Come scrivere un'affermazione: in 6 semplici passaggi

Imparare a scrivere un l'affermazione è relativamente facile. Ma perché dovresti farlo?

Un paio di anni fa ho letto il libro The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles di Steven Pressfield. Il suo libro mi ha aiutato a capire che è naturale procrastinare e sentirsi in imbarazzo nel condividere il mio lavoro con gli altri.

Poi sono passato a qualcos'altro e ho dimenticato alcune di queste importanti lezioni creative. Di recente ho riletto War of Art e ho riscoperto che scrittori e artisti di successo usano affermazioni positive per ricordare a se stessi cosa è importante e per interiorizzare gli insegnamenti dei loro superiori. Da allora, ho iniziato a usare affermazioni positive come un modo per superare il dialogo interiore negativo e una convinzione limitante sul valore della scrittura.

Cosa sono le affermazioni positive ?

Le affermazioni sono una potente forma di dialogo interiore che molti atleti, imprenditori, creativi e scrittori usano per affrontare processi di pensiero negativi . L'uso delle affermazioni comporta il tenere in mente idee utili o positive . Implica anche la recitazione di detti o frasi che incoraggiano il dialogo interiore positivo . Puoi scrivere un'affermazione personale. In alternativa, puoi utilizzare gli scritti di altre persone.

Perché usare affermazioni positive ?

Usare un'affermazione positiva è come indossare un'armatura in battaglia. Quando le fionde e le frecce di una fortuna oltraggiosa vengono lanciate verso di te, rimbalzeranno sulla tua armatura e potrai andare avanti.

Non ti fermerai perché qualcuno critica il tuo lavoro, perché il tuo ultimo progetto creativo è stato un fallimento o perché è semplicemente troppo difficile. I migliori atleti li usano per battere i record, battere altri atleti e raggiungere i loro obiettivi. Lo scrittore Daniel Pink spiega perché nel suo libro Vendere è umano :

"In primo luogo, l'interrogativo per la sua stessa forma suscita risposte e in queste risposte ci sono strategie per svolgere il compito."

"Mettere in discussione il dialogo interiore suscita le ragioni per fare qualcosa e ricorda alle persone che molte di queste ragioni vengono dall'interno".

Le affermazioni positive possono aiutare anche scrittori e creativi. In The War of Art , lo scrittore Steven Pressfield spiega che recita un'affermazione quotidiana per combattere la procrastinazione e concentrarsi sul lavoro creativo. Lui scrive:

“L'ultima cosa che faccio prima di sedermi al lavoro è dire la mia preghiera alla Musa . Lo dico ad alta voce, con assoluta serietà. Solo allora mi metto al lavoro.

Come usare le affermazioni positive

Puoi usare un'affermazione per qualsiasi area della tua vita purché sia ​​pertinente, personale e specifica, un po' come un buon obiettivo. La tua scelta delle parole dovrebbe aiutarti a interiorizzare i pensieri di insegnanti e mentori.

Per ottenere il massimo valore da un'affermazione positiva , scrivila e recitala a bassa voce. In questo modo , affonderà nel tuo subconscio . Ripetere affermazioni regolarmente ti aiuterà a sviluppare resilienza, concentrazione e pensiero positivo .

Le affermazioni mattutine funzionano abbastanza bene perché ti preparano per la giornata. Inoltre, considera di recitarli ogni volta che stai per affrontare una sfida, come una pesante sessione di scrittura o un grande allenamento. Non è nemmeno necessario condividere un'affermazione quotidiana con nessun altro.

Come scrivere un'affermazione

1. Identifica le fonti di ispirazione

Le affermazioni più potenti sono personali. Un'affermazione positiva che funziona per uno scrittore o un artista potrebbe non funzionare per te. Per trovare la tua affermazione positiva , sottolinea i passaggi che non vuoi dimenticare nei grandi libri.

Il Kindle è utile per questo perché è facile tornare indietro, trovare e rileggere questi passaggi in seguito. Puoi anche trovare passaggi che sono piaciuti ad altre persone per l'ispirazione. È utile raccogliere affermazioni positive per ogni area della tua vita . Queste aree possono includere:

• scrivere
• opera
• Salute
• vita personale
• una vita creativa e altro ancora

La prossima volta che qualcuno elogia il tuo lavoro o la tua scrittura, registra ciò che ha detto insieme alle altre tue affermazioni. Ora, quando ritieni che ciò che stai creando non sia molto buono o quando il tuo lavoro viene criticato (e lo sarà), puoi rileggere questo elogio per ricordarti che il tuo lavoro è utile.

