창의적인 틀에서 벗어나는 방법: 10가지 강력한 전략

이 기사에는 크리에이티브 틀의 원인과 이를 극복하는 방법에 대해 알아야 할 모든 내용이 포함되어 있습니다.

그래서 당신은 컴퓨터 앞에 앉아 빈 화면을 응시하고 있고 당신 두뇌의 창조적인 부분은 칼라하리 사막만큼 건조합니다. 어떤 사람들은 이 작가의 장애물이라고 부를 수도 있고, 다른 사람들은 창의적인 판에 박힌 틀이라고 부를 수도 있습니다. 그러나 당신이 그것을 부르기로 선택한 것은 끔찍합니다.

그리고 당신은 혼자가 아닙니다. Ernest Hemingway와 같은 전설적인 작가들조차 빈 종이를 보는 것을 두려워했습니다. 그는 한때 "지금까지 만난 것 중 가장 무서운 것이 무엇입니까?"라는 질문을 받았습니다. 그는 “백지 한 장”이라고 답했다.

이 사람은 1차 세계 대전에서 구급차를 몰고 2차 세계 대전에서 용감하게 메달을 받았고 두 번의 비행기 추락 사고에서 살아남은 사람이라는 점을 명심하십시오.

그렇다면 6,000피트 상공에서 비행기가 추락하는 것보다 더 무서운 이 감정을 어떻게 극복할 수 있을까요? 알아 보자!

창의적인 판례는 창의성 부족과 같지 않음을 깨달으십시오.

Alice Flaherty라는 신경 연구원은 2004년에 자신이 창의적으로 건조하다고 말하는 사람들의 뇌를 스캔하는 연구를 수행했습니다. 그녀의 결과는 놀라웠습니다.

그녀의 뇌 스캔은 이 참가자들이 언어 기능과 자신을 표현하는 기능을 담당하는 전두엽의 활동이 감소했음을 보여주었습니다. 그러나 언어에 의미를 부여하는 측두엽의 활동이 증가했습니다.

이는 크리에이티브 블록을 극복할 때 확인해야 할 중요한 차이점입니다. 당신의 두뇌는 아이디어로 가득 차 있지만 말이 없습니다. 창의적인 판에 박힌 틀은 창의성의 부족과 같지 않으며 단순히 그 창의성을 적절하게 표현하지 못하는 일시적인 무능력입니다.

1. 글을 쓰기 전에 운동하고 샤워하기

운동은 두뇌에 NZT와 같습니다.

운동을 하나의 알약으로 압축할 수 있다면 영화 리미트리스에서 사람을 천재로 만드는 마법의 약인 NZT에 가장 가까운 것이 될 것입니다. 그리고 운동에 대한 신체적 이점이 없더라도 나는 여전히 일주일에 적어도 5번은 운동할 것이라고 장담할 수 있습니다.

운동은 체중 감량에 좋은 것으로 알려져 있지만 두뇌와 사고력에 미치는 이점은 10배 더 강력합니다.

운동과 창의성은 손을 잡고 움직입니다. 그들은 당신의 두뇌가 생각하고 배우도록 준비시킵니다. 이것은 BDNF라는 단백질을 유발하고 너무 과학적이지 않고 뇌에 금과 같다는 것을 알기 때문입니다. Smitha Patel 박사는 뇌를 위해 BDNF를 "Miracle-Gro"라고 부르기도 했습니다.

따라서 창의적인 틀을 깨기 위해 커피를 잔뜩 마시지 말고 동네를 뛰어다니는 것을 고려해 보십시오.

샤워는 더 나은 생각을 하도록 도와줍니다

내가 창의적인 판에 박힌 상황에 처할 때마다 나는 샤워를 아주 길게 하면 내 아이디어를 완벽하게 표현할 수 있다는 것을 압니다.

적극적으로 생각하고 있을 때 창의적인 아이디어가 떠오르지 않기 때문입니다. 직장에서 휴식을 취하고 샤워를 하는 것보다 창의적인 아이디어를 얻는 더 좋은 방법은 없을 때 머리에 떠오릅니다.

