あなたの内なる批評家を書き出す方法

私が最初に真剣に書き始めたとき、私は誰かがそれを読むのを恐れていたので、私が書いたすべてを燃やしました。

それから、英語の学位を取得したとき、自信を持って他の人の文章について話しましたが、自分で文章を書こうとすると、完全に凍りつきました。

そして、最初のブログ投稿を公開したとき、私は非常に不安に満ちていたので、「公開」を押した後、私はいくつかの固い飲み物でそれを追いかけました。

ピン

私がこれを共有している理由は、私の内なる批評家がこれらの自己不信の瞬間のそれぞれの原因であることがわかったからです。 この投稿では、あなたの内なる批評家を書き出すことをあなたに示したいと思います。

内なる批評家の経験は普遍的です。 それは創造的なプロセスの一部であるため、内なる批評家を明確に理解すればするほど、それと戦い、それを裏切り、自信を持って書く必要があります。

あなたの内なる批評家は何ですか？

内なる批評家は、あなた自身とあなたの仕事を判断したり、侮辱したりするあなたの性格の一部を説明するために使用される心理的概念です。 それはあなたを小さく感じさせ、十分ではなく、そしてブロックされた声です。

多くの場合、内なる批評家は大きな活気のある声を持っていると説明されています。 または、あなたが間違っている、または始めるべきではなかったと積極的にあなたに言うのと同じくらい。

しかし、「普通の思考」のように微妙で穏やかに見えることが多く、違いがわかりにくいことがわかりました。 たとえば、私の自己不信の声は、興奮して刺激を受けた声と同じように聞こえます。 どちらも私のように聞こえます。

違いは、エネルギーがあり、広大で、刺激を受けていることです。 もう1つは、収縮性があり、恐れがあり、制限があります。

それはランダムな性質が内なる批評家の力を与えるものです。 何が起こっているのかさえ知る前に、それはあなたに忍び寄り、あなたの邪魔をする方法を持っています。

作家として、内なる批評家が現れることができるすべての卑劣な方法を知ることはとても重要です。 これは、批評家が何であるかを予測して見つけ、とにかく書き続けることを選択できるため、利点があります。

批評家がどのように現れるか、そしてあなたは何ができるか

私は、批評家が心、体、精神の3つの異なる領域に現れることを発見しました。 そして、各ドメインで批評家の力を広めるためのさまざまな方法があります。

マインド：

内なる批評家は、究極的には可能なことを制限する思考システムです。 行き詰まったとき、理解できない問題があるとき、考えすぎたとき、または自分自身と自分の仕事を分析したときに表示されます。

あなたが批判的な考えを持っているときにそれは現れます。 「私は誰を書くのですか？」 ささやきます。 「自分が何をしているのかわかりません。」

このように考えていることに気づいたら、その考えを批判的な声として認識し、「これを他にどのように見ることができるか」と自問することでそれに対抗します。 あなたの批判的でない声は、応答する機会を飛び越えます。

体：

私の内なる批評家はしばしば体性的に現れることがわかりました。 そうなると、私の体はしびれ始め、くびれを感じ、無意識のうちに短く浅い呼吸をし始めます。 私は物理的に内側に向きを変えて小さくなります。

内なる批評家がストライキをするとき、あなたは姿勢を小さくすることによって小さくプレーします。 私のお気に入りのTEDトークの1つは、姿勢が脳の化学的性質にどのように影響するかを説明しています。

姿勢が変わり始めたら、それに気づきます。 次に、この気づきを、まっすぐにし、床に足を接地し、呼吸に再接続する機会としてとらえます。 これによりブロックがクリアされ、簡単かつ自信を持って入力を続けることができます。

批評家があなたの体に現れるとき、あなたはあなたの執筆で流れに入りません。

精神：

内なる批評家は、あなたが創造性に欠け、刺激を受けていないと感じたときに現れます。 言葉が流れたり、火花を散らしたりすることはありません。

これが起こったとき、あなたは創造的で、豊富で、非常に有能であることを思い出してください、しかし批評家はあなたが今それを経験するのを妨げています。

批評家がこのレベルに現れたときにそれを打ち消す別の方法は、感謝の気持ちを実践することです。 あなたが創造的で生きていると感じるあなたの人生の場所について考えてみてください。 実行中のリストを保持し、ジャーナルに書き込み、自分が創造的な精神を思い出してください。

内なる批評家の機能

よく頭に浮かぶ質問は、そもそもなぜ私たち自身のこの重要な部分を持っているのかということです。 どんな機能がありますか？

私を安心させ、私の内なる批評家の攻撃を通して書き続けるのを助けるのは、内なる批評家を自己保存の手段として見ていることです。 その機能は、私たちの快適ゾーンから出て自分自身を表現するという脆弱性から私たちを保護することです。

私にとって、内なる批評家が私を守ろうとしていることを思い出すことは、それをあまり悪魔化しないようにするのに役立ちます。 私は別の方法でそれと関係を持つことができます。 私の批評家がそこにいて、それが仕事をしていることを理解しています。私はそれを聞いて、感謝して、次に進むことができます。

新しい関係

内なる批評家があなたのためにどのように現れるかについてのあなたの意識を高めることによって、あなたはあなたの力を取り戻します。 あなたは、あなたを止めさせるというプレッシャーにもかかわらず、あなたが書き続けることを経験する内肋間筋を構築します。

私が書いたり、編集したり、公開したり、繰り返したりすればするほど、それが何であるかについての批評家を見るようになります。

批評家が現れる方法は、あなた自身の経験に基づいて、誰にとっても異なります。 しかし、その存在を体験しているのはあなただけではありません。

究極的には、重要な声は、あなたが中心にある創造的な可能性と活力に比べて小さな声です。 内なる批評家はその瞬間に大きく感じたり、卑劣なヘビのようにすり減ったりするかもしれませんが、あなたが誰であるかという明るく創造的でインスピレーションを得た現実を思い出すことによって、あなたは自分の立場に立ち、自分の可能性に立ち、勇気と心で精力的に書きます。

あなたはあなたの文章の中で内なる批評家の声を観察しましたか？ どのように処理しましたか？ コメントで教えてください。