Suggerimenti del diario per adulti: 8 modi per iniziare

In questo articolo, spieghiamo come i suggerimenti del diario per gli adulti possono aiutarti in otto diverse aree della tua vita.

Il journaling offre molti vantaggi. Migliora la funzione cerebrale, aiuta con la depressione e funziona come meccanismo di coping. Per molti, l'inserimento nel diario offre gli stessi vantaggi della meditazione per aiutare a migliorare l'umore e le prospettive.

I suggerimenti per la scrittura del diario per gli adulti aiutano ad avviare il processo di inserimento nel diario. I prompt possono essere progettati per motivi specifici, come la gratitudine. I suggerimenti del diario potrebbero anche essere una varietà di esercizi mentali che puoi utilizzare per provocare la scrittura creativa o l'introspezione.

I suggerimenti per la scrittura sono utili perché ti danno una direzione per focalizzare la tua scrittura. Per molti adulti, l'inserimento nel diario è difficile da iniziare. Se non sei sicuro di come scrivere un diario o di cosa dovresti scrivere, i suggerimenti del diario possono aiutarti a iniziare. Molti scrittori regolari di riviste usano suggerimenti per aiutarli a concentrarsi.

1. L'inserimento nel diario richiede l'autocoscienza

La consapevolezza di sé è un concetto importante per la chiarezza emotiva e che poche persone padroneggiano. La verità è che la maggior parte delle persone pensa di essere autocosciente. Ma la maggior parte delle persone non lo è.

La consapevolezza di sé è molto più che valutare noi stessi o il nostro ambiente. Per capire veramente il tuo carattere, le motivazioni e come il mondo ti vede, devi guardarti onestamente. La maggior parte delle persone smette di guardare quando diventa scomodo, a meno che non sia guidata.

I suggerimenti per l'inserimento nel diario possono aiutarti a scavare nel tuo viaggio interiore in un modo che sviluppa la consapevolezza di sé. Questo è importante perché essere consapevoli di sé ti aiuta anche a costruire relazioni più felici e produttive. Una persona consapevole di sé è in grado di monitorare e migliorare le proprie situazioni di vita.

Esempi di prompt:

La prossima volta che accadrà, lo farò...

Quando sento X, sento Y

Questo ricorda quando...

2. Il diario richiede la consapevolezza

La consapevolezza è simile alla consapevolezza di sé. Dove l'autocoscienza si occupa delle questioni più ampie di chi sei moralmente e spiritualmente. La consapevolezza è la tua capacità di essere presente nel tuo attuale stato emotivo. La consapevolezza ti consente di riconoscere come ti senti in questo momento.

Tenere un diario per la consapevolezza è un meraviglioso esercizio di salute mentale. Puoi utilizzare il bullet journaling, il che significa utilizzare un modulo elenco che non richiede una prosa avanzata. Potresti lavorare da un modello.

I diari modello sono eccellenti per aiutarti a iniziare. Potrebbero essere trovati sui social media, tramite il tuo sito di scrittura preferito o puoi acquistarli tramite Amazon. Cercane uno che risuoni con la tua personalità e il tuo scopo.

Esempi di prompt:

In questo momento, mi sento...

Questa potrebbe essere l'ultima volta che...

La prima volta che...

3. Scrivere suggerimenti per i creativi

I suggerimenti per la scrittura non sono solo per l'inserimento nel diario. È un ottimo esercizio per scrittori e artisti. Aiuta a far scorrere i succhi e può aiutarti a sviluppare nuove idee.

Anche quando non utilizzi i tuoi suggerimenti di scrittura per la tua professione creativa, può aiutarti a migliorare le tue capacità comunicative e di scrittura. Gli scrittori di narrativa usano spesso suggerimenti di scrittura per iniziare storie. Molti concorsi di racconti usano suggerimenti di scrittura.

Molti blogger hanno utilizzato suggerimenti di scrittura per blog su Wordpress e altri luoghi. Ricorda, il blogging è davvero un diario. È un'altra forma di tenere un diario e può servire agli stessi scopi, sia che tu abbia il tuo blog privato o pubblico.

Esempi di prompt:

Il mio eroe è...

Il mio insegnante più oscuro è...

Mi ricordo quando…

Ancora bisogno di aiuto? Leggi la nostra guida per sconfiggere il blocco dello scrittore.

4. L'inserimento nel diario richiede benessere

I prompt di journaling possono assumere diverse forme. È un campo aperto. Per la narrativa, i suggerimenti potrebbero essere basati sul genere, sul tema, sul colore o su una parola specifica. Il divertimento per la narrativa sta nell'usare il prompt ma creare un'opera del tutto originale.

Altri suggerimenti potrebbero servire a uno scopo per la crescita personale. Potresti avere un diario di un anno che inizia con le risoluzioni del tuo nuovo anno. i prompt potrebbero includere qualsiasi cosa, dalle opzioni di registrazione diretta del diario agli elenchi di prompt.

