최고의 우울증 시 26편: 강력한 글쓰기를 통해 깊은 감정을 탐구하다

많은 시인들이 정신 건강에 대해 글을 썼거나 스스로 우울증에 시달렸습니다. 시대를 통틀어 시인들이 쓴 최고의 우울증 시를 찾아보세요.

마음과 우리의 가장 깊은 감정은 종종 시인의 영역이기 때문에 우울증이 작가들이 고대부터 현재까지 정기적으로 다루어 온 주제라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시는 정신 질환, 슬픔, 깊은 슬픔을 묘사하고 반영하는 강력한 매체가 될 수 있습니다.

독자로서 이 시들은 슬픔을 극복하는 데 도움이 되거나 우울증으로 고통받는 것이 어떤 것인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 이 주제에 관심이 있으시면 최고의 영감을 주는 시 모음을 확인하십시오!

우울증에 관한 최고의 시는 다음과 같습니다.

1. 존 키츠, “우울에 관한 송가”

Keats의 이 아름다운 시는 슬픔의 감정을 포용하라는 요청입니다. 우리는 안도감을 찾기보다는 슬픔을 극복해야 한다고 그는 조언합니다. 그것은 또한 다른 모든 것과 마찬가지로 우리 삶의 행복한 시간과 좋은 일에 감사해야 한다는 점을 부드럽게 일깨워줍니다.

결국 우울한 발작이 떨어질 때/ 하늘이 먹구름처럼 갑자기 ”라는 행복한 기억이 더 힘든 시간을 견디게 해줄 수 있기 때문이다. "우울에 관한 송가"는 1819년에 작성되었으며 Keats의 가장 강력한 시 중 하나로 간주됩니다. 우울증에 대한 반성으로서 깊은 슬픔을 정확하게 묘사하고 이러한 감정에 대처하는 최선의 방법과 그렇지 않은 방법에 대한 통렬한 명상 역할을 합니다.

"그의 영혼은 그녀의 힘의 슬픔을 맛보리라."

존 키츠, <우울에 관한 송가>

The Odes (Complete Edition): 그리스 항아리에 대한 송가 + 나이팅게일에 대한 송가 + 아폴론에 대한 송가 + 나태에 대한 송가 + 프시케에 대한 송가 + 패니에 대한 송가 + 우울에 대한 송가

• 키츠, 존 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 312페이지 - 2018년 12월 13일 (발행일) - e-artnow (출판사)

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2. 앤 섹스턴, "아우슈비츠 이후"

아우슈비츠 수용소에서 저지른 잔학 행위를 포함하여 인류가 나치의 잔학 행위에 어떻게 대응할 수 있는지를 강력하게 반영하는 시입니다. 결코 진정될 수 없는 원초적인 분노와 상실감에 거의 참을 수 없을 정도로 슬프다.

매일 Sexton은 일어난 일에 대한 지식으로 공격을 받고 슬픔과 갉아 먹는 불의감으로 괴로워합니다. "아우슈비츠 이후"에 내재된 진정한 우울증은 인류가 항상 큰 악에 대한 능력을 가지고 있으며 이는 변경할 수 없다는 작가의 결론에서 비롯됩니다.

"작은 분홍빛 발가락을 가진 남자 / 기적적인 손가락을 가진 남자는 / 사원이 아니라 / 변소입니다."

앤 섹스턴, <아우슈비츠 이후>

완전한 시: Anne Sexton

• 앤 섹스턴 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 656페이지 - 1999년 4월 28일(발행일) - Ecco(출판사)

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3. 실비아 플라스, "튤립"

Sylvia Plath는 우울증에 관한 글을 쓴 가장 유명한 시인 중 한 명입니다. 1965년 컬렉션 Ariel 에서 처음 출판된 "Tulips"는 충수 절제술을 받은 후 병원에 있는 동안 Plath의 정신 건강과 내면의 감정을 탐구하는 매우 개인적인 시입니다. 시의 주제에는 감금, 죽음, 질병, Plath가 작업에서 반복적으로 반환한 요소가 포함됩니다.

제목의 꽃은 반갑지 않은 삶과 그 투쟁을 일깨워줍니다. 내레이터는 병원에 있는 동안 마취 상태에서 일시적으로 탈출했습니다. 그들의 생생함은 삶의 혼돈과 절단 또는 탈구의 감각을 모두 상기시킵니다. 병동의 메마른 하얀색에 꽃이 어울리지 않는 것 같습니다.

