より広いソーシャルサークルと再接続する方法

世界の一部の地域では、社会的な冬眠の時期がゆっくりと終わりつつあります。 多くの人にとって、それは他の人と過ごした時間の新たな認識を伴います。

1年以上の間、パンデミックにより対面でのやり取りが停止し、私たちの社会生活は主に仮想的なものになりました。 雑学クイズの夜、カクテルアワー、読書クラブを共有するためにWebにアクセスしました。 私たちは手紙を送り、ケアパッケージを郵送し、長時間の電話やビデオ通話に時間を費やしました。 私たちの最も身近で最愛の「パンデミックポッド」は、前例のない挑戦の時代にサポートと友情を求めてお互いに向き合ったため、これまで以上に重要になりました。

私たちの最も内側の社会的サークルが強化される一方で、バリスタ、店員、隣人の知人など、私たちのより広い社会的領域に住む多くの人々は視界から消えていきました。 過去の仕事の同僚や学校の古くからの友人は、もはや私たちにはそれほど馴染みのない顔であり、私たちが頻繁に話す人々の中には、1年以上見知らぬ人と同じくらい良い人もいます。

定期的で自発的な相互作用を通じてゆっくりと有機的に構築されたカジュアルな友情は、永遠に失われたように見えたかもしれません。 ありがたいことに、現代のテクノロジーの時代では、これが当てはまる必要はありません。 そして、パンデミックが新たな段階に入ると、何人かの人々は再び安全に直接集まることができ、再接続を可能にします。

どこから始めれば

古くからの友人に連絡する最も簡単な方法は、簡単なテキストメッセージまたは電子メールです。 連絡先情報がない場合は、ソーシャルメディアで連絡してください。 覚えておいてください：賭け金は低いです。ほとんどの人は、古い友人がメッセージに現れるのを見て喜ぶでしょう。 起こりうる最悪の事態は、彼らが返事をしないことです！

電話は、より長く、より意味のある会話をするための優れた方法ですが、多くの人にとって、電話は非常に気が遠くなる可能性があります。 ベリーウェルマインドによると、電話の不安は社会不安のある人によく見られ、息切れ、頻脈、電話の発着信をためらう原因になります。

特にテキストベースのプラットフォームを介したコミュニケーションに慣れている若い世代にとって、電話恐怖症はますます一般的になっています。 英国のサラリーマンを対象とした2019年の調査によると、ミレニアル世代の76％は、ベビーブーム世代のわずか40％と比較して、電話の呼び出し音を聞いたときに不安に起因する考えを経験しています。

これを念頭に置いて、物事をゆっくりと取るのが最善です。 テキストメッセージまたは電子メールは、受信者に応答する時間とスペースを提供します。 受信者をガイドするのに役立つように、適切な量のオープンエンドで会話を開始することをお勧めします。 たとえば、「お元気ですか？」でリードします。 受信者に1年分の経験を短いメッセージに詰め込むように強制します。 あるいは、「私はあなたのことを考えてきました。 あなたはまだ毎週ハイキングをしていますか？ それはあなたをどのように扱ってきましたか？」 メッセージを個人的なものにし、会話を特定の前向きなトピックに導きます。

氷が壊れたら、電話で簡単にチャットしたり、パティオ、公園、ハイキングコースなどの屋外スペースで直接会ったりすることを提案できます。

何について話すか

過去1年間の浮き沈みについて話し合い、変化することは魅力的かもしれませんが、最近は他に何について話しているのでしょうか。ただし、多くの人にとって、このトピックをナビゲートするのはそれほど簡単ではないことに注意してください。

多くの人々は昨年、痛みを伴う激動を経験しており、彼らはすぐに彼らの経験についてオープンにする準備ができていないかもしれません。 代わりに、明確かつ直接的に答えるのが簡単な小さな話に焦点を合わせます。

簡単で直接的な会話のスターターの良い例を次に示します。

• 最近、いい映画を見たことがありますか？
• 最近、いい本を読んでいますか？
• そのスポーツゲーム/文化イベントを見ましたか？

この種の質問は自然に会話を開くのに役立ち、私たちの人生の昨年からのより大きなトピックの議論はそこからより快適に流れることができます。

注意すべき点

最後に、対面で会うことになると、人々のさまざまな快適さのレベルを理解し、尊重することが重要です。 一部の人々は、直接の活動に参加する前に、彼らとその家族が完全にワクチン接種されるまで待ちたいと思うでしょう。

誰もが独自のパンデミックの経験を持っており、誰もが独自の方法でこれらの経験を処理します。

誰かがあなたと同じペースで社会生活を再燃させる準備ができていない場合、最善の方法は、準備ができたらいつでもあなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせることです。