Saggi sulla salute: i 5 migliori esempi e i 7 suggerimenti

Quasi tutti sarebbero d'accordo sul fatto che la salute è la cosa più importante nella vita. Consulta la nostra guida su come scrivere saggi sulla salute.

Il concetto di salute è semplice. È la condizione in cui stai bene e sei libero da malattie o infermità. Quando siamo sani, siamo più felici, più produttivi e in grado di vivere una vita piena. Esistono molti tipi di salute, ognuno dei quali ci aiuta a sopravvivere ed eccellere in diverse aree della nostra vita, inclusa la salute fisica, mentale, spirituale ed emotiva.

Allo stesso modo, ci sono diversi modi per mantenersi in salute, come l'esercizio fisico, la socializzazione e la cura di sé. Queste aree della salute potrebbero non essere tutte ugualmente importanti, ma ognuna di esse svolge un ruolo vitale nel renderci la migliore versione di noi stessi che possiamo essere.

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5 migliori esempi di saggi

1. Saggio su come mantenersi in salute di Diwakar Sharma

“Penso che non serva a niente guadagnare soldi in modo tale da negare la nostra salute. Il denaro non è importante della salute in quanto non può restituire la salute e la forma fisica una volta che siamo malati. Quindi la salute è sempre preferita al denaro poiché una buona salute ci rende felici e liberi da vari problemi di salute. Se siamo sani possiamo guadagnare tutta la vita ma non possiamo guadagnare se la salute si deteriora”.

Sharma discute l'importanza della salute e dei modi per mantenersi in salute, tra cui mangiare cibi nutrienti, bere acqua, mantenere un buon programma di sonno ed esercitare. Inoltre, osserva che è essenziale dare la priorità alla propria salute; non lavorare troppo duramente o inseguire denaro nella misura in cui influisce negativamente sulla tua salute.

2. Com'è vivere con la depressione: un saggio personale di Nadine Dirks

“Sono rimasto piacevolmente sorpreso quando, dopo circa tre settimane, ho iniziato a sentire i risultati. La mia intensa sensazione di travolgente tristezza e disperazione iniziò lentamente a diminuire e le paure che avevo di non sentirmi me stesso svanirono. Temevo di sentirmi meno me stesso con la fluoxetina, ma invece per la prima volta, da molto tempo, mi sentivo più me stesso e in grado di funzionare per tutto il giorno. Ricevere cure e costruire meccanismi di coping sani mi ha permesso di continuare a funzionare, anche quando si verifica un episodio depressivo.

La depressione è una delle prime cose a cui la gente pensa riguardo alla salute mentale. Nel suo saggio, Dirks riflette sulle sue esperienze con la depressione, ricordando i suoi sentimenti di disperazione e tristezza, mettendola in uno stato d'animo noioso e letargico. Tuttavia, ha ottenuto aiuto andando da un medico e iniziando farmaci e terapia. Dirks elenca anche alcuni sintomi della depressione, avvertendo i lettori di chiedere aiuto se ne stanno vivendo alcuni.

3. I vantaggi di mangiare cibi sani di Lindsay Boyers

“Una dieta salutare fa bene al tuo cervello tanto quanto al resto del tuo corpo. I cibi malsani sono collegati a una serie di problemi neurologici. Alcune carenze nutrizionali aumentano il rischio di depressione. Altri nutrienti, come il potassio, sono effettivamente coinvolti nella funzione delle cellule cerebrali. Una dieta varia e salutare mantiene il cervello funzionante correttamente e può anche promuovere una buona salute mentale.

Boyers discute alcuni benefici di un'alimentazione sana, come il controllo del peso, la riduzione del rischio di diabete e cancro e una migliore funzione cerebrale: una dieta malsana è collegata a problemi neurologici. Dà ai lettori consigli su cosa dovrebbero e non dovrebbero mangiare in grandi quantità, dicendo di evitare cibi e bevande zuccherati mentre si mangia carne magra, frutta, verdura e cereali integrali.

4.   A Helping Hand: un saggio sull'importanza della parità di salute mentale di Sydney Waltner

“Per tre anni sono stata una di quelle persone che nascondono la mia malattia. Soffrivo silenziosamente di depressione e di un disturbo alimentare. La mia intera giornata ruotava attorno al mio disturbo alimentare e nasconderlo a tutti. Ciò ha causato molta tristezza, rabbia e solitudine. Non solo l'ho nascosto agli altri, ma ho anche cercato di nasconderlo a me stesso. Ho cercato di convincermi che non c'era niente che non andasse perché non capivo fino in fondo cosa stesse succedendo. Non sapevo cosa mi stesse facendo del male e perché non potevo fermarmi.

