Come superare il blocco dello scrittore

Ti sei mai ritrovato a fissare una pagina o uno schermo vuoti, cercando di scrivere ma incapaci di trovare le parole giuste? Questo è il blocco dello scrittore e quasi tutti lottano con esso ad un certo punto della loro vita.

Il lato positivo è che non sei solo. Poiché il problema è così comune, ci sono molte conoscenze disponibili e metodi comprovati per superarlo.

Capire come superare il blocco dello scrittore è un processo delicato che è spesso altamente soggettivo e dipende da ogni individuo. Tuttavia, il più delle volte si tratta di conquistare qualsiasi insicurezza e sapere che sei in grado di farcela con il duro lavoro.

Quindi, cosa fare quando hai il blocco dello scrittore? Questo post sul blog esaminerà ciò che significa il blocco dello scrittore, le sue varie cause e sintomi e condividerà suggerimenti, strategie e cure per superare l'ostacolo.

Cos'è il blocco dello scrittore?

Il blocco dello scrittore è una condizione in cui una persona non è completamente in grado di produrre testo, la quantità che può scrivere diminuisce o sente che scrivere è molto più difficile di prima. Non è solo misurato dal tempo che passa senza scrivere, ma piuttosto come il tempo che passa senza produttività nel compito a portata di mano. Per definizione, questo stallo non è considerato a causa di problemi di impegno o mancanza di capacità di scrittura. Invece, può essere causato da vari fattori interni ed esterni, che tratteremo nel prossimo capitolo.

Il blocco dello scrittore è generalmente associato alla scrittura creativa. Un'altra parola per esso è sindrome della pagina bianca che forse descrive in modo più accurato l'incapacità di mettere qualsiasi tipo di scrittura sulla carta. Tuttavia, questi sinonimi sono usati in modo intercambiabile.

La maggior parte delle persone che devono completare un lavoro scritto come parte del loro lavoro lo sperimentano ad un certo punto della loro carriera. È perfettamente naturale per studenti, scrittori professionisti e dirigenti aziendali combattere il blocco dello scrittore. Non c'è niente di cui vergognarsi. In effetti, il mondo ne è a conoscenza sin dal 1947 e la crescente reputazione della psichiatria ha reso il termine più riconosciuto fino ad oggi. Se sei una delle persone che lotta per trasformare le tue idee in testo, sappi che si dice che anche alcuni dei più grandi scrittori di tutti i tempi hanno dovuto superare il blocco dello scrittore.

Il blocco dello scrittore colpisce tutti in modo diverso. I sintomi comuni che potrebbe causare includono ansia o preoccupazione, depressione, problemi sul posto di lavoro o a scuola, tensione muscolare, mal di testa e problemi digestivi legati allo stress. Nonostante questo stallo creativo non sia una condizione di salute mentale diagnosticabile, è reale come qualsiasi sfida che mette a dura prova la tua mentalità e dovrebbe essere presa sul serio.

La buona notizia è che questo blocco mentale è un problema ben documentato, con molte ricerche fatte sulle sue cause.

Quali sono le cause del blocco dello scrittore?

Il blocco dello scrittore può avere diverse cause e può verificarsi in tutti i diversi tipi di situazioni.

Alcuni blocchi hanno origine all'interno del lavoro di una persona. Potresti rimanere senza ispirazione o essere distratto da altri compiti ed eventi relativi al tuo lavoro. Al contrario, altri possono essere causati da circostanze sfavorevoli nella tua vita personale o nella tua carriera. Esempi di tali avversari sono malattie fisiche o mentali, problemi relazionali, pressioni finanziarie o un senso di fallimento.

L'elevata pressione per produrre il testo in sé può contribuire al blocco dello scrittore, soprattutto se hai bisogno di lavorare in modi contrari alle tue tendenze naturali. Alcuni di noi si esprimono in modo più naturale attraverso la parola che la scrittura. Per alcuni, la produzione di testo è stata una sfida da quando hanno imparato a scrivere.

La ricerca di Mike Rose afferma che il blocco dello scrittore può essere causato dalla storia scritta di una persona, come regole e restrizioni del passato. Puoi esitare su ciò che scrivi in ​​base a come gli altri lo percepiscono in una situazione del genere. Alcune altre cause del blocco dello scrittore sono state dovute all'ansia dello scrittore. Nel suo libro, Conceptual Blockbusting, James Adams osserva che vari motivi per la sindrome dello schermo bianco. Questi includono la paura di correre un rischio, il "caos" prima che inizi la scrittura vera e propria e l'incapacità di incubare idee o giudicarle, nonché la mancanza di motivazione.

