自信をつけるのに役立つインポスター症候群に関する7つの引用

公開: 2017-08-03

「彼らは皆知っています。私が呼ばれるまでは時間の問題です。私は詐欺です。」

あなたの意識を通して、同じような考えが誘惑的にたどり着いたことは何回ありますか？私たちの推定70％は、ある時点で、インポスター症候群に伴う不適切な感情や「偽物」を経験する可能性があります。

研究者のバレリー・ヤングが示すように、インポスター症候群（失敗感や「ふり」）を経験する人は、燃え尽き症候群、仕事の不満、停滞の割合が高くなることがよくありますが、成功する傾向もあります。これは、多くの患者が完璧主義者であり、不安に対する認識された正当化に対抗するために余分な時間と労力を費やす可能性が高い過剰達成者であるためと考えられます。

実際、世界で最も成功している人々の多くは、インポスター症候群に苦しんでいます。詐欺のように感じることは成功の必須条件ではないことを理解することは重要ですが、多くの熟練した人々は時々それと格闘し、それにもかかわらず驚くべきことを成し遂げます。インポスター症候群を克服できるという希望があります。

詩人

私は11冊の本を書きましたが、私が思うたびに'うーん、彼らは今それを見つけるつもりです。私はみんなでゲームを実行しました、そして彼らは私を見つけるつもりです。」

—マヤアンジェロウ

彼女自身の疑念にもかかわらず、アンジェロウは激しく成し遂げられた人でした。彼女はピューリッツァー賞とトニー賞にノミネートされ、彼女の音声録音で5つのグラミー賞を受賞し、2つの大統領委員会に参加しました。彼女の正直さ、脆弱性、そして個人的な強さで読者を魅了しながら、これらすべて。

エグゼクティブ

授業で呼ばれるたびに、恥ずかしい思いをしていました。テストを受けるたびに、それはうまくいかなかったと確信していました。そして、私は自分自身を困惑させなかった、あるいは卓越したことさえしなかったときはいつでも、私は再びみんなをだましていたと信じていました。ある日、ジグが上がるでしょう…有能な人々が自己不信に悩まされるというこの現象には、名前があります—インポスター症候群。男性と女性の両方がインポスター症候群の影響を受けやすいですが、女性はそれをより激しく経験し、それによってより制限される傾向があります。

—シェリルサンドバーグ、リーンイン

Sheryl Sandbergは、Facebookの最高執行責任者です。熟練した技術エグゼクティブであることに加えて、彼女の著書「リーンイン」では、女性（および男性）が、女性がリーダーシップを追求することを奨励する、歓迎的で多様な職場環境を作る方法を探っています。彼女は何百万人もの女性に、専門的に自分自身を擁護し、不十分な気持ちを押し進めるように促しました。

コメディアン

インポスター症候群の美しさは、極端なエゴマニアと次のような完全な感情の間を行き来することです。ああ、神よ、彼らは私に向かっています！私は詐欺です！」。。。エゴマニアに乗って楽しんでから、詐欺のアイデアをスライドさせてみてください。

—ティナ・フェイ

ティナ・フェイは、テレビシリーズ30 Rock and Unbreakable Kimmy Schmidt 、ファンに人気の映画であり、限りなく割り当て可能なMean Girls 、陽気で評判の良い本Bossypantsなど、数多くの成功したコミックベンチャーを手がけています。彼女にとって、継続的な達成のためにインポスター症候群を打ち負かすことは、彼らが来たときに検証の波に乗って、自己不信の段階が永続的ではないことを認識することを意味します。

アスリート

ゲームに行くたびに、負けることや失敗することへの恐れが常にあります。あなたは常に負けることへの恐れを持っていますが、あなたは常に勝つことへの自信を持っています。あなたは、もっと多くのことをしたり、もっと与えたりすることができたと思って、フィールドから離れたくありません。

—ダレン・ロッキャー

この熟練したスポーツコメンテーターであり、元オーストラリアのラグビー選手であるダレンロッキャーは、数々のメダルと賞を受賞し、彼のポケットに記録的な連勝を収めた、史上最高のラグビー選手であると多くの人から考えられています。彼の成功の一部は、彼が誇りを持ってフィールドを離れることができるように彼を限界まで押し上げるのに十分なことをしないという恐れを利用することを学ぶことから得られました。

学生

ですから、今日、ハーバード大学を卒業してから12年経った今でも、自分の価値について不安を感じていることを認めなければなりません。私は今日自分自身に思い出させなければなりません、あなたは理由のためにここにいます。今日は、1999年に新入生としてハーバードヤードに来たときと同じように感じています…何か間違いがあったように感じました。この会社に入るほど頭が良くなかったので、口を開けるたびに私がただのばかげた女優ではなかったことを証明しなければならないでしょう。 …不安や経験不足により、他の人の期待、基準、価値観を受け入れることがあるかもしれませんが、その経験不足を利用して、自分の道を切り開くことができます。独自の特定の理由のセットによって定義されるパス。

—ナタリーポートマン、ハーバード大学の開始2015

複数のゴールデングローブ賞を受賞し、アカデミー賞を受賞し、ハーバード大学を卒業したナタリーポートマンは、自分自身を疑う理由がほとんどないようです。しかし、彼女はインポスター症候群との闘いや詐欺の感情をどのように交渉したかについて率直に話しました。彼女は自分の道を歩んでおり、「物事のあり方の負担」を負う必要がないことを認めています。

ポルノグラファー

私は作家ではありません。私は自分自身や他の人をだましてきました。

—ジョンスタインベック

ジョン・スタインベックは、ピューリッツァー賞を受賞した怒りの葡萄を書いた多作のアメリカ人作家でした。これは、アメリカの文学カノンの古典です。 Grapes of Wrathでの成功にもかかわらず、彼は不十分な感情と戦った。彼の作品は、彼の疑いにもかかわらず、なぜあなたが「それを作るまでそれを偽造する」べきかについての教訓として役立ちます。

ミュージシャン

パラノイアに傲慢になると助かります。。。もし私たち全員が妄想症だったら、家を出ることは決してないでしょう。もし私たち全員が傲慢だったら、誰も私たちが家を出てほしくないでしょう。

—クリスマーティン

クリス・マーティンは、国際的に高く評価されているバンド、コールドプレイのグラミー賞を受賞したリードシンガーです。彼はバンドの20年間のキャリアを通じてフロントマンを務めてきましたが、彼の自己不信についてもかなり率直に語っています。彼の傲慢さと妄想のバランスを見つけること、または少なくとも両方を評価することで、彼はそれぞれの利点が生じたときにそれを利用することができます。