I migliori 8 cibi e bevande per gli scrittori

Ora, so cosa stai pensando. Cibo? Bevande? Quelli non aiuteranno la mia scrittura. Insegnami sulla costruzione del mondo e sulle virgole. Lo facciamo e continueremo a farlo. Oggi, però, penso che dovremmo esplorare come cibo e bevande possono influenzare la tua scrittura.

Spillo

Per gli scrittori di successo, ci sono tre componenti principali di cui hai bisogno per scrivere davvero: produttività, creatività e ispirazione. Senza nessuno di questi tre, troverai difficile scrivere, ma quando si uniscono, scoprirai che la tua scrittura sarà migliore e forse anche un po' più facile.

Produttività

La produttività è la cosa che ci fa andare avanti. È ciò che ci aiuta a mettere le dita sulla tastiera o la penna sulla carta e scrivere davvero. Senza di esso, nessun libro sarebbe finito e sicuramente non leggeresti questo post sul blog.

Ecco alcuni cibi e bevande comprovati che aumentano la produttività:

1. Caffè

Per il mio libro, il caffè è il mio trucco preferito per la produttività. A questo punto, penso di essere riuscito a condizionare classicamente la mia mente a credere che il caffè e la scrittura vadano insieme. Ma oltre a questo, ci sono seri fatti scientifici sull'aumento della produttività del caffè.

Lezione di scienze: ciò che fa effettivamente la caffeina è legarsi ai recettori del nostro cervello che normalmente si legano con l'adenosina, la sostanza chimica che ci stanca.

In parole povere, il caffè aiuta a sbarazzarsi di quello strano stordimento in cui ci troviamo persi e permette al nostro cervello di pensare in modo più chiaro per mettere le parole sulla pagina.

Inoltre, ci sono studi che dimostrano che solo l' odore del caffè può svegliarti.

2. Tè

Per quelli di voi che non bevono caffè, il tè ha effetti simili. Mentre il caffè ha generalmente un contenuto di caffeina più elevato, il tè può essere altrettanto efficace.

Il vantaggio del tè rispetto al caffè è che il tè può farti andare avanti più a lungo del caffè. Il caffè può darti un forte impulso, ma è accompagnato da una rapida caduta dopo che gli effetti svaniscono.

Il tè può farti scrivere tutto il giorno. Quindi bevitori di tè, continuate a bere.

3. Mirtilli

I mirtilli sono un superfood. Aumentano la produttività e fanno ogni sorta di altre cose buone.

Lezione di scienza numero due: i mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a mantenere l'ossigeno e il sangue che fluiscono al cervello, rendendolo più attivo.

Un cervello più attivo può scrivere meglio. Coinvolgi il tuo cervello; mangia i mirtilli.

Inoltre, i mirtilli sono uno stabilizzatore naturale dell'umore. La maggior parte di noi scrittori ne ha bisogno di tanto in tanto.

4. Acqua

Questo sembra ovvio, ma la maggior parte di noi ha bisogno di ricordarlo. Uno dei motivi principali per cui ci stanchiamo a metà giornata è la disidratazione. Essere produttivi mentre si è stanchi è quasi impossibile.

L'acqua potabile è stata collegata alla concentrazione e alla chiarezza, le componenti principali della produttività. Se vogliamo che i nostri libri vengano scritti, prendi un bicchiere d'acqua.

Se vogliamo che i nostri libri vengano scritti ancora più velocemente, uno studio rileva che bere un bicchiere d'acqua potrebbe far funzionare il cervello il 14% più velocemente!

Creatività

Cosa sarebbe la nostra scrittura senza creatività? Probabilmente terribile e noioso.

Conosci quei momenti in cui non sai cosa scrivere dopo e tutte le tue idee sono tipo. . . cattivo? (Ammettilo, succede.) Quelli sono i momenti per provare uno (o tutti) dei seguenti:

5. Cioccolato fondente

Ti darò una scusa per mangiare cioccolato fondente ogni giorno, ma ci sono prove che collegano il cioccolato alla creatività.

Il cioccolato è il mix perfetto di caffeina e sostanze nutritive per darti una scintilla creativa. La caffeina sveglia il cervello per iniziare a pensare, mentre i nutrienti nel cioccolato dilatano effettivamente i vasi sanguigni per aiutarti a pensare fuori dagli schemi.

Inoltre, il cioccolato fondente è ricco di serotonina ed endorfine (le sostanze chimiche che ti rendono felice). Quindi, se vuoi pensare in modo creativo e magari migliorare il tuo umore, scegli il cioccolato.

6. Gelato

Sono seduto a letto a mangiare un gelato in questo momento. Sarò reale con te, non ci sono così tanti fatti scientifici a sostegno del gelato e della creatività. MA è stato dimostrato che il gelato ha un effetto positivo sul cervello.

Psychology Today ha questo da dire sul gelato: “Le risposte del cervello alla tristezza sono state significativamente ridotte quando la soluzione grassa è stata infusa nello stomaco. Gli intervistati hanno anche riportato meno fame e un migliore umore quando è stata somministrata la soluzione grassa”.

Quindi, se sei in una routine creativa e ti senti scoraggiato, il gelato è la strada da percorrere. La scienza ha detto. (Prego.)

7. Birra

Questo è il booster di creatività preferito del mio capo. È stato scoperto che la birra in più occasioni e attraverso più studi aumenta la creatività di una quantità significativa.

Quando l'alcol della birra colpisce il tuo cervello, ti fa essere meno concentrato , normalmente negativo. Ma quando stai cercando di farti venire un'idea, gli effetti della birra ti renderanno meno preoccupato per il mondo intorno a te e sarai in grado di pensare più a fondo e di trovare idee migliori.

I team hanno condotto esperimenti per verificare se le persone che bevono birra creano idee migliori e i dati mostrano che i bevitori di alcol creano idee sempre migliori .

* Ricorda: tutto con moderazione. Bevendo troppo, perdi i benefici.*

Ma se sei bloccato e senza idee per la tua storia, prova a fare il tifo.

Ispirazione

L'ispirazione è vitale per il successo della tua scrittura. L'ispirazione ti farà andare avanti quando non avrai più voglia di scrivere e ti aiuterà a sviluppare nuove idee lungo il percorso.

8. Il tuo piacere colpevole

Il cibo o la bevanda numero uno che stimola l'ispirazione? Il tuo piacere colpevole.

Per me, questo è quasi sempre un gelato, ma a seconda della giornata, potrebbe anche essere un cheeseburger davvero untuoso del negozio in fondo alla strada.

L'ispirazione viene da qualcosa che ami e in cui credi.

Quando ti ricompenserai di tanto in tanto, ti sentirai più ispirato a credere in te stesso per scrivere grandi storie.

Gli scrittori hanno bisogno di carburante

Come scrittori e artisti, possiamo cadere vittime della sindrome dell'artista affamato, sacrificando cose come cibo e bevande per concentrarci sulla nostra arte. Ma la verità è che gli scrittori hanno bisogno di carburante.

La nostra arte, le nostre storie e la nostra scrittura possono trarre grandi benefici dal mangiare e dal bere cose che hanno già dimostrato di aiutarci a lavorare meglio. Allora perché non provarli?

Quale cibo o bevanda ti aiuta a scrivere? Fateci sapere nei commenti qui sotto.