그러니 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이지 않겠습니까? 건조함을 느끼면 동네를 조깅한 후 샤워를 하세요. 이것은 당신의 창의적인 주스가 흐르도록 보장합니다.

2. 방이나 사무실 공간 청소하기

어수선하고 혼란스러운 환경에서 일하는 것보다 더 빨리 내 창의적 사고를 죽이는 것은 없습니다. 지루한 작업 공간에 들어가는 것만으로도 불쾌합니다. 앉아서 작업하는 것은 말할 것도 없습니다.

다행히 해결책은 간단합니다.

작업을 시작하기 전에 사무실 공간을 정리하고 보기 좋게 만드십시오. 자유롭게 장식을 해 보세요. 반짝거릴 필요는 없습니다. 일하는 동안 기분이 좋아야합니다.

방을 청소하면 다른 활동과 달리 머리가 맑아지고 창의력이 향상됩니다. 청소를 하거나 설겆이를 할 때마다 거의 몰입 상태에 들어가는 것과 같습니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 당신의 방은 깨끗합니다. 이것은 또한 샤워와 같은 방식으로 창의력을 높일 수 있습니다.

운동하고 샤워하고 방 청소를 마쳤으니 이제 옷을 입을 시간입니다.

3. 전문적인 옷을 입으세요

회사 사무실에서 일하는 모든 사람은 잠옷을 입고 침대에서 일하기 때문에 집에서 일하는 것을 좋아할 것입니다. 옷을 갈아입을 필요 없이 노트북을 꺼내들고 일을 시작하면 됩니다. 그러나 이것은 잘못된 사고방식입니다.

재택근무를 하더라도 자신이 하는 일을 존중해야 합니다. 이것은 잠옷 차림으로 침대에서 일어나 일하지 않는 것을 의미합니다. 일과 가정 생활을 분리하고 싶을 것입니다. 그렇지 않으면 쉽게 주의가 산만해져 창의력을 방해할 수 있기 때문입니다.

이에 대한 해결책은 간단합니다. 전문적인 작업복 세트를 따로 보관하고 작업 전에 옷을 입으십시오. 쓰리피스 수트를 입을 필요는 없습니다. 심플한 셔츠, 슬랙스, 드레스 슈즈 정도면 충분합니다. 전문적인 일을 하는 전문가처럼 느껴지고 창의력이 하늘을 찌르게 될 것입니다.

한 단계 더 나아가고 싶다면 차를 타고 동네를 한바퀴 돌고 집에 와서 일을 시작하십시오. 이것은 엔터테인먼트 모드에서 작업 모드로 전환하도록 두뇌를 속일 것입니다.

이제 가장 큰 창의성 킬러에 대해 이야기해 봅시다. 산만!

4. 산만함 제거

우리는 끊임없이 방해 요소에 둘러싸여 있으며 이로 인해 작업이 불가능해질 수 있습니다. 15분마다 페이스북을 확인하고 양질의 작품을 만든 아티스트나 작가가 있다고 생각하시나요?

산만함을 제거하고 창의적인 흐름 상태에 들어가는 방법에 대한 훌륭한 책은 Cal Newport가 쓴 "Deep Work"입니다. 하지만 읽고 싶지 않다면 기본 아이디어는 다음과 같습니다.

1. TV나 비디오 게임과 같은 외부 방해 요소가 없는 조용한 방에서 작업을 완료하세요.
2. 가족이나 룸메이트에게 앞으로 몇 시간 동안 방해해서는 안 된다고 알려주세요.
3. 휴대전화는 다음 방에 두세요.
4. 이메일 받은 편지함과 소셜 미디어 뉴스 피드를 닫습니다.
5. 일하러 가다.

이 작업 방법을 사용하면 몇 시간 동안 나머지 세계로부터 자신을 차단하여 창의적인 두뇌 주스가 흐르도록 할 수 있습니다.

5. 새로운 환경에서 작업

그래서 당신은 모든 산만함을 제거하고 작업을 판단하지 않고 몇 시간 동안 글을 썼습니다. 아이디어가 예전처럼 흐르지 않는다고 느끼기 시작할 수 있으며 대부분의 사람들은 글쓰기를 중단하고 Netflix를 보거나 Facebook을 탐색할 것입니다.

