Come scrivere il tuo critico interiore

Quando ho iniziato a scrivere seriamente, ho bruciato tutto ciò che scrivevo perché avevo paura che qualcuno lo leggesse.

Poi, quando ho iniziato la mia laurea in inglese, ho parlato della scrittura di altre persone con sicurezza, ma ogni volta che provavo a scrivere da solo mi bloccavo completamente.

E quando ho pubblicato il mio primo post sul blog, ero così pieno di ansia che dopo aver premuto "pubblica" l'ho inseguito con qualche drink forte.

Spillo

Il motivo per cui lo condivido è perché ora so che il mio critico interiore è stato la causa di ciascuno di questi momenti di insicurezza. In questo post, voglio mostrarti di scrivere il tuo critico interiore.

L'esperienza del critico interiore è universale. Perché fa parte del processo creativo, più chiaramente capisci il critico interiore, più potere hai per combatterlo, superarlo in astuzia e scrivere con sicurezza.

Qual è il tuo critico interiore?

Il critico interiore è un concetto psicologico usato per descrivere una parte della tua personalità che giudica o sminuisce te stesso e il tuo lavoro. È la voce che ti fa sentire piccolo, non abbastanza buono e bloccato.

Spesso il critico interiore viene descritto come dotato di una grande voce tonante. O come dirti in modo aggressivo che hai torto o che non avresti dovuto iniziare.

Tuttavia, ho scoperto che spesso si presenta sfumato, gentile, con l'illusione di un "pensiero normale", il che rende difficile distinguere. Ad esempio, la mia voce incerta può suonare allo stesso modo della mia voce eccitata e ispirata. Entrambi suonano come me.

La differenza è che si è pieni di energia, espansivi e ispirati. L'altro è costrittivo, pauroso e limitato.

È la natura casuale ciò che dà potere critico interiore. Ha un modo per intrufolarsi su di te, intralciarti, prima ancora che tu sappia cosa sta succedendo.

Come scrittori, è così importante conoscere tutti i modi subdoli in cui il critico interiore può presentarsi. Questo ti dà un vantaggio perché puoi anticipare e individuare il critico per quello che è e scegliere di continuare a scrivere comunque.

Come si presenta il critico e cosa puoi fare

Ho scoperto che il critico si presenta in tre diversi domini: mente, corpo e spirito. E ci sono modi diversi per diffondere il potere del critico in ogni dominio.

MENTE:

Il critico interiore è in definitiva un sistema di pensiero che limita ciò che è possibile. Si manifesta quando ti senti bloccato, quando hai un problema che non riesci a capire, quando pensi troppo o analizzi te stesso e il tuo lavoro.

Si manifesta quando hai pensieri critici. "Chi sono io per scrivere?" sussurra. "Non so cosa sto facendo."

Quando ti ritrovi a pensare in questo modo, riconosci il pensiero come la voce critica e contrastalo chiedendoti: "In che altro modo potrei guardare a questo?" La tua voce non critica coglierà l'opportunità di rispondere.

CORPO:

Ho scoperto che il mio critico interiore si presenta spesso in modo somatico. Quando lo fa, il mio corpo inizia a incurvarsi, mi sento costretto e inconsciamente inizio a fare respiri brevi e superficiali. Mi giro fisicamente verso l'interno e divento più piccolo.

Quando il critico interiore colpisce, giochi in piccolo riducendo la tua postura. Uno dei miei discorsi TED preferiti spiega come la postura influisce sulla chimica del cervello.

Quando la tua postura inizia a cambiare, notalo. Quindi prendi questa consapevolezza come un'opportunità per raddrizzarti, appoggiare i piedi sul pavimento e riconnetterti al respiro. Questo cancella i blocchi e ti consente di continuare a digitare con facilità e sicurezza.

Quando il critico si presenta nel tuo corpo, non entri in un flusso con la tua scrittura.

SPIRITO:

Il critico interiore si manifesta quando ti senti poco creativo e privo di ispirazione. Non sperimenti parole che scorrono e scintillano attraverso di te.

Quando ciò accade, ricorda a te stesso che sei creativo, abbondante ed estremamente capace, ma il critico ti impedisce di sperimentarlo sul momento.

Un altro modo per contrastare il critico quando si presenta a questo livello è praticare la gratitudine. Prenditi un momento per riflettere sui luoghi della tua vita in cui ti senti creativo e vivo. Tieni una lista di cose da fare, scrivi nel tuo diario, ricorda a te stesso lo spirito creativo che sei.

La funzione del critico interiore

Una domanda che mi viene spesso in mente è perché abbiamo in primo luogo questa parte critica di noi stessi. Che funzione ha?

Ciò che mi mette a mio agio e mi aiuta a continuare a scrivere attraverso gli attacchi del mio critico interiore è vedere il critico interiore come un mezzo di autoconservazione. La sua funzione è proteggerci dalla vulnerabilità di uscire dalle nostre zone di comfort ed esprimerci.

Per me, ricordare che il critico interiore sta cercando di proteggermi aiuta a renderlo meno demonizzato. Posso entrare in relazione con esso in un modo diverso. Capisco che il mio critico è lì, sta facendo il suo lavoro e posso ascoltarlo, ringraziarlo e poi andare avanti.

Una nuova relazione

Aumentando la tua consapevolezza di come il critico interiore si presenta per te, riprendi il tuo potere. Costruisci muscoli interni che ti fanno continuare a scrivere nonostante le sue pressioni per farti smettere.

Più scrivo, modifico, pubblico e ripeto, più vedo il mio critico per quello che è: semplicemente una parte di me che arriva per il viaggio.

Il modo in cui il critico si presenta sarà diverso per tutti in base alle proprie esperienze. Tuttavia, non sei il solo a sperimentare la sua presenza.

In definitiva, la voce critica è una piccola voce rispetto al potenziale creativo e alla vitalità che sei al centro. Il critico interiore può sentirsi grande in questo momento, o strisciare dentro come un serpente subdolo, ma ricordando la realtà luminosa, creativa e ispirata di chi sei, mantieni la tua posizione, mantieni il tuo potenziale e scrivi energicamente con coraggio e cuore .

Hai osservato la voce del critico interiore nei tuoi scritti? Come l'hai gestito? Fateci sapere nei commenti.