영적 여정을 향상시키는 15가지 최고의 선서(2023)
게시 됨: 2023-06-30추천하는 최고의 선 책을 읽고 선 생활 방식과 불교에 대해 배울 수 있는 가이드를 살펴보세요.
많은 사람들이 깨달음의 길을 찾고 있습니다. 선불교를 탐구하는 것은 자신에 대해 배우고 내면의 평화를 찾는 한 가지 방법입니다. 선(禪) 명상은 중국 당나라 시대에 시작되었으며 당시에는 선종(禪宗)으로 알려졌습니다. 그것은 수세기에 걸쳐 수많은 가지와 하위 집합으로 발전했으며 오늘날에도 여전히 많이 시행되고 있습니다.
Zen의 핵심 신념은 누군가가 자신의 본질을 탐구함으로써 단어와 논리의 구성에서 벗어날 수 있다는 것입니다. 사람들이 자신을 더 잘 알게 되면 자유와 행복에 이르는 참된 길을 찾을 수 있습니다. 최고의 철학 책을 읽는 것을 포함하여 선불교에 대해 배울 수 있는 많은 방법이 있습니다. 그러나 해당 링크를 따라가기 전에 Zen에 관한 최고의 책을 여유롭게 읽어 보십시오.
내용물
- 1. 14대 달라이 라마 성하의 행복의 기술, 2009
- 2. Alan Watts의 선의 길
- 3. 스즈키 DT의 선불교 입문, 1934년
- 4. Zen Mind, 초보자의 마음 by Shunryu Suzuki, 1970
- 5. 나탈리 골버그(Natalie Golberg), 2018
- 6. 그냥 앉아: 해야 한다는 것을 알지만 하지 말아야 하는 사람들을 위한 명상 가이드북 Sukey Novogratz와 Elizabeth Novogratz, 2017
- 7. Zen For Everyday Life, 매트 발렌타인, 2015
- 8. 평화는 모든 발걸음, Thich Nhat Hanh, 1992
- 9. Zen Flesh, Zen Bones by Paul Reps, 1957
- 10. Charlie Ambler의 The Daily Zen, 2016
- 11. The Three Pillars of Zen, Philip Kapleau, 1965년
- 12. 2006년 Robert M Pirsig 저, Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance
- 13. 천천히 걸어야 보이는 것들 by 해민 스님
- 14. 젠: 순묘 마스노의 단순한 삶의 예술
- 15. 생각하지 않는 연습: 마음챙김 생활 가이드(코이케 류노스케)
- Best Zen Books에 대한 FAQ
- 작가
1. 14대 달라이 라마 성하의 행복의 기술 , 2009
Zen에 관한 최고의 책을 찾고 있다면 The Dalai Lama의 책을 읽는 것이 좋은 시작점입니다. 14대 달라이 라마 성하의 The Art of Happiness는 1998년에 처음 출판되었으며 여전히 내면의 평화를 찾고자 하는 모든 사람을 위한 책입니다.
이 책은 이 주제에 관한 최고의 권위자 중 한 명인 하워드 커틀러 박사와 달라이 라마 사이의 일련의 인터뷰와 만남이다. 그것은 삶의 모든 측면에 초점을 맞추고 있습니다. 궁극적으로 행복은 자신이 처한 조건이나 소유물이 아니라 마음의 상태에 의해 결정되지만 현대 사회에서 이해하기 어려울 수 있습니다.
"어려운 상황을 항상 피할 수는 없지만 상황에 대응하는 방법을 선택하여 고통의 정도를 수정할 수 있습니다."
달라이 라마 14세, 행복의 예술
- 양호한 상태의 중고 도서
- 양장본
- 라마, 달라이 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 352페이지 - 2009년 10월 1일(출판일) - Riverhead Books(출판사)
2. Alan Watts의 선의 길
The Way of Zen 은 Zen에 관한 최고의 책 중 하나로 간주됩니다. Watts는 그의 획기적인 책이 Zen을 아시아 밖의 세계에 소개할 것이라고 생각했습니다. 이 책은 선의 역사와 불교와 베다 철학의 관계에 대해 논의합니다. 초보자가 이해하기 어려울 수 있는 전문 용어를 사용하지 않고 누구나 자신에게 적용할 수 있는 Zen의 개요를 제공하는 데 도움이 되는 직설적인 책입니다.