결국 <튤립>은 삶이 죽음을 이기는 이야기다. 또는 좀 더 구체적으로 이야기하는 사람을 죽음에 가까운 무감각 상태에서 진정시키는 삶의 강력한 힘에 관한 것입니다.

"튤립이 너무 흥분됩니다. 여기는 겨울입니다."

실비아 플라스, "튤립"

수집된 시

• 실비아 플라스 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 384페이지 - 2018년 3월 6일(출판일) - Harper Perennial Modern Classics (출판사)

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4. 에밀리 디킨슨, "가장 슬픈 소리, 가장 달콤한 소리"

캡션: 중앙에 커다란 보라색 ​​꽃이 그려져 있는 Emily Dickinson의 시집 책 표지.

Emily Dickinson의 대부분의 시와 마찬가지로 이 작품은 그녀가 죽은 후에야 출판되었습니다. "The Saddest Noise, the Sweetest Noise"는 그녀가 쓴 여러 짧은 시 중 하나이며 1955년 The Complete Works of Emily Dickinson이라는 책에 처음 등장했습니다.

5연의 시는 화자가 즐기는 봄날의 새소리에 대한 씁쓸하고 달콤한 반성입니다. 그 아름다운 소리만큼이나 내레이터는 세상을 떠난 소중한 사람들을 생각하지 않을 수 없고 더 이상 그 아름다운 순간을 감상할 수 없습니다.

"그것은 우리가 여기에서 우리와 함께 거닐었던 모든 죽은 자들을 생각하게 합니다."

에밀리 디킨슨, "가장 슬픈 소리, 가장 달콤한 소리"

수집된 시(AmazonClassics 에디션)

• 디킨슨, 에밀리 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 335페이지 - 2020년 1월 7일(게시일) - AmazonClassics(게시자)

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5. 윌리엄 셰익스피어, “소네트 29”

"나 혼자 외톨이로 슬퍼합니다"라는 유명한 대사가 나오는 이 시는 화자의 불행에 대해 깊이 생각합니다. 연사에 따르면 상황을 더욱 악화시키는 것은 그의 주변에 있는 다른 많은 사람들이 성공을 거두고 있다는 것입니다. 이는 우리 모두가 공감할 수 있는 것입니다. 그러나 Sonnet 29는 더 낙관적으로 끝납니다. 삶이 아무리 힘들어도 사랑은 어떤 상처를 입어도 만병 통치약이라는 결론을 내립니다.

이 시는 전통적으로 청년을 위해 쓰여진 것으로 여겨지며 1590년대 언젠가 작곡된 것으로 생각됩니다. 이 목록의 뒷부분에 나오는 TS Eliot는 1930년에 출판된 그의 시 재의 수요일 에서 Sonnet 29의 인용문을 사용합니다.

"당신의 달콤한 사랑이 그러한 부를 가져다 준다는 것을 기억했기 때문에/그때 나는 왕과 함께 내 운명을 바꾸는 것을 경멸합니다."

윌리엄 셰익스피어, “소네트 29”

셰익스피어의 소네트 및 시(Folger 셰익스피어 도서관)

• 윌리엄 셰익스피어(지은이)
• 영어(출판 언어)
• 704페이지 - 2006년 8월 1일(발행일) - Simon & Schuster(출판사)

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6. 에드거 앨런 포, “꿈 속의 꿈”

이 시의 제목은 아마도 영문학에서 가장 유명한 구절 중 하나일 것입니다. 그러나 많은 사람들은 "꿈 속의 꿈"의 주제가 우울증이라는 것을 인식하지 못합니다. Poe의 시는 그가 느끼는 삶의 목적 없는 본질을 반영합니다. 그는 꿈을 통해 사랑도 없고 방향도 없이 떠다니는 자신을 상상합니다.

우울증을 경험한 많은 독자들에게 이 꿈과 같은 상태는 익숙하고 그 상태가 야기할 수 있는 목적 없는 상태와 이 감각을 떨쳐내기 어려운 상태를 요약하는 효과적인 방법입니다.

"우리가 보거나 보이는 모든 것은 / 꿈 속의 꿈에 불과합니다."

