Come i creatori possono smettere di pensare troppo: 11 strategie efficaci

In questo articolo, spiegherò come i creatori possono smettere di pensare troppo e prendere decisioni più rapide e sicure.

Il lavoro creativo comporta lunghi periodi di introversione e riflessione. Ma pensare troppo può trasformarsi in procrastinazione e paralisi e impedirti di spedire il tuo lavoro migliore.

Invece di pubblicare un articolo, rilasciare un episodio di podcast o un nuovo corso, lavori su di essi per settimane, iterando invece di ottenere feedback dal tuo pubblico.

Sono un pensatore cronico. Rimango sveglio la notte, preoccupandomi del flusso di cassa e degli errori nel mio lavoro. La mattina dopo, rifletto sul problema mentre sono seduto nel traffico o guardo la mia e-mail.

Ho riletto l'e-mail chiedendomi cosa mi ero perso e cosa avrei potuto dire meglio. Interpreto nella mia testa scenari di disastri sulle mie finanze, famiglia, lavoro, matrimonio e affari.

Se, come me, affronti questi problemi, prendi coraggio da John Milton, che ha detto:

"La mente è il suo posto, e di per sé, può fare un paradiso dell'inferno, un inferno del paradiso."

Queste strategie di coping ti aiuteranno a gestire il pensiero eccessivo e a prendere decisioni sul tuo lavoro creativo più velocemente.

1. Cattura attività importanti

Un cliente di coaching desidera rescindere il contratto entro la fine del mese. Un lettore invia un'e-mail per lamentarsi degli errori di battitura nel tuo ultimo articolo. E un plugin di WordPress sta rallentando il tuo sito web.

È solo lunedì mattina e hai molto da fare. Non c'è da stupirsi se rimani indietro su un importante progetto creativo, come scrivere un nuovo capitolo di un libro o registrare una lezione per un corso digitale.

Annota le attività urgenti man mano che si verificano su un elenco di cose da fare fidato. Metto il mio su una bacheca Trello o nelle note Apple.

Catturare compiti importanti per l'azione in un secondo momento, ti consente di concentrarti nuovamente sul lavoro creativo senza dimenticare nulla di importante.

Per quanto riguarda quando dovresti farlo?

A meno che non sia fondamentale, mi piace dare la priorità al lavoro creativo al mattino e ad altre attività nel pomeriggio.

2. Riduci le tue scelte

Rimuginare sulle conseguenze negative trattiene molti creatori dal decidere sulle opzioni A, B. C, D, E ed F.

Troppa scelta consuma una quantità di tempo allarmante. Invece, riduci le opzioni disponibili a quelle che a prima vista sembrano le tre migliori. Concediti un po' di credito. Supponiamo che queste tre scelte rimanenti rappresentino un composto relativamente buono di tutte le opzioni disponibili.

Se la posta in gioco è bassa, usa anche uno strumento come Lancia una moneta per restringere le tue scelte. In alternativa, usa uno strumento come PickFu o Survey Monkey per sondare il tuo pubblico.

Con tre scelte a portata di mano, chiediti: starò meglio o peggio se questa decisione non va secondo i piani ?

È probabile che tu possa facilmente invertire le conseguenze di una scelta errata e rivisitare le altre opzioni.

3. Medita per la tua salute mentale

Diversi anni fa, un capo mi ha inviato una breve e tagliente e-mail chiedendo un rapporto importante. Ho riflettuto sul suo tono per l'intera giornata. Quella notte, mi sono sdraiato a letto e non riuscivo a dormire a causa di pensieri negativi ricorrenti.

Cosa avevo fatto per farlo arrabbiare? Non sapeva quanto lavoro devo fare? Mi licenzierebbe?

Mi sono svegliato il giorno dopo esausto e ho saltato una sessione di scrittura mattutina. Ed ero già indietro con il mio libro. In quanto pensatore cronico, avrei dovuto meditare per dieci minuti sul problema.

Secondo un articolo del 2012 di Jaeger e June, la ricerca mostra che dirigere l'attenzione sulla tua salute mentale spesso cambia quello stato.

In breve, un'abitudine di meditazione quotidiana aiuta a identificare i pensieri improduttivi nella tua mente mentre si verificano. Quindi, puoi decidere se interagire con loro o metterli da parte.

Allo stesso modo, la pratica della consapevolezza può aiutare i creatori a sedersi e lavorare su un problema scomodo più a lungo. Pensala come un'abitudine creativa da coltivare.

4. Rifletti sulle possibili conseguenze

Supponiamo che tu abbia ospitato un webinar che non si è convertito del tutto nel modo previsto. Potresti rimuginare su questo mentre guardi la televisione a casa quella sera, oppure potresti mettere da parte questi pensieri improduttivi scrivendo una breve annotazione sul diario.

