夢と睡眠についてのエッセイ: 7 エッセイの例とトピックのアイデア
公開: 2022-12-03夢と睡眠についてのエッセイを書いている場合は、エッセイの例とトピックのアイデアをまとめました。
夢とは、睡眠中に無意識のうちに経験する一連のイメージ、音、アイデア、および感情です。 夢を見ることは人間の脳にとって不可欠であるため、夢を覚えているかどうかに関係なく、すべての人が睡眠中に夢を見ます。 睡眠不足は、既存の健康問題を悪化させ、全体的な健康状態の悪化につながる可能性があるため、問題です. 夢は魅力的であり、このトピックに関するエッセイは説得力のある読み物になる可能性があります。
夢と睡眠についてエッセイを書いている場合、これらの 7 つのエッセイの例とトピックのアイデアを参考にして、どこから始めればよいかがわかります。
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コンテンツ
- 1. なぜ私たちは夢を見るのか? ジェームズ・ローランド
- 2.イーライ・ゴールドストーンによる悪い夢
- 3. 脳が夢を見る必要がある理由マシュー・ウォーカー著
- 4. ヘディ・マークスの夢
- 5. 夢って本当に意味があるの? デビッド・B・フェルドマン
- 6. 夢をコントロールする方法 セリーナ・アラガパン
- 7. The Sunday Essay: 抗うつ薬についての私の夢 著 Ashleigh Young
- 夢と睡眠に関するエッセイ トピックのアイデア
- 1. ホワット・イズ・ア・ドリーム?
- 2. 夢を見る目的は何ですか?
- 3. 夢はなぜそんなにもぎこちなく鮮やかなのですか?
- 4. 夢がリアルに感じられるのはなぜ?
- 5. 夢を思い出すのが難しいのはなぜですか?
- 6. 夢には意味があるの?
- 7. 男性と女性の夢は違う？
- 著者
1. なぜ私たちは夢を見るのか? ジェームズ・ローランド
「夢は、睡眠の特定の段階で起こる幻覚です。 夢を思い出す可能性が低いレム睡眠中、または急速眼球運動の段階で最も強くなります。 代謝、血圧、脳機能、およびその他の健康面の調節における睡眠の役割については、多くのことが知られています。 しかし、夢の役割を説明することは、研究者にとってますます難しくなっています。 目が覚めているとき、あなたの思考には特定の論理があります。 眠っているとき、脳はまだ活動していますが、考えや夢はほとんど、またはまったく意味がありません。」
作家ジェームズ・ローランドのエッセイでは、夢を持つ目的と、夢に影響を与える要因について説明しています。 彼はまた、悪夢を引き起こすいくつかの理由についても言及しました。 看護師の教育者であるデブラ・サリバンは、彼のエッセイを医学的にレビューします。 サリバンの専門知識には、心臓病学、乾癬/皮膚病学、小児科、および代替医療が含まれます。
2.イーライ・ゴールドストーンによる悪い夢
「睡眠麻痺を初めて経験し、それが何であるかを認識したのは学生でした。 私はMDMAを服用し、Django Reinhardtを聴いていました. 当時の私の思い出は、主にドラッグを飲んだり、ジャンゴ・ラインハルトを聴いたりしたことです。 目が覚めたとき、私は麻痺した体の中にいました。 私はそこにいた。 私は鉛色の手首、肋骨、髪の毛の太い根元、皮膚の包帯の中にいました。 今回の幻覚は聴覚でした。 ドアの外で誰かが殴られているのが聞こえました。 彼らは助けを求めて叫んでいました。 そして、私は体の中に閉じ込められて、そこに横たわることしかできませんでした。 . . 私のどんな部分も私の体ではありません。 それは、夜にそれ自体で存在するビットです。
エッセイの中で、作家のイーライ ゴールドストーンは、子供の頃から悪夢に悩まされてきたことについて語っています。 彼女はまた、睡眠麻痺になるたびに感じること、つまり意識はあるが動けない感覚についても話します。
3. 脳が夢を見る必要がある理由マシュー・ウォーカー著
