Come affrontare la sindrome dell'impostore come scrittore

Quasi tutti gli scrittori lottano con la sindrome dell'impostore prima o poi. Di solito, sembra come rimanere bloccati da qualche parte nel processo e chiedere cose del tipo: "Chi sono io per scrivere un libro? Cosa penserà la gente? E se lo finissi ed è terribile?"

Puoi collegare? So che posso. Ho affrontato la sindrome dell'impostore in molte fasi del processo di scrittura del libro, e di tanto in tanto cerca ancora di insinuarsi.

La buona notizia è che ho alcuni strumenti potenti (che ho usato personalmente molte volte) per aiutarti a superare la sindrome dell'impostore, quindi questo può essere il tuo anno di scrittura di maggior successo. Ed è esattamente quello che tratteremo in questo post.

Prima di andarci, voglio che tu sappia che la sindrome dell'impostore è una cosa reale, viva. E se hai a che fare con questo, voglio che tu sappia che sei così lontano dall'essere solo. Non c'è niente di sbagliato in te. Voglio anche che tu sappia che la sindrome dell'impostore è qualcosa che puoi sicuramente superare.

Ma prima, parliamo di cos'è la sindrome dell'impostore e di come si manifesta.

Cos'è la sindrome dell'impostore?

Ecco una definizione di sindrome dell'impostore da parte di una psicologa sociale, la dottoressa Amy Cuddy. Dice che la sindrome dell'impostore può essere definita come "una raccolta di sentimenti di inadeguatezza che persistono nonostante l'evidente successo".

La Harvard Business Review prosegue affermando che “gli impostori soffrono di insicurezza cronica e un senso di frode intellettuale che prevale su qualsiasi sensazione di successo o prova esterna della loro competenza. Sembrano incapaci di interiorizzare i loro risultati, per quanto abbiano successo nel loro campo.

Interessante, vero?

Ma ecco la verità. La maggior parte degli scrittori sperimenta questi sentimenti di inadeguatezza a un certo punto del processo di scrittura, editing e pubblicazione. È solo la natura del gioco. E la parte difficile è che la sindrome dell'impostore si manifesta in modo diverso per tutti.

Per una persona, potrebbe apparire come una paralisi: non essere in grado di andare avanti nella tua bozza per paura di non avere qualcosa da offrire che sia abbastanza unico o abbastanza buono.

Per qualcun altro, si presenta come il blocco dello scrittore o un blocco della creatività. E sappiamo tutti che è totalmente dannoso per qualsiasi scrittore.

Per un'altra persona, si presenta come una rinuncia totale. E questo mi spezza il cuore perché non ha bisogno di arrivare a questo punto.

Ma non importa come stai vivendo la sindrome dell'impostore, gli strumenti che condividerò con te oggi ti aiuteranno a superare quei sentimenti in modo che tu possa condividere i tuoi fantastici doni e le tue fantastiche storie con il mondo.

Ora, prima di approfondire le tre strategie, voglio raccontarvi una breve storia sui miei due cani, Forrest e Luna, e su cosa mi hanno insegnato sulla sindrome dell'impostore.

Cosa sanno i miei cuccioli della sindrome dell'impostore?

Proprio l'altro giorno, stavo portando i miei due cani, Forrest e Luna, a fare una passeggiata e stavo pensando alla sindrome dell'impostore perché uno scrittore con cui sto lavorando la sta sentendo molto bene in questo momento. Avevo appena ricevuto una telefonata con lei e stavo cercando di pensare a cosa avrei potuto fare o dire che avrebbe aiutato.

Ora, so che sembrerà sciocco, ma per gli amanti degli animali là fuori, lo capirai. Stavo camminando e ho guardato i miei due cani e ho pensato: “Luna e Forrest sono fantastici, ma non sono gli unici cani là fuori. Ci sono migliaia di Shiba Inus e Golden Retriever nel mondo, ma allo stesso tempo non ce n'è uno esattamente come Luna o esattamente come Forrest. Ognuno di loro ha la propria personalità perfetta e le proprie tendenze carine che mi fanno sorridere, ridere e amarli ogni singolo giorno. Certo, ci sono cani che assomigliano a loro. Ma non sono come Luna o Forrest. Non sono unici o speciali come lo sono i miei cuccioli”.