Anche se non sei uno scrittore, l'inserimento nel diario è utile per le preoccupazioni produttive e per la risoluzione creativa dei problemi. Ricorda, nessuno deve leggere queste voci o intuizioni sui tuoi processi mentali.

Quando arrivano le cinque o le sei, prova a utilizzare queste domande sul diario per riflettere sui tuoi progetti creativi:

• Cosa ha funzionato
• Cosa non ha funzionato?
• Cosa farò diversamente la prossima volta?

Mi piace anche particolarmente scrivere liberamente sulle conseguenze migliori e peggiori di una decisione apparentemente importante, come lasciare un lavoro per lavorare a tempo pieno sulla mia attività.

5. Abbandona il perfezionismo

A meno che tu non sia uno scienziato che opera in un laboratorio, non avrai mai accesso a tutti i fatti e condizioni di lavoro perfette. Le cose andranno male e si ritorceranno contro nonostante i tuoi migliori piani.

Ero preoccupato per l'autopubblicazione del mio primo libro in caso di un solo errore di battitura. In seguito, ho scoperto che molti libri modificati professionalmente trovano ancora la loro strada nei negozi con errori di battitura e altri errori.

Nella prima edizione del primo libro di Harry Potter , l'elenco dei materiali scolastici di Hogwarts diceva "1 bacchetta" due volte. Gli editori di libri correggono questi errori accidentali nelle edizioni successive.

Così ho pubblicato il mio libro... e poche settimane dopo, un lettore mi ha inviato un'e-mail per un errore di battitura. Il cielo è caduto? No. Ho corretto l'errore di battitura e ho ripubblicato il libro.

Leggi la mia guida su come i creatori apprendono alcune soluzioni di perfezionismo.

6. Invece di uno dei due o, scegli entrambi

Il processo decisionale spesso si riduce alla scelta tra l'opzione A e l'opzione B.

Vorrei lanciare un podcast, ma la crescita di un canale YouTube sembra allettante.

Potrei avviare un nuovo sito Web di nicchia, ma forse dovrei invece creare un corso online per il mio pubblico esistente?

A meno che non sia proibitivo o dispendioso in termini di tempo, scegli A e B... all'inizio. È un po' come uscire a cena con un amico e ordinare entrambi i dessert.

Dopo alcune settimane (o episodi), troverai più facile capire quale strategia è giusta per la tua attività creativa. Quindi, puoi uccidere l'altra idea e riorientare le tue risorse.

7. Esercitati a prendere decisioni rapide

La maggior parte delle decisioni sono reversibili a meno che non si tratti di assistenza sanitaria, politica o di un grande evento della vita come sposarsi o diventare genitori.

Ad un certo punto, il costo irrecuperabile del tempo e dell'energia nel processo decisionale supera il costo di una scelta sbagliata. Quindi, decidi il più velocemente possibile. Se non prendi la decisione giusta la prima volta, utilizza queste informazioni la prossima volta.

Andare più veloce non è sempre facile, però. Fatti questa domanda:

"Questa decisione avrà un impatto sulla mia felicità tra un anno?"

Le decisioni creative raramente si traducono in un "Sì". Hai scelto la copertina del libro sbagliata? È facile da risolvere. Hai avviato il tipo sbagliato di attività dell'economia dei creatori? Puoi sempre cambiare idea in seguito, una volta che avrai prove contrarie sulla tua scelta.

D'altra parte, se rinvii un progetto creativo, come ti sentirai riguardo a questa mancanza di progressi l'anno prossimo? Prendere decisioni rapide è un po' come allenarsi. Più lo fai, più diventa facile.

8. Evita di lasciare che le emozioni di oggi influenzino le decisioni di domani

Molti nuovi creator si preoccupano di cosa penseranno gli altri del loro ultimo articolo, podcast, video, libro o progetto.

Passano ore a lavorarci e la prospettiva di premere per pubblicare è nauseabonda. Quindi cadono in un circolo vizioso di procrastinare senza mai spedire.

In Stumbling Upon Happiness , Daniel Gilbert tocca il problema di prendere decisioni basate sulle nostre emozioni attuali:

Quando immaginiamo circostanze future, inseriamo dettagli che in realtà non si verificheranno e omettiamo dettagli che lo faranno. Quando immaginiamo sentimenti futuri, troviamo impossibile ignorare ciò che stiamo provando ora e impossibile riconoscere come penseremo a ciò che accadrà dopo.

Quindi, se ti ritrovi a procrastinare una decisione creativa, chiediti:

Riguarda il mio lavoro creativo? O è perché ho fame, freddo, solo o stanco?

