Queste sono le 13 abitudini creative più importanti da imparare

In questo articolo, spiego 13 abitudini creative che chiunque può coltivare.

I creativi non hanno bisogno di abitudini, giusto? Dopotutto, questo tipo di lavoro implica l'ispirazione e le idee originali.

Le abitudini descrivono le attività che svolgi ogni giorno, consapevolmente o inconsciamente. È probabile che tu stia già seguendo diverse abitudini che aiutano o ostacolano il tuo processo creativo. E anche il lavoro creativo è duro.

Allora perché complicare le cose? Concentrarsi sulle giuste abitudini creative ti porterà verso un obiettivo creativo piuttosto che allontanarti da esso.

1. Meditare

Qualche anno fa ero depresso. Stavo facendo un lavoro che odiavo e insoddisfatto di tutte le crescenti esigenze della vita familiare. Ho detto a chiunque volesse ascoltare che una piccola famiglia "ti mette cinque anni su di te".

Stavo scherzando solo a metà. Quando ho iniziato a meditare, ho trovato difficile sedermi su un cuscino per più di qualche minuto senza che la mia mente vagasse. Ora che medito da qualche anno, sono ancora seduto su un cuscino e mi chiedo se mangiare bistecca o pollo per cena invece di concentrarmi sul respiro.

Tuttavia, la meditazione mi aiuta ad affrontare le sfide sul lavoro ea trovare la concentrazione quando ho passato troppo tempo a leggere il New York Times o il Guardian . La meditazione e la consapevolezza mi aiutano anche a gestire gli stati d'animo bassi. E questa abitudine aiuta anche a trovare idee migliori per il lavoro creativo.

Il regista David Lynch ha praticato la meditazione trascendentale per 20 minuti due volte al giorno dal 1973. Lynch attribuisce la meditazione trascendentale alle scoperte creative in molti dei suoi progetti cinematografici. Egli ha detto:

"La meditazione trascendentale mi ha dato accesso senza sforzo a riserve illimitate di energia, creatività e felicità nel profondo."

Dopo aver letto della pratica di Lynch, mi sono iscritto a un corso di Meditazione Trascendentale. Non è necessario andare così lontano però. App come Headspace e Walking Up semplificano la costruzione di questa abitudine creativa. Headspace ha anche un corso di meditazione incentrato sulla creatività.

2. Cattura idee creative

Il software di produttività mi entusiasmava. Poi, mi sono imbattuto in questa gemma di David Allen, autore di Getting Things Done . Egli ha detto:

"La tua mente serve per avere idee, non per trattenerle."

Il lavoro creativo non fa eccezione. Se ti viene in mente un'idea sotto la doccia o nel cuore della notte e ti aspetti di ricordarla quando ti presenti in studio o davanti alla pagina bianca, aspettati delusione. Molto meglio tenere le idee creative in un sistema affidabile.

George Carlin, un comico famoso per i riff apparentemente improvvisati, aveva un sistema per catturare le idee, usando una serie di appunti e schede.

Quindi, cattura e registra le idee creative non appena emergono. Conservali tutti in un unico posto in modo da poterli rivedere in seguito e decidere cosa utilizzare. Invece di sbloccare il telefono alle 03:23, tieni un blocco note sul comodino. Quando sei in giro, usa un'app per le note o la dettatura. Questa abitudine creativa ti assicura di depositare sempre idee in una banca e di avere qualcosa da cui attingere.

Catturare idee significa che è meno probabile che mi preoccupi di essere indietro o di aver perso qualcosa di importante. Mi assicura anche di avere sempre argomenti di cui scrivere. Parlo così tanto di questa abitudine che qualcuno con cui lavoro mi ha persino inviato un blocco Aqua Notes che funziona sotto la doccia!

3. Seguire una routine di allenamento fisico

Passare ore davanti allo schermo alla ricerca di un'idea non ti porterà molto lontano. Molte persone creative hanno scoperte quando sono impegnate nell'esercizio fisico o in una ricerca non correlata ai loro progetti immediati.

Il romanziere Haruki Murakami è un prolifico corridore e nuotatore. Quando scrive un romanzo, si esercita per diverse ore al giorno. Murakami ha scritto di questa routine di allenamento fisico:

“Esercitarsi al massimo entro i propri limiti individuali: questa è l'essenza della corsa e una metafora della vita e, per me, anche della scrittura. Credo che molti corridori sarebbero d'accordo.

Ultimamente trascorro il mio tempo libero alternando corsa a lunga distanza e allenamento della forza. Il primo mi porta all'aperto dopo aver passato così tanto tempo a lavorare, mentre il secondo previene gli infortuni.

4. Passeggiate giornaliere

Le buone idee possono spesso nascere quando si è fuori per una passeggiata. Uno studio della Stanford University del 2014 ha rilevato che camminare aumenta la produzione creativa fino al 60%.