에드가 앨런 포, <꿈 속의 꿈>

Edgar Allan Poe의 완전한 시(Signet Classics)

• 포, 에드가 앨런(지은이)
• 영어(출판 언어)
• 144 페이지 - 2008년 10월 7일 (발행일) - Signet (출판사)

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7. 메리 올리버, "헤비"

슬픔의 과정에 대한 찬사로서 Mary Oliver의 "Heavy"만큼 뼛속까지 파고드는 시는 거의 없습니다. 읽기가 거의 고통 스러울 정도로 정직한 작품입니다. 내레이터가 그녀의 깊은 슬픔 속에서 "나는 죽지 않고는 슬픔에 더 가까이 갈 수 없다"고 어떻게 느끼는지 이야기할 때, 우리 대부분은 이 깊은 상실감에 어느 정도 공감할 것입니다.

그러나 이 시는 인간 정신의 회복력과 힘에 대한 강력한 증거이기도 합니다. 그녀의 고통에도 불구하고 화자는 삶의 아름다움과 내재적 가치를 보는 데 전념합니다.

"당신이 짊어진 무게가 아니라 / 당신이 그것을 어떻게 짊어졌는지 – 책, 벽돌, 슬픔 – / 모든 것이 방해가 됩니다 / 당신은 그것을 포용하고, 균형을 잡고, 짊어집니다.”

메리 올리버, "헤비"

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헌신: 메리 올리버의 선택된 시

• 올리버 메리 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 480쪽 - 2020년 11월 10일 (출판일) - Penguin Books (출판사)

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8. 필립 라킨, "슬픈 발걸음"

캡션: Philip Larkin Collected Poems 의 책 표지에는 Philip Larkin의 흑백 사진이 나와 있습니다.

"Sad Steps"는 1974년 Larkin의 마지막 시집인 High Windows 에 실렸습니다. 이 책은 젊음의 상실과 점차 커지는 나이와 죽음에 대한 인식에 대한 미묘하게 타오르는 생각입니다.

화자의 어린 시절의 고상한 로맨스와 날아오르는 비전은 증발하고 이전에 영감과 경이의 원천이었던 밤하늘은 단지 차갑고 줄어들었습니다. 스피커는 그 아름다움에 반성하기보다 "살짝 떨리며" 따뜻한 침대로 돌아갑니다. Larkin에게는 모든 것이 바랜 것처럼 보입니다. 메마른 달의 아름다움조차도 그의 어린 시절의 열정이 어떻게 다른 것으로 석회화되었는지를 상기시켜줍니다.

“젊음의 힘과 고통을 일깨워주는 것; 다시 올 수 없다는 걸.”

필립 라킨, <슬픈 발걸음>

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수집된 시

• 라킨, 필립 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 240페이지 - 2004년 4월 1일(발행일) - Farrar, Straus 및 Giroux(출판사)

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9. 헨리 워즈워스 롱펠로, "비 오는 날"

우울하고 잿빛이며 비에 흠뻑 젖는 날의 느낌은 누구나 알고 있으며, 이 시인은 초기 우울의 느낌을 완벽하게 요약합니다. "The Rainy Day"에서 Wadsworth Longfellow는 거친 바람과 비를 삶의 고군분투와 평행을 이루며 낙엽은 희망과 꿈을 나타냅니다.

때때로, 그러한 가차 없는 고난의 여파로 가는 것이 힘들어 보일 수 있습니다. 그러나 작품의 끝에서 시인은 홍수에도 불구하고 지금 상황이 아무리 어려워 보여도 항상 희망이 있음을 상기시킵니다.

"구름 뒤에는 여전히 빛나는 태양이 있습니다. 당신의 운명은 모두의 공통된 운명입니다."

헨리 워즈워스 롱펠로, "비 오는 날"

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Henry Wadsworth Longfellow: Poems & Other Writings(LOA #118)(미국 도서관)

• 양호한 상태의 중고 도서
• 양장본
• 롱펠로우, 헨리 워즈워스 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 825페이지 - 2000년 8월 28일(출판일) - Library of America(출판사)

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10. 로버트 프로스트, “밤을 아는 사람”

Robert Frost는 퓰리처상을 수상한 시인이었습니다. 1927년에 출판된 그의 가장 잘 알려진 작품 중 하나인 "밤을 알다"는 슬픔과 고립감이 인간 조건에 보편적이라는 것을 암시합니다. 밤길을 걷는 화자는 일상과 여행에서 만나는 사람들과 단절된 느낌을 받는다. 밤은 더 깊은 절망과 무의미함으로 상징화된다.

하지만 희망이 있습니다. 주의를 기울이면 시의 첫 줄에 "나는 밤에 대해 잘 알고 있습니다."라는 문구가 나옵니다. 과거 시제의 사용은 그것이 되돌아오더라도 화자가 자신의 불쾌감의 반대편에서 나왔다는 것을 암시합니다.

