Come uscire da un solco creativo: 10 potenti strategie

Questo articolo contiene tutto ciò che devi sapere su ciò che causa un solco creativo e su come superarlo.

Quindi sei seduto davanti al tuo computer a fissare uno schermo vuoto e la parte creativa del tuo cervello è arida come il deserto del Kalahari. Alcuni potrebbero definire il blocco di questo scrittore, altri un solco creativo. Ma qualunque cosa tu abbia scelto di chiamarlo, è terrificante.

E non sei solo. Anche scrittori leggendari come Ernest Hemingway avevano paura di fissare un pezzo di carta bianco. Una volta gli è stato chiesto: "qual è la cosa più spaventosa che tu abbia mai incontrato?" Ha risposto con "un foglio di carta bianco".

Tieni presente che questo è un uomo che ha guidato un'ambulanza nella prima guerra mondiale, ha ricevuto una medaglia per il suo coraggio nella seconda guerra mondiale ed è sopravvissuto a due incidenti aerei.

Quindi, come possiamo superare questa sensazione che è più terrificante dell'abbattimento del tuo aereo a 6.000 piedi? Scopriamolo!

Renditi conto che una carreggiata creativa non equivale a una mancanza di creatività

Una neuro ricercatrice di nome Alice Flaherty ha condotto uno studio nel 2004 in cui ha scansionato il cervello delle persone che hanno affermato di essere creativamente asciutte. I suoi risultati sono stati sorprendenti.

Le sue scansioni cerebrali hanno mostrato che questi partecipanti avevano una ridotta attività nel loro lobo frontale, che è responsabile delle facoltà linguistiche e dell'espressione di se stessi. Tuttavia, avevano una maggiore attività nei loro lobi temporali, che assegnano significato al linguaggio.

Questa è una distinzione importante da fare quando si supera un blocco creativo. Il tuo cervello è pieno di idee, ma è senza parole. Una routine creativa non equivale a una mancanza di creatività, è semplicemente un'incapacità temporanea di esprimere correttamente quella creatività.

1. Esercizio e doccia prima di scrivere

L'esercizio fisico è come l'NZT per il tuo cervello

Se l'esercizio potesse essere compresso in una singola pillola, sarebbe la cosa più vicina all'NZT, che è quella droga magica nel film Limitless che permette alle persone di essere dei geni. E anche se non ci fossero benefici fisici da esercitare, puoi scommettere che mi allenerò comunque almeno 5 volte a settimana.

L'esercizio fisico è noto per essere ottimo per la perdita di peso, ma i suoi benefici per il cervello e il potere di pensiero sono 10 volte più avvincenti.

Esercizio e creatività vanno di pari passo. Preparano il tuo cervello a pensare e imparare. Questo perché attiva una proteina chiamata BDNF e senza diventare troppo scientifico, sappi solo che è come l'oro per il tuo cervello. La dottoressa Smitha Patel ha persino chiamato il BDNF "Miracle-Gro" per il tuo cervello.

Quindi, invece di fare il pieno di caffè nella speranza di battere quel solco creativo, considera di correre nel tuo quartiere.

Le docce ti aiutano a pensare meglio

Ogni volta che sono in una routine creativa, so che se faccio una bella e lunga doccia, esprimerò perfettamente le mie idee.

Questo perché le idee creative non ti vengono mai in mente quando ci pensi attivamente. Ti viene in mente quando ti prendi una pausa dal lavoro e non c'è modo migliore per ottenere idee creative che fare una doccia.

Allora perché non prendere due piccioni con una fava. Se ti senti asciutto, vai a fare jogging nel tuo quartiere e poi salta sotto la doccia. Questo è garantito per far scorrere il tuo succo creativo.

2. Pulisci la tua stanza o lo spazio dell'ufficio

Niente uccide il mio pensiero creativo più velocemente che lavorare in un ambiente disordinato e caotico. Entrare semplicemente in uno spazio di lavoro noioso è sgradevole, per non parlare del sedersi e lavorare lì.

Fortunatamente, la soluzione è facile.

Prima di iniziare a lavorare, libera il tuo spazio ufficio e fallo sembrare carino. Sentiti libero di mettere alcune decorazioni. Non deve essere frizzante. Ha solo bisogno di farti sentire bene mentre lavori.

Pulire la tua stanza schiarisce anche la testa e aumenta la creatività come nessun'altra attività. Ogni volta che pulisci o lavi i piatti, è quasi come entrare in uno stato di flusso. E prima che tu te ne accorga, la tua stanza è pulita. Questo può anche aumentare la tua creatività allo stesso modo di una doccia.

Ora che ti sei allenato, hai fatto la doccia e pulito la tua stanza, è ora di vestirti.

