Come riconnettersi con la tua cerchia sociale più ampia

In alcune parti del mondo, un periodo di ibernazione sociale sta lentamente volgendo al termine. Per molti, ciò arriva con un nuovo apprezzamento del tempo trascorso con gli altri.

Per più di un anno, la pandemia ha interrotto le interazioni faccia a faccia, costringendo le nostre vite sociali a essere principalmente virtuali . Siamo andati sul web per condividere serate di curiosità, cocktail hour e club del libro. Abbiamo inviato lettere , pacchi di assistenza per posta e trascorso del tempo in lunghe e tortuose telefonate o videochiamate. I nostri "baccelli pandemici" più vicini e più cari sono diventati più importanti che mai quando ci siamo rivolti l'un l'altro per supporto e amicizia in un momento di sfide senza precedenti.

Mentre i nostri circoli sociali più intimi si rafforzavano, molte delle persone che popolavano le nostre sfere sociali più ampie, come i baristi, i commessi e i conoscenti del vicinato , svanirono alla vista. I colleghi di lavori passati o i vecchi amici di scuola non sono più volti così familiari per noi, e anche alcune delle persone con cui abbiamo parlato spesso sono state brave come sconosciute per un anno o più.

Le amicizie casuali, costruite lentamente e organicamente attraverso interazioni regolari e spontanee, avrebbero potuto sembrare perse per sempre. Per fortuna, nell'era della tecnologia moderna, non è necessario che sia così. E mentre la pandemia entra in nuove fasi, alcune persone sono in grado di riunirsi di nuovo in sicurezza di persona, consentendo la riconnessione.

Dove iniziare

Il modo più semplice per contattare i vecchi amici è tramite un semplice messaggio di testo o e-mail. Se non disponi delle loro informazioni di contatto, contattaci sui social media. Ricorda: la posta in gioco è bassa: la maggior parte delle persone sarà felice di vedere un vecchio amico apparire nei loro messaggi. La cosa peggiore che può succedere è che non rispondono!

Mentre le telefonate sono un ottimo modo per avere conversazioni più lunghe e significative, per molte persone possono essere piuttosto scoraggianti. Secondo VeryWell Mind , l'ansia da telefono è comune tra le persone con ansia sociale, causando mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato ed esitazione a fare e ricevere chiamate.

Soprattutto per le giovani generazioni che sono abituate a comunicare tramite piattaforme testuali, la fobia del telefono è sempre più comune. Un sondaggio del 2019 tra gli impiegati del Regno Unito ha rilevato che il 76% dei millennial sperimenta pensieri indotti dall'ansia quando sente squillare il telefono, rispetto a solo il 40% dei baby boomer.

Con questo in mente, è meglio prendere le cose con calma. Un messaggio di testo o un'e-mail offre al destinatario il tempo e lo spazio per rispondere . È consigliabile iniziare la conversazione con la giusta dose di apertura per aiutare a guidare il destinatario. Ad esempio, guidando con "Come sei stato?" costringe il destinatario a stipare un anno di esperienza in un breve messaggio. In alternativa, dire qualcosa del tipo: “Ho pensato a te. Stai ancora facendo escursioni settimanali? Come ti sta trattando?" rende il messaggio personale e guida la conversazione su un argomento specifico e positivo.

Quando il ghiaccio è rotto, puoi suggerire una breve chiacchierata al telefono o anche un incontro di persona in uno spazio esterno come un patio, un parco o un sentiero escursionistico.

Di cosa parlare

Potrebbe essere allettante immergersi direttamente nella discussione degli alti e bassi dell'ultimo anno e cambiare - di cos'altro si parla in questi giorni? - ma tieni presente che per molte persone questo argomento non è così facile da navigare .

Molte persone hanno vissuto un doloroso sconvolgimento nell'ultimo anno e potrebbero non essere pronte ad aprirsi subito alle loro esperienze. Invece, concentrati su chiacchiere a cui è facile rispondere in modo chiaro e diretto.

Ecco alcuni buoni esempi di spunti di conversazione facili e diretti:

• Hai visto qualche bel film ultimamente?
• Stai leggendo qualche buon libro in questi giorni?
• Hai visto quel gioco sportivo/evento culturale?

Questo tipo di domande può aiutare ad aprire una conversazione in modo naturale e la discussione sugli argomenti più grandi dell'ultimo anno della nostra vita può fluire più comodamente da lì.

Qualcosa di cui essere consapevoli

Infine, è importante essere comprensivi e rispettosi dei diversi livelli di comfort delle persone quando si tratta di incontrarsi faccia a faccia. Alcune persone vorranno aspettare fino a quando loro e la loro famiglia non saranno completamente vaccinati prima di prendere parte a qualsiasi attività di persona.

Ognuno ha le proprie esperienze uniche della pandemia e ognuno elaborerà queste esperienze nel proprio modo unico.

Se qualcuno non è pronto a riaccendere la propria vita sociale al tuo stesso ritmo, la cosa migliore da fare è fargli sapere che sei lì per lui ogni volta che è pronto.