Superare il burnout: come recuperare quando sei esausto dalla scrittura

Ammettiamolo: ami scrivere.

Eppure sembra sempre arrivare un momento in cui quella passione sembra più una prigione.

Spillo

Forse è a causa di una scadenza schiacciante. Forse scrivere diventa estenuante perché le parole non arrivano. Forse non vengono nemmeno i lettori e ti chiedi se ne valga la pena scrivere.

È così importante per gli scrittori sapere come riposarsi. Per fare un passo indietro da queste pressioni e trovare la speranza. Superare il burnout - o le prime fasi del burnout, se ti rendi conto che ti stai esaurendo - è vitale per la tua scrittura e il tuo benessere.

Superare il burnout: come riposarsi dalla scrittura

Il riposo è essenziale per il recupero. E se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di scrittura, devi sapere come recuperare quando tutto sembra andare in pezzi.

Ecco come.

1. Impegnarsi per il recupero

Quando sei stanco e stanco e stai superando il burnout, hai bisogno di confini che forniscano spazio tra te e il tuo progetto stressante. Per ottenerlo, prendi un impegno che è accompagnato da un'azione fisica.

Ad esempio, potresti spostare i file sul tuo computer, nascondendo il progetto lontano dallo schermo del desktop. Potresti riorganizzare il tuo spazio di lavoro, pubblicare promemoria o aggiornare il tuo calendario. Puoi anche impostare promemoria sul tuo telefono.

E, se ti senti a tuo agio, condividi questo impegno con un amico o un collega scrittore. Dichiarando ad alta voce la tua intenzione di riposare e riprenderti, fornirà la piccola ma necessaria pressione sociale necessaria per mantenere il tuo impegno.

2. Scegli la sequenza temporale corretta

Quando ti impegni a riposare, dagli la giusta sequenza temporale.

Questo pone la domanda: qual è la sequenza temporale corretta per superare il burnout?

Dipende da te. Ma come linea guida, ti consiglio di osservare le seguenti linee temporali e di adattarle in base alle tue esigenze:

• Breve lavoro (poesia, racconto, post sul blog): 2–3 giorni
• Lavoro di media lunghezza (raccolte di racconti o poesie, serie di post sul blog): 1–2 settimane
• Materiale della lunghezza del romanzo: 1–2 mesi

La chiave è fornire a te stesso abbastanza tempo per riposarti e riprenderti completamente per il tuo ritorno al compito a portata di mano. Per fare ciò, devi fuggire dalle numerose fonti di ansia che ti hanno sfinito in primo luogo.

Ed è qui che la gomma colpisce la strada: questi fattori di stress ti tenteranno, e ti spaventeranno, a rompere presto il tuo impegno.

3. Recupera la tua verità

Come scrittori, viviamo nella paura frequente, se non costante, del fallimento. Di recente ho sentito quella paura mentre stavo lavorando a un nuovo sito Web che spero aiuterà gli studenti a vincere un sacco di borse di studio universitarie.

Eppure, nonostante questa fantastica vocazione, ero terrorizzato.

Di cosa avevo paura?

Non avevo solo paura del fallimento. Avevo paura di ciò che il fallimento avrebbe rivelato. Che nel profondo del nucleo della mia identità, sono un imbroglione, indegno di tutta la gioia e la libertà che offre la scrittura.

Quindi, qualche giorno fa, mi sono preso una breve pausa da tutti i miei scritti. Durante quella pausa, ho tenuto un diario e ho pregato. E ho potuto recuperare la mia Verità: che sono amato dal Creatore dell'Universo e che il mio desiderio di raccontare storie (e insegnare agli altri a raccontare storie) è guidato da una santa passione. Voglio servire le persone con le mie storie e voglio che anche gli altri servano con le loro storie.

Lo scopo del riposo non è solo dormire di più o spendere soldi per una vacanza stravagante. Lo scopo del riposo è dare pace alla tua anima, ricaricandola per i difficili compiti che la vita ha in serbo.

Quindi, mentre ti impegni per un periodo di riposo, usa quel tempo per scrivere un diario, leggere, meditare e pregare. Ritorna alla fonte della tua gioia creativa, la tua Verità, e permettile di strappare via tutte le bugie, le distrazioni e le paure che ti trattengono.

4. Consenti una sana libertà

Due anni fa mi sono imposto di prendermi un mese di riposo.

Scrivevo, riscrivevo e promuovevo il mio romanzo d'esordio da oltre due anni. E quando ho visto il lancio svanire davanti ai miei occhi, ero arrabbiato ed esausto.

Quindi mi sono impegnato a prendermi un mese di riposo.

Eppure non ho abbandonato tutta la scrittura. Come potrei? sono uno scrittore!

L'idea del riposo è separarci dagli aspetti della scrittura che ci stanno facendo stancare e perdere la nostra identità a causa della paura e dello stress. Per me, quell'aspetto negativo stava promuovendo il romanzo.

Ma quando mi sono venute idee per nuovi progetti durante la pausa, ho comunque preso appunti. Quando la mia famiglia è andata in vacanza nel Tennessee, mi sono seduto su una sedia a dondolo e ho sognato in grande il futuro della mia carriera di scrittore.

Stavo infrangendo il mio impegno? Assolutamente no! Stavo realizzando il suo intento più vero: permettermi di riprendermi, superare il burnout. E parte di quella ripresa è stata riscoprire una sana creatività, scrivendo che non sembrava mi stesse asservendo agli obiettivi di vendita o alle recensioni di Amazon.

E quando la mia pausa di un mese è finita, sono tornato alla pagina totalmente eccitato ed entusiasta del futuro.

La gioia del ritorno

Forse la parte migliore di una pausa dalla scrittura è il ritorno trionfante in seguito.

Dopo il tempo lontano, e dopo lo spazio salutare senza ansia o paura, la mia mente era traboccante di nuove idee e nuovi approcci. Ci sono pochi momenti migliori che guardare un vecchio progetto in un modo nuovo e vedere una via da seguire.

Eppure è così difficile da raggiungere senza una pausa salutare!

Forse è per questo che spesso identifichiamo l'ansia con l'annegamento. Le nostre paure e stress sembrano acque in aumento che non si ritireranno mai.

Ma quando facciamo il passo coraggioso per riposarci, è come scegliere di uscire semplicemente dall'acqua. "Non hai alcun potere su di me", diciamo alla marea crescente.

Hai bisogno di una pausa? Hai bisogno di liberarti dalle aspettative che ti opprimono?

Forse non oggi. Ma un giorno lo farai presto, e spero di aggiungere questo post ai segnalibri e di tornarci quando sentirai che la tua passione è diventata una prigione.

Non sarà sempre. Quando ti impegni a riprenderti, la tua passione rinasce.

Allora abbiate il coraggio di riposarvi. Tu e il tuo amore per la scrittura valete il rischio!

Hai mai avuto bisogno di riposarti dalla tua scrittura? Cosa ti ha aiutato a superare il burnout? Fateci sapere nei commenti.