Tuttavia, Rosanne Bane, insegnante di creatività e insegnante di scrittura da oltre 20 anni, suggerisce che rimanere bloccati con la scrittura è più di un semplice cambio di mente. Un cervello umano sposta il controllo dalla corteccia cerebrale al sistema limbico associato ai processi istintuali, come una risposta di "combatti o fuggi" sotto stress che ostacola il processo creativo. La persona è in genere inconsapevole di questo cambiamento, portandola a credere di essere "bloccata" creativamente.

Inoltre, il danno fisico può produrre il blocco dello scrittore. Ad esempio, le lesioni cerebrali possono causare una forma estrema di blocco dello scrittore noto come agrafia, che disattiva il processo cerebrale di tradurre il pensiero in scrittura. È noto che altri disturbi neurologici e correlati al cervello come l'epilessia causano l'incapacità di produrre testo.

Quindi, lasciamo da parte la ricerca e prendiamo un approccio quotidiano per esaminare le cause del blocco dello scrittore. I seguenti motivi sono spesso citati come cause comuni di difficoltà nel portare le idee e i pensieri dalla testa alla scrittura.

1. Avere troppo poche idee

A volte puoi anche pensare di non avere mai più un'altra buona idea. Questo può farti girare in tondo, cercando di capire cosa scrivere e come scriverlo.

2. Avere troppe idee

A volte hai così tante idee in testa che non sai da dove cominciare. Chiunque si sia sentito in questo modo può probabilmente testimoniare che porta facilmente a non scrivere nulla.

3. Avere difficoltà ad esprimersi

Anche se sai cosa vuoi o cosa devi scrivere, a volte è semplicemente difficile mettere per iscritto i tuoi pensieri.

4. Rimandare la scrittura terribile

Non è raro avere paura di scrivere. Soprattutto quando la cosa che devi scrivere è importante. La sensazione si intensifica solo se la tua calligrafia è soggetta alla valutazione degli altri.

5. Avere molte responsabilità in competizione

C'è così tanto da fare e così poco tempo. Tutti noi abbiamo risorse limitate sia al lavoro che nel tempo libero che possono causare problemi con la definizione delle priorità.

6. Essere un perfezionista

Spesso è difficile tacere il nostro editore interiore al punto da rimanere bloccati nell'inferno delle revisioni. Quando inizi a indovinare ogni parola scelta, è difficile non finire mai.

7. Parlare a te stesso negativamente

Il dialogo interiore negativo è una forza corrosiva che dobbiamo combattere per essere in grado di esprimerci. Se non ti stai incoraggiando, il rinforzo positivo degli altri può anche aiutare?

8. Confrontarsi con gli altri

Siamo tutti diversi. Quindi, confrontare la tua scrittura con gli altri è un'enorme perdita di tempo e può impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi senza motivo.

9. Temere il rifiuto

Non è mai bello essere rifiutati, che si tratti di un'e-mail importante per lavoro o di una presentazione per un servizio in una pubblicazione prestigiosa. Tuttavia, non fare a modo nostro fa parte della vita, e capita a tutti a volte.

10. Avere distrazioni

Gli studi hanno dimostrato che ci vogliono 20 minuti per tornare al nostro compito con concentrazione totale dopo essere stati distratti. È giunto il momento di bandire la dipendenza dai social media?

Se l'apprendimento delle cause del blocco dello scrittore ti ha messo a disagio, ti assicuro che l'aiuto è vicino. Quando avrai letto questo intero post sul blog, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per superare la sindrome della pagina bianca.

Cosa fare quando hai il blocco dello scrittore: 15 consigli per superarlo

Ti chiedi cosa fare quando hai il blocco dello scrittore? Non aver paura. Gli studi hanno concluso che si tratta di una condizione curabile. Hai solo bisogno di trovare una cura che rimuova le barriere mentali e rafforzi la tua fiducia. Spesso è possibile trovare una soluzione parlando con gli altri, ma ci sono anche modi per affrontare il blocco dello scrittore da soli. Se hai difficoltà a capire da dove cominciare, considera questi suggerimenti comuni per il blocco dello scrittore e prova le strategie che ti sembrano più naturali.

1. Fai una pausa

Togliamo di mezzo il suggerimento più ovvio. Quando rimani bloccato, forzare le parole non funziona; è ora di prendersi una pausa. Prendersi del tempo per ricaricarsi può essere essenziale per ritrovare il flusso, quindi fai un passo indietro e poi torna indietro e fallo di nuovo.

2. Scrittura libera

Questo suggerimento è abbastanza letterale. Vai avanti e cancella solo la parte superiore della tua testa. Ignora la punteggiatura, la grammatica e tutte le solite restrizioni e guarda cosa ne viene fuori. Può essere un'esperienza totalmente casuale ma rivoluzionaria.

3. Esercizio fisico

L'attività fisica e l'esercizio fisico mantengono la mente vigile ed energica. Può ricablare il tuo cervello per diventare più concentrato e aiutarti a diventare più produttivo. Chiudere il laptop ed uscire di casa è anche un ottimo modo per rompere la routine.