"지네는 행복하고 조용했습니다. 두꺼비가 장난스럽게 "기도, 어느 다리가 그 뒤를 쫓습니까?" 이것은 그의 마음을 그러한 투구에 몰두했고, 그는 도랑에 정신이 팔려 누워서 어떻게 달릴까 생각했습니다.”
Alan Wilson Watts, 선의 길
- 앨런 와츠 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 256페이지 - 1999년 1월 26일(출판일) - 빈티지(출판사)
3. 스즈키 DT의 선불교 입문 , 1934년
스즈키는 선불교에서 가장 큰 이름 중 하나이며 선불교 입문은 그의 가장 유명한 작품 중 하나입니다. 이 책은 틀림없이 모든 사람이 Zen에 접근할 수 있게 해주는 그의 최고의 제목입니다. 초보자를 위해 매일 Zen을 수행하는 단계를 따를 수 있도록 많은 지침과 조언이 있습니다. 그러나 기본 개념에 익숙하더라도 스즈키와 같은 숙련된 전문가의 가르침을 통해 여전히 도움을 받을 수 있습니다.
“하나님께로 올라가는 길은 자기 안으로 내려가는 것이다”; — Hugo의 말입니다. “네가 하나님의 깊은 것을 찾으려거든 네 영의 깊은 것을 찾으라.”
DT 스즈키, 선불교 소개
- DT 스즈키 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 54페이지 - 2013년 1월 28일(출판일) - 중요도서(출판사)
4. Zen Mind, 초보자의 마음 by Shunryu Suzuki, 1970
Zen Mind, Beginner's Mind는 San Francisco Zen Center의 창립자가 쓴 Zen에 관한 가장 인기 있는 책 중 하나입니다. 스즈키는 명상 세션을 위해 앉을 때마다 초보자의 열린 마음으로 선의 주제에 접근하는 것이 매우 중요하다고 믿습니다. 이 책은 각 명상 세션을 최대한 활용하고자 하는 사람을 위한 안내서처럼 읽히며 모든 단계에서 도움이 되는 지침을 제공합니다. 이 책을 따라하면 행복과 내면의 평화를 이루기 위해 마음과 몸에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
"[선의] 진정한 목적은 사물을 있는 그대로 보고, 사물을 있는 그대로 관찰하고, 모든 것을 가는 대로 보내는 것입니다... 선 수행은 우리의 작은 마음을 여는 것입니다."
스즈키 슌류, Zen Mind, Beginner's Mind
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5. 나탈리 골버그 (Natalie Golberg), 2018
Natalie Goldberg는 경험이 풍부한 선 수행자이며 그녀의 저서 Let the Whole Thundering World Come Home 은 그녀가 선의 가르침을 따라 암 진단의 트라우마를 극복한 방법에 초점을 맞춘 회고록입니다. 이 매혹적인 책에서 Goldberg는 자신의 여정에 대해 솔직하고 솔직하게 이야기합니다. 때로는 강렬한 감정을 건드리기 때문에 읽기가 어려울 수도 있지만, 선에 관심이 있는 사람이나 저자와 같은 삶의 도전을 겪고 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
“변명하지 말고 뛰어들어라. 삶의 힘을 발휘하십시오. 어떤 상황에서도 인내하십시오.”
나탈리 골드버그, 요동치는 세상 전체가 집으로 돌아오도록: 회고록
- 나탈리 골드버그 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 208 페이지 - 2018년 6월 5일 (발행일) - Shambhala (발행자)
6. 그냥 앉아: 해야 한다는 것을 알지만 하지 말아야 하는 사람들을 위한 명상 가이드북 Sukey Novogratz와 Elizabeth Novogratz, 2017
앉아: 해야 한다는 것을 알지만 하지 말아야 하는 사람들을 위한 명상 가이드북은 올바르게 명상하는 방법을 설명하는 간단하고 재미있고 유쾌한 선 수행 가이드입니다. 명상이 자신에게 적합하지 않거나 과거에 "효과가 없었다"고 느끼더라도 이 책은 명상의 놀라운 이점에 대해 마음을 여는 새로운 접근법을 취하는 방법을 보여줄 것입니다.
