Saggi sui sogni e sul sonno: 7 esempi di saggi e idee per argomenti

Se stai scrivendo saggi sui sogni e sul sonno, abbiamo raccolto alcuni esempi di saggi e idee per argomenti per aiutarti a iniziare.

Un sogno è una serie di immagini, suoni, idee e sentimenti che sperimentiamo mentre siamo inconsci durante il sonno. Sognare è essenziale per il cervello umano, quindi tutte le persone sognano nel sonno indipendentemente dal fatto che ricordino o meno ciò che sognano. La mancanza di sonno è il problema, in quanto può peggiorare i problemi di salute esistenti e portare a una cattiva salute generale. I sogni sono affascinanti e un saggio su questo argomento può essere una lettura avvincente.

Se stai scrivendo un saggio sui sogni e il sonno, questi 7 esempi di saggi e idee per argomenti ti daranno un'idea di dove iniziare.

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1. Perché sogniamo? Di James Roland

“I sogni sono allucinazioni che si verificano durante determinate fasi del sonno. Sono più forti durante il sonno REM, o la fase di movimento rapido degli occhi, quando potresti avere meno probabilità di ricordare il tuo sogno. Si sa molto sul ruolo del sonno nella regolazione del metabolismo, della pressione sanguigna, delle funzioni cerebrali e di altri aspetti della salute. Ma è stato più difficile per i ricercatori spiegare il ruolo dei sogni. Quando sei sveglio, i tuoi pensieri hanno una certa logica. Quando dormi, il tuo cervello è ancora attivo, ma i tuoi pensieri o sogni spesso hanno poco o nessun senso”.

Il saggio dell'autore James Roland spiega lo scopo di avere sogni e i fattori che possono influenzare i nostri sogni. Ha anche menzionato alcuni dei motivi che causano gli incubi. Debra Sullivan, un'infermiera educatrice, rivede dal punto di vista medico il suo saggio. L'esperienza di Sullivan comprende cardiologia, psoriasi/dermatologia, pediatria e medicina alternativa.

2. Brutti sogni di Eli Goldstone

“La prima volta che ho sperimentato la paralisi del sonno e l'ho riconosciuta per quello che era, ero uno studente. Prendevo MDMA e ascoltavo Django Reinhardt. I miei ricordi di quel periodo riguardano principalmente l'assunzione di droghe e l'ascolto di Django Reinhardt. Quando mi sono svegliato ero nel mio corpo paralizzato. Ero lì, dentro. Ero dentro i miei polsi di piombo, la mia gabbia toracica, le folte radici morte dei miei capelli, le bende di pelle. Questa volta le allucinazioni erano uditive. Potevo sentire qualcuno che veniva picchiato fuori dalla mia porta. Stavano gridando aiuto. E non potevo fare altro che giacere lì, chiuso dentro il mio corpo. . . qualunque parte di me non è il mio corpo. Questo è il bit che esiste, da solo, di notte.

Nel suo saggio, l'autrice Eli Goldstone parla della sua sofferenza per i brutti sogni sin da quando era bambina. Parla anche di ciò che prova ogni volta che ha la paralisi del sonno: una sensazione di essere cosciente ma incapace di muoversi.

3. Perché il tuo cervello ha bisogno di sognare di Matthew Walker

“Sentiamo spesso storie di persone che hanno imparato dai loro sogni o ne sono state ispirate. Pensa alla storia di Paul McCartney di come la sua canzone di successo "Yesterday" gli è venuta in sogno o alla costruzione ispirata dal sogno di Mendeleev della tavola periodica degli elementi. Ma, mentre molti di noi possono ritenere che i nostri sogni abbiano un significato speciale o uno scopo utile, la scienza è stata più scettica su tale affermazione. Invece di essere messaggeri di creatività o di qualche tipo di messaggio dal nostro inconscio, alcuni scienziati hanno considerato il sogno come una conseguenza involontaria del sonno, un sottoprodotto dell'evoluzione senza benefici.

L'autore Matthew Walker, professore di psicologia e neuroscienze, condivide alcuni fatti interessanti sui sogni nel suo saggio. Secondo la ricerca, sognare è più di un semplice sottoprodotto del sonno; svolge anche le sue funzioni essenziali nel nostro benessere.

