創造力を鍛える 8 つの効果的な方法

この記事では、創造性指数の意味と、創造性指数を訓練して新しいより良いアイデアを見つける方法について説明します。

"想像力は知識より重要です。" - アルバート・アインシュタイン

現代の研究者は、アルバート アインシュタインの言葉が完全に真実ではないことを示しています。

創造性と豊かな想像力は、知識、知性、意思決定のパターンと密接に結びついています。

別の一般的な神話は、自然により革新的で独創的で型破りなアイデアを生み出す人もいれば、共通のフレームワークしか繰り返さない人もいるというものです。

実際、創造性は、既成概念にとらわれずに考える先天的な能力ではありません。 それは、「知識」と「その知識から自分を解放すること」の間の黄金比を見つけることです. 「

個人の創造性を測定するには、その個人が既存の知識を使って作業し、新しいつながりを見つける能力を評価する必要があります。 このようなテストの相対的な結果は、個人の創造性指数 (CQ) を定義するのに役立ちます。

創造性指数を定義する方法

2004 年、オーストラリアの研究者チーム (アラン・スナイダー、ジョン・ミッチェル、テリー・ボソマイアー、ジェリー・パリエ) は、創造性を「一見バラバラに見えるアイデアを結び付けて新しい統合を構成する能力」と定義しました。

この研究者チームは、定量的アプローチを使用して創造的な商を測定しました。 彼らは、創造的な商と、オブジェクトの周りで生成されるアイデアの量、およびこれらのアイデアを分類できるカテゴリの数との間に関係があることを発見しました。

創造性指数テストの質問の例を次に示します。木製のテーブルはどのように使用できますか?

できるだけ多くの用途を考えて、オブジェクトの目的に応じてアイデアをカテゴリに分類します。 5 分あります。

典型的な回答は次のとおりです。

• 家具として：ダイニングテーブル、ベッド、棚、机
• 燃料として：薪
• シェルターの一部として：屋根、バリケード
• コミュニケーションの手段として：ステージ、表彰台

EduNova では、より多くの創造性指数のテスト問題を見つけることができます。

次に、研究者は単純な数式を適用して創造性指数を計算しました。

CQ= log2 {(1 + u1) (1 + u2) (1 + u3)…}.

CQ は私たちの創造的な商であり、u1、u2、u3 は各カテゴリの使用回数です。 回答例には 4 つのカテゴリがあります。 上記の値を代入すると、式は次の結果を生成します。

CQ=log2{(1+4)(1+1)(1+2)(1+2)} CQ=log2{(5*2*3*3)} CQ=log2{(90)}= 6.49

創造性指数が比較的高い人は、より多くのカテゴリと、カテゴリ内のより多くのオプションを見つけます。 このタイプの CQ テストに圧倒されても心配はいりません。

個人は、いくつかの異なる方法で創造性指数をトレーニングできます。

革新的な思考を後押しする方法

一般に信じられていることとは反対に、クリエイティビティには個人の芸術的表現だけが含まれているわけではありません。 創造性は、「啓示の瞬間」と呼ばれることもありますが、ランダムに発生する可能性がありますが、それだけではありません。

人々は他のスキルと同じように創造性を学ぶことができます。

あなたの脳は潜在意識のレベルでも創造的な方法で働いていることを心に留めておいてください. これは、以下にリストされている創造性トレーニングのテクニックに頼れば、ユニークで素晴らしいアイデアを思いつくために積極的に何かを考える必要がないことを意味します.

1. 学際的な活動と興味に頼る

人の潜在的な創造性は、さまざまな分野のアイデアを斬新な方法で組み合わせる能力に依存しています。

さまざまな活動に参加して、自分の可能性を探ってください。 さまざまな活動に参加することで、学際的なスレッドや創造的な協会を形成する能力を養うことができます。

さまざまな活動に参加すると、より多くの情報で頭がいっぱいになります。 情報量が増えると、眠っている間でも脳が働き、発散的な思考が促進されます。

2. 深く内省する手段として書くこと

あなたの経験を振り返ってください。 あなたの行動を分析します。 日誌の書き方を学びます。

エッセイ ライター サービスのクリエイティブ ブログ コンテンツ ライターである Merriam Hollister 氏は次のように述べています。 これは、創造的で自由な思考を実現するための、最もシンプルでありながら最も効果的な方法です。」

エッセイや演説を書くのとは異なり、日記やその他の形式の文章は、自分のためだけに保存​​することで、自分自身をよりよく知り、創造的な境界を広げる精神的なスペースを提供します。

