반드시 읽어야 할 자폐증 성인을 위한 최고의 책 20권

자폐증이 있는 성인을 위한 최고의 책 20권으로 신경 다양성의 삶을 포용하세요. 목록에 있는 대처 전략, 치료법 및 수용에 대해 알아보세요.

자폐 성인으로서의 삶은 어려울 수 있습니다. 이러한 유형의 신경다양성에 대한 지식이 점점 더 많아짐에 따라 사람들이 그 상태와 그와 함께 생활하는 방법을 이해하는 데 도움이 되는 책이 시장에 출시되고 있습니다. 당신이 자폐증이 있는 성인이거나 당신의 삶에 자폐증이 있다면, 이 20권의 책은 당신의 책꽂이에서 반드시 읽어야 할 선택권입니다.

1. 그림으로 생각하기: Temple Grandin의 자폐증을 가진 나의 삶

가장 잘 알려진 작가이자 자폐증 환자 옹호자 중 한 명인 Temple Grandin 박사는 Thinking in Pictures에서 자신의 말로 자신의 이야기를 공유합니다. 자폐증을 안고 사는 것이 어떤 것인지, 자폐 성인이 적응하기 위해 사용하는 대처 전략, 그녀의 자폐 정신이 그녀의 가축 장비 설계 작업에 도움이 된 방식에 대한 매혹적인 시각입니다. 이 회고록은 자폐 여성의 마음을 들여다보는 매력적인 작품으로 시중에서 가장 인기 있는 자폐증 책 중 하나입니다.

“나는 그림으로 생각한다. 단어는 저에게 제2의 언어와 같습니다. 나는 말과 글을 모두 풀 컬러 영화로 번역하고 사운드가 포함되어 마치 VCR 테이프처럼 내 머릿속을 맴돈다.”

템플 그랜딘, 그림으로 생각하기

2. 왜 아무도 나에게 이것을 말해주지 않았는가 - Dr. Julie Smith

왜 아무도 전에 나에게 이것을 말하지 않았습니까? 자폐증을 안고 살아가는 동안 회복력을 키우고 좋은 정신 건강을 지원하고자 하는 성인을 위한 핸드북입니다. 치료에서 배운 내용을 일상 생활에 적용하기 위한 툴킷이 되도록 고안된 실용적인 안내서입니다. 또한 낮은 기분과 싸우고 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 다루도록 조언합니다.

“우리가 생각하는 방식은 전체 그림이 아닙니다. 우리가 하는 것과 하지 않는 모든 것이 기분에도 영향을 미칩니다.”

Julie Smith 박사님, 왜 전에는 아무도 저에게 이것을 말해주지 않았습니까?

3. Kerry Magro의 자폐증에 대한 자폐증

Autistics on Autism 은 간병인을 위해 작성된 안내서입니다. 자폐증이 있는 성인에 대한 1인칭 이야기와 어린 시절에 도움이 된 내용을 제공합니다. 주로 부모를 위해 작성되었지만 자폐증이 있는 성인은 부모를 돕기 위한 실용적인 대처 전략을 배울 수 있습니다. 그것은 또한 자신의 신경다양성 자녀를 키우는 성인들에게도 도움이 될 것입니다. 저자인 Kerry Magro 박사는 자폐증이 있는 성인이며 다양한 신경계 가족 구성원이 있는 가족을 옹호하는 것으로 유명합니다.

“영화는 내 미래를 열어주었다. 진부하게 들릴지 모르지만 영화라는 시각 매체의 정서적 지원이 없었다면 대학에 다닐 동기가 없었을 것입니다.”