Mentre sei all'aperto, puoi affrontare un problema lateralmente piuttosto che frontalmente e anche passare del tempo con gli altri. Famosi creativi che si sono divertiti o si divertono a camminare includono Ernest Hemingway e David Thoreau. Steve Jobs ha anche tenuto regolari incontri a piedi con i suoi rapporti diretti per pianificare la strategia aziendale.

L'editorialista e scrittore David Sedaris è un esempio più contemporaneo. Tra una sessione di scrittura e l'altra, trascorre ore passeggiando per la sua città natale nel West Sussex, nel Regno Unito, raccogliendo spazzatura mentre contempla idee. In Calypso , scriveva Sedaris,

Percorrere quella distanza all'età di cinquantasette anni con i piedi completamente piatti trascinando un pesante sacco di spazzatura richiede quasi nove ore: un grande blocco di tempo ma difficilmente sprecato. Ascolto audiolibri e podcast. Parlo con le persone. imparo cose:

5. Leggere ampiamente e profondamente

Bill Gates è un ragazzo intelligente, ma non si basa sul suo QI. Il documentario Inside Bill's Brain rivela quanto tempo Gates passa a leggere. Lo vede seduto da solo in una biblioteca personale circondato da libri. Gates pubblica regolarmente un elenco di letture pubbliche che documenta i suoi interessi in molte discipline concorrenti.

Quindi, se ti ritrovi a leggere spesso lo stesso genere, ad esempio libri thriller, prendi in considerazione la lettura di un genere o di una nicchia diversi che potrebbero informare il tuo lavoro creativo. Ascoltare gli audiolibri è un ottimo modo per imparare in movimento o se il tempo è poco. Conservo la mia lista di lettura in un foglio di calcolo sul mio computer per evitare di rimanere senza libri da acquistare.

6. Gestisci i tuoi input

Spesso i creativi si lamentano di sentirsi bloccati e scoraggiati quando hanno davvero un problema di input.

Gli input giusti sono una parte fondamentale del processo creativo. Svegliati, prendi il tuo telefono e passa un'ora a navigare sui social media e sulle notizie e avrai meno probabilità di sentirti energico e ottimista riguardo al tuo lavoro. Non ci vuole un genio creativo per capire che Facebook e altre piattaforme di social media sono più interessate a catturare la nostra attenzione che a suscitare ispirazione.

Molto meglio riempire regolarmente il pozzo ascoltando discorsi pertinenti e stimolanti, visitando gallerie d'arte e seguendo corsi pertinenti. Queste attività creative offriranno più idee per i tuoi attuali progetti creativi.

Detto questo, bilancia il consumo con la creazione. Troppe informazioni, corsi e libri possono facilmente trasformarsi in una forma di procrastinazione che ritarda l'azione.

7. Fare un pisolino e sognare ad occhi aperti

Il pisolino offre numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore concentrazione e migliori prestazioni sul lavoro. La National Sleep Foundation cita uno studio della NASA secondo cui un pisolino di 26 minuti migliora le prestazioni del 40% e la vigilanza del 100%.

Ma fare un pisolino e sognare ad occhi aperti aiuta anche a far fluire i tuoi succhi creativi, specialmente se ti senti stanco o esaurito dal punto di vista creativo. Famosi napper creativi includono l'artista Salvador Dali e l'inventore Thomas Edison.

Dalì dormiva regolarmente nel primo pomeriggio mentre teneva in mano una chiave pesante. Dopo essersi addormentato, ha lasciato cadere la chiave. Il clangore di questa chiave che colpisce il pavimento lo ha svegliato. Immediatamente, Dalì iniziò a dipingere in modo da sfruttare quello stato di beatitudine tra il sogno ad occhi aperti e la piena vigilanza.

8. Diario

Benjamin Franklin ha pianificato ciò che voleva realizzare ogni giorno nel suo diario. E alla fine della giornata, si è posto una serie di domande del tipo: "Che cosa ho fatto di buono oggi?" per valutare i suoi progressi e determinare su cosa concentrarsi dopo.

Se il journaling era abbastanza buono per un padre fondatore come Benjamin Franklin, è abbastanza buono per il resto di noi.

Ho tenuto dei diari accesi e spenti per anni su quaderni e utilizzando app digitali. È relativamente facile tenere un diario perché ciò che scrivi è per te e solo per te.

Di solito scrivo una voce di 150-300 parole all'inizio della giornata e una più lunga voce di diario di 1.000 parole alla fine della settimana. Uso Day One, un'app di journaling dedicata. Detto questo, anche un file protetto da password o un taccuino funzionano bene.

All'inizio della giornata, scrivi una breve voce su cosa stai pianificando e cosa lo renderebbe un successo. Oppure, alla fine della giornata, come Franklin, rivedi cosa hai fatto, cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato.

Questa abitudine creativa favorirà l'autoriflessione e fornisce un ottimo modo per tracciare i progressi nel tempo verso un obiettivo creativo.

Punti bonus se sei uno scrittore. L'inserimento nel diario incoraggia a presentarsi davanti alla pagina vuota. Tuttavia, evita la ruminazione in cui rifletti senza agire.