“나는 비를 맞으며 나갔다가 비를 맞으며 돌아왔습니다. / 나는 가장 먼 도시의 불빛을 넘어섰습니다.”

로버트 프로스트, "밤을 아는 사람"

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로버트 프로스트의 시

• 프로스트, 로버트 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 288페이지 - 2002년 3월 15일(발행일) - St. Martin's Paperbacks(출판사)

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11. TS 엘리엇, "황무지"

이 시는 모더니스트의 걸작이자 제1차 세계 대전과 그 그림자가 그것을 경험하고 따랐던 세대에 걸쳐 어떻게 어렴풋이 드러났는지에 대한 심오한 성찰입니다. Eliot의 "The Waste Land"는 지리적, 시간적 경계를 넘나드는 여러 화자가 등장하는 시적 독백입니다.

이 획기적인 시의 주제인 공포, 허무함, 스멀거리는 두려움, 소외는 모든 행에 스며들어 있습니다. 전후 교외 소외감에 대한 압도적인 감각은 갈등의 지속적인 사회적 파급 효과에 대한 강력한 증거입니다.

"태양이 내리쬐는 부서진 형상의 무더기/ 죽은 나무는 은신처가 없고 귀뚜라미는 안식처가 되지 않습니다."

TS 엘리엇, "황무지"

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황무지 및 기타 시(빈티지 클래식)

• 엘리엇, TS (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 96페이지 - 2021년 5월 11일(발행일) - 빈티지(출판사)

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12. 에밀리 디킨슨, "죽음이 아니었다"

미국 작가 에밀리 디킨슨이 쓴 이 시의 주제는 절망과 절망이다. 이 작품의 어둡고 초현실적인 이미지 – "모든 종들에게는 밤이 아니었습니다 / 정오를 위해 혀를 내밀어라" – 이해하거나 합리화할 수 없는 우울증의 느낌을 정확하게 요약합니다.

우울증을 앓아온 이들에게 “죽음이 아니라 일어섰다”는 시의 첫 구절은 그것이 불러일으킬 수 있는 껍데기 같은 감정을 정확하게 묘사하고 있다. 마치 우리가 기계적으로 걷고 말하고 행동하는 것처럼, 그리고 "똑딱거리는 모든 것이 멈췄다/그리고 우주가 응시한다-사방을 응시한다/혹은 소름 끼치는 서리-첫 번째 가을 아침/구타를 물리치다."

"It Was Not Death"는 1891년 시집에서 사후에 처음 출판되었습니다 . 그 전에는 대부분의 시와 마찬가지로 Dickinson은 시집을 구성하는 작은 수제 시집에 시집과 다른 작품을 꿰매었습니다. 디킨슨은 현재 미국 문학에서 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로 널리 알려져 있습니다.

"내 인생이 깎인 것처럼 / 그리고 프레임에 맞춰졌습니다."

에밀리 디킨슨, "죽음이 아니었다"

에밀리 디킨슨의 전체시

• 디킨슨, 에밀리 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 132 페이지 - 06/07/2021 (발행일) - 독립 출판 (출판사)

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13. 앨리슨 픽, “우울증”

캐나다 작가 앨리슨 픽(Alison Pick)은 시인이자 3편의 소설을 쓴 작가로, 그 중 하나인 Far to Go 는 부커상 후보에 올랐습니다. "우울증"은 정신 질환에 대한 현대적 시각과 우울한 질병이 가족 내에서 어떻게 나타날 수 있는지에 대한 슬픈 성찰입니다.

시에서 참조 알약, 무거움 및 거의 질식할 것 같은 무감각을 선택하십시오. "곧 모든 것이 끝날 것입니다"라는 선은 의도적으로 비스듬하며 우울증이나 삶 자체를 가리킬 수 있습니다.

"솔직히 말씀드리자면, / 가보가 지나갔습니다. / 제 아버지로부터 / 그리고 저보다 앞선 할머니에게서요."

