毎日の日記のための 20 の日記作成トピック

健康的な日記の習慣を始めるのに役立つ 20 の日記の書き方のトピックを見てみましょう。

日記は、人々が自己発見を追求したり、困難な感情を記録して処理したり、後で重要な出来事を思い出せるように毎日の行動を追跡したりするための強力なツールとなり得ます。 日記をつけることは中学校や高校で一般的な活動ですが、大人にとっても有益です。

定期的に日記を付け始めたいと思っている場合、ノートの空のページや最高の日記を見つめることは、気が遠くなるかもしれません。 昨日やったことや今日計画していること以外に何を書けばよいのかを知るのは難しいことがよくあります。

どうすればより深く、より内省的なエントリを書くことができるでしょうか? 朗報です！ 大人向けの日記のプロンプトの多くは役に立ちます。 ただし、日記に書く内容について具体的なアイデアが必要な場合は、以下のヒントを参照すると創造性が高まり、前向きな日記体験を楽しむことができます。

1. あなたが一番幸せなときはいつですか?

あなたを最も幸せにするものは何ですか？ 最初はこれは大変なことだと思うかもしれませんが、ほとんどの人にとって、この日記を書くというプロンプトに対する答えは簡単です。 あなたは家で丸まって良い本を読んでいるのが一番満足していますか、それとも自然の中で時間を過ごしていますか?

どのようなシナリオが自分を最も幸せにするのかを考えながら、それについて日記を書き、そのシナリオが何であるか、なぜそれがあなたを幸せにするのかを探ってください。 充実した日記を書くのに十分な情報があることがわかります。

2. あなたの親友は誰ですか?

親友とは、自分という人間を少しだけ教えてくれる人なので、親友について書くのは素晴らしい日記のアイデアです。 あなたの親友は、家族、近所の人、職場や教会の誰か、高校や大学で出会った人、あるいは別の形であなたに与えられた親友かもしれません。

その人の名前を決めたら、なぜその人があなたの親友なのかを書きましょう。 彼らがあなたをどのように補完するか、そして彼らと一緒にいるときにあなたがどのように感じるかを考えてください。 日記のエントリを作成するときに、どのように出会い、友情を育んだかについて話し合うこともできます。

3. あなたの文化は何ですか、そしてそれはあなたをどのように感じますか?

誰もが文化的背景を持っています。 自分のものが何なのか考えたことがなくても、あなたはそれを持っています。 時間をかけて自分の文化と、それが自分をどのように定義しているかを振り返り、それについて書きましょう。

特にあなたがコミュニティの文化的多数派の一員である場合は、このジャーナルのトピックの質問について少し考える必要があるかもしれません。 それでも、自分が何者であるかを考えてみると、自分の文化が何であるかについていくつかのアイデアを見つけることができるはずです。

4. あなたのお気に入りのおもちゃは何ですか?

子供の頃、お気に入りのおもちゃはありましたか? それは何でしたか、なぜそれを気に入ったのですか? このおもちゃについて、そしてそれがあなたの子供時代の主要な部分であったことについて日記を書きましょう。

このトピックは、自分の子供時代を思い出し、そこからポジティブな記憶を引き出す機会を提供します。 おもちゃとそのおもちゃを気に入った理由だけでなく、そのおもちゃと過ごした時間から得られる核となる記憶についても話し合うことができます。 また、それは長い間持っていなかったものの、持っていたときはとても気に入っていたものである可能性があることも忘れないでください。

5. あなたのお気に入りのセルフケアは何ですか?

セルフケアは今日の流行語ですが、メンタルヘルス全体にとって重要な部分となる可能性があります。 あなたにとってセルフケアへの最善のアプローチは何ですか? これは非常に個人的なトピックであるため、このプロンプトについてはかなり多くのことを書くことができます。

たとえば、セルフケアは温かいお風呂で夜を過ごすことでしょうか、それともセラピストとの予約を通じてメンタルヘルスに投資することでしょうか? 自分にとってセルフケアがどのようなものかを定義したら、なぜそれが自分にとって非常に効果があるのか​​を個人的に考えることもできます。 このプロンプトは、日記に書きたい深い内容を探している場合に役立ちます。 このようなセルフケアに時間を費やした後、どう感じますか? 詳細については、ライターのためのセルフケアに関するガイドをお読みください。

6. あなたの完璧な一日はどんな感じですか?

あなたの完璧な一日について説明してください。 誰と一緒に過ごしますか？ どこに行きますか？ どのような活動に取り組んでいますか?