「夢から学んだ、または夢からインスピレーションを得た人々の話をよく耳にします。 ポール・マッカートニーのヒット曲「イエスタデイ」が夢の中でどのように彼に届いたのか、またはメンデレーエフが夢に触発されて元素の周期表を構築したという話を考えてみてください。 しかし、私たちの多くは自分の夢には特別な意味や有用な目的があると感じているかもしれませんが、科学はその主張にもっと懐疑的です. 創造性や無意識からのある種のメッセージの前触れではなく、一部の科学者は、夢は意図しない睡眠の結果であり、進化の副産物であると考えています。」
心理学と神経科学の教授である著者のマシュー・ウォーカーは、彼のエッセイで夢に関するいくつかの興味深い事実を共有しています。 研究によると、夢を見ることは単なる睡眠の副産物ではありません。 それはまた、私たちの幸福に不可欠な機能を果たします。
4. ヘディ・マークスの夢
「夢は基本的に、私たちが眠っている間に私たちの心が作り出す物語やイメージです。 彼らは鮮やかになることができます。 彼らはあなたを幸せにしたり、悲しくしたり、怖がらせたりすることができます。 そして、それらは紛らわしい、または完全に合理的に見えるかもしれません。 夢は睡眠中いつでも見ることができます。 しかし、レム (急速眼球運動) 睡眠と呼ばれる、脳が最も活発な時期に最も鮮やかな夢を見ることができます。 一部の専門家は、私たちは一晩に少なくとも 4 ～ 6 回は夢を見ると言っています。」
著者の Hedy Marks は、彼のエッセイで、夢とは何かを定義することから、夢を思い出すのに役立つヒントまで、夢について知る必要があるすべてについて詳しく説明しています。 Hedy Marks は WebMD の副編集長であり、彼のエッセイは、理事会認定の救急医である Carol DerSarkissian によって医学的にレビューされています。
5. 夢って本当に意味があるの? デビッド・B・フェルドマン
「夢が未来を予言するか、神との交わりを可能にするか、単に自分自身をよりよく理解するかどうかに関係なく、それらを分析するプロセスは常に非常に象徴的でした. 夢の意味を理解するには、夢が暗号で書かれているように解釈する必要があります。 オンラインの夢辞典をざっと検索すると、お化け屋敷は「未完の感情的なビジネス」を象徴し、薄暗いランプは「感情的な問題に圧倒されている」ことを意味し、ごちそうは「人生のバランスの欠如」を意味し、ガレージは、「目標を達成するための方向性やガイダンスが不足している」という感覚を象徴しています。 「
著者であり、講演者であり、カウンセリング心理学の教授でもあるデビッド・B・フェルドマンは、夢は何の意味もないかもしれないが、私たちの感情について何かを教えてくれると信じています。 つまり、一連の悪い夢に悩まされている場合は、自分の気持ちを確認し、気分を改善するためにできることはないかを考える価値があるかもしれません。
6. 夢をコントロールする方法 セリーナ・アラガパン
「雪片のようなジンジャーブレッドのパン粉を舌の上でキャッチしながら、冬の空をアイススケートで横切りたいと思ったことはありませんか? 悪夢の中でモンスターを征服したり、山頂の間を跳ねたり、壁を通り抜けたり、心を読んだりするのはどうですか? 失くした愛する人の手を握りたいと思ったことはありませんか? 空想を実現したい、または恐怖に直面したい場合は、夢をある程度コントロールしてみてください（工作員になってみてください）。 明晰夢（眠っている間に夢を見ていることに気づく現象）を実践した人々は、その経験が冒険、自己発見、陶酔的な喜びをもたらすと主張しています。」
彼女のエッセイの中で、著者のセリーナ・アラガパンは明晰夢について語っています。これは、夢の中で人が意識を持っているタイプの夢です。 彼女はまた、日記をつけたり、就寝前にマントラを唱えたり、できると信じたりするなど、夢をコントロールする方法についても話しました. しかし、明快さと制御のレベルは個人間で大きく異なるため、誰もが自分の夢を制御できるわけではありません.