Kerry Magro 박사, 자폐증에 대한 자폐증

4. 나는 자폐증을 극복했고 내가 얻은 것이라고는 형편없는 불안 장애뿐이었습니다. Sarah Kurchak

저자 Sarah Kurchak은 그녀가 "자폐 성공 사례"라고 부르는 자폐 성인입니다. 그러나 그녀는 그렇게 하는 데 필요한 주요 노력을 인식하고 있습니다. 특히 어렸을 때 진단을 받지 못한 경우에는 더욱 그렇습니다. 그녀는 그녀를 사용하고 있습니다 . 나는 자폐증을 극복했습니다 자폐증이 있고 자신을 전형적인 신경 개인으로 위장하려는 시도에서 종종 발생하는 불안과 우울증의 동반 병적 문제에 대해 밝힙니다.

“'마스킹'이라는 용어가 연상되는 것처럼 내가 제거할 수 있고 즉시 내 삶을 개선할 수 있는 행동과 외모의 피상적인 층이 있는 것과는 다릅니다. 제거할 수 있는 마스크가 없습니다. 나는 여러 머리를 가진 깊숙이 박힌 기생충을 가지고 있습니다. 그것은 아마도 저를 죽이고 있을 것입니다. 그러나 그것은 또한 저를 살게 해 주었고, 제가 얼마나 많이 제거할 수 있고 여전히 살아남을 수 있는지 모르겠습니다.”

Sarah Kurhcak, 나는 자폐증을 극복했습니다

5. 자폐증: 제니퍼 쿡 오툴(Jennifer Cook O'Toole)의 스펙트럼에 관한 여성의 삶에 대한 알려지지 않은 이야기

Autism in Heels 는 자폐증 여성의 삶이 어떤 것인지 탐구하는 회고록입니다. 45세에 진단을 받은 저자 Jennifer Cook O'Toole은 자폐증이 있는 많은 여성들이 성별에 따라 증상이 나타나는 방식이 다르기 때문에 진단을 받지 못하는 이유를 개인적인 이야기를 통해 보여줍니다. 다른 자폐 여성들이 자신의 진정한 모습을 받아들이도록 격려하는 감동적인 이야기입니다.

"그리고 아마도, 어쩌면, 나는 아름답고 이례적인 Belle Curve에서 진정성 있고 호기심이 많으며 열정적인 삶을 구축할 수 있을 것입니다."

Jennifer Cook O'Toole, 자폐증 in Heels

6. 내가 점프하는 이유: 히가시다 나오키의 자폐증을 가진 13세 소년의 내면의 목소리

히가시다 나오키는 자폐증이 있는 13세 소년으로 내가 점프하는 이유를 썼습니다 . 자폐증의 마음 속에서 일어나는 일에 대한 이 매혹적인 관찰은 많은 사람들이 사랑하는 자폐증을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 자폐 성인은 자신이 경험하고 있는 것을 표현하는 데 사용할 수 있는 직접 이야기를 듣는 것에 감사할 것입니다. 이 책에서 Higashida는 "점프하는 이유가 무엇입니까?"와 같은 자폐증에 대한 일반적인 질문에 답합니다.

“물건을 볼 때 처음에는 전체로 보고 그 뒤에 세부 사항을 따라가는 것 같습니다. 그러나 자폐증이 있는 사람들의 경우, 세부 사항이 먼저 눈에 들어오고, 그런 다음 점차적으로 세부 사항 하나하나 전체 이미지에 초점이 맞춰집니다.”

히가시다 나오키, 내가 점프하는 이유

7. 다름: Asperger와 함께하는 나의 모험과 동료 Aspergians, 부적응자, 가족 및 교사를 위한 나의 조언 John Elder Robison 저

Be Different 는 아스퍼거 증후군 또는 고기능 자폐증이 있는 사람들을 위해 작성되었습니다. Be Different는 John Elder Robison의 어린 시절 이야기를 공유하여 그가 진단받지 못한 채 생활하면서 어떻게 대처하는 법을 배웠는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 자폐증이 있는 사람과 조금 다르게 느끼는 사람을 위해 그는 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 의사 소통 및 사회적 기술을 향상시키는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

“특정 상황에서 66퍼센트의 사람들이 무엇을 하느냐는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 무엇을 하느냐입니다.”