4. Sogni di Hedy Marks

“I sogni sono fondamentalmente storie e immagini che la nostra mente crea mentre dormiamo. Possono essere vividi. Possono farti sentire felice, triste o spaventato. E possono sembrare confusi o perfettamente razionali. I sogni possono accadere in qualsiasi momento durante il sonno. Ma hai i tuoi sogni più vividi durante una fase chiamata sonno REM (movimento rapido degli occhi), quando il tuo cervello è più attivo. Alcuni esperti dicono che sogniamo almeno dalle quattro alle sei volte a notte”.

Nel suo saggio, l'autore Hedy Marks discute in dettaglio tutto ciò che dobbiamo sapere sui sogni, dalla definizione di cosa sia un sogno ai suggerimenti che possono aiutarci a ricordare i nostri sogni. Hedy Marks è Assistant Managing Editor presso WebMD e il suo saggio è stato rivisto dal punto di vista medico da Carol DerSarkissian, un medico di emergenza certificato dal consiglio.

5. I sogni significano davvero qualcosa? Di David B. Feldmann

“ Indipendentemente dal fatto che i sogni predicano il futuro, ci permettano di entrare in comunione con il divino o semplicemente forniscano una migliore comprensione di noi stessi, il processo di analisi è sempre stato altamente simbolico. Per comprendere il significato dei sogni, dobbiamo interpretarli come se fossero scritti in un codice segreto. Una rapida ricerca in un dizionario dei sogni online ti dirà che le case infestate simboleggiano "affari emotivi incompiuti", lampade scarsamente illuminate significano che "ti senti sopraffatto da problemi emotivi", una festa indica "una mancanza di equilibrio nella tua vita" e i garage simboleggiano una sensazione di "mancanza di direzione o guida nel raggiungimento dei tuoi obiettivi". “

L'autore David B. Feldman, autore, relatore e professore di psicologia del counseling, crede che i sogni potrebbero non significare nulla, ma ci dicono qualcosa sulle nostre emozioni. In altre parole, se hai sofferto di una serie di brutti sogni, potrebbe valere la pena controllare te stesso per vedere come ti senti e forse considerare se c'è qualcosa che puoi fare per migliorare il tuo umore.

6. Come controllare i tuoi sogni di Serena Alagappan

“Hai mai desiderato di poter pattinare sul ghiaccio attraverso un cielo invernale, catturando briciole di pan di zenzero, come fiocchi di neve, sulla tua lingua? Che ne dici di sconfiggere un mostro in un incubo, rimbalzare tra le cime delle montagne, camminare attraverso i muri o leggere le menti? Hai mai desiderato stringere la mano di qualcuno che hai amato e perso? Se vuoi realizzare le tue fantasie, o anche affrontare le tue paure, potresti provare a prendere il controllo dei tuoi sogni (prova a essere l'agente). Le persone praticate nei sogni lucidi - il fenomeno di essere consapevoli che stai sognando mentre dormi - affermano che l'esperienza consente l'avventura, la scoperta di sé e la gioia euforica.

Nel suo saggio, l'autrice Serena Alagappan parla di sogni lucidi, un tipo di sogno in cui una persona diventa cosciente durante un sogno. Ha anche parlato di modi per controllare i nostri sogni, come tenere un diario, recitare mantra prima di andare a letto e credere di poterlo fare. Tuttavia, non tutti saranno in grado di controllare i propri sogni perché i livelli di lucidità e controllo differiscono notevolmente tra gli individui.

7. Il saggio della domenica: i miei sogni sugli antidepressivi di Ashleigh Young

“C'è stato un periodo di sei mesi in cui ho cercato di sospendere le mie medicine – un disastro che si stava sviluppando lentamente – e ho pensato che i miei sogni potessero stabilizzarsi. Invece, sono diventati più squilibrati. Ancora adesso penso al sogno in cui usavo un accendisigari per sciogliere mio padre, che aveva assunto la forma di una grossa candela. Da allora ho appreso che, a parte la necessità di ulteriori ricerche, questo era probabilmente un caso di "rimbalzo REM". Quando smetti di prendere il farmaco, probabilmente otterrai molto più sonno REM rispetto a prima. In termini semplici, il tuo cervello va in una frenesia sognante, amplificando i dettagli.