E poi ho capito che superare la sindrome dell'impostore è più o meno la stessa cosa. Certo, ci sono persone là fuori che scrivono libri come te, forse nello stesso identico genere o sullo stesso identico argomento... ho capito. Anch'io sono uno scrittore. Ma ciò non significa che abbiano la stessa identica unicità o quello speciale je ne sais quoi che hai tu. C'è solo uno di voi.

E so che probabilmente l'hai già sentito prima, ma ci credi davvero ? Capisci davvero di essere un individuo unico? Che sei capace di scrivere una storia come nessun altro sa fare? Non c'è nessuno in questo mondo che possa scrivere un libro o un racconto o qualunque cosa tu stia lavorando come fai tu?

Pensaci. E se guadagni qualcosa qui oggi, sii più simile a Forrest e alla piccola Luna e riconosci chi sei e dove ti trovi nel tuo viaggio di scrittura. Bene? E sì, lo so che ti ho appena detto di essere come un cane, ma se hai un animale domestico, sai che a volte possono essere i nostri migliori insegnanti, giusto?

Sono davvero entusiasta di questo argomento perché vedo quanto potenziale c'è là fuori nella comunità degli scrittori e so che la sindrome dell'impostore può letteralmente bloccarci dalla grandezza e impedirci di dare vita alle nostre storie.

Lo vedo sempre con gli scrittori con cui lavoro. Ad esempio, una donna con cui ho lavorato alcuni anni fa aveva una bozza che è rimasta nel suo cassetto per circa dodici anni prima di farci qualsiasi cosa. L'ho aiutata con una modifica dello sviluppo, ma nel complesso è stata una storia piuttosto buona che non ha avuto bisogno di molto lavoro. Poco dopo, ha ottenuto un contratto editoriale e il suo libro uscirà entro la fine dell'anno. Ora, so che se dodici anni fa avessi chiesto a quella donna se avesse mai immaginato che sarebbe stata un'autrice pubblicata, avrebbe detto che ero pazza. Ma guarda dov'è oggi!

Quindi voglio solo ricordarti che dove potresti essere tra pochi anni ti lascerà a bocca aperta, a patto che tu non ti arrenda.

Se continui a pensare in piccolo, se continui a pensare: "Chi sono io per fare questo?" o se continui a preoccuparti di cosa penseranno gli altri quando esponi te stesso e la tua storia là fuori nel tuo modo unico, non arriverai mai a quel punto.

Quindi, so che è un amore un po' duro, ma dobbiamo lasciar andare la sindrome dell'impostore. Ed è proprio di questo che tratta questo post. Entriamo nelle strategie.

Strategia n. 1: esci dalla tua testa ed entra nel tuo cuore

Il primo modo in cui hai intenzione di cacciare la sindrome dell'impostore sul marciapiede è uscire dalla tua testa e entrare nel tuo cuore. È di formaggio? Forse solo un po', ma è anche vero. Il motivo per cui questa è la prima strategia della lista è perché credo davvero che tu debba iniziare da qui. Se non lo fai, il resto delle strategie non avrà importanza.

Ora, ecco l'affare. Vuoi diventare uno scrittore perché hai qualcosa da dire, giusto? C'è qualcosa che vuoi trasmettere sulla vita, l'amore, il mondo, la natura umana, la morte o qualunque cosa ti infiamma il cuore.

Hai una sorta di messaggio da condividere con il mondo e ti prometto che c'è qualcuno là fuori che ha bisogno di ascoltare il TUO messaggio da te.

Quindi, quando pensi troppo a cose come i dettagli più piccoli della tua trama, il colore dei capelli o l'abbigliamento del tuo personaggio, o su quale piano dovrebbe vivere il tuo personaggio in un condominio, è chiaro che stai lasciando che la tua testa faccia da guida.

Ora, detto questo, non ti dirò che non dovresti mai lasciare che la tua testa ti guidi in nessuna parte della tua pratica di scrittura. Certo, dovresti: la tua mente è logica e ti aiuta in tanti modi.

Ma quello che voglio che tu capisca è che alla fine della giornata, quando tutto è stato detto e fatto, e hai riversato ogni parte di te stesso nella tua storia -- voglio che tu sappia che tutto è venuto dal tuo cuore, perché quando guidi con il tuo cuore e quando condividi il tuo messaggio con il mondo, questo è ciò che si collegherà con i lettori a un livello più profondo.