このジャーナルのアイデアでは、予算や地理的な制限によって自分自身を制限する必要がないことを忘れないでください。 完璧な一日は、あなたがインスピレーションを感じている限り、どこにいても実現できます。 ですから、時間をかけて、自分が本当に楽しいことは何なのか、誰と一緒にやるのが楽しいのか、そしてそれが 1 日の全体としてどのようなものになるのかを考えてみましょう。

7. あなたならどの超大国を選びますか?その理由は何ですか?

もしあなたが超能力を持っていたら、人生はどのようなものになるだろうか、少し時間をかけて想像してみてください。 できるならどの力を選びますか? これについて話し合ってから、なぜその力が必要なのか、そしてそれを使って何をするのかを考えてください。

これは少し内省を必要とする創造的なプロンプトですが、楽しくてそれほど深刻ではないジャーナルのトピックのアイデアでもあります。 それは、あなたが超大国を持つことができるファンタジーの世界について考え、その力を使って何をするかについて日記であなたの創造性を表現する機会を与えます。

8. 自分自身や人生について何を変えたいですか?

これは、本質的に少し内省的な性質を持つ別の日記のプロンプトです。 機会があれば自分の何を変えたいか、あるいは変えられるならどのような生活環境を変えたいかを説明してください。 これを変更できることに気付いた場合は、変更するための手順をいくつか書き留めることを検討してください。

一方で、この日記のアイデアは、人生の変えられない何かを変えることができるという空想を探求する機会を与えてくれます。 一方で、実際に自分にできる変化について考える機会が得られ、それが変化を起こしたいという欲求を刺激するかもしれません。

9. 中学校時代に起こった最悪の出来事は何ですか?

多くの人にとって、中学校は人生において試練の時期です。 ホルモンの変化、友情の葛藤、アイデンティティの問題、そしてより困難な学業により、人生は困難なものになります。 自分自身の中学校時代を思い出し、恥ずかしい状況や困難な状況に直面したときのことについて話し合います。

この出来事とその時の気持ちについて書きます。 鮮明な詳細を使用して、直面した感情や感情を記録します。 次に、そのシナリオから学んだ、大人として役立つ人生の教訓について話し合います。 中学校の出来事は中学生にとって人生を変えるようなもののように見えますが、多くの場合、性格や人間について教えてくれるし、それらの教訓は大人になった私たちにも役立つということを忘れないでください。

10. ソーシャル メディアはあなた自身にどのような影響を与えましたか?

あなたがソーシャルメディアを利用しているなら、それは人としてあなたに影響を与えています。 それはあなたの服装、友人、または活動の選択に影響を与えている可能性があります。 これらの中には良いこともあれば、マイナスなこともあります。

自分の生活におけるソーシャル メディアの役割を振り返り、ソーシャル メディアが自分にどのような影響を与えているかを日記に書きます。 ソーシャルメディアのせいで自分自身の何が変わりましたか? これらの変化は良い変化でしょうか、それとも悪い変化でしょうか? もしあなたの生活にソーシャルメディアがなかったら、違う行動をするでしょうか? 示唆に富む日記エントリでこれらの質問に答えてください。

11. 好きな映画は何ですか?

好きな映画はありますか？ その映画のどこが気に入っているのか、そしてなぜそれがあなたのお気に入りになったのかについて話してください。 特に共感できるキャラクターはいますか、それともストーリーが楽しいだけですか?

お気に入りの映画を振り返ってみると、その映画が思い出のせいで大好きだったことがわかるかもしれません。 もしかしたら、それは子供の頃に家族でよく見た映画だったかもしれません。あるいは、お気に入りのお泊りの思い出の中心的な思い出かもしれません。 日記のエントリーにこれらの考えを書き加えてください。

12. あなたの毎日の日課は何ですか?

バレットジャーナルを付けている場合は、毎日のルーチンを分析して最適化するためにバレットジャーナルを使用することを検討してください。 毎日のルーティンをまとめたバレットジャーナルリストを作成したら、それを使って時間を最適化する方法がないか確認してください。

このタイプの日記は自分を振り返る良い方法です。 数日間続けて毎日の日課を日記に付けると、時間をどのように使っているか、どこで時間を無駄にしているかがわかります。 このアクティビティは、一日をより生産的かつ効率的にする方法を見つけるのに役立ちます。

13. 感謝していることは何ですか?

メンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、感謝の日記を書くことで、自分の中に幸せな場所を見つけることができます。 毎週または毎月の日記の習慣に感謝の日記の投稿を追加する習慣をつけましょう。

感謝の気持ちを持ち始めると、自分の考え方がいかに早く変化するかに驚くでしょう。 たとえ人生が困難であっても、この日記はより前向きに考えるのに役立ちます。

14. 人々はあなたについて何を誤解していますか?

あなたについて、人々がよく誤解している点はありますか? もしかしたら、それは人々が弱点と誤解する性格特性かもしれません。あるいは、実際には外向的であるにもかかわらず、自分は内向的であるという考えかもしれません。

自分の人生を見て、これらのことについて考えてください。 人々があなたについて誤解していることはありますか? もしそうなら、それらについて書いてください。 日記のトピックとして、人々があなたをどのように認識しているかについて書くことは、良い内省の練習になります。

15. 最高のキャラクター品質を視覚的に表現する

アート ジャーナリングを使用すると、言葉の代わりにアートを使用して日記エントリを探索できます。 あなたの最高のキャラクター品質を考えて、それを表す落書きやスケッチを描きます。

場合によっては、毎日の日記を文章ではなくアートに変えると、人生の出来事を別のレンズから解釈できるようになります。 定期的にアートからライティングに切り替えて、日記を別の視点から見ることを検討してください。

16. 突然の幸運が訪れたら、どうしますか?

あなたが宝くじに当たったり、生き別れた大叔父から遺産を手に入れたりしたと想像してみてください。 そのお金で何をしますか？ この日記は、通常の予算要件にとらわれることなく、自分の人生について創造的に考える機会を与えてくれる楽しいものです。

利己的になる必要もありません。 もしかしたら、ずっと取り組みたいと思っていた慈善プロジェクトが、今なら自由に取り組めるかもしれません。 選択肢をよく考えてから、そのお金をどのように使うかを説明してください。

17.やりたいことリストには何がありますか?

日記に書く内容をランダムに選ぶと、日記をつけるのが楽しくなります。 たとえば、いつかやりたいことをまとめたバケットリストはありますか? 日記を使って書き留めてください。 これにより、創造的なアイデアを検討する機会が得られ、これらのアイデアを目標に変換するために書き留める場所が得られます。

このようにしてやりたいことリストを記録すると、目指すべき目標がいくつか見えてきます。 後でいつでもリストにアクセスして、アイデアが変わった場合にリストに追加したり削除したりできます。

18. 好きな場所、食べ物、本は何ですか?

日記に書く内容を探している場合は、好きな食べ物やお気に入りの場所など、日常的な事柄を選び、それについて日記を書きます。 なぜそれがあなたのお気に入りですか？ それをどのように感じるか？

この特定のクリエイティブな書き込みプロンプトには、お気に入りを変更してまったく新しいプロンプトを作成できるため、かなりの可能性があります。 日記を書くのに行き詰ったときは、書けそうなお気に入りの日記を思い出して、執筆に戻りましょう。 このプロンプトに関するヘルプが必要な場合は、最高の書籍とオーディオブックのリストをご覧ください。

19. あなたの人生に当てはまるポジティブなアファーメーションをいくつか書いてみましょう

ポジティブな肯定は、思考をネガティブからポジティブに変えるのに役立ちますが、今この瞬間に思いつくのは難しいかもしれません。 難しい一日を過ごしたときに参照できるように、日記にいくつか書いてみてください。

あなたにとって最も意味のある肯定的な肯定は、他の人にとって意味のある肯定的な肯定とは異なるため、この特定のアクティビティは非常に個人的なものになります。 時間をかけて、自分の人生において何がポジティブな発言になるかをじっくり考え、それを日記に記録してください。

20.あなたの一番の性格特性は何ですか?

ほとんどの人は自分の欠点を見つけるのが得意ですが、あなたは自分の良いところを見つけることができますか? 自分の最も優れた性格特性について考えてから、それについて書きます。

なぜこの特性を選んだのですか？ それについて何を誇りに思っていますか？ それはあなたがより優れた、より強い人間になるのにどのように役立ちますか? この日記を書くことで、自己認識と自尊心を同時に高めることができます。

最後に、より真剣に日記を書きたい場合は、専用アプリを使用することをお勧めします。 時間を節約し、この習慣を奨励し、日記に書く内容のプロンプトも提供します。 再結合について詳しくは、Day One App のレビューをご覧ください。