앨리슨 픽, "우울증"

꿈의 세계

• 아마존 킨들 에디션
• 픽, 앨리슨 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 82페이지 - 2009년 2월 24일(발행일) - McClelland & Stewart(출판사)

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14. Jane Kenyon, "우울증과 함께하기"

이것은 평생 동안 반복적으로 우울증을 경험하는 것이 어떤 것인지 이해하기 위해 읽을 수 있는 최고의 시 중 하나입니다. Kenyon은 보육원에서 "리넨 더미 뒤에서"우울증을 처음 접한 것에 대해 쓰고 어린 시절, 청소년기 및 성인기에 그녀의 상태가 어떻게 따르는 지 회상합니다. 화자는 아름다운 꽃을 보거나 책을 읽는 것과 같은 단순한 즐거움이나 가족 생활을 즐길 수 없는 "불에 탄 고기" 같은 느낌을 묘사합니다.

하지만 "멜랑콜리와 함께하기"는 희망으로 끝납니다. 마지막 연은 Nardil이라는 약이 화자를 자신에게로 되돌려 놓고 그 아름다움에 압도되는 "평범한 만족"을 회복시키는 방법을 설명합니다.

"당신은 나에게 감사 없이 존재하는 법을 가르쳐 주었습니다."

제인 케년, "우울증과 함께하기"

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Jane Kenyon의 최고의 시: 시

• 케년, 제인 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 112페이지 - 2020년 4월 21일(발행일) - Graywolf Press(출판사)

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15. 헨리 하워드, 서리 백작, "수트 시즌"

"The Soote Season"은 이 목록에서 가장 유명한 시 중 하나가 아닐 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 그것은 쓰여진 최초의 영어 소네트 중 하나였으며 봄이 오면 오싹한 우울증이 화자에게 어떻게 영향을 미치는지에 대한 놀랍도록 쓰여진 설명입니다 ( "soote"는 고대 영어로 "달콤한"을 의미합니다).

이 시는 우리 대부분이 어느 시점에서 느꼈던 것, 즉 기쁨에 대한 자각과 같은 행복을 느낄 수 없는 무능력을 포착합니다. 삶의 밝음은 우리가 직접 경험할 수 없을 때 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

"그러므로 나는 즐거운 일들 사이에서 본다 / 모든 근심은 쇠퇴하지만 내 슬픔은 솟아난다."

헨리 하워드, "수트 시즌"

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영국 시인의 Aldine 판. 서리 백작 헨리 하워드의 시

• 서리, 헨리 하워드 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 268페이지 - 2016년 3월 4일(출판일) - Leopold Classic Library(출판사)

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16. 스티비 스미스, "강의 신"

초현실적이고 이상하며 잊혀지지 않는 "강의 신"은 대부분의 시와 마찬가지로 다양한 방식으로 해석될 수 있는 현대 시입니다. 그것은 자연의 매혹적이고 파괴적인 특성을 탐구하는 것으로 이해될 수 있지만 그 어조는 표현할 수 없을 정도로 슬프다. 강의 신은 그의 "사랑하는 사람"이 그와 함께 있기를 갈망한다. 기발한 주제에도 불구하고 이 시는 인간의 보편적인 경험, 즉 외로움과 사랑에 대한 갈망을 다루고 있으며, 이는 연령에 관계없이 우리와 함께 합니다.

"오, 그녀는 나와 함께 있을 건가요? / 이 아름다운 여인이 머물까요, 아니면 가버릴까요?"

스티비 스미스, "강의 신"

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Stevie Smith의 새로운 선정 시

• 스티비 스미스 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 168쪽 - 1988년 9월 17일 (출판일) - New Directions Publishing (출판사)

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17. 앤 섹스턴, "폭풍우의 분노"

이 시는 우울증에 시달릴 때 삶의 모든 요소가 우울증에 어떻게 물들 수 있는지를 묘사합니다. 창문에 부딪히는 빗방울 자체도 상처 입은 개미가 되어 그곳에서 죽음과 무덤을 떠올리게 한다.

"The Fury of Rainstorms"는 정신 건강 문제와 절망과 절망으로 인한 휴식의 부족으로 매일 고군분투하는 것이 어떤 것인지 효과적으로 환기시킵니다. 그러나 시의 마지막 줄에는 위안이 있습니다. 그녀의 우울함에도 불구하고 화자는 간단한 집안일을 하는 것이 구름을 어느 정도 들어올릴 수 있다는 것을 알고 있습니다.

"우울증은 지루한 것 같아요."