4. App di blocco dello scrittore

La tecnologia ovviamente non è la risposta a tutto. Tuttavia, ci sono app di blocco dello scrittore che vale la pena provare che adottano approcci diversi per aiutarti quando ti senti bloccato.

5. Inserimento nel diario

Tenere un diario significa scrivere i tuoi pensieri e sentimenti per capirli più chiaramente. Se combatti con lo stress, la depressione o l'ansia, può essere un metodo utile per far scorrere di nuovo le parole.

6. Brainstorming

Il brainstorming ti incoraggia a elaborare pensieri e idee che, a prima vista, possono sembrare un po' folli. Alcuni possono essere trasformati in soluzioni originali e creative a un problema, mentre altri possono suscitare ancora più idee. Questo ti aiuta a sbloccarti rompendoti dai tuoi modi di pensare tipici.

7. Creazione di elenchi

La buona vecchia lista di fare è una cosa potente. È un modo semplice ed efficace per ridurre la sopraffazione, organizzarsi e ottenere il controllo della tua vita interiore.

8. Interrogazione

La ricerca sugli studenti mostra che porre domande che rivelano il tuo processo di scrittura può risolvere la sindrome della pagina bianca. Supponi di avere qualcuno disponibile ad aiutarti; Fallo.

9. Modifica l'ora del giorno in cui scrivi

Non c'è cura più semplice di questa. Se hai difficoltà a scrivere compiti al mattino, cerca di bloccare il tempo per loro nel pomeriggio o viceversa. Se la tua routine lo consente, puoi vedere se la mattina presto o la notte alimenterebbero la tua creatività.

10. Stabilisci delle scadenze

Ammettiamolo: le scadenze fanno paura. Soprattutto quando ti metti sotto pressione per fare qualcosa anche se senti di non poterla fare. Ecco perché è essenziale essere realistici quando ti metti in gioco quando si verifica un blocco.

11. Abbassa le tue aspettative

Se l'autocoscienza è la causa per cui ti fermi e ti spegni, devi renderti conto che il tuo peggior nemico ti sta fissando dallo specchio. Non c'è modo di raggiungere le aspettative se non sono realistiche, almeno senza fare tutti i piccoli passi necessari per arrivarci.

12. Meditazione di consapevolezza

La meditazione è una pratica di allenamento mentale che ti aiuta a imparare a rallentare i tuoi pensieri, a lasciar andare la negatività e a calmare la mente e il corpo. È considerato un modo efficace per uscire dal blocco dello scrittore. Tonnellate di app di meditazione offrono un modo semplice per provare se la consapevolezza è per te.

13. Spezza il tuo lavoro in pezzi

Uno studio su 2.500 scrittori ha scoperto che spezzare il proprio compito di scrittura in pezzi è molto efficace piuttosto che scrivere tutto in una sola seduta. L'approccio ha dimostrato di aiutare a produrre un lavoro di buona qualità.

14. Valuta l'ambiente in cui lavori

È importante valutare l'ambiente in cui scrivi per determinare se è il miglior posto possibile in cui lavorare.

15. Mappe mentali

La mappatura mentale implica la scrittura di un flusso di coscienza su un foglio e il collegamento di pensieri simili o collegati. Associando liberamente pensieri attorno a un'idea, lo scrittore può ricevere una mappa non filtrata di idee potenziali. Ci sono anche strumenti per mappe mentali online se non ti piace il modo della vecchia scuola.

Come superare il blocco dello scrittore con l'IA

Non hai ancora familiarità con la scrittura AI? È quasi ora. Flowrite trasforma in pochi secondi brevi elenchi puntati in e-mail e messaggi a tutti gli effetti. E può anche aiutarti a sbarazzarti del blocco dello scrittore! Quando sei completamente bloccato con un'e-mail o un messaggio, ti darà immediatamente un'idea di come dovrebbe essere il testo finale senza nemmeno digitare i punti elenco. Guarda come ha funzionato per contattare un mio host di podcast preferito.

Questo è possibile grazie ai nostri modelli. Quando parliamo di modelli, non intendiamo nulla di prescritto. Invece, guidano l'IA a generare il tipo di testo che desideri. Se sai già cosa vuoi dire, ma fai fatica a metterlo per iscritto, ecco cosa fare. Basta annotare un paio di frasi come istruzioni, selezionare un modello per il tipo di e-mail o messaggio che stai per inviare e guardare il nostro scrittore di intelligenza artificiale fare la sua magia.

Ci auguriamo che questo post sul blog sia stato in grado di aiutarti a scoprire come risolvere il blocco dello scrittore. Se ti sembra impossibile aggirarlo, ricorda che non sei solo. Le persone nel corso del tempo sono riuscite a superare il blocco e hanno ritrovato le loro parole.