Waltner scrive il suo saggio sull'importanza della salute mentale e su come può influire anche sulla salute fisica. Ricorda le sue esperienze nel nascondere la depressione e il disturbo alimentare; le provocarono immense sofferenze, ma i suoi genitori scoprirono la sua malattia prima che fosse troppo tardi. È grata per come è la sua vita adesso e incoraggia gli altri a rompere lo stigma sui problemi di salute mentale e parlare se qualcosa non va in loro.

5. ​​Smetti di cercare di essere felice: migliorare la tua salute emotiva di Jacquelynn Lyon

"Persone belle, persone intelligenti, persone divertenti, leader, avvocati, ingegneri, clown professionisti, chiunque tu abbia mai ammirato - hanno sofferto nella loro vita e probabilmente continueranno a soffrire a un certo punto."

L'ossessione di renderti felice ti farà perdere per sempre il valore del presente o ti porterà alla disperazione quando lo troverai, e non è ancora abbastanza. Questo ciclo di autoabuso, insoddisfazione e isolamento emotivo può paralizzarci, ostacolare le nostre azioni e rovinare la nostra percezione di noi stessi.

Lyon riflette su qualcosa che ha scoperto durante il suo primo anno di college: che va bene se non sei sempre felice. Dice che la pressione della società affinché tutti siano positivi e felici il 100% delle volte è dannosa per la salute emotiva e mentale di molte persone. Di conseguenza, offre ai lettori suggerimenti su come essere felici in un modo "più sano": la felicità non dovrebbe essere forzata e non dovresti confrontarti costantemente con gli altri.

7 suggerimenti per saggi sulla salute

1. Qual è il tipo di salute più importante?

Esistono molti tipi di salute, ognuno dei quali svolge un ruolo essenziale nell'aiutarci a vivere bene. Se dovessi sceglierne uno, quale ritieni sia il più importante? Puoi scegliere il benessere mentale, il benessere fisico o il benessere spirituale. Usa le tue esperienze personali per difendere la tua scelta; assicurati di supportare la tua posizione con dettagli sufficienti.

2. La televisione e i videogiochi hanno un impatto negativo sulla mente

Salute?

Per un forte saggio argomentativo, scrivi sulla correlazione tra "tempo sullo schermo" o videogiochi e televisione con la salute mentale. Fanno così male alla salute mentale delle persone? Forse fanno bene alla salute mentale di alcune persone. Cerca questo argomento e supporta la tua risposta con fonti credibili: non esiste una risposta sbagliata fintanto che è ben difesa. Per un pezzo interessante, conduci interviste per raccogliere informazioni.

3. Libertà e sanità pubblica

A causa della pandemia di COVID-19, molti sostengono che si debba rinunciare ad alcune libertà per il bene superiore. Questi includono mandati di maschera, mandati di vaccino e ordini di soggiorno. Scrivi sull'opportunità o meno di dare priorità alla salute pubblica rispetto alla "libertà individuale" e perché. Se così, fino a che punto? Rispondi a questa domanda con parole tue per un argomento convincente.

4. Come puoi vivere una vita più sana?

Come molti dei nostri esempi di saggi sopra citati, puoi scrivere il tuo saggio su come rimanere in salute. Dai ai tuoi lettori alcune linee guida mentali, fisiche o sociali per essere più sani e spiega perché sono importanti. Puoi anche fare una guida più completa; dare alcuni suggerimenti per ogni tipo di salute, se lo si desidera.

5. Cosa causa la depressione?

Come affermato in precedenza, un problema di salute prevalente è la depressione, che può derivare da vari fattori. Esamina le diverse cause della depressione e spiega come portano alla depressione. In questo saggio puoi condividere le tue ricerche su fattori sociali, fattori economici e condizioni di salute che possono rendere una persona più suscettibile alla depressione. Poiché si tratta di un argomento correlato alla medicina, utilizza fonti credibili per la tua ricerca.

6. Salute mentale e disturbi alimentari

Molti credono che esista una correlazione tra salute mentale e obesità, anoressia e bulimia: ricerca su come i problemi di salute mentale possono causare questi problemi o viceversa, a seconda di ciò che trovi. Nel tuo saggio, spiega il legame tra problemi di salute mentale e disturbi alimentari e come possono influenzarsi a vicenda.

7. La "salute spirituale" è davvero necessaria?

Un tipo di salute comunemente elencato è la salute spirituale, che molte persone religiose apprezzano. Dovrebbe essere classificato come qualcosa di diverso? Molti credono che i componenti della "salute spirituale" rientrino già nella salute mentale, sociale, emotiva e sociale, quindi non è necessario classificarla come qualcosa di diverso. Rifletti su questo problema e discuti la tua posizione.

Per assistenza su questo argomento, leggi la nostra guida che spiega "cos'è la scrittura persuasiva?"

Se sei bloccato a scegliere l'argomento di un saggio, consulta la nostra guida su come scrivere saggi sulla depressione.