4 modi per tornare al lavoro quando (veramente) non vuoi

Sai che devi lavorare, ma davvero non vuoi. Milioni di distrazioni, alcune più degne di altre, competono per il tuo tempo e la tua attenzione. Come soffocare la voce della procrastinazione?

Ecco quattro modi che ti permetteranno di tornare a lavorare, anche quando preferiresti fare qualcos'altro.

1 Premiati

In Key of Knowledge , la prolifica autrice Nora Roberts scrive: "Non c'è ricompensa senza lavoro, nessuna vittoria senza sforzo, nessuna battaglia vinta senza rischio". È vero anche il contrario. Perché lavorare senza ricompensa? Perché impegnarsi senza uno scopo? Probabilmente, il tuo lavoro ha un valore intrinseco. Dei 200 romanzi pubblicati da Nora Robert, la maggior parte di essi rientra nei generi suspense o romance. Migliaia di persone usano le sue storie per fuggire dalla realtà, per rilassarsi o per divertirsi. In che modo il tuo lavoro aiuta il mondo? In che modo ti avvantaggia personalmente? Quando digiti un documento al lavoro, pensi a come l'attività finirà per finanziare l'istruzione universitaria di tuo figlio, ad esempio? Con un piccolo pensiero, puoi probabilmente scoprire che il tuo lavoro aggiunge valore alla tua vita in vari modi.

Secondo ASuccessfulWoman.com, potresti svolgere il tuo lavoro a causa del "desiderio di controllare il [tuo] destino finanziario, il bisogno di autonomia o forse la convinzione che il [tuo] servizio o prodotto migliorerà potenzialmente il mercato attuale". Perché fermarsi qui? Lo stesso sito Web ti incoraggia a creare i tuoi premi per un lavoro ben fatto. Sarai motivato a lavorare di più se sai che alla fine arriverà qualcosa di buono.

2 Rendilo divertente

Ti piacciono di più le cose quando sei da solo o con gli amici? Se ti piace la solitudine, perché non arrivare presto in ufficio i primi giorni di ritorno? L'ufficio sarà tranquillo e avrai tempo per organizzarti prima dell'inizio della giornata. Metti in ordine la tua scrivania e fai un elenco di ciò che vuoi realizzare. Quindi, puoi lavorare in silenzio o ascoltare alcuni brani prima che i tuoi colleghi inizino a fermarsi.

Se sei una farfalla sociale, invita i tuoi colleghi a unirsi a te. Puoi lavorare insieme in uno spazio condiviso o mostrare la tua immaginazione collettiva in una sessione di brainstorming. Sii onesto, però, sul fatto che i tuoi amici interromperanno la tua produttività. Se pensi che lo faranno, programma un pranzo di gruppo o esci per un drink dopo il lavoro.

3 Entra facilmente

Nei videogiochi, il livello più basso è solitamente il più semplice. Man mano che avanzi, acquisisci esperienza e le sfide aumentano. Quando torni da una pausa, non puoi sempre aspettarti di riprendere esattamente da dove avevi interrotto. Invece, guarda la tua lista di cose da fare. Ci sono alcune attività importanti che puoi eliminare rapidamente o facilmente? Eliminare questi compiti può liberare la tua mente dalle preoccupazioni in modo da poterti concentrare sul lavoro difficile. Inoltre, contrassegnare come "completi" anche compiti semplici e brevi ti farà sentire un senso di realizzazione.

Tutti i tuoi incarichi sembrano ugualmente opprimenti? Trova il perchè. Hai paura del fallimento? Ti senti incompetente? Hai tutte le conoscenze necessarie per avere successo? MindBodyGreen suggerisce di affrontare la fonte della tua resistenza e di "appoggiarti" come un surfista: "Proprio come fare surf su una grande onda - una volta che ci sei dentro, ci sono solo due scelte - inclinarti, fare il drop e fare il tuo meglio surfare l'onda, o spazzare via miseramente. Potresti spazzare via in entrambi i modi, ma . . . "Facciamolo!" . . . sembra più potente di "Oh no!""

4 Rendilo fattibile

Se ti concentri su tutto ciò che devi fare, potresti iniziare a sentirti stressato. Invece, suddividi i grandi progetti in piccoli pezzi. Puoi organizzare il tuo tempo in blocchi. Ad esempio, potresti impostare un timer e impegnarti a lavorare per quindici minuti. Quando suona l'allarme, rivolgi brevemente la tua attenzione a qualcosa di meno impegnativo, come rispondere a un'e-mail o archiviare documenti. Dopo alcuni minuti, riavvia il timer e fai tutto di nuovo. Sarai sorpreso di quanto puoi ottenere in intervalli di quindici minuti.

Non tutte le attività si prestano al blocco del tempo. Invece, prova il metodo passo-passo. Considera se devi completare i passaggi dell'attività in ordine. Sarebbe più efficiente destreggiarsi tra le sezioni e compilare tutto alla fine? Per un progetto di scrittura, ad esempio, potresti voler stamparne una copia prima di correggere le bozze. Alcuni scrittori affermano di rilevare più errori sulla carta che sullo schermo di un computer.

Indipendentemente da come organizzi i tuoi compiti, non dimenticare di includere brevi pause da un'attività intensa. Usando questo metodo, ti ritroverai all'ultimo passaggio prima che tu te ne accorga.

Ogni compito presenta sfide uniche, quindi potrebbe essere utile fare una piccola ricerca su come superare un crollo nella tua particolare professione. Per illustrare, gli scrittori possono ricercare come superare il blocco dello scrittore e inserire alcuni dei metodi appresi nella loro lista di cose da fare.

Hai del lavoro da fare in questo momento? Se stavi leggendo questo articolo come una forma di procrastinazione, è tempo di metterlo via e mettere il naso sulla mola. Se pensi a una ricompensa e a un modo per rendere divertente l'attività, suddividere le attività in piccoli pezzi e iniziare facilmente, non sembrerà nemmeno così male. Puoi farlo!