이 책의 조언에 따라 스트레스를 풀고 자신에게 가장 중요한 것에 집중하십시오. 초보자에게 적합하며 선불교에 대한 호기심을 자극할 것입니다.
“신화 – 명상은 종교적이고 컬트적입니다. 현실 – 명상은 자신을 알아가고, 내면의 평화와 선함을 찾고, 온 세상과 사랑에 빠지는 것입니다. (원하지 않는 한) 아쉬람에 가거나 머리를 깎을 필요가 없습니다.”
Sukey Novogratz와 Elizabeth Novogratz, Just Sit: 해야 한다는 것을 알지만 하지 말아야 하는 사람들을 위한 명상 가이드북
- 양장본
- 수키 노보그라츠 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 224페이지 - 2017년 12월 26일(발행일) - Harper Wave(출판사)
7. Zen For Everyday Life, 매트 발렌타인, 2015
Zen For Everyday Life 는 내면의 평화와 행복을 찾기 위한 핸드북입니다. 선불교의 다양한 측면에 대한 유용한 지침을 제공하는 직접 읽기 자료입니다. 이 친절한 가이드는 오늘날의 빠르게 변화하고 까다로운 세상을 탐색하기 위한 의미 있는 팁과 함께 삶에 선 수행을 적용하는 방법을 알려줍니다.
“숨이 얕아졌습니다. 그때는 몰랐는데 방금 경험한 것은 극심한 스트레스와 불안의 영향이었다. 앞으로 몇 달 동안 천천히 원인이 무엇인지 알게 될 것입니다.”
Matt Valentine, 일상 생활을 위한 선
- 맷 발렌타인 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 294페이지 - 2015년 2월 15일(게시일) - Matt Valentine(게시자)
8. 평화는 모든 발걸음 , Thich Nhat Hanh, 1992
고려해야 할 최고의 Zen 책 중 하나는 평화가 모든 단계입니다 . 이 책은 역사상 가장 훌륭한 선(禪) 서적 중 하나로 널리 알려져 있으며 이 주제에 대한 권위자인 틱낫한(Thich Nhat Hanh)이 저술했습니다. 이 책에는 평화로운 삶을 살기 위한 다양한 원칙과 지침이 담겨 있습니다.
Thich Nhat Hanh은 베트남에서 태어났습니다. 그러나 그는 자신의 신념 때문에 베트남에서 추방되어 19세기와 20세기 동안 베트남을 식민지로 삼았던 프랑스로 이주해야 했습니다. 그는 현대 생활에 대해 많은 불안감을 가지고 있지만 누군가가 현재 순간에 집중함으로써 깨달음을 찾는 것이 여전히 가능하다고 믿습니다. 이 책은 정확히 그렇게 하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
“희망은 현재의 순간을 덜 견디게 만들 수 있기 때문에 중요합니다. 내일이 나을 것이라고 믿으면 오늘의 고난도 견딜 수 있습니다.”
Thich Nhat Hanh, 평화는 모든 단계입니다: 일상 생활에서 마음챙김의 길
- 평화의 순간 선 마스터 영적 지도자 긍정적 진정한 자아 마음 챙김 선물
- 틱낫한 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 134쪽 - 1992년 3월 1일 (발행일) - Random House Publishing Group (출판사)
9. Zen Flesh, Zen Bones by Paul Reps, 1957
선불교 입문자라면 Zen Flesh, Zen Bones를 읽는 것이 좋습니다. 60년 전에 발행된 이 책에는 Zen 라이프스타일 관행을 이해하는 데 유용한 정보가 포함되어 있습니다. 수백 가지의 이야기가 세기를 거쳐 전승되어 선불교에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 진정으로 선불교의 뿌리에 도달할 수 있는 책을 원한다면 이 책을 읽어야 합니다.
“너무 선명해서 보기가 어렵습니다. 한 멍청이가 불이 켜진 랜턴으로 불을 찾았습니다. 그가 불이 무엇인지 알았다면 훨씬 더 빨리 밥을 지을 수 있었을 것입니다.”