당신의 창의력에는 아무 일도 일어나지 않았다는 것을 기억하십시오. 허공으로 사라지지 않았습니다. 이러한 창의적인 아이디어를 표현하는 능력이 단순히 감소했으며 이것이 위치를 변경하라는 신호입니다.

차를 타고 멋진 커피숍, 도서관 또는 해변으로 가서 그곳에서 일을 시작하세요. 창의력이 두 번째로 부스트된 것처럼 느껴질 것입니다. 그리고 창의력의 두 번째 물결이 줄어들면 이제 그만둘 시간입니다.

6. 일상을 바꾸세요

루틴은 작가와 크리에이티브 전문가의 친구입니다. 예를 들어, 이른 아침 글쓰기 루틴을 만들면 오늘 글을 쓸지 고민하면서 정신 에너지를 낭비할 필요가 없습니다.

대신 일어나서 자동 조종 장치를 켜고 글을 쓰는 장소로 이동하여 하루 일과를 할 수 있습니다.

하지만 창의적인 틀에 박혀 있다면 어떨까요?

엄격한 루틴을 고수하면 때때로 아이디어 주변에 경계가 생기고 가능하다고 생각하는 것과 불가능하다고 생각하는 것이 확고해집니다.

창의력이 막히고 영감을 받지 못한다고 느낀다면 일상을 바꾸면 해결하고 있는 문제를 새로운 관점에서 보고 더 창의적이 되는 데 도움이 될 것입니다.

다음을 수행할 수 있습니다.

• 하루 중 다른 시간에 쓰기 또는 만들기
• 예를 들어 컴퓨터 대신 펜과 종이와 같은 다른 도구를 사용합니다(또는 그 반대).
• 걷는 동안 자신에게 아이디어를 구술해보십시오.

7. 작업을 판단하지 마십시오.

이것이 악명 높은 작가의 블록의 가장 큰 이유입니다.

대부분의 작가는 키보드 뒤에 앉아 순수한 마법을 쓰기를 기대합니다. 그들이 판단하고 삭제하는 다른 모든 것.

이렇게 하는 대신 머리에 떠오르는 모든 것을 작성하고 작업을 판단하지 마십시오. 당신의 글이 얼마나 끔찍하다고 생각하든, 아직은 지우지 마세요.

전체 게시물을 작성하고 나면 매우 판단력을 갖고 이해되지 않는 항목을 수정하거나 삭제할 때입니다. 그러나 말보다 수레를 앞세우지 말고 글을 쓰는 동안 작업을 판단하기 시작하십시오.

흐르게하십시오.

8. 명상

명상은 동양의 우후 사이비 과학처럼 들릴지 모르지만 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 합법적인 두뇌 이점이 있습니다. 하버드 연구원들은 우울증으로 고통받는 환자들을 돕기 위한 명상을 발견했습니다.

길고 창의적인 근무 후 5분만 명상하면 뇌가 적절하게 회복할 시간이 생기고 다음 날 더 활기차게 느껴질 것입니다.

대부분의 사람들은 퇴근 후 소셜 미디어를 탐색할 것입니다. 이것은 그들에게 휴식을 주기는 하지만 그들의 두뇌에는 적합하지 않습니다. 당신의 두뇌는 여전히 이 모든 자극에 대처하기 위해 초과 근무를 해야 하며 피곤하고 창의적으로 메마른 아침에 그것을 느낄 것입니다.

나는 당신이 소셜 미디어를 완전히 끊어야 한다고 말하는 것이 아니라 명상을 습관화해야 뇌에 충분한 휴식을 줄 수 있기 때문입니다.

9. 창의적인 연료 탱크 채우기

창의성은 독창적인 것을 생각해 내는 것만큼이나 다양한 아이디어를 결합하는 것입니다.

종종 사람들이 자신이 막혔다거나 막혔다고 말할 때 그들이 실제로 설명하는 것은 '입력 문제' 또는 들어오는 아이디어의 부족입니다.