9. Praticare diverse forme di autoespressione

Uno scrittore scrive, un artista dipinge, un designer disegna o disegna e un musicista compone. Le persone creative pensano al di là di un singolo mezzo, espressione o genere e escono regolarmente dalla loro zona di comfort.

È divertente sperimentare una diversa forma di espressione di sé. Potresti essere in grado di trasferire anche approfondimenti da un genere o mezzo a un altro.

David Sedaris, ad esempio, non scrive solo libri e saggi. Esegue i suoi brani anche alla radio e di persona in occasione di eventi. Parlare ad alta voce del suo lavoro e ricevere feedback da un pubblico lo aiuta a trovare i punti deboli nei suoi saggi e migliorare il suo mestiere. In un'intervista di Fast Company, ha detto,

“Ma se una risata mi sembra scadente o sembra che finirà molto velocemente, cerco di tirarla fuori il prima possibile e sostituirla. Non voglio dipendere da questo, pensare 'beh, questa è la mia unica risata alla fine della quarta pagina, quindi devo tenerla.'”

10. Esercitare la pazienza

La produttività implica l'esecuzione dei compiti giusti nel modo più efficiente ed efficace possibile. Ma lo slancio in avanti non è sempre favorevole al pensiero creativo.

A volte una creatività può sentirsi bloccata se sta spingendo con forza per un risultato desiderato o un obiettivo finale. E possono sentirsi frustrati dalla mancanza di progressi. In questo caso, fare un passo indietro per ricaricarsi o lavorare su un altro progetto aiuta. Lascia spazio alla procrastinazione.

Ricorda, l'arte richiede pazienza. E questo vale, anche se non stai dipingendo un capolavoro. Prendi consiglio dalla scultrice professionista del XIX secolo Harriet Hosmer, che ha detto:

"Oh, se uno conoscesse solo la metà delle difficoltà che un artista deve superare, la quantità di diversi tipi di studio necessari, prima che possa vedere la strada che comincia ad aprirsi davanti a lui, il pubblico sarebbe meno pronto a biasimarlo per i suoi difetti o il lento avanzamento. L'unico rimedio che conosco è la pazienza con la perseveranza, e questi sono sempre sicuri, con un vero e sincero amore per l'arte, di produrre qualcosa.

11. Trascorrere del tempo da soli

La creatività prospera nella solitudine. Bill Gates espone regolarmente l'importanza di avere una Think Week. Prepara una borsa piena di materiale da leggere e si ritira in una capanna nel bosco per digerire il suo materiale di lettura.

Henry David Thoreau è un altro famoso esempio di creativo che ha trascorso del tempo in solitudine. Si è trasferito al Walden pon din Massachusetts per scrivere capolavori come Walden .

Oggi non è pratico per la maggior parte dei creativi isolarsi per due anni. Ma coltivare blocchi di tempo da solo per un'ora o due al giorno o pochi giorni ogni pochi mesi consente l'autoriflessione e un lavoro profondo. Ciò presuppone che tu non stia trascorrendo del tempo da solo sui social media o navigando sul web.

12. Mantenere un programma

È divertente pensare ai creativi che dormono tutto il giorno, si alzano tardi la notte ed esplorano dove li porta la musa. Forse interrompono le cose bevendo e festeggiano fino all'alba.

Chi ha tempo per la routine quando vivi una vita creativa?

La realtà è che la maggior parte dei creativi moderni mantiene una routine ordinata. Vanno a letto e si alzano alla stessa ora quasi ogni giorno e mantengono una routine lavorativa regolare. I creativi di successo sanno che è più probabile che l'ispirazione colpisca se si presentano alla scrivania o in studio alla stessa ora ogni mattina.

Il romanziere francese Gustave Flaubert l'ha detto meglio. Ha scritto,

“Sii regolare e ordinato nella tua vita, in modo da poter essere violento e originale nel tuo lavoro.”

13. Lavorare nei bar

Di tanto in tanto, considera di mescolare la tua routine creativa lavorando in un posto nuovo, come nella biblioteca locale o in un bar. Il nostro ambiente guida il pensiero creativo e il rumore di sottofondo di un bar può suscitare idee più originali che lavorare tutto il giorno alla scrivania o davanti allo schermo di un computer.

Uno studio del 2012 ha rilevato che il rumore di fondo ambientale da basso a moderato, come un bar, il rumore stimola il pensiero creativo.

Creativi come Pablo Picasso e JK Rowling hanno passato del tempo a lavorare sui loro progetti creativi anche nei coffee shop.

Abitudini creative: l'ultima parola

La giusta abitudine creativa sembra automatica e, come lavarsi i denti, non è qualcosa da mettere in discussione. Dovrebbero aiutarti a sbloccare nuove idee e trovare idee migliori per i tuoi progetti. Coltiva queste abitudini come parte di una routine quotidiana e troverai molto più facile scrivere, disegnare, comporre o dipingere.

Domande frequenti sulle abitudini creative