7. The Sunday Essay: 抗うつ薬についての私の夢 著 Ashleigh Young
「6 か月間、薬をやめようとした時期がありましたが、それは徐々に悪化していきましたが、自分の夢が落ち着くかもしれないと思っていました。 代わりに、彼らはより混乱しました。 大きなろうそくの姿になった自分の父をライターで溶かす夢を今でも思い出す。 その後、さらなる研究が必要であることは別として、これはおそらく「REMリバウンド」のケースであることを知りました. 薬の服用をやめると、以前よりもはるかに多くのレム睡眠が得られるようになります. 簡単に言えば、あなたの脳は夢を見て狂乱状態になり、詳細を増幅します。」
著者アシュリー・ヤングのエッセイは、抗うつ薬などのいくつかの薬が私たちの夢にどのように影響するかを、彼女自身の人生経験に基づいて教えてくれます。 彼女は言いました。 はい、それらは鮮やかで、時には本当に陰惨で、混沌とした計り知れない暴力に満ちていますが、奇妙な夜は、SSRIが私を助けてくれた耐えられる日々のために支払う妥当な代償のように思えました。」
夢と睡眠に関するエッセイ トピックのアイデア
1. ホワット・イズ・ア・ドリーム?
夢とは、睡眠中に起こる一連の思考、イメージ、感覚であることは誰もが知っています。 したがって、夢と睡眠についてのエッセイを書いている場合は、夢に関する興味深い事実をいくつか追加することができます。これにより、読者の注意を引き、最後まで読んでもらうことができます。 まず、夢とは何かを調べてください。 次に、調査を行い、調査結果を示します。
2. 夢を見る目的は何ですか?
この質問には多くの答えがあります。その 1 つは、夢には進化の機能があり、生存に不可欠なシナリオで私たちをテストしている可能性があるというものです。 夢はまた、感情的なトラウマの重症度を軽減する可能性があります。 一方で、夢には目的や意味がないと言う研究者もいれば、体と精神の健康のために夢が必要だと言う研究者もいます。 このトピックを詳しく見て、見つけたものをエッセイに含めてください。
3. 夢はなぜそんなにもぎこちなく鮮やかなのですか?
奇妙な夢は、不安、ストレス、または睡眠不足が原因である可能性があります。 ですから、ストレス レベルを管理し、変な夢を見るのをやめるために睡眠の習慣を守りましょう。 変な夢から覚めた場合は、深呼吸やリラックスできる活動を行うことで再び眠りにつくことができます。 夢と睡眠についてのあなたのエッセイのために、奇妙な夢の他の原因と、それらを見ないようにする方法を研究することができます.
4. 夢がリアルに感じられるのはなぜ?
私たちが現実の世界で情報を学習し処理するときに活動する脳の同じ領域は、私たちが夢を見ているときにも活動しており、私たちが眠っているときに情報を再生します。 夢と睡眠について有益なエッセイを書きたい場合は、このトピックについて詳しく調べてください。
5. 夢を思い出すのが難しいのはなぜですか?
人々は夢の中で何が起こったのか覚えていないかもしれません。 研究によると、睡眠中にアセチルコリンとノルエピネフリンのレベルが変化するため、人々は夢を忘れる傾向がある. 多くの人がこれに関連している可能性があるため、これは読者にとって非常にエキサイティングなトピックになるでしょう。 そうは言っても、このトピックについてより多くの情報を調査し、エッセイで詳細に議論してください。
6. 夢には意味があるの?
夢には何の意味もないと信じている人もいますが、多くの心理学者やその他の専門家は、夢のより深い意味について理論化しています。 したがって、夢と睡眠についてのあなたのエッセイは、このトピックをより深く掘り下げる必要があります.
7. 男性と女性の夢は違う？
調査によると、女性は男性よりも頻繁に夢を見ており、夢を簡単に思い出すことができます。 女性はまた、もう少し長い夢とより多くのキャラクターを持つ傾向があります. これはあなたのエッセイにとってエキサイティングなトピックのアイデアなので、それについてさらに情報を調べて、これらすべての主張の理由を理解してください.
ヒント:文法を編集する場合は、文章を公開または提出する前に、文章の読みやすさのスコアを改善するために時間をかけることもお勧めします。
次のエッセイ トピックの選択に行き詰まっている場合は、教育に関するエッセイ トピックのまとめをご覧ください。