3. Vestiti con abiti professionali

Tutti coloro che lavorano in un ufficio aziendale vorrebbero lavorare da casa perché puoi lavorare dal tuo letto in pigiama. Non c'è bisogno di vestirsi, tira fuori il tuo laptop e mettiti al lavoro. Ma questa è la mentalità sbagliata.

Anche se lavori da casa, devi rispettare il lavoro che stai svolgendo. Questo significa non stare seduti in pigiama a lavorare fuori dal letto. Vuoi separare il tuo lavoro e la tua vita domestica perché se non lo fai, ti distrai facilmente, il che può ostacolare la tua creatività.

La soluzione è semplice, metti da parte un set di abiti da lavoro professionali e vestiti prima del lavoro. Non devi avere un abito a tre pezzi. Una camicia semplice, un paio di pantaloni e scarpe eleganti andranno bene. Ti sentirai come un professionista che fa un lavoro professionale e la tua creatività schizzerà alle stelle.

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, sali in macchina, fai un giro intorno all'isolato, torna a casa e inizia a lavorare. Questo ingannerà il tuo cervello per passare dalla modalità di intrattenimento alla modalità di lavoro.

Ora parliamo del più grande killer della creatività. Distrazioni!

4. Elimina le distrazioni

Siamo costantemente circondati da distrazioni e questo può rendere impossibile lavorare. Pensi che qualche artista o scrittore abbia prodotto un'opera di qualità dopo aver controllato Facebook ogni 15 minuti?

Un ottimo libro su come rimuovere le distrazioni e entrare in quello stato di flusso creativo è "Deep Work" scritto da Cal Newport. Ma se non hai voglia di leggerlo, ecco l'idea di base;

1. Completa il tuo lavoro in una stanza tranquilla senza distrazioni esterne come TV e videogiochi.
2. Fai sapere alla tua famiglia o ai tuoi coinquilini che non dovrebbero disturbarti per le prossime ore.
3. Lascia il telefono nella stanza accanto.
4. Chiudi la tua casella di posta elettronica e i feed di notizie sui social media.
5. Andare al lavoro.

Questo metodo di lavoro ti consentirà di isolarti dal resto del mondo per alcune ore, il che fa fluire quei succhi cerebrali creativi.

5. Lavora in un nuovo ambiente

Quindi hai rimosso tutte le distrazioni e hai scritto per qualche ora senza giudicare il tuo lavoro. Potresti iniziare a sentire che le tue idee non fluiscono come prima e la maggior parte delle persone smetterà di scrivere e guarderà Netflix o navigherà su Facebook.

Ricorda, non è successo niente alla tua creatività. Non è sparito nel nulla. La tua capacità di esprimere quelle idee creative è semplicemente diminuita e questo è il tuo spunto per cambiare posizione.

Sali in macchina e vai in un bar alla moda, in biblioteca o persino in spiaggia e inizia a lavorare lì. Ti sembrerà di aver ricevuto una seconda spinta di creatività. E una volta che la tua seconda ondata di creatività diminuisce, è ora di farla finita.

6. Cambia la tua routine

La routine è l'amica di scrittori e professionisti creativi. Se, ad esempio, crei una routine di scrittura mattutina, non dovrai sprecare energie mentali chiedendoti se scriverai oggi .

Invece, puoi alzarti, andare con il pilota automatico, andare al tuo posto di scrittura e fare il tuo lavoro quotidiano.

Ma cosa succede se sei bloccato in un solco creativo?

Aderendo a una routine rigorosa a volte pone dei limiti intorno alle tue idee e solidifica ciò che pensi sia e non sia possibile.

Se ti senti bloccato dal punto di vista creativo e privo di ispirazione, cambiare la tua routine ti aiuterà a vedere il problema che stai affrontando sotto una nuova luce e a diventare più creativo.

Potresti:

• Scrivi o crea in un momento diverso della giornata
• Utilizzare uno strumento diverso, ad esempio carta e penna anziché un computer (o viceversa)
• Prova a dettarti le idee mentre cammini

7. Evita di giudicare il tuo lavoro

Questa è la ragione principale del famigerato blocco dello scrittore.

La maggior parte degli scrittori si siede dietro la tastiera e si aspetta di scrivere pura magia. Qualsiasi altra cosa giudicano e cancellano.

Invece di farlo, permettiti di scrivere qualsiasi cosa ti venga in mente e non giudicare il tuo lavoro. Non mi importa quanto tu pensi che la tua scrittura sia terribile, non cancellarla ancora.

Una volta completato l'intero post, è il momento di giudicare e modificare o eliminare tutto ciò che non ha senso. Ma non mettere il carro davanti ai buoi e iniziare a giudicare il tuo lavoro mentre scrivi.

Lascia che scorra.