Paul Reps, Zen Flesh, Zen Bones
- 영어(출판 언어)
- 211쪽 - 1998년 9월 15일(출판일) - Tuttle Publishing(출판사)
10. Charlie Ambler의 The Daily Zen , 2016
Charlie Ambler의 Daily Zen은 매일 Zen 마음챙김을 얻을 수 있는 완벽한 방법입니다. 낮 동안, 어려운 순간에 또는 명상 세션 중에 초점으로 평화의 순간을 만들기 위해 읽을 영감을 주는 인용구가 있으면 내면의 평화를 찾는 것이 더 쉽습니다.
이러한 인용문 중 어떤 것이 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 되는지 모를 수도 있지만 유용한 팁을 제공하는 영감을 주는 인용문을 보는 것은 유익하며 항상 당신에게 말을 걸 것입니다.
“옳고자 하는 욕망은 또 다른 집착일 뿐이며 관계를 망칠 수 있습니다. 에고는 실재하지 않습니다. 옳고 그름은 실제가 아닙니다. 당신이 가진 모든 것은 당신 자신이고, 그것의 본질적인 핵심은 소통될 수 없습니다.”
Charlie Ambler, The Daily Zen Book of Wisdom
- 앰블러, 찰리 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 289페이지 - 2016년 12월 21일(발행일) - 독립 출판(출판사)
11. The Three Pillars of Zen, Philip Kapleau, 1965년
선의 상태에 도달하려면 기본 사항을 배워야 하며 Philip Kapleau의 The Three Pillars of Zen이 도움이 될 수 있습니다. 1965년에 출판되었지만 오늘날에도 여전히 관련이 있습니다.
철학적 가르침이 아닌 삶의 방식으로서 선에 초점을 맞춥니다. 우리 목록에 있는 다른 책들만큼 상세하지는 않을 수도 있지만, 여전히 삶에 선을 통합하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 책을 포함하여 아마존에 있는 많은 책에는 온라인 샘플이 포함되어 있어 구매하기 전에 스타일에 대한 느낌을 얻을 수 있습니다. 이 책이 당신에게 맞는지 살펴보십시오.
“가난해지면 원망하지 말고 그렇게 사십시오. 그러면 가난이 당신에게 부담이 되지 않을 것입니다. 마찬가지로 당신이 부자라면 당신의 재물과 함께 생활하십시오. 이 모든 것이 불성(佛性)의 기능입니다. 요컨대, 불성은 무한한 적응력의 특성을 가지고 있습니다.”
Philip Kapleau Roshi, 선의 세 가지 기둥
- 필립 카플로 로시 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 480페이지 - 1989년 2월 27일(출판일) - Anchor(출판사)
12. 2006년 Robert M Pirsig 저, Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance
Zen에 도달하려면 수행을 삶의 모든 영역에 통합하는 방법을 찾아야 합니다. 여기에는 오토바이 유지 관리와 같은 일상적인 것이 포함되며 Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance 의 초점이 아닐 수도 있습니다. 실제로 이 책은 일상 업무 및 관계와 관련된 개인적인 투쟁에 초점을 맞추고 있습니다.
이 책은 모든 사람이 어려움을 겪는 몇 가지 핵심적인 철학적 질문을 탐구하는 독특합니다. Zen과의 여정 중 어디에 있든 이 책이 도움이 될 것입니다. 창의성을 위한 명상 가이드를 읽고 선의 순간에 창의성을 찾으세요!
“한 사람이 망상에 시달릴 때 그것을 광기라고 합니다. 많은 사람들이 망상에 시달릴 때 그것을 종교라고 합니다.”
Robert M. Pirsig, Zen과 오토바이 유지보수 기술
- Pirsig, 로버트 M (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 540페이지 - 2006년 4월 25일(발행일) - William Morrow Paperbacks(출판사)
13. 천천히 걸어야 보이는 것들 by 해민 스님
선의 실천은 삶의 공간을 만들어 속도를 늦추고 조용한 사색을 즐기며 느린 삶을 포용하는 것입니다. ~ 안에 속도를 늦출 때만 볼 수 있는 것들 에서 스님은 속도를 늦추고 삶의 고요함을 찾는 데 초점을 맞춘 새로운 방식으로 삶에 접근하는 방법을 설명합니다.
스님은 한국에서 엄청난 인기를 얻은 유명한 명상 교사입니다. 역경의 삶에서 얻은 통찰과 연민으로, 스님의 통찰은 속도를 늦추고 이미 주어진 삶을 진정으로 즐기는 독특한 관점을 제공합니다.
