Come contattare qualcuno al di là di "Come stai?"

Con così tante incertezze derivanti dall'attuale pandemia, potresti cercare più connessione umana e conforto da amici e familiari. E mentre è bene controllare più regolarmente con i propri cari, chiedere semplicemente come stanno potrebbe non essere sufficiente per mostrare vera empatia.

Esistono modi alternativi per informarsi su come sta qualcuno che può essere più utile e di supporto , specialmente durante un periodo difficile. La cosa più importante è porre una domanda genuina che inviti a una risposta genuina.

Se c'è qualcuno nella tua vita che ha davvero bisogno del tuo supporto e compassione, ecco 10 modi per chiedere come sta qualcuno che sono empatici e aperti.

1 Come posso supportarti?

Se il tuo amico o familiare ha a che fare con qualcosa di particolarmente stressante, chiedigli come puoi aiutarlo. A volte, può essere confortante solo sapere che sei pronto a sostenerli. Anche se in realtà non ti permettono di fare qualcosa di speciale per loro, come cucinare loro la cena o fare da babysitter al loro nuovo cucciolo, è bene esprimere che sei lì per il supporto morale e che sei disposto ad aiutare se necessario.

2 Che cosa hai in mente ultimamente?

Consentire al tuo collega di sfogarsi su ciò che ha in mente porterà probabilmente a una conversazione più profonda e onesta. Sentiranno che tieni davvero ai loro pensieri e sentimenti interiori. Facendo una domanda così diretta, stai facendo loro sapere che la parola è loro e sei pronto ad ascoltare tutto ciò che li ha infastiditi.

3 Raccontami della tua giornata.

Questo è un ottimo modo aperto per chiedere a qualcuno come sta in un modo limitato nel tempo. Indagando sulla loro giornata, stai creando lo spazio per parlare di ciò che ha influenzato il loro umore o sentimenti più di recente. Inoltre, potresti essere in grado di trovare modi più immediati per aiutarli e sostenerli, sapendo cosa li irrita o li angoscia in questo particolare giorno.

4 Cosa ti sta portando gioia in questo momento?

Ci sono milioni di modi per trovare la gioia anche nei momenti difficili, ma per qualche ragione siamo sempre inclini a concentrarci sul negativo. Facendo questa domanda, ricorderai al tuo amico che c'è ancora almeno qualcosa di buono e di redenzione per cui essere grato. Anche se rispondono con qualcosa di piuttosto insignificante , come "Ho bevuto un ottimo caffè stamattina" o "Ho finito di leggere un bel libro ieri sera", tirare fuori un esempio specifico li aiuterà a vedere che c'è gioia nel farsi trovare, anche quando si lotta.

5 Stai reggendo bene?

Se sai per certo che il tuo partner sta attraversando un periodo difficile, è bello porre una domanda che riconosca la difficoltà a testa alta. Questo è anche un buon modo per iniziare la conversazione con un sottofondo di empatia; stai riconoscendo che potrebbero non stare molto bene in questo momento e sei interessato a sapere esattamente come se la cavano.

6 Come ti stai prendendo cura di te in questi giorni?

Questo è un modo piuttosto dolce per avviare una conversazione sulla routine di cura di sé del tuo amico o familiare. Cosa fanno per sentirsi meglio nei giorni in cui si sentono giù? Sapere cosa stanno facendo attualmente per creare un po' di positività durante i periodi difficili ti darà un'idea migliore di come puoi anche consolarli o prenderti cura di loro.

7 Ho pensato a te. Cosa c'è di nuovo?

Dire a qualcuno che sono stati nella tua mente genererà immediatamente empatia e connessione, poiché sapranno che sei preoccupato per loro. "Cosa c'è di nuovo?" è una domanda di follow-up perfetta, che mostra loro che sei curioso di sapere cosa stanno facendo. Ancora una volta, questa è una potente strada aperta, che crea un dialogo per condividere tutto ciò che è importante per loro.

8 C'è qualcosa di cui posso occuparmi?

Simile all'offrire il tuo supporto, puoi chiedere al tuo amico se c'è un compito o un'attività specifica che puoi fare per alleviare la pressione su di lui. Qualcosa di banale come ritirare la ricetta in farmacia o innaffiare le piante potrebbe essere sufficiente per alleviare lo stress che provano quando le cose sembrano opprimenti. Anche se dicono di no, è sempre bello aiutare in ogni modo possibile senza che gli venga chiesto!

9 Sei libero per una chat di caffè virtuale?

Con la necessità del distanziamento sociale che rende più difficile del solito vedere gli amici, offrire una videochiamata è la cosa migliore per un po' di confronto "faccia a faccia". Fai in modo che voi due stiate frequentando il vostro bar preferito assicurandovi di avere entrambi una tazza di caffè caldo da sorseggiare mentre chiacchierate. Avere un autentico incontro uno contro uno, anche se si svolge dietro uno schermo, è un modo ideale per riconnettersi e assicurarsi che il tuo amico stia bene.

10 Quali sono stati i tuoi massimi e minimi questa settimana?

Un'ultima alternativa per chiedere a qualcuno come stanno è aprire una discussione sui loro momenti alti e bassi della settimana. Questo non solo consentirà loro di sfogarsi sui loro principali punti deboli, ma li renderà anche consapevoli delle cose positive accadute, il che sicuramente aiuterà a migliorare il loro umore.