존 엘더 로빈슨, 다르게 행동하십시오

8. 나는 내가 자폐증일지도 모른다고 생각한다: 성인을 위한 자폐 스펙트럼 장애 진단 및 자기 발견 가이드 Cynthia Kim

I Think I Might Be Autistic 에서 Cynthia Kim은 이상하거나 수줍음이 많거나 내성적인 사람들이 사실은 자폐일 수 있다는 생각을 탐구합니다. HSe는 검사를 받고 새로운 진단을 관리하는 방법을 포함하여 스펙트럼에 있을 수 있는 성인을 위한 자기 발견을 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 그녀는 진단을 공유할지 여부와 공유할 대상에 대한 가이드도 포함합니다.

“이상하게도 가장 큰 두려움은 검사 결과 내가 아스퍼거 증후군이 아니라는 것이 증명되거나 심리학자가 내가 진단을 받을 만큼 자폐증이 아니라고 생각할 것이라는 점이었습니다. 그러면 나는 나에 대한 모든 이례적인 일들에 대해 설명할 수 없는 상태로 돌아갈 것입니다.”

Cynthia Kim, 자폐인 것 같아요

9. NeuroTribes: Steve Silberman의 자폐증의 유산과 신경다양성의 미래

자폐증 연구는 여전히 상대적으로 새롭기 때문에 자폐인들은 역사적으로 중요한 도전에 직면해 왔습니다. NeuroTribes 에서 Steve Silberman은 ASD, ADHD 및 기타 신경다양성을 더 잘 포용하는 세상에서 앞으로 나아가기 위한 전략을 제공하면서 이 역사를 탐구합니다. 그는 또한 아스퍼거 증후군의 아버지인 한스 아스퍼거와 그의 '꼬마 교수들' 이야기는 물론, 수십 년 동안 자폐증 지식을 숨기기 위한 역사적 은폐 이야기도 들려준다.

“우리의 치료 목표는 환자에게 어려움을 견디는 방법을 가르치는 것입니다. 그를 위해 그들을 제거하는 것이 아니라 특별한 전략으로 특별한 도전에 대처하도록 사람을 훈련시키는 것입니다. 그 사람이 자신이 아프다는 것이 아니라 자신의 삶에 책임이 있음을 깨닫게 하는 것입니다.”

Steve Silberman, NeuroTribes

10. Tony Attwood의 아스퍼거 증후군에 대한 완전한 안내서

아스퍼거 증후군에 대한 완전한 안내서는 사람들이 자신의 경험을 이해하고 정신적 도움을 보호하며 올바른 지원을 받을 수 있도록 도와줍니다. 조건이 있는 가족과 개인 모두를 위해 작성되었습니다. 저자인 Tony Attwood는 방대한 임상 경험을 바탕으로 하지만 이 책은 학문적이거나 답답한 방식으로 쓰여지지 않았습니다. 그것은 Asperger's의 영향을 받는 모든 사람에게 매우 접근 가능하고 도움이 됩니다.

“대학은 특히 독창성과 연구에 대한 헌신을 보여주는 경우 특이한 특성에 대한 관용으로 유명합니다. 나는 종종 대학이 지식 숭배를 위한 '대성당'일 뿐만 아니라 '사회적 도전자들을 위한 보호된 작업장'이기도 하다고 언급했습니다."

토니 애트우드, 아스퍼거 증후군에 대한 완전한 안내서

11. 유일하게 인간: 자폐증을 보는 다른 방법 Barry M. Prizant 박사

Amazon에 따르면 Uniquely Human은 The Book Authority에서 역대 최고의 자폐증 책 100권으로 선정되었습니다. 2018년 유엔 세계 자폐인의 날에 선정된 책이기도 합니다. 이 책에서 Barry M. Prizant 박사는 자폐증에 대해 다른 접근 방식을 취합니다. 자폐증 행동을 고치거나 바꾸려고 노력하는 대신, 그는 자폐증 환자의 경험을 이해하기 위한 전략을 구축하고 그들에게 신경과민을 위해 설계된 세상에서 대처할 수 있는 도구를 제공하는 것을 믿고 지지합니다.

