I 4 migliori motivi per iniziare a scrivere nel diario oggi

Con l'inizio del 2015, tutti sono nel bel mezzo di fare e (si spera) portare a termine i loro propositi per il nuovo anno. Una delle mie, oltre ad andare in palestra (cosa che mi sono già fatta male a fare), è quella di riprendere a tenere il diario in maniera semi-regolare. Ero un giornalista religioso circa cinque anni fa, ma mi sono allontanato dalla pratica, soprattutto perché continuo a dimenticare/guardare episodi di West Wing su Netflix. Da allora, ho ricevuto in regalo altri due diari vuoti, quindi lo prendo come un segno che l'universo vuole che prenda di nuovo la penna. Pin Di recente ho anche letto molte memorie: ho appena finito Yes Please di Amy Poehler e sto iniziando As You Wish di Cary Elwes come libro di trasporto pubblico preferito. Le memorie nella mia mente sono molto simili ai diari professionali che sono stati condensati e rifiniti in un formato che comporta molto meno graffiare le parole errate.

4 motivi per cui dovresti tenere un diario

Sono convinto che se sei uno scrittore, dovresti anche tenere un diario. Ecco alcuni motivi.

1. L'inserimento nel diario allevia lo stress

Scrivere professionalmente può essere stressante. Le richieste sul conteggio delle parole e sulla creatività possono essere estenuanti. Potresti pensare, perché mai dovrei ridurre lo stress dalla scrittura scrivendo ? Quando scrivi in ​​modo creativo, scrivi per uno scopo specifico. Stai arricchendo i tuoi personaggi, ambientando una scena o spostando la trama. Ma quando scrivi il diario, stai solo marinando nei tuoi pensieri. Mettere su carta le tue preoccupazioni, frustrazioni e vittorie può aiutarti a chiudere la tua giornata e può fornire una liberazione emotiva. (Questo presuppone che tu stia scrivendo un diario prima di andare a letto.)

2. L'inserimento nel diario ti aiuta a elaborare i tuoi pensieri

A volte, nel mezzo del rilascio delle tue emozioni sulla carta, la tua mente è abbastanza chiara da elaborare quelle emozioni e trovare soluzioni alle tue frustrazioni. Ho avuto dei bei momenti "a-ha" quando scrivo nel diario, o forse da trenta minuti a un'ora dopo aver chiuso il mio diario ho trovato la pace mentale dopo aver disseminato le pagine di vomito di parole. E chi lo sa? Forse nel bel mezzo di una delle tue sessioni di vomito di parole, troverai la soluzione a quel buco della trama in cui sei caduto involontariamente. A proposito, secondo uno studio scientifico del 2005, se trascorri del tempo a scrivere nel diario, è probabile che tu sia fisicamente ed emotivamente più sano.

3. L'inserimento nel diario aumenta la tua autostima

Se passi dieci minuti ogni giorno a scrivere di qualcosa di positivo che hai fatto o di qualcosa che ti piace di te stesso, la tua autostima ti ringrazierà. Allo stesso modo, scrivere cinque cose per cui sei grato ogni giorno può renderti più grato e, di conseguenza, può renderti più felice. Stai rafforzando verità positive su te stesso e sulla tua scrittura ogni volta che lo pratichi.

4. Sarai in buona compagnia

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo Da Vinci. Andy Warhol Tutti tenevano un diario. Se ha funzionato per loro, chi può dire cosa otterrai dalla pratica del journaling? La parte più difficile dell'inserimento nel diario è iniziare l'abitudine. Il modo più semplice è programmare un momento per te stesso che sarà coerente ogni giorno. Ottieni un taccuino che ami guardare o toccare oppure, se preferisci passare al digitale, prova Evernote o altre app per prendere appunti. Naturalmente, c'è sempre un blog se ti va di essere più pubblico con i tuoi processi mentali. Indipendentemente dal percorso che prendi, l'inserimento nel diario è una pratica di vita utile per iniziare. Fai il diario? In che modo migliora la tua vita? Facci sapere nella sezione commenti!