作家のためのトップ8の食べ物と飲み物

今、私はあなたが何を考えているかを知っています。 食べ物？ 飲み物？ それらは私の執筆を助けません。 ワールドビルディングとコンマについて教えてください。 私たちはそうし、これからも続けていきます。 しかし、今日は、食べ物や飲み物があなたの文章にどのように影響するかを探求する必要があると思います。

ピン

成功した作家のために、あなたが本当に書く必要がある3つの主要な要素があります：生産性、創造性、そしてインスピレーション。 これらの3つのうちのどれもなければ、書くのは難しいでしょうが、それらが一緒になると、あなたはあなたの書くことがより良くなり、おそらく少しでも簡単になるでしょう。

生産性

生産性は私たちを動かし続けるものです。 それは私たちがキーボードに指を置いたり、紙にペンを置いて実際に書くのに役立つものです。 それがなければ、本は完成せず、あなたは確かにこのブログ投稿を読んでいないでしょう。

生産性を高める実証済みの食べ物や飲み物をいくつか紹介します。

1.コーヒー

私の本では、コーヒーは私のお気に入りの生産性ハックです。 この時点で、私はコーヒーと文章が一緒に行くと信じるように古典的に私の心を調整することができたと思います。 しかし、それに加えて、コーヒーが生産性を高めることについての深刻な科学的事実があります。

科学の教訓：カフェインが実際に行うことは、通常は私たちを疲れさせる化学物質であるアデノシンと結合する脳内の受容体に結合することです。

素人の言葉で言えば、コーヒーは私たちが迷子になっている奇妙な眩惑を取り除くのに役立ち、ページに言葉を書き留めるために私たちの脳がより明確に考えることを可能にします。

また、コーヒーの匂いだけで目を覚ますことができることを証明する研究もあります。

2.お茶

コーヒーを飲まない人にとって、お茶は同様の効果があります。 コーヒーは一般的にカフェイン含有量が高いですが、お茶も同様に効果的です。

コーヒーよりもお茶の利点は、お茶がコーヒーよりも長く続くことができるということです。 コーヒーはあなたに高いラッシュを与えることができますが、効果が消えた後の速いドロップを伴います。

お茶はあなたが一日中書き続けることができます。 だからお茶を飲む人は、飲み続けてください。

3.ブルーベリー

ブルーベリーはスーパーフードです。 それらは生産性を高め、他のあらゆる種類の良いことをします。

科学のレッスン2：ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、脳への酸素と血液の流れを維持し、脳をより活発にします。

より活発な脳はよりよく書くことができます。 あなたの脳を従事させます。 ブルーベリーを食べる。

また、ブルーベリーは自然な気分安定薬です。 私たちのほとんどの作家は時々それを必要とします。

4.水

これは明らかなようですが、私たちのほとんどはこれを思い出させる必要があります。 日中に疲れる最大の理由の1つは、脱水症状です。 疲れている間に生産的になることはほとんど不可能です。

飲料水は、生産性の主要な要素である焦点と明快さに関連しています。 本を書いてもらいたいのなら、コップ一杯の水を手に取ってください。

私たちの本をもっと速く書きたいのなら、ある研究によると、コップ一杯の水を飲むと脳の機能が14パーセント速くなる可能性があります。

創造性

創造性がなければ、私たちの文章はどうなるでしょうか？ おそらくひどく退屈です。

次に何を書くべきかわからない瞬間を知っていて、あなたのアイデアはすべて一種です。 。 。 悪い？ （それを認めてください、それは起こります。）それらは次の1つ（またはすべて）を試す瞬間です：

5.ダークチョコレート

いつでもダークチョコレートを食べる言い訳をしますが、チョコレートと創造性を結びつける証拠があります。

チョコレートはカフェインと栄養素の完璧な組み合わせで、創造的な火花を与えます。 カフェインは脳を目覚めさせて考え始めますが、チョコレートの栄養素は実際に血管を拡張して、箱の外で考えるのを助けます。

また、ダークチョコレートにはセロトニンとエンドルフィン（あなたを幸せにする化学物質）がたくさん含まれています。 ですから、創造的に考えて気分を盛り上げたいのなら、チョコレートを選びましょう。

6.アイスクリーム

私は今、アイスクリームを食べてベッドに座っています。 私はあなたと本物になるつもりです、アイスクリームと創造性を裏付ける科学的事実はそれほど多くありません。 しかし、アイスクリームはあなたの脳に良い影響を与えることが証明されています。

Psychology Todayは、アイスクリームについて次のように述べています。「脂肪溶液を胃に注入すると、悲しみに対する脳の反応が大幅に低下しました。 回答者はまた、脂肪溶液が与えられたとき、空腹感が減り、気分が良くなったと報告しました。」

だから、あなたが創造的な轍にいて落胆していると感じているなら、アイスクリームが行く方法です。 科学は言った。 （どういたしまして。）

7.ビール

これは私の上司のお気に入りの創造性ブースターです。 何度も何度も研究を重ねた結果、ビールは創造性を大幅に向上させることがわかっています。

ビールからのアルコールが脳に当たると、集中力が低下し、通常はネガティブになります。 しかし、あなたがアイデアを思いつくことを探しているとき、ビールの効果はあなたがあなたの周りの世界について心配することを少なくし、より深く考え、より良いアイデアを思いつくことができるようになります。

チームは、ビールを飲む人がより良いアイデアを生み出すかどうかをテストするための実験を実行しました。データは、アルコールを飲む人がより多くのより良いアイデアを生み出すことを示しています。

*覚えておいてください：すべてが適度にあります。 飲みすぎると、メリットが失われます。*

しかし、行き詰まってストーリーのアイデアが足りない場合は、応援してみてください。

インスピレーション

インスピレーションはあなたの執筆の成功に不可欠です。 インスピレーションは、書く気がなくなったときにあなたを動かし続け、途中で新しいアイデアを開発するのに役立ちます。

8.あなたの有罪の喜び

インスピレーションを高める一番の食べ物や飲み物は？ あなたの罪の喜び。

私にとって、これはほとんどの場合アイスクリームですが、日によっては、通りの店からの本当に脂っこいチーズバーガーかもしれません。

インスピレーションは、あなたが愛し、信じているものから生まれます。

あなたが時々自分自身に報酬を与えるとき、あなたは素晴らしい物語を書くために自分自身を信じることにもっと刺激を感じるでしょう。

作家は燃料が必要

作家や芸術家として、私たちは飢餓芸術家症候群の犠牲になり、食べ物や飲み物などを犠牲にして芸術に集中することができます。 しかし、真実は、作家は燃料を必要としているということです。

私たちの芸術、物語、そして執筆は、私たちがより良く働くのを助けることがすでに証明されているものを食べたり飲んだりすることから大いに恩恵を受けることができます。 では、ぜひ試してみてください。

書くのに役立つ食べ物や飲み物は何ですか？ 以下のコメントでお知らせください。