Saggio sull'essere grati: 5 esempi più suggerimenti

Guardare la vita in modo più riconoscente è la chiave del successo e della felicità. Leggi questa guida se vuoi scrivere un tema sull'essere grati.

Mantenere una visione positiva della vita può essere difficile in un mondo in cui sentiamo costantemente cattive notizie. Tuttavia, è importante smettere di concentrarsi sul negativo e diventare più grati per ciò che abbiamo.

Essere grati è una pratica principale da seguire per vivere una vita sana e produttiva. Anche quando ti sembra che non sia successo niente di buono, pensa agli aspetti più semplici della vita, cose banali come mangiare, un letto su cui dormire e persino svegliarsi per un altro giorno. Essere grati può aiutarti a concentrare le tue energie su qualcosa di più positivo, alleggerendo il tuo carico quando la vita diventa troppo pesante.

Se vuoi scrivere un saggio sull'essere grati, ecco alcuni esempi di saggi per l'ispirazione.

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1. 7 cose per cui sono grato. E tu? di Steve Spring

“Ho molto di cui essere grato. Se fossi nato in un altro tempo o luogo la mia vita sarebbe stata molto diversa. Potrei non essere stato benedetto dalla vita che ho adesso. Ho una vita fantastica. È bello essere concentrati sui miei obiettivi e cercare di migliorare la mia vita... Ma devo assicurarmi di prendermi del tempo per essere grato per tutto e per tutti quelli che ho nella mia vita. Se vuoi essere felice devi imparare ad essere grato. Per cosa sei grato oggi?"

Spring elenca sette cose per cui è grato e spiega perché è grato per ognuna. Questi includono la sua casa, il cibo e, soprattutto, gli errori che ha commesso in passato. Fornisce un'eccellente visione del motivo per cui è grato per questi elementi apparentemente basilari e fa un ottimo lavoro nel giustificare i suoi punti. In definitiva, l'asporto di questo articolo è che mentre la vita non è perfetta, abbiamo sempre molto di cui essere grati. La gratitudine è una scelta.

2. Come la gratitudine può aiutarti nei momenti difficili di Robert Emmons

“Essere grati è una scelta, un atteggiamento prevalente che dura ed è relativamente immune ai guadagni e alle perdite che entrano ed escono dalle nostre vite. Quando si verifica un disastro, la gratitudine fornisce una prospettiva dalla quale possiamo vedere la vita nella sua interezza e non essere sopraffatti da circostanze temporanee. Sì, questa prospettiva è difficile da raggiungere, ma la mia ricerca dice che ne vale la pena.

Questo saggio riflette sull'essere grati anche quando si attraversano momenti difficili. È facile essere grati quando tutto va bene nella nostra vita.

Robert Emmons suggerisce di eseguire un confronto tra tempi buoni e tempi cattivi. Potresti quindi renderti conto che la tua situazione è migliore di quanto pensassi. Dice anche che piuttosto che pensare a un momento difficile o a una sfida particolare in una luce negativa, possiamo pensarci nel senso che ci ha aiutato a crescere, rendendolo qualcosa di cui essere grati.

Abbracciare la gratitudine può essere una sfida in sé, ma alla fine è egoista. Essere grati ti fa contare le tue benedizioni e ti fa sentire bene.

3. Senti ed esprimi gratitudine del Dr. Hyder Zahed

“Perché, qualunque cosa tu ti senta sinceramente grato, si moltiplicherà nella tua vita. Pensaci, se hai fatto un regalo a un altro e quella persona ti ha detto: 'Sono così grato per il regalo. Non riesco a credere a quanto sei stato gentile a darmelo. Mi hai reso così felice, 'vorresti fare a quella persona un altro regalo. Quindi potresti sentirti sinceramente apprezzato e allo stesso tempo portare un po' di felicità a un altro.

Zahed, nel suo saggio, ci ricorda di essere grati per tutto ciò che contribuisce alla nostra felicità e al nostro benessere, non importa quanto piccolo. Simile a Emmons, discute anche di trasformare il dolore e il disastro in qualcosa di cui essere grati, in un certo senso. Essere grati è un impegno che dobbiamo scegliere per migliorare la nostra vita. Tutto dipende da come misuri il tuo successo.

4. L'importanza di essere grati di Deborah Jepsen

“La gratitudine promuove l'ottimismo e ci aiuta a sviluppare una visione più positiva. Ci permette di fermarci un attimo a riflettere su qualcosa che abbiamo nella nostra vita in questo momento invece di lottare sempre per qualcosa di più... il prossimo obiettivo, il nuovo vestito, il nuovo giocattolo, la nuova macchina o la ristrutturazione della casa... La gratitudine è semplicemente coltivare un sincero apprezzamento per ciò che già abbiamo.”

Da una prospettiva più scientifica, Jepsen discute i benefici per la salute della gratitudine, sia psicologici che fisici. La gratitudine ci rende più ottimisti e ci aiuta a riflettere su ciò che abbiamo piuttosto che desiderare costantemente di più. Incoraggia inoltre i lettori a condividere il loro apprezzamento con gli altri, anche attraverso qualcosa di semplice come un sorriso.

5. Scegli di essere grato. Ti renderà più felice. di Arthur C. Brooks

“Sii onesto: quando è stata l'ultima volta che sei stato grato per le macchie su una trota? Più seriamente, pensa alle piccole cose inutili che provi: l'odore della caduta nell'aria, il frammento di una canzone che ti ricorda quando eri bambino. Ringraziare."

Questo pezzo di opinione di Arthur C è simile agli altri lavori in questo elenco. Brooks incoraggia i lettori a scegliere la gratitudine. Dice che recitare con gratitudine può aiutarti a sentirti grato e che essere grato può elevare l'umore di coloro che ci circondano. La gratitudine offre benefici per l'individuo e la collettività. Infine, dice di trovare gratitudine in ogni cosa, non importa quanto piccola sia.

Il saggio suggerisce di essere grati

1. Cos'è per te la gratitudine?

Considera come sei stato introdotto al concetto di gratitudine da bambino. Ne è stato discusso con te e sei stato incoraggiato a esprimere gratitudine o è qualcosa che hai imparato a capire e ad apprezzare in età adulta? Come ti senti personalmente ad essere grato? Ci sono esperienze in cui vorresti aver agito con più gratitudine? Esplora la gratitudine attraverso la tua esperienza.

2. Per cosa sei grato?

Come illustrato da Steve Spring, può essere utile elencare le cose per cui sei grato e magari scoprirne qualcuna in più che non avevi considerato lungo la strada. Classifica gli aspetti della tua vita e le parti per cui sei grato. Potresti quindi eseguire un confronto con qualcuno di un background o di un paese diverso e speculare su come i tuoi elenchi potrebbero differire. Infine, considera quanto velocemente può cambiare la vita di una persona. Se dovesse capitarti una tragedia, saresti ancora in grado di trovare cose per cui essere grato?

3. Perché dovresti essere più grato?

Questo angolo ti consente di mostrare esempi ispiratori dei benefici della gratitudine. Perché è importante essere grati e mantenere una visione positiva della vita? E cosa ci guadagnano le persone? Gli esempi di saggio sopra offrono fonti eccellenti per questo prompt. Ci sono vantaggi misurabili.

4. La gratitudine è ancora "buona" anche se non lo intendi?

Alcuni direbbero che è importante mostrare gratitudine anche se non lo si intende sinceramente. Altri sostengono che sarebbe peggio non essere sinceri. Cosa ne pensi? L'insincerità si qualifica come gratitudine, anche se cerchi di essere educato o agisci gentilmente per risparmiare i sentimenti di qualcuno? O la sincera gratitudine è qualcos'altro? Se non possiamo offrire ringraziamenti sinceri, siamo davvero grati?

5. Perché la gratitudine è diventata un argomento così caldo?

Negli ultimi tempi le persone parlano di più dei benefici della gratitudine e fanno ricerche per dimostrarne i meriti. La popolarità del diario della gratitudine è vasta; puoi acquistare diari di gratitudine su misura per registrare quotidianamente i tuoi pensieri sull'argomento e persino seguire un corso per imparare a farlo. Indagare da dove ha avuto origine questa tendenza ed esaminare come è stata abbracciata in tutta la società.

Se vuoi saperne di più, in questa guida il nostro scrittore spiega come scrivere un saggio argomentativo.