Passaggio 2: scrivi affermazioni al tempo presente

In genere, un'affermazione efficace è quella che ripeti o dici a te stesso regolarmente al mattino o alla sera. Ciò significa che è meglio scrivere l' affermazione al presente in modo che sia utilizzabile ogni giorno.

Passaggio 3: usa un linguaggio forte

Per scrivere un'affermazione positiva , assicurati che sia un'affermazione o una proposta forte, positiva e pertinente. Dovrebbe anche essere breve e riguardare i tuoi obiettivi o obiettivi. Per esempio,

Sono un imprenditore concentrato.

Passaggio 4: scrivi affermazioni in prima persona

Usa verbi attivi (es., io..., io sono) e un linguaggio che non dimenticherai facilmente. Eccone uno che ho scritto:

"Sono il tipo di scrittore che si presenta ogni giorno, scrive 1.000 parole e si impegna a condividere il mio lavoro con il mondo."

Passaggio 5: mantienilo conciso

Sebbene alcune affermazioni, come l'esempio di Stephen Pressfield, siano piuttosto lunghe, le affermazioni concise sono le migliori come:

• Puoi ricordarli facilmente
• Non ci mettono molto a dirlo
• Di solito sono specifici poiché la brevità genera chiarezza
• Puoi recitarli nel momento presente senza pensare

Passaggio 5: rivedi le tue affermazioni

Le affermazioni sono pensate per essere usate e riviste.

Puoi registrarne uno in un diario, in un blocco note o in un file sul tuo computer. Allo stesso modo, non devi recitare le tue affermazioni ogni giorno, ma non ti aiuteranno se non le guardi o non le usi mai. Steven Pressfield recita la sua prima di scrivere, Scott Jurek appunta la sua in fondo alle sue e-mail mentre Muhammad Ali ripete le sue affermazioni nella sua testa e poi a chiunque ascolti

Passaggio 6: recita regolarmente affermazioni positive

Molte persone che usano affermazioni positive si fermano una volta che hanno trovato alcune frasi da battere il petto che gli piacciono.

Va bene, ma è anche una buona pratica rivedere la tua scelta di affermazioni positive . Ad esempio, potrebbe aver avuto senso concentrarsi sulla creazione di una nuova routine di allenamento l'anno scorso. Ma, se ti alleni costantemente, forse una nuova affermazione ti aiuterà a passare al livello successivo? Lo stesso vale per le attività creative.

Quali sono alcuni esempi di affermazioni?

Una delle mie affermazioni positive preferite (e utile per gli scrittori) è di Steven Pressfield. Nella Guerra dell'Arte scrive:

“Stiamo affrontando anche draghi. Grifoni dell'anima sputafuoco, che dobbiamo superare in combattimento e in astuzia per raggiungere il tesoro del nostro elfo in potenziale e per liberare la fanciulla che è il piano e il destino di Dio per noi stessi e la risposta al motivo per cui siamo stati messi su questo pianeta. "

Questa affermazione ricorda ai creativi perché scrivono. È come un'armatura. Ecco un altro esempio popolare. Il pugile Muhammad Ali disse notoriamente a un intervistatore:

"Io sono il più grande, l'ho detto anche prima di sapere di essere..."

E ha spiegato:

“È la ripetizione delle affermazioni che porta a credere . E una volta che quella convinzione diventa una convinzione profonda, le cose iniziano a succedere.

L'ultra-atleta americano Scott Jurek è un esempio più contemporaneo di atleta di successo che usa quelli (meno egocentrici!) per raggiungere i suoi obiettivi. È un vincitore di molte delle migliori ultra-maratone del mondo. Prima di una grande gara, Jurek recita questa frase positiva dell'autore William James:

“Al di là dell'estremo estremo della fatica e dell'angoscia, possiamo trovare quantità di agio e potere che non ci saremmo mai sognati di possedere; le fonti di forza non sono mai state messe alla prova perché non abbiamo mai superato l'ostacolo.

Se hai bisogno di altri esempi, la dottoressa Carmen Harra ne fornisce oltre 35 in questo articolo dell'Huffington Post .

Come scrivere un'affermazione : l'ultima parola

Un'affermazione positiva funge da trampolino di lancio per porre domande realistiche e costruttive sulle tue motivazioni e su ciò che è possibile. Rivedi ciò che ti ispira, prenditi il ​​tempo per scriverne uno e mettilo in pratica. Voglio di più? Dai un'occhiata alla nostra guida su come scrivere una dichiarazione di missione personale.

Vendita

Vendere è umano: la sorprendente verità sul trasferimento degli altri

• Rosa, Daniel H. (Autore)
• Inglese (lingua di pubblicazione)
• 272 pagine - 12/03/2013 (data di pubblicazione) - Riverhead Books (editore)

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