専門家からの新年の目標設定のヒント
公開: 2020-01-201月の第3週が到着します。 。 。 あなたはまだジムに行きますか？ 砂糖を切り取る？ そして、あなたがするだろうとあなたが言ったそのキャリアの変化はどうですか？
それは新年の決議シーズンであり、それは単に混雑したジムや地元のフィットネスセンターの会員数の急増以上のものを意味します。 この時期は、サンフランシスコを拠点とする会社A Path ThatFitsの創設者であるAdrianKlaphaakのようなキャリアコーチにとっても忙しいです。これは、確立された専門家が新しいキャリアパスを見つけ、キャリアと人生の変化をナビゲートするのに役立ちます。
「年の変わり目や季節など、年末年始の時期に何が起こっても、一年先を考えるのは、人生で何が意味があるのか、何が一番多いのかを考える絶好の機会だと思います。深く望んでいる」とクラファクは言った。 「そして、それらの変化に再びコミットします。」
同様に、研究心理学者のDr. Tchiki Davisは、この時期にユーザーエンゲージメントとクライアントインタラクションが増加していることを確認しています。 デイビスの会社であるバークレーウェルビーイングは、人々の生活に本当の変化をもたらすために、幸福と幸福の複雑な科学を本やその他のメディアを通じて人々にとってより味わい深いものにすることを目指しています。
成長の考え方は、今年のこの時期に限定される必要はありません。 それで、その新年の決議のこぶを乗り越えるために私たちが取ることができる実行可能なステップは何ですか？
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2018年にPurposeDrivenEntrepreneurshipというタイトルの本を執筆したデイビスは、人々が「メンタルヘルスの目標」を計画するためにカレンダーの時間をブロックすることから始めることを提案しています。
「ジムや会議の時間をブロックしたり、新しいスキルを習得したりする必要があることはわかっています」とデービスはメールで書いています。 「私たちが成長マインドセットを構築したいのであれば、それに集中する時間をブロックすることからも恩恵を受けるでしょう。 たとえそれがスマートフォンに毎日ブーンというリマインダーを設定し、10秒間、「はい、成長し、改善し、目標を達成することができます」と自分に言い聞かせることを意味します。 それは、私たちの脳に神経経路を構築して、それらの思考に簡単にアクセスして自動化するのに役立ちます。」
2006年に設立されたKlaphaakの会社は、1対1のコーチングまたはグループ設定を通じて、3か月のプログラムを提供しています。これにより、キャリアを変える際に、人々が自分の生活をより全体的に見ることができます。 当然のことながら、10年、20年、または30年にわたって業界やキャリアに固執している人々にとって、キャリアシフトのアイデアには多くの疑問が渦巻く可能性があります。
彼の経験では、Klaphaakは、誰かがドルの数字のようなものに目を向けるのではなく、彼らの欲望と目標のルーツを見るのを手伝うと、はるかに効果的であると感じています。
「私たちは誰かに言いたいだけではありません」OK。 あなたにとって次のステップは何ですか、そしていつそれをしますか？」 そして、説明責任の構造を保持します」とKlaphaakは言いました。 「これは便利です—実際にはそうです—そして、誰かを立ち往生させているより深い事柄に常に対処しているわけではないので、制限もあります。 私たちはスペースを作り、人々がその深いものが何であるかを見て共有することを奨励し、一緒にそれをやり遂げることができるようにしたいと思っています。」
それを超えて、Klaphaakは、あなたの性格や情熱に合った役割を見つけることが最も重要であり、理想的には、より大きなコミュニティに利益をもたらすより大きな目的を果たすと述べました。 そして、次は何ですか？ Klapahaakは、私が利用できるものを使って、アプローチを減らすことを提案しています。 態度、そして代わりに質問をします、私は誰ですか？
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「私たち一人一人の中には、このような豊かさを発見することができます」とクラプハークは言いました。 「そして私たちがそれを発見したとき、私たちはそれに戻ることができます、私は次に何をすべきですか？ より明確で、自信を持って、権限を与えられた質問。 私たちがしていることは、私たち自身が仕事をしているということです。 私たちが自分の贈り物を表現していると言うことは、私たちが情熱を注いでいることを行い、本物であると感じる方法でそれを行っているということです。」
それはすべてバラ色だと言っているわけではありません。 失敗は本物です。 デイビスは、「失敗は避けられない」とまで言っていました。 そもそもチャンスを逃すという恐怖を乗り越えるだけでも、まったく別の獣です。
疑問がある場合は、あなただけではありません。
「私が提案する活動の1つは、人々が何か新しいことを学んだり、何か難しいことをしたりしたことを数回書くことです」とデービスは言いました。 「時々、私たちは完全に成長する能力があることを少し思い出させる必要があります。これは私たちを成長の考え方に変えるのに役立ちます。 。 。 。 永続的でありながら柔軟であること。 一生懸命頑張ってください、しかし決して完璧を目指してはいけません。 そして、旅を楽しんでみてください。」
そして、あなたがそれを誰のためにやっているのかを覚えておいてください。
「私たちは他の人の目標を達成するのが本当に上手かもしれません」とKlaphaakは言いました。 「しかし、それは私たちを充実した人生に導くことにはなりません。 何が成就するのか、そして私たちが他の人や世界に最大の貢献をする方法は、私は誰なのかを深く聞くことから生まれると思います。 そして私は何をするために最も深く呼ばれていますか？ そしてそれに続いて。」