Quindi, quando ti mostri come te stesso autentico e guidi con il tuo cuore, ti presenti in un modo che nessun altro può replicare.

E non sarai in grado di presentarti così se lasci sempre che la tua logica ti faccia da guida -- perché quando la tua testa prende tutte le decisioni, cominci a spegnere ciò che il tuo cuore, la tua intuizione e il tuo istinto ti sta dicendo e inizi a conformarti a ciò che la società si aspetta o dice che dovresti fare.

Non solo, ma inizi anche a confrontarti con tutti gli altri.

Quando confronti, non sei nel tuo cuore; sei nella tua testa. E poi quando inizi a presentarti come tutti gli altri, è perché guidi con la logica. Quindi non voglio andare troppo in profondità qui, ma voglio che ti riconnetti con il tuo cuore e esca dalla tua testa.

Quindi, lascia che ti dica come ho messo in pratica questa strategia. Quando comincio a sentire la sindrome dell'impostore insinuarsi o emergono sentimenti di inadeguatezza o confronto, mi chiedo semplicemente: “Quello che sto pensando è vero o sono solo pensieri che non mi servono? Questa cosa che sto pensando è vera o sono solo pensieri che non mi servono? Scrivi quella domanda per dopo: è utile!

Ora, passiamo alla strategia numero due perché è un po' più tangibile.

Strategia n. 2: agire (anche se è piccolo)

La strategia numero due è agire. Quando ti senti un impostore, la cosa migliore che puoi fare è entrare in azione.

E questa strategia di agire si collega direttamente con la nostra strategia numero uno, che era quella di uscire dalla tua testa ed entrare nel tuo cuore, perché intraprendendo un'azione intenzionale, esci dalla tua testa, che è seduta con questi pensieri spiacevoli e false credenze che non ti servono e ti muovi nel tuo cuore, che sta intraprendendo azioni in linea con i tuoi doni e il tuo messaggio e condividendoli con i lettori in modo da poter avere un impatto.

Quindi, davvero, la cosa principale che voglio che tu faccia è intraprendere un'azione, grande o piccola che sia, che ti avvicini di un passo al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Diciamo che stai lavorando a una prima bozza, intraprendere una piccola azione potrebbe essere scrivere una nuova pagina, anche se non è eccezionale. O potrebbe essere per delineare due nuove scene. Che sia grande o piccolo, non importa. Voglio solo che tu intraprenda QUALCHE azione.

Gli scrittori con cui lavoro che seguono questo consiglio sono COSÌ FELICI quando lo fanno. Non solo ti dà una piccola vittoria (che aiuta a creare slancio), ma ti porta anche un passo avanti verso una bozza finita perché tutte quelle pagine si sommano.

Quindi, questa è la strategia numero due, agisci. Andiamo avanti.

Strategia n. 3: Rimani nella tua corsia (ed evita gli oggetti luccicanti)

La strategia numero tre è rimanere nella tua corsia. Ora, ci sono due modi in cui lo vedremo. Prima di tutto, rimanere nella tua corsia significa smettere di inseguire oggetti luccicanti. E il secondo modo in cui lo vedremo è che rimanere nella tua corsia significa che ti metterai i paraocchi, non ti preoccuperai affatto di quello che fanno gli altri e lo farai smettila di confrontarti con loro.

Iniziamo con gli oggetti luccicanti. Tendiamo ad avere la sindrome dell'oggetto luccicante quando ci annoiamo con ciò su cui stiamo lavorando o, peggio ancora, pensiamo che ci sia un modo più rapido per ottenere il risultato che vogliamo, quindi abbandoniamo la nave e corriamo verso la cosa successiva.

Molte volte, pensiamo che questo nuovo approccio (come un nuovo metodo di delineamento, o un altro tipo di schizzo del personaggio, o qualunque cosa sia questo oggetto luccicante -- pensiamo che sarà quella pillola magica o la cosa che ci manca la nostra pratica di scrittura, ma non lo è mai.

Un esempio di questo - e purtroppo lo vedo troppo spesso - è continuare a riscrivere le pagine iniziali di una storia ancora e ancora e ancora, o cambiare i nomi dei personaggi o il colore dei capelli o qualsiasi piccolo dettaglio del genere, o persino saltare spedisci un'idea per una storia e corri verso un'altra perché sai solo che questa è una cosa che cambierà tutto. Puoi collegare? Se ti vedi spesso infradito, questo è per te.