8. Medita

La meditazione potrebbe sembrare una pseudoscienza woohoo orientale, ma ha legittimi benefici per il cervello supportati dalla ricerca scientifica. I ricercatori di Harvard hanno trovato la meditazione per aiutare i pazienti che soffrono di depressione.

Meditare anche solo per 5 minuti dopo una giornata di lavoro lunga e creativa darà al tuo cervello un po' di tempo per riprendersi adeguatamente e questo ripagherà i dividendi il giorno successivo, poiché ti sentirai più energico.

La maggior parte delle persone navigherà sui social media dopo il lavoro e mentre questo è rilassante per loro, non lo è per il loro cervello. Il tuo cervello deve ancora fare gli straordinari per affrontare tutti questi stimoli e lo sentirai al mattino quando sarai stanco e creativamente arido.

Non sto dicendo che devi eliminare del tutto i social media, piuttosto fai della meditazione un'abitudine in quanto darà al tuo cervello un meritato riposo.

9. Riempi il tuo serbatoio di carburante creativo

La creatività riguarda tanto la combinazione di molte idee diverse quanto l'ideazione di qualcosa di originale.

Spesso quando le persone dicono di sentirsi bloccate o bloccate, ciò che in realtà stanno descrivendo è un "problema di input" o una mancanza di idee in arrivo.

Come l'auto che ha quasi finito il carburante, la prossima volta che ti senti bloccato su un particolare progetto considera quando hai fatto il pieno di idee l'ultima volta.

Ora prova:

• Ascolto di un podcast
• Iscriversi a un blog popolare al di fuori della propria area di interesse
• Leggere un libro al di fuori della tua zona di comfort
• Intervistare uno dei tuoi lettori o un esperto nella tua nicchia

Recentemente ho letto o riletto libri di saggistica sull'arte della scrittura come Story di Robert McKee e War of Art di Steven Pressfield.

Il primo mi ha aiutato con la tecnica del racconto e il secondo con la procrastinazione e il dover presentarmi ogni giorno e scrivere.

Tuttavia, non avrei molto da dire se mi concentrassi solo sulla tecnica e sulla mentalità dello scrittore. Quindi, leggo anche al di fuori della mia zona di comfort.

Il romanzo di fantascienza Wool di Hugh Howie mi ha dato idee per un racconto breve, e ho imparato un po' di costruzione di frasi dalla raccolta di poesie di Charles Bukowski The Pleasures of the Damned.

Consumare libri e idee al di fuori della tua zona di comfort è il modo migliore per riempire il tuo serbatoio creativo.

10. Trova un mentore

La definizione tradizionale di mentore è qualcuno che si interessa personalmente al tuo lavoro e al tuo sviluppo personale .

Quando sei bloccato in modo creativo, il tuo mentore sarà in grado di offrire una soluzione perché questo è un problema che hanno affrontato prima e possono vedere il problema più chiaramente di te in base alle loro esperienze.

Ma come puoi trovare esattamente un mentore? Puoi pagare un sacco di soldi a qualcuno o puoi cambiare la definizione tradizionale di cosa sia un mentore.

Ecco la cosa:

Sapevi che chiunque (vivo o morto) può farti da mentore?

Se c'è un autore che ammiri, puoi trasformarlo nel tuo mentore leggendo tutto ciò che ha scritto e poi leggendo le opere e gli insegnanti delle persone che lo hanno influenzato.

Questo ti aiuterà a capire i loro processi di pensiero e a utilizzare questa comprensione per porre risposte alle domande che hai sul tuo lavoro.

Diversi anni fa, ho studiato per mesi le opere di John Cheever. Per molto tempo dopo, di fronte a una sfida di scrittura, ho visualizzato John e gli ho chiesto 'Cosa faresti?'

Questo può sembrare folle, ma nel popolare libro di sviluppo personale Think and Grow Rich, Napoleon Hill descrive ogni notte un "consiglio immaginario" con nove dei suoi mentori, tra cui Thomas Edison e Charles Darwin.

"Poco prima di andare a dormire la notte, chiudevo gli occhi e vedevo, nella mia immaginazione, questo gruppo di uomini seduti con me attorno al mio tavolo del Consiglio."

“Avevo uno scopo molto preciso nell'indulgere alla mia immaginazione attraverso questi incontri notturni. Il mio scopo era ricostruire il mio carattere in modo che rappresentasse un composto dei caratteri dei miei consiglieri immaginari.

L'ultima parola su come uscire da una carreggiata creativa

Ogni scrittore lotta con i solchi creativi. Sono terrificanti e ci lasciano seduti alle nostre scrivanie a fissare lo spazio vuoto chiedendoci come siamo arrivati ​​qui. Ma implementando alcune attività che stimolano il cervello come l'esercizio, la doccia e la meditazione, possiamo dire addio ai solchi creativi.

Rut creativo: domande frequenti