연료가 거의 바닥난 자동차처럼 다음에 특정 프로젝트에 갇혀 있다고 느낄 때 마지막으로 아이디어를 채운 때가 언제인지 생각해 보십시오.

이제 다음을 시도하십시오.

• 팟캐스트 듣기
• 관심 분야 이외의 인기 블로그 구독
• 안전지대 밖에서 책 읽기
• 독자 중 한 명 또는 틈새 시장의 전문가 인터뷰

최근에 저는 Robert McKee의 Story와 Steven Pressfield의 War of Art와 같은 글쓰기 예술에 관한 논픽션 책을 읽거나 다시 읽었습니다.

전자는 스토리텔링 기술에 도움을 주었고 후자는 미루는 습관과 매일 나타나서 글을 써야 하는 데 도움을 주었습니다.

그러나 기술과 작가의 마음가짐에만 집중했다면 할 말이 많지 않았을 것입니다. 그래서 저는 편안한 영역 밖에서도 읽습니다.

Hugh Howie의 공상 과학 소설 Wool은 단편 소설에 대한 아이디어를 제공했으며 Charles Bukowski의 시집 The Pleasures of the Damned에서 문장 구성을 약간 배웠습니다.

안락한 영역 밖에서 책과 아이디어를 소비하는 것이 창의력 탱크를 채우는 가장 좋은 방법입니다.

10. 멘토 찾기

멘토의 전통적인 정의는 귀하의 업무와 개인 개발에 개인적인 관심을 갖는 사람입니다 .

당신이 창조적으로 막혔을 때, 당신의 멘토는 이전에 직면한 문제이고 그들의 경험을 바탕으로 당신보다 더 명확하게 문제를 볼 수 있기 때문에 해결책을 제시할 수 있을 것입니다.

하지만 정확히 어떻게 멘토를 찾을 수 있습니까? 누군가에게 많은 돈을 지불하거나 멘토가 무엇인지에 대한 전통적인 정의를 변경할 수 있습니다.

문제는 다음과 같습니다.

누군가(살아 있거나 죽은)가 당신을 멘토링할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

당신이 존경하는 작가가 있다면 그들이 쓴 모든 것을 읽은 다음 그들에게 영향을 준 사람들의 작품과 스승을 읽음으로써 그들을 당신의 멘토로 만들 수 있습니다.

이를 통해 그들의 사고 과정을 이해하고 이러한 이해를 사용하여 작업에 대한 질문에 대한 답을 구할 수 있습니다.

몇 년 전, 나는 몇 달 동안 John Cheever의 작품을 연구했습니다. 그 후 오랫동안 글쓰기 도전에 직면했을 때 저는 John을 시각화하고 그에게 '어떻게 하시겠습니까?'라고 물었습니다.

미친 소리처럼 들릴지 모르지만 인기 있는 개인 개발 책 Think and Grow Rich에서 Napoleon Hill은 매일 밤 Thomas Edison과 Charles Darwin을 포함한 9명의 멘토와 함께 "상상의 회의"를 유지하는 것을 설명합니다.

“밤에 잠자리에 들기 직전에 나는 눈을 감고 내 회의 테이블 주위에 나와 함께 앉아 있는 한 무리의 남자들을 상상했습니다.”

“저에게는 이 야간 회의를 통해 상상력을 마음껏 펼칠 수 있는 분명한 목적이 있었습니다. 내 목적은 내 자신의 캐릭터를 재건하여 가상의 카운슬러의 캐릭터를 합성하는 것이었습니다.”

창의적인 틀에서 벗어나는 방법에 대한 마지막 말

모든 작가는 창의적인 틀과 씨름합니다. 그것들은 무섭고 우리가 어떻게 여기까지 오게 되었는지 궁금해하며 빈 공간을 응시하며 책상에 앉아 있게 합니다. 그러나 운동, 샤워, 명상과 같은 몇 가지 두뇌 강화 활동을 구현함으로써 우리는 창의적인 틀에 작별을 고할 수 있습니다.

Creative Rut: 자주 묻는 질문