3. 健康的なライフスタイルを維持する

健全な精神は健全な身体に宿ることを忘れないでください。 健康を維持することで、脳は最大限の効率で働くことができます。

よく食べて運動することが創造性に直接影響するわけではありませんが、健康的なライフスタイルを維持することで、うつ病、早期記憶喪失、脳機能の低下などの状態を回避することができます。

4.思考規律を実践する

瞑想します。 自分の考えをコントロールすることを学びましょう。 思考パターンを体系化する。

新しいものを作成できるように考えを整理します。 自分の考えをパズルのピースとして想像し、それらを組み合わせて全体像を作成してみてください。

クリエイティブ ライティングのクラスに参加することは、クリエイティビティのトレーニング スケジュールを整理し、全体的なライティング スキルを向上させる優れた方法です。 自分のためであろうと他人のためであろうと、より頻繁に書くことで、流暢な観念が育まれます。

5. もっとコミュニケーションを

概念についての考えを他の人に伝えることは、そのトピックに対する理解を深め、個人的な意見と新しいアイデアを一致させるのに役立ちます。

集合的なブレインストーミングは、複雑な問題の迅速な解決策を見つけるための重要な方法でもあります。 志を同じくする人々と協力すれば、革新的な思考の習慣を身につける結果が得られるでしょう。

また、アイデアを、記事、ビデオ、ポッドキャスト、またはその他の形式で世界と共有するものに変えることを検討してください。 このプラクティスは、ツェッテルカステン メソッドの鍵でもあります。

6. 心理的境界を克服する

あなたの両親はおそらくあなたにこれやあれをするなと言ったでしょう。 彼らはあなたをトラブルから遠ざけようとしていたが、意図せずに特定の方法で考えるようにあなたを条件付けたかもしれない.

メンタル・コンディショニングは子供の育成の一部ですが、一部の人は心理的な境界を発達させ、制限的な信念を採用します.

何かが自分の考え方を制限していると感じたら、プロのカウンセラーやセラピストに連絡してください。 難しそうに見えるかもしれませんが、あなたの挑戦は、自分の限界を克服し、信念を制限することを手放し、精神的条件を打ち破り、あなたの創造性を世界に解き放つことです.

その過程で、あなたはこの世界をより良い場所にしたいと願っています。

7. 幼稚なまま

子供は大人よりも創造的です。 ステファニー・カールソン博士は、子供たちが非現実の時間の 3 分の 2 を費やしていることを証明しました。 彼らはまた、疑問や不思議を通して外の世界への好奇心を示します。

子供たちとゲームをすることを、創造性を向上させる間接的な機会と考えてください。 パズルを解いたり、プレゼントを作ったりするなど、子供っぽいと思われるアクティビティは、大人にも役立つかもしれません。 さらに、これらのプロジェクトのほとんどは、革新的な思考をさらに刺激するコミュニケーションを伴います。

8. 創造力を鍛える

毎日新しいものを作成します。 最初は簡単に思えますが、数週間でアイデアが不足していることに気付くかもしれません。 これがまさに、その創造力を鍛えるために毎日約 10 分を費やす必要がある理由です。

帰宅途中や昼食時、なかなか目が覚めない時や眠りにつく直前に、簡単な頭の体操をしましょう。 たとえば、自分が特定の状況にあると想像して、さまざまな方法を考え出してください。

「もしも​​？」という質問に答えてみてください。 たとえば、「難破船に遭ったらどうしますか?」。 頭の中でさまざまな状況をモデル化することで、新しいことを考えたり、脳を訓練してより広く考えることができます。

それが役立つ場合は、毎日生成するアイデアの数を集計して、自分自身を追跡するための確立された尺度を使用してください。

創造性指数: 最後の言葉

今日、創造的なプロセスは、作家だけでなく、すべての人にとって重要です。

進行中の調査によると、CEO の 60% が、候補者を採用する際に創造性が不可欠な資質であると考えています。

同様に、人事管理者は、予算の制約がある採用の問題を解決しなければならない場合があります。 Web 開発者は、新たな洞察を必要とする新たなコーディングの問題に直面する可能性があります。 事業主は、自分のビジネスに取り組むことと、その中で働くことのバランスをとるにはどうすればよいか疑問に思うかもしれません。

クリエイティブな人になるには、正しい考え方を示すことがすべてです。 それはあなたの成功への基盤です。

著者について

エリザベス・プライスは、教育、マーケティング、およびビジネス関連のトピックに関心のあるフリーランスのライターです。 モントクレア州立大学の元心理学の学生で、特に産業および組織心理学に関心があります。

現在はニューヨークでジャーナリズムのコースを受講することで視野を広げており、定期的にコンテンツ クリエーターおよびアシスタント エディターとして働いています。 仕事や家庭で多忙な日々を送っていますが、それでも時間を見つけて愛犬と一緒に海辺を散歩してリラックスしています。