"그녀의 자제 순간은 중요한 아이디어를 상징했습니다. 자폐증이 있는 사람이 우리에게 반응하는 방식을 바꾸려고 노력하는 대신 우리가 그 사람에게 어떻게 반응하는지에 세심한 주의를 기울여야 합니다."

Barry M. Prizant 박사, 독특한 인간

12. 스펙트럼에 따라 잘 살기: Valerie L. Gaus의 아스퍼거 증후군/고기능 자폐증 문제를 해결하기 위해 자신의 강점을 사용하는 방법

Living Well on the Spectrum 에서 Valerie Gaus는 고기능 자폐증을 도전과 약점으로 보기보다는 세상을 탐색하기 위해 고기능 자폐증의 강점을 구축하는 방법을 탐구합니다. 이 책은 어른들을 위해 쓰여졌는데, 그들이 직관적으로 알아차리지 못할 무언의 사회적 규칙을 배우고 다른 중요한 일들 중에서도 불안과 우울증을 관리할 수 있는 도구를 제공합니다. 이 책은 어른들이 세상을 탐색하는 데 도움이 되는 실용적인 단계를 제공합니다.

“오늘날 사회에서 모든 사람은 한 번에 많은 일을 저글링하려고 노력하면서 대부분의 시간을 이동 중인 것처럼 보입니다. 누구나 이러한 상황에서 압박감을 느낄 수 있지만 스펙트럼에 있는 사람들은 일반 사람들보다 일상적인 성인 생활의 요구에 훨씬 더 압도당할 수 있습니다.”

Valerie L. Gaus, 스펙트럼에서 잘 살기

13. Asperger's and Adulthood: Blythe Grossberg의 아스퍼거 증후군과 함께 일하고 사랑하고 생활하기 위한 안내서

Asperger's 및 Adulthood는 Blythe Grossberg가 Asperger의 개인과 함께 일한 다년간의 경험에서 비롯됩니다. 그것은 증후군과 그와 함께 사는 방법에 대한 결정적인 지침으로 간주됩니다. 취업 면접이나 일상적인 사회적 상황에서 잡담하는 것과 같은 실용적인 삶의 요령을 다룹니다.

“나이가 들면서 우리는 젊었을 때 할 수 있었던 행동을 더 이상 설명할 수 없다는 것을 알게 됩니다. 이것은 특히 Aspies와 관련이 있습니다.”

Blythe Grossberg, 아스퍼거와 성인기

14. John Elder Robison의 자폐증 스펙트럼 성인을 위한 라이프 코칭

성인이 학교를 졸업할 때 종종 올바른 지원을 찾기 위해 고군분투합니다. 자폐 스펙트럼 성인을 위한 라이프 코칭은 자폐 스펙트럼 성인을 위한 코칭의 이점을 살펴봅니다. 자폐성인을 위한 자기계발서로 쓰여 라이프 코치에게 배울 수 있는 것과 유사한 전략을 보다 저렴한 패키지로 제공합니다.

“아스퍼거를 이해하는 인생 코치가 다른 사람을 해석하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 나만의 사용 설명서를 확장할 수 있게 해 줄 것이라고 느꼈습니다.”

John Elder Robison, 자폐 스펙트럼 성인을 위한 라이프 코칭

15. 성인 자폐증: 충만한 삶을 위한 통찰력과 창의적인 전략, Susan Senator 저

자폐증이 있는 성인의 삶은 어려울 수 있지만 만족스러운 삶은 가능합니다. 그것이 성인 자폐증 의 주제입니다. 이 책에서 Susan Senator는 심각한 자폐증 진단을 받은 성인과 함께 세상을 탐색하는 자신의 가족 이야기를 공유합니다. 독자들은 실제 문제에 대한 실용적인 해결책을 가지고 떠날 것입니다.

“내트의 어머니로서 내가 냇에게 할 수 있는 최선의 일은 그가 장애의 제약을 받지 않고 비행할 수 있도록 돕는 것이었습니다.”