앤 섹스턴, "폭풍우의 분노"

Anne Sexton의 The Complete Poems(Cambridge Editions)(1984년 5월 1일) 페이퍼백

• Houghton Mifflin(무역); 초판(1984년 5월)(출판사)

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18. 실비아 플라스, "미러"

1961년 그녀의 첫 아이가 태어난 직후에 쓰여진 이 시는 의인화된 거울에 의해 설명되며, 거울은 (문자 그대로) 보는 사람의 젊음과 아름다움의 점진적인 상실을 반영합니다. 노화에 대한 관심에서 이 시는 매일 유리잔을 들여다보는 여성에게 노화의 의미와 젊음의 점진적인 퇴색이 그녀의 삶에 어떤 영향을 미칠지 직시하도록 강요합니다.

"거울"은 노화 과정이 우리의 도덕성을 받아들이는 것과 어떻게 관련되는지에 대한 강력한 성찰입니다. 그것은 또한 젊음의 육체적 특성이 우리를 떠났을 때 우리가 누구인지 질문하도록 강요합니다.

"한 여자가 나에게 몸을 굽힌다 / 그녀의 진정한 모습을 찾기 위해 내 손이 닿는 곳을 찾는다."

실비아 플라스, "미러"

수집된 시

• 실비아 플라스 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 384페이지 - 2018년 3월 6일(출판일) - Harper Perennial Modern Classics (출판사)

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19. 크리스티나 로제티, “닥쳐”

1862년 그녀의 첫 번째 시집인 도깨비 시장과 기타 시집 의 일부로 출판된 이 시는 화자가 아름다운 정원을 발견했지만 접근이 거부되는 과정을 설명합니다. 성경의 에덴 동산 이야기와 분명한 유사점을 갖고 있는 "Shut Out"은 돌이킬 수 없는 잃어버린 것들과 그것들을 되찾고자 하는 평생의 열망에 관한 우화로 읽을 수 있습니다. 나는 사이를 보았다 / 그것의 쇠막대; 하늘 아래 내 정원, 내 정원이 누워 있는 것을 보았다.”

"Shut Out"은 슬픔에 대한 명상과 우울증이 어떻게 잃어버린 것과 같은 것을 다시는 만날 수 없을 것 같은 느낌을 주는지 보여줍니다.

“바라볼 만한 것이 아무것도 남지 않았으니 / 나의 즐거운 땅이 없어졌으니.”

크리스티나 로제티, '셧 아웃'

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20. 엘리자베스 비숍, "하나의 예술"

엘리자베스 비숍은 우울증에 대해 낯설지 않았습니다. 그녀는 어머니와 파트너의 죽음 이후 깊은 개인적 슬픔을 겪었고 이러한 절망감과 절망감은 그녀의 글 대부분을 뒤덮고 있습니다.

“하나의 예술”은 잃어버리는 것이 우리가 평생 수행하는 예술 형식이 될 수 있음을 시사합니다. 비숍은 우리가 사랑하는 사람들에게 작은 물건을 잃어버리면서 "더 멀리, 더 빨리 잃는 연습"을 하면 아마도 후자의 고통을 더 견딜 수 있을 것이라고 제안합니다. 시가 계속될수록 시를 쓰는 것 자체가 화자가 추구하는 카타르시스라는 사실이 분명해진다.

“지는 기술을 익히는 것은 어렵지 않습니다. / 너무 많은 것들이 의도로 가득 차 있는 것 같습니다 / 그들의 손실이 재난이 아니라는 것을 잃어버리려는 것입니다.”

엘리자베스 비숍, "하나의 예술"

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시

• 비숍, 엘리자베스 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 368 페이지 - 2011년 2월 1일(발행일) - Farrar, Straus 및 Giroux(출판사)

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21. 에드가 앨런 포, "혼자"

Edgar Allan Poe는 공포에 초점을 맞춘 작품으로 가장 잘 알려져 있지만 우울증에 관한 시를 출판한 것으로도 잘 알려져 있습니다. 1829년에 그는 "Alone"이라는 시를 출판했는데, 많은 사람들은 이 시가 고아였던 그의 어린 시절에서 파생된 것이라고 믿고 있습니다. 이 시는 진정으로 외로움을 느끼는 것이 어떤 것인지를 묘사합니다. 그는 육체적으로 혼자가 아니라 감정적으로나 심리적으로 혼자라고 느낀다.