“이 책과 함께하는 시간이 바쁜 일상 속에서 반성하고 묵상하는 시간이 되었으면 합니다. 나는 그것이 당신이 자신의 더 친절하고 현명한 측면과 연결되도록 영감을 주기를 바랍니다. 행복하고 건강하며 평화롭고 항상 위험으로부터 보호받기를 바랍니다.”
혜민 스님, 속도를 늦춰야 보이는 것들
- 스님 혜민 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 2023/06/30(발행일) - Penguin Life(발행자)
14. 젠: 순묘 마스노의 단순한 삶의 예술
Masuno의 Zen: The Art of Simple Living은 현대 생활의 스트레스와 불확실성에 대한 해독제로 Zen 수행을 바라보며 Zen에 대한 현대적인 접근 방식을 취합니다. 명확하고 실용적인 지침을 통해 이 소설은 독자들에게 선을 일상 생활에 적용하는 방법을 가르치는 것을 목표로 합니다.
Masuno는 수세기에 걸친 불교 지식과 지혜를 바탕으로 다른 사람들이 행복하고 평화로운 삶을 살 수 있도록 돕는 저명한 불교 승려입니다. 심호흡, 부정적인 감정 제거, 집안 정리와 같은 실천은 이 책에서 다루는 기본적인 실천입니다.
“꽃이 피면 나비가 자연스레 찾아옵니다. 나무에 꽃이 피면 새들이 스스로 나뭇가지에 모여들고 잎이 시들면 흩어집니다. 사람과의 관계도 다르지 않다.”
슌묘 마스노, 젠: 단순한 삶의 예술
- 양장본
- 슌묘 마스노 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 224페이지 - 2019년 4월 4일(발행일) - Michael Joseph(출판사)
15. 생각하지 않는 연습: 마음챙김 생활 가이드 (코이케 류노스케)
국제적인 베스트 셀러인 The Practice of Not Thinking 은 부정적인 생각 패턴을 만들고 불안을 유발하는 산만함을 제거하기 위해 두뇌를 재집중하고 재훈련하는 실습 가이드입니다. 승려였던 Koike는 일상 생활에서 간단한 선 수행이 우리 자신과 다시 연결되고 평화를 찾는 데 어떻게 도움이 되는지 보여줍니다.
촉각, 시각, 청각, 느낌과 같은 신체 감각에 초점을 맞춘 이 자조 가이드는 현재 순간에 존재하는 방법을 알려줍니다. 이 안내서에 설명된 실제 단계를 따르면 덜 생각하고, 더 많이 감사하고, 내면의 자아와 다시 연결하여 삶의 스트레스를 관리할 수 있습니다.
“혼자서 생각하면 할수록 쓸데없는 생각이 쌓이게 됩니다. 그리고 그런 일이 일어나면 우리는 현실과 생각의 흐름에 둔감해집니다.”
고이케 류노스케, 생각하지 않는 습관
- 코이케 류노스케 (지은이)
- 영어(출판 언어)
- 144페이지 - 2021년 6월 10일 (발행일) - Penguin UK (발행자)
Best Zen Books에 대한 FAQ
매일 젠 수행의 목적은 무엇입니까?
매일 선 수행은 내면의 평화, 영성 및 행복을 찾는 데 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 그것을 생각하지 않는 것에 대해 생각하는 것으로 묘사하는데, 이는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 어려운 일입니다. 가장 많이 수행된 Zen 마스터 중 일부는 외부 스트레스를 제거하고 내부 잡담을 진정시키는 것으로 설명합니다. 최고의 자조 서적을 읽으면 Zen 발견 여정을 시작할 때 도움이 될 수 있습니다.
선 철학은 무엇입니까?
선 철학은 깨달음, 평화, 하나됨을 찾는 것입니다. 그것은 사람들이 주변에서 일어나는 일에 대해 판단하지 않고 현재 순간을 살기 위해 명상을 사용하는 특정 유형의 불교를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 선불교를 실천하는 사람들은 물질주의를 넘어서 물건이나 애착이 아닌 자신을 소중히 여기는 방법을 찾습니다. 불교에 대한 지식을 넓히기 위해 책을 찾고 계십니까? 불교에 대한 최고의 책 모음을 확인하십시오.