Susan Senator, 자폐증 성인기

16. Aspergirls: Rudy Simone의 Asperger Syndrome을 가진 여성에게 힘을 실어주기

자폐 스펙트럼에 있는 여성은 종종 남성과 다르게 나타납니다. Aspergirls는 이를 탐구하여 이러한 여성들이 정확한 진단과 올바른 개입 및 도움을 받을 수 있도록 돕습니다. Rudy Simone은 진단을 받고 진단의 의미를 받아들이는 데 어려움을 겪는 자폐증 여성입니다.

“우리는 결점이 있다고 느끼는 경향이 있고 받아들여지기 위해 자신을 바꾸고 싶어합니다. 우리는 흉내내기를 잘하고 남자들이 좋아할 여자를 흉내낼 수 있다고 생각합니다. 반드시 자신을 위해 일하지만 가장 중요한 것은 자신이 되는 것입니다.” – 루디 시몬, Aspergirls

17. In a Different Key: John Donvan과 Caren Zucker의 자폐증 이야기

In a Different Key는 자폐증과 자폐증 옹호의 역사를 살펴봅니다. 장애가 있는 성인은 진단을 받은 첫 번째 어린이부터 시작하여 현대에 이르기까지 역사적인 기록을 아는 것에 감사할 것입니다. 또한 자폐증, 치료 및 권리를 둘러싼 일부 논쟁을 살펴봅니다.

"자폐증은 보는 사람의 눈에 진단이었고 오랫동안 남을 것입니다." – John Donvan, In a Different Key

18. Kate McNulty의 Love and Asperger's

Love and Asperger는 한 파트너가 신경 전형이고 다른 파트너는 그렇지 않을 때 관계를 탐색하는 진정한 관심사를 취합니다. 이로 인해 관계 내에서 고유한 문제가 발생할 수 있지만 공인 상담사인 Kate McNulty는 부부가 이러한 문제를 극복할 수 있다고 믿습니다. 그녀는 로맨스가 작동하고 이러한 관계에서 공감을 강화하기 위한 실용적인 조언을 제공합니다.

"당신과 신경 유형이 다른 파트너와의 삶은 놀랍고 복잡하며 때로는 완전히 당혹스러운 순간으로 가득 차게 될 것입니다."

케이트 맥널티, 사랑과 아스퍼거

19. Jeanette Purkis와 Emma Goodall의 자폐증 스펙트럼에 관한 좋은 정신 건강을 위한 안내서

자폐 스펙트럼에 관한 좋은 정신 건강 가이드는 자폐증이 있는 성인이 일반적인 정신 건강 문제와 싸우는 방법을 안내합니다. 저자 Jeanette Purkis와 Emma Goodall은 일반적인 정신 건강 치료와 스펙트럼에 있는 사람들의 이점 또는 단점을 다룹니다. 리소스 목록도 제공합니다.

“당신은 당신 인생의 CEO입니다. 결정을 내리는 것은 당신입니다.”

Jeanette Purkis, 자폐증 스펙트럼에 대한 좋은 정신 건강 가이드

20. 나는 자폐증: 워크북: 자폐증이 있는 삶을 이해하기 위한 감각 도구 및 대화형 저널링 작성자: Chanelle Moriah

실용적인 조언과 풀 컬러 삽화가 포함된 I Am Autistic은 자폐 성인이 진단을 받고 ASD와 함께 사는 방법을 배우는 데 도움이 되는 실습 워크북입니다. 그것은 감각적 도움으로 가득 차 있고, 적절한 라벨 사용의 중요성을 설명하고, 자신의 생각을 쓸 수 있는 충분한 공간을 제공합니다.

“이 책은 당신이 정식으로 진단을 받았든 자가 진단을 받았든, 아니면 당신이 자폐증인지 아닌지 의문이 든다면 당신 자신에 대해 알 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.”

샤넬 모리아, 나는 자폐증이다

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