I tuoi suggerimenti per l'inserimento nel diario dovrebbero parlare del tuo scopo. Se vuoi migliorare il tuo benessere mentale o emotivo, i tuoi suggerimenti dovrebbero essere basati sull'autoconsapevolezza o orientati a migliorare il tuo umore. Potresti solo un suggerimento che ti aiuti a sviluppare un elenco dei desideri o un diario giornaliero.

Non c'è modo sbagliato nel diario. Può assumere qualunque forma ti aiuti e ti motivi a creare. Che si tratti di parlare del tuo libro preferito o di scrivere della vita dei tuoi sogni, costruire un'abitudine di tenere un diario è la chiave.

Richiesta di esempio:

Questa mattina, sono grato per...

Ieri sono successe queste tre grandi cose...

5. Il diario richiede la scoperta di sé

Quando ti avvicini al journaling con apertura, può portare a una grande scoperta di te stesso. La parte spaventosa per molte persone è avere i loro pensieri più intimi sulla carta. Qualcuno potrebbe vederlo.

La vera scoperta di sé è cruda e imbarazzante. È spaventoso.

Ricorda che puoi mantenere il tuo diario completamente privato. Nessuno ha mai bisogno di leggerlo. Per usare veramente il tuo diario in un modo che ti aiuti a organizzare emotivamente i tuoi pensieri e sentimenti interiori, devi davvero essere completamente onesto sulla pagina. Perché spesso è la prima volta che ti confronti con i tuoi veri pensieri.

Richiesta di esempio:

Oggi ho imparato...

Un giorno lo farò…

L'anno prossimo ho intenzione di...

Leggi la nostra guida: Come scrivere un diario.

6. Il diario richiede la scrittura creativa

L'inserimento nel diario è un compito comune per i corsi di scrittura creativa. È anche un'abitudine che molti scrittori professionisti mantengono per tutta la vita. Questo può assumere la forma di quaderni o diari individuali per accompagnare i progetti di lavoro.

Molti scrittori creativi tengono dei diari per elaborare la loro prosa. Tengono anche diari che non hanno nulla a che fare con la loro scrittura e tutto a che fare con le loro vite. Potrebbero essere elenchi di cose in giro per casa o semplicemente cose che gli piacciono.

L'inserimento nel diario è un ottimo modo per migliorare la capacità di scrittura. Come con qualsiasi cosa, migliori con la pratica. L'inserimento nel diario ti offre un migliore controllo della tua scrittura e delle tue emozioni.

Richiesta di esempio

Scrivi un flusso di coscienza basato sul tuo protagonista.

Scrivi dell'incontro con un eroe personale.

Scrivi di un cattivo del tuo passato.

7. Il diario richiede l'auto-riflessione e la cura di sé

Puoi usare l'inserimento nel diario come un momento tranquillo solo per te. Questo è importante per ogni persona. Essere davvero in grado di guardare totalmente nei propri pensieri e concentrarsi su se stessi.

La maggior parte della nostra vita riguarda altre persone. I genitori pensano ai loro figli. Le coppie pensano ai loro coniugi. I bambini adulti si preoccupano dei genitori anziani.

Le nostre vite corrono in un ciclo in cui raramente abbiamo tempo da dedicare solo a noi stessi. Usa il tuo diario per onorarti. Per concederti davvero qualche minuto al giorno per concentrarti solo su ciò che senti e su ciò che è importante per te.

Esempi di prompt:

Sono arrabbiato per...

sono felice di…

Sono pronto ad accettare...

Leggi la nostra guida alla cura di sé per gli scrittori.

8. Il diario richiede le pagine del primo mattino

Molte persone usano l'inserimento nel diario per tenere le pagine del mattino. Le pagine del mattino potrebbero essere il modo in cui inizi la giornata. Potrebbe essere un elenco per organizzare ciò che devi fare.

Per molte persone, le pagine del mattino riguardano più il centrare le proprie emozioni o la meditazione. Potresti scrivere un diario della gratitudine ogni mattina. Quindi la tua richiesta sarebbe quella di scrivere un determinato numero di cose per cui sei grato nella tua vita.

Potresti anche usare le tue pagine mattutine per pianificare obiettivi o liberarti di sentimenti negativi.

Richiesta di esempio:

Scrivi di quello che hai in mente quando ti svegli.

L'ultima parola sui suggerimenti del diario per adulti

I suggerimenti del diario offrono agli adulti un ottimo modo per aprire la loro esperienza di diario. Offre un approccio guidato al loro journaling. Se vuoi saperne di più, dai un'occhiata alla nostra guida con oltre 101 suggerimenti di scrittura.

Domande frequenti sui prompt del diario per adulti