Edgar Allan Poe는 그의 인생에서 엄청난 양의 비극과 씨름했습니다. 이 시는 그가 느꼈을 수도 있는 것에 대한 통찰력을 제공하기 때문에 중요한 시입니다. 또한 다른 사람들이 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪는다면 자신의 감정을 설명하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

“어린 시절부터 나는
다른 사람들처럼 - 나는 본 적이 없다
다른 사람들이 본 것처럼 나는 가져올 수 없었다
공통된 샘에서 나오는 나의 열정-
내가 취하지 않은 동일한 출처에서
나의 슬픔-깨울 수 없었다
같은 톤으로 내 마음을 기쁘게-
그리고 내가 사랑한 모든 것—나는 혼자 사랑했습니다—”

에드거 앨런 포, '혼자'

Edgar Allan Poe의 작품: The Raven Edition

• 포, 에드가 앨런(지은이)
• 영어(출판 언어)
• 28페이지 - 2020년 2월 27일(발행일) - 독립 출판(출판사)

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22. 메리 올리버, "야생 거위"

Mary Oliver는 가장 인기 있는 동시대 시인 중 한 명으로 정신 건강과 자연에 관한 다양한 시를 발표했습니다. 특히 그녀는 새에 관한 시를 출판하는 것을 좋아했으며, 그녀의 가장 유명한 예 중 하나는 "야생 거위"입니다.

이 시는 주변 세상과 연결하려고 노력해야 한다는 것을 상기시켜 주기 때문에 우울증으로 고생하는 사람들에게 훌륭한 시입니다. 여기에는 내부뿐만 아니라 외부도 포함됩니다. 자연, 친구 및 가족과 연결되도록 노력하십시오. 이 시는 날아가는 거위의 생생한 이미지를 만듭니다.

독자는 슬픔, 외로움, 절망을 뛰어넘는 방법을 찾는 시 속의 새 중 하나로 자신을 상상해야 합니다. 이 시는 사람들이 사고방식을 재구성하고 우울감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

“당신의 절망에 대해 말해주세요. 그러면 내가 당신에게 말할 것입니다.
한편 세상은 계속된다.
한편 태양과 비의 맑은 자갈
풍경을 가로질러 이동하고 있습니다.
초원과 깊은 나무들 위로,
산과 강.
한편 기러기들은 맑고 푸른 공기 속을 높이 날아오른다.
다시 집으로 향하고 있습니다.”

메리 올리버, "야생 거위"

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신규 및 선택된 시, 볼륨 1

• 올리버 메리 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 272페이지 - 2004년 4월 15일(발행일) - Beacon Press(출판사)

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23. 앤 섹스턴, "죽고 싶어"

우울증을 느껴본 사람이라면 누구나 이 시에 공감할 것입니다. “죽고 싶어”라는 제목의 이 시는 자살 충동으로 고군분투하는 사람에 관한 것입니다. 자살에 대한 생각으로 어려움을 겪는 사람들이 다른 사람들에게 이해받는 데 어려움을 겪는 방법에 대해 이야기합니다. 마지막으로 시는 거의 화자를 기다리는 죽음을 묘사합니다.

사람들이 자살에 대한 생각을 가지고 있다면 스스로 직면할 필요가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 시는 외로움과 힘든 시간을 보내는 화자를 묘사하지만, 화자가 자살함으로써 남길 것들에 대해서도 이야기한다. 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 사람들은 자신을 사랑하는 사람들이 있다는 것과 누군가에게 손을 뻗어 도움을 요청하기만 하면 된다는 사실을 기억해야 합니다.

“그래도 나는 삶에 반대하지 않습니다.
나는 당신이 언급한 풀잎을 잘 알고 있습니다.
태양 아래 두신 가구.
그러나 자살에는 특별한 언어가 있습니다.
목수처럼 그들은 어떤 도구를 알고 싶어합니다.
그들은 왜 빌드하는지 묻지 않습니다.
나는 두 번이나 간단하게 나 자신을 선언했습니다.
적을 소유하고, 적을 먹었고,
그의 기술과 마법을 받아들였습니다.”

앤 섹스턴, "죽고 싶어"

Mercies: 엄선된 시(Penguin Modern Classics)

• 앤 섹스턴 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 2020년 11월 5일(발행일) - Penguin Classics(출판사)

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24. AE Housman, "Tarry Delight, So 드물게 만나다"

Housman은 우울과 비탄에 대해 글을 쓰는 것으로 유명했습니다. 따라서 "Tarry Delight, So 드물게 만나지 않음"이라는 제목의 이 책을 포함하여 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 수많은 사람들이 이 책을 읽었습니다. 다른 모든 감정과 마찬가지로 행복도 결국 어떻게 지나갈 것인지에 초점을 맞춘 시입니다.

