lavoro che spazia dalla politica alla cultura popolare. Sebbene non sia uno psicologo di formazione, in questo libro intervista professionisti nel settore della salute mentale per spiegare la psicopatia. Intervista diversi psicopatici e psichiatri, tra cui Rober D. Hare, che ha creato la Hare Psychopathy Checklist. La lista di controllo di Hare viene utilizzata in tutto il mondo per diagnosticare i pazienti.

Ronson intervista anche persone che affermano di essere state erroneamente diagnosticate come psicopatiche e dirigenti d'azienda che mostrano tendenze psicopatiche. Si tuffa nel controverso mondo del trattamento della salute mentale, dove gli esperti hanno criticato diversi metodi che continuano ad essere utilizzati oggi.

“Improvvisamente, la follia era ovunque ed ero determinato a conoscere l'impatto che aveva sul modo in cui la società si evolve. Ho sempre creduto che la società fosse una cosa fondamentalmente razionale, ma se non lo fosse?

Jon Ronson, The Psychopath Test: un viaggio nell'industria della follia

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