Il saggio dell'autrice Ashleigh Young ci informa su come alcuni farmaci, come gli antidepressivi, influenzano i nostri sogni in base alla sua esperienza di vita. Ha detto: “Ho cercato di non soffermarmi troppo sui miei sogni. Sì, sono vividi ea volte davvero raccapriccianti, pieni di violenza caotica e insondabile, ma le notti strane sembravano un prezzo ragionevole da pagare per i giorni sopportabili che gli SSRI mi hanno aiutato ad avere.

Saggi sui sogni e idee sugli argomenti del sonno

1. Cos'è un sogno?

Sappiamo tutti che i sogni sono una serie di pensieri, immagini e sensazioni che si verificano durante il sonno. Quindi, se stai scrivendo un saggio sui sogni e il sonno, puoi aggiungere alcuni fatti interessanti sui sogni, qualcosa che catturerà l'attenzione del tuo lettore che lo farà rimanere e leggere fino alla fine. Innanzitutto, guarda cosa è veramente un sogno. Quindi, conduci ricerche e mostra le tue scoperte.

2. Qual è lo scopo del sogno?

Ci sono molte risposte a questa domanda: una è che i sogni possono avere una funzione evolutiva, mettendoci alla prova in scenari cruciali per la nostra sopravvivenza. I sogni possono anche ridurre la gravità del trauma emotivo. D'altra parte, alcuni ricercatori affermano che i sogni non hanno scopo o significato, mentre altri affermano che abbiamo bisogno di sogni per la salute fisica e mentale. Dai un'occhiata più da vicino a questo argomento e includi ciò che trovi nel tuo saggio.

3. Perché i sogni sono così strani e vividi?

I sogni strani potrebbero derivare da ansia, stress o privazione del sonno. Quindi, gestisci i tuoi livelli di stress e attieniti a una routine del sonno per smettere di fare sogni strani. Se ti svegli da uno strano sogno, puoi riaddormentarti facendo respiri profondi o qualsiasi attività rilassante. Puoi ricercare altre cause di strani sogni e modi per impedirti di averli per il tuo saggio sui sogni e il sonno.

4. Perché i sogni sembrano così reali?

Le stesse aree del cervello che sono attive quando apprendiamo ed elaboriamo le informazioni nel mondo reale sono attive quando sogniamo e riproducono le informazioni mentre le assumiamo. Molte cose che vediamo, ascoltiamo e sentiamo nella nostra vita quotidiana appaiono nei nostri sogni. Approfondisci questo argomento se vuoi scrivere un saggio informativo sui sogni e il sonno.

5. Perché i sogni sono così difficili da ricordare?

Le persone potrebbero non ricordare cosa è successo nei loro sogni. Lo studio mostra che le persone tendono a dimenticare i propri sogni a causa dei cambiamenti dei livelli di acetilcolina e noradrenalina durante il sonno. Questo sarà un argomento piuttosto eccitante per i tuoi lettori perché molte persone possono identificarsi con questo. Detto questo, ricerca ulteriori informazioni su questo argomento e discutilo in dettaglio nel tuo saggio.

6. I sogni significano qualcosa?

Sebbene alcune persone credano che i sogni non significhino nulla, molti psicologi e altri esperti hanno teorizzato sul significato più profondo dei sogni. Pertanto, il tuo saggio sui sogni e il sonno dovrebbe approfondire questo argomento.

7. Uomini e donne sognano in modo diverso?

Secondo la ricerca, le donne sognano più spesso degli uomini e possono facilmente ricordare i loro sogni. Le donne tendono anche ad avere sogni un po' più lunghi e più caratteri. Questa è un'idea entusiasmante per il tuo saggio, quindi cerca maggiori informazioni al riguardo e scopri perché tutte queste affermazioni.

Suggerimento: quando modifichi per la grammatica, ti consigliamo anche di dedicare del tempo a migliorare il punteggio di leggibilità di un testo prima di pubblicarlo o inviarlo.

Se sei bloccato a scegliere il tuo prossimo argomento di saggio, dai un'occhiata al nostro riepilogo di argomenti di saggio sull'istruzione.