Ho scritto più della mia giusta quota di articoli e ho pensato di non aver voglia di pubblicarlo oggi.

Per aggirare questo problema, pianifico la pubblicazione degli articoli con settimane di anticipo con l'aiuto di un calendario editoriale. In questo modo, anche se sto passando una brutta giornata, spedisco comunque qualcosa. È l'equivalente creativo di preparare una borsa da palestra per un allenamento mattutino, anche se mi sento stanco e pigro dopo cena.

9. Chiedi a un esperto la loro opinione

Usa la tua rete o un servizio come Clarity.FM per parlare con un esperto che ha già risolto il problema che stai affrontando. Quando parli con loro, evita di esprimere la tua opinione su ciò che vorresti fare. Questo contamina i loro consigli.

Se si tratta di una decisione ad alto rischio, potresti consultare due o tre diversi esperti e soppesare i loro consigli prima di agire.

Ricorda, consultare o pagare per parlare con un esperto è solo un buon uso del tempo se si tratta di una decisione costosa o dolorosamente difficile da invertire.

Mi piacciono particolarmente i podcast e le interviste agli influencer per questo approccio. Mi consente di chiedere ai creatori di successo come risolvere un problema... e creare contenuti contemporaneamente.

10. Impegnati nell'apprendimento just-in-time

Dopo un certo punto, cercare maggiori informazioni è una forma di procrastinazione. Parte di un lavoro di economia dei creatori richiede di scrivere quel capitolo del libro, intervistare una fonte, registrare un video o inviare per e-mail il tuo elenco su un nuovo corso.

Sedersi per fare il lavoro di solito rivela una risposta, in un modo o nell'altro.

Se, come me, a volte ti sorprendi a seguire corsi all'infinito o a leggere un argomento, prova just-in-learning. Raffigurare:

• Cosa vuoi ottenere
• Cosa devi fare
• Quando devi farlo

Invece di consumare informazioni e consigli sull'esecuzione di ogni possibile scelta, consuma solo una fonte immediatamente prima che intendi agire. In altre parole…

Salta la lettura sul marketing di Pinterest a meno che tu non intenda commercializzare su Pinterest. Impara le basi delle inserzioni di Facebook... quando sei pronto per impostare la tua prima inserzione. Acquista quel corso di autopubblicazione dopo aver scritto la prima bozza. Ascolta i consigli dei migliori podcaster quando sei pronto per lanciare il tuo programma.

11. Crea un patto di Ulisse

Un patto di Ulisse comporta l'introduzione di un vincolo in anticipo che mitiga il cattivo processo decisionale.

Secondo la leggenda greca, Ulisse ei suoi uomini affrontarono la navigazione oltre la terra delle Sirene. Ulisse capì che l'affascinante canto della sirena privava molti marinai del pensiero razionale e conduceva al loro destino.

Allora Ulisse mise la cera nelle orecchie dei suoi uomini, chiese loro di legarlo alla rafia della sua barca e ordinò loro di evitare di cambiare rotta. Quando Ulisse udì il richiamo del canto della sirena, i suoi uomini continuarono a navigare sulla barca ed evitarono il naufragio.

Quali contratti di Ulisse puoi imporre in anticipo per semplificare il processo decisionale? Utilizzare criteri stabiliti. Per esempio:

• Userò solo X canali di social media per promuovere il mio lavoro
• Creerò solo questo tipo di contenuto per il mio pubblico
• Mi concentrerò su questa nicchia solo fino a raggiungere un obiettivo di traffico o entrate

Per un po' ho sperimentato il content marketing e la pubblicità a pagamento per vendere i miei libri e i miei corsi. Ho trovato difficile concentrarmi su entrambe le strategie efficaci. Quindi ne ho scelto uno: il content marketing.

Grazie a questo vincolo, ho trovato più facile dire di no a interessanti strategie di marketing digitale e corsi sulla pubblicità a pagamento. E ho usato denaro precedentemente stanziato per annunci per altre parti dell'azienda.

Come smettere di pensare troppo: crea un paradiso invece dell'inferno

La tua mente è uno strumento potente. Evita di lasciarlo passare troppo tempo a rimuginare sulle piccole cose sul lavoro creativo.

Quando si presenta un problema quotidiano e non riesci a togliertelo dalla testa più tardi quella notte, applica una delle strategie di cui sopra. Quando dubito, decidi già!

Anche se sono un pensatore cronico, ho imparato che a volte è meglio recitare. Molto più facile correggere un errore in seguito che vivere con rimpianti per le opportunità sprecate.

Domande frequenti sull'allenamento del cervello per smettere di pensare troppo