궁극적으로 우리는 고군분투해야 한다고 느낄 수 있지만 행복을 찾는 방법이 있습니다. 어렵더라도 우리가 계속 나아갈 수 있는 방법이 있습니다. 행복이 사라진 후의 실망은 힘들 수 있지만, 우리는 그것을 혼자 겪을 필요가 없습니다.

"Tarry, 기쁘게, 거의 만나지 않았습니다.
그러니 반드시 멸망할 것이니, 가만히 있으라.
아직 중단하거나 약해지지 않도록,
머지 않아 당신은 반드시 그렇게 될 것입니다.”

AE Housman, "Tarry Delight, 그래서 거의 만나지 못했습니다"

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Shropshire Lad and Other Poems: The Collected Poems of AE Housman (Penguin Classics) 시집

• Housman, AE (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 256쪽 - 2010년 9월 28일 (발행일) - Penguin Classics (출판사)

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25. 필립 라킨, "Aubade"

우울증을 앓는 사람들은 종종 밤에 잠을 자기가 어렵습니다. 그러므로 이 시 "Aubade"는 이 문제에 뛰어드는 완벽한 방법입니다. 어떤 사람들은 우울증에 시달리고 새벽 4시에 일어나 절망에 시달립니다.

시가 또한 안심할 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 새벽 4시에 깨어있는 것이 힘들 수 있지만 그 무서운 감정을 사용하여 예술을 만들 수도 있습니다. 이것이 바로 이 시가 우울증을 앓고 있는 사람들에게 매우 훌륭한 이유입니다.

“하루 종일 일하고 밤에는 반쯤 취합니다.
4시에 일어나 소리 없는 어둠 속에서 나는 응시한다.
시간이 지나면 커튼 가장자리가 밝아질 것입니다.
그때까지 나는 그것이 항상 거기에 있는 것을 봅니다.”

필립 라킨, <오바드>

필립 라킨 시 (Faber Poetry)

• 라킨, 필립 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 128 페이지 - 01/03/2013 (발행일) - Faber & Faber (출판사)

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26. 메리 올리버, "주저하지 마"

우울증이나 불안으로 고생한 이력이 있는 사람들에게 완벽한 "주저하지 마"라는 Mary Oliver의 또 다른 아름다운 시가 있습니다. 슬프게도 많은 사람들은 행복한 순간이 지속될 수 없다고 확신하기 때문에 행복한 순간을 즐길 수 없습니다. 또한 많은 사람들은 자신의 행복이 진짜라고 믿기 어려울 수 있는 트라우마의 역사를 가지고 있습니다. 이 시는 사람들이 행복의 감정을 간과하지 않고 포용하도록 격려합니다.

때로는 사람들이 억제되지 않은 기쁨을 누리는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 기쁨을 앗아갈 어떤 일이 일어날 것이라고 확신할 때 그렇습니다. 시는 이것이 가능성임을 인정하면서도 사람들이 자신이 가진 기쁨의 모든 순간을 활용하기를 원합니다. 아무리 작더라도 즐길 가치가 있습니다. 탐색할 더 많은 시를 찾고 있다면 Mary Oliver 시 목록을 즐길 수도 있습니다.

“갑자기 예기치 않게 기쁨을 느끼면
맛보지마. 그것에 굴복하십시오. 많이 있습니다
삶과 마을 전체가 파괴되거나
장차 ~ 가 되는. 우리는 현명하지도 않고 자주하지도 않습니다.
친절한. 그리고 많은 것은 결코 구속될 수 없습니다.
그래도 인생에는 약간의 가능성이 남아 있습니다. 아마도 이
반격하는 방식입니다.
모든 부보다 더 좋은 일이 생긴다
또는 세상의 힘.”

메리 올리버, "주저하지 말라"

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헌신: 메리 올리버의 선택된 시

• 양장본
• 올리버 메리 (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 480페이지 - 2017년 10월 10일(발행일) - Penguin Press(출판사)

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*우울증은 심각한 정신 건강 상태입니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받으십시오. 다음 리소스는 정보와 지원을 제공하기 위한 것이지만 의학적 조언이나 치료를 대체해서는 안 됩니다.

자원:

• 약물 남용 및 정신 건강 관리국(SAMHSA) 헬프라인: 1-800-662-4357
• 전국 자살 예방 라이프라인: 1-800-273-8255
• 사마리아인: 1-877-870-4673
• 전국 호프라인 네트워크: 1-800-442-4673
• 재향 군인 위기 라인: 1-800-273-8255