Ora, voglio che ti prenda un momento e pensi a uno scrittore che ammiri. Sono disposto a scommettere che prendono decisioni e si attengono a quelle decisioni. Sono anche disposto a scommettere che abbasseranno la testa e porteranno a termine il lavoro. In altre parole, agiscono, che è la strategia numero due per sconfiggere la sindrome dell'impostore.

Quindi, se vuoi uscire dalla sindrome dell'impostore, devi smetterla di inseguire oggetti luccicanti perché questo significa solo che sei sempre su un piede libero. Non sarai in grado di rimanere radicato in niente o in nessuna storia perché saltelli intorno all'ultima cosa o idea brillante.

E in aggiunta, se pensi a quella persona che ammiri davvero, scommetto che c'è anche un'altra cosa che non fa. Probabilmente non continuano a chiedere: “Dovrei farlo? Dovrei anche scrivere questo libro?

Quindi, se ti chiedi costantemente cose del genere, voglio che ti tolga questa domanda dalla testa. Gli scrittori che ammiri, scommetto che non sempre prendono le decisioni giuste quando si tratta della loro trama o dei loro personaggi, ma non si soffermano nemmeno su queste cose. E questo perché sanno che la decisione che hanno appena preso, giusta o sbagliata, li avvicinerà a dove vogliono andare.

Ed è così che voglio che tu la pensi. Ogni decisione che prendi, giusta o sbagliata, ti sta avvicinando di un passo al raggiungimento dei tuoi obiettivi di scrittura.

Anche se prendi una decisione che non è la migliore, o che non serve a te o alla tua storia, impari qualcosa. Impari qualcosa di nuovo su te stesso, o sulla tua abitudine di scrivere, o sulla storia su cui stai lavorando, e puoi andare avanti.

Questo è un leggero cambiamento di mentalità che letteralmente potrebbe cambiarti la vita. So che sembra drammatico ma è vero. Quindi tienilo a mente.

Ora, tornando a rimanere nella tua corsia, questa idea di capovolgere da una storia all'altra, o da un metodo all'altro, c'è probabilmente un po' di paura dietro quel comportamento.

Probabilmente c'è un po' di urgenza, o un po' di disperazione per portare a termine il tuo libro, e mi piacerebbe che tu rallentassi e riesaminassi davvero il motivo per cui continui a saltare da un progetto all'altro e ti chiedi: "cosa ci vorrà per me abbassare la testa, entrare in azione e restare con questa storia fino alla fine?"

Diario su di esso se è necessario. Merita qualche considerazione.

Ora, parliamo di questa idea che devi mettere i paraocchi e smettere di confrontarti con altri scrittori - non posso ripetere abbastanza quanto sia importante.

Va bene se ti paragoni ad altre persone (è naturale, lo facciamo tutti), prendi te stesso quando lo fai e poi scrivi un mantra come "No, non ho bisogno di andarci" e continua ad andare avanti con qualunque cosa tu stia lavorando.

Anch'io sono colpevole di paragonarmi agli altri. Ma sono migliorato molto semplicemente essendone consapevole e impedendomi di farlo sul momento. Ci vuole pratica, ma alla fine diventerà più un'abitudine. Provalo e guarda cosa succede.

Considerazioni finali sulla sindrome dell'impostore

Quindi, queste sono le mie tre strategie preferite per affrontare la sindrome dell'impostore come scrittore. Voglio ribadire che la sindrome dell'impostore probabilmente non scomparirà mai del tutto, ma è molto gestibile se hai gli strumenti giusti nella tua cassetta degli attrezzi.

La mia speranza per te è che questo sia l'anno in cui supererai la sindrome dell'impostore e finirai il tuo libro. Lo voglio davvero, davvero per te! Quindi, ecco a calci la sindrome dell'impostore sul marciapiede e a far uscire i nostri libri nel mondo - evviva!

Poiché questo è un argomento a cui quasi tutti gli scrittori possono relazionarsi, voglio che tu vada nella nostra community privata di Facebook e condivida le azioni che stai intraprendendo per superare la sindrome dell'impostore. Ci vediamo lì!