"잘 지내세요?"를 넘어 누군가에게 다가가는 방법

현재 팬데믹으로 인한 불확실성이 너무 많기 때문에 친구와 가족으로부터 더 많은 인간적 연결과 위로를 원할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 더 정기적으로 확인하는 것은 좋지만 단순히 안부를 묻는 것만으로는 진정한 공감을 표현하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

특히 어려운 시기에 누군가가 어떻게 지내는지 물어보는 것이 더 도움이 되고 지지가 될 수 있는 다른 방법이 있습니다 . 가장 중요한 것은 진정한 답변을 이끌어내는 진정한 질문을 하는 것입니다.

당신의 삶에 정말로 당신의 지지와 연민이 필요한 누군가가 있다면, 공감하고 개방적인 태도로 누군가의 안부를 묻는 10가지 방법이 있습니다.

1 어떻게 지원하면 되나요?

친구나 가족이 특히 스트레스를 많이 받는 일을 겪고 있다면 어떻게 도울 수 있는지 물어보세요. 때로는 당신이 그들을 지원할 준비가 되어 있다는 사실만으로도 위안이 될 수 있습니다. 비록 그들이 실제로 당신에게 저녁 식사를 요리하거나 새 강아지를 돌봐주는 등 특별한 일을 하도록 허락하지 않더라도, 당신이 도덕적 지원을 위해 거기에 있고 필요하다면 기꺼이 도와주겠다고 표현하는 것이 좋습니다.

2 요즘 무슨 생각을 하고 있나요?

동료가 자신의 생각을 털어놓도록 허용하면 더 깊고 솔직한 대화로 이어질 가능성이 높습니다. 그들은 당신이 그들의 내면의 생각과 감정에 정말로 관심을 갖고 있다고 느낄 것입니다. 이렇게 직접적인 질문을 함으로써 당신은 그 자리가 그들의 것이며 그들을 괴롭히는 모든 것을 들을 준비가 되었다는 것을 그들에게 알리는 것입니다.

3 당신의 하루에 대해 말해주세요.

이는 제한된 시간 내에 누군가에게 어떻게 지내는지 물어볼 수 있는 훌륭한 개방형 방법입니다. 그들의 하루에 대해 질문함으로써 가장 최근에 그들의 기분이나 감정에 영향을 준 것에 대해 이야기할 수 있는 공간을 만드는 것입니다. 또한, 특정 날 무엇이 그들을 짜증나게 하거나 괴롭히는지 알면서 그들을 돕고 지원하는 보다 즉각적인 방법을 찾을 수도 있습니다.

4 지금 당신에게 기쁨을 주는 것은 무엇입니까?

어려운 시기에도 기쁨을 찾는 방법은 수백만 가지가 있지만, 어떤 이유에서인지 우리는 항상 부정적인 것에 집중하는 경향이 있습니다. 이 질문을 하면 친구에게 적어도 감사할 만한 좋은일이있다는 사실을 상기시켜 줄 것입니다. 비록 그들이 "오늘 아침에 커피를 정말 잘 마셨어" 또는 "어젯밤에 훌륭한 책을 읽었어" 와 같이 다소 미미한 대답을 하더라도 그들에게서 구체적인 예를 뽑아내면 그들이 기쁨을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 어려움을 겪으면서도 발견될 수 있습니다.

5 잘 버티고 계시나요?

파트너가 힘든 상황을 겪고 있다는 사실을 알고 있다면 그 어려움을 정면으로 인정하는 질문을 하는 것이 좋습니다. 이는 또한 공감을 바탕으로 대화를 시작하는 좋은 방법이기도 합니다. 당신은 그들이 지금 당장 잘 지내지 못할 수도 있다는 것을 인식하고 있으며, 그들이 어떻게 지내고 있는지 정확히 알고 싶어합니다.

6 요즘 건강 관리는 어떻게 하시나요?

이것은 친구나 가족의 자기 관리 루틴에 관해 대화를 촉발하는 다소 좋은 방법입니다. 기분이 좋지 않은 날 기분이 좋아지기 위해 그들은 무엇을 합니까? 힘든 시기에 긍정적인 마음을 만들기 위해 그들이 현재 무엇을 하고 있는지 알면, 그들을 어떻게 위로하고 돌볼 수 있는지 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.

7 나는 당신에 대해 생각해 왔습니다. 새로운 소식은 무엇인가요?

누군가에게 당신의 마음을 사로잡았다고 말하면 즉시 공감과 연결이 형성될 것입니다. 왜냐하면 당신이 그들을 걱정하고 있다는 것을 상대방이 알게 될 것이기 때문입니다. “새로운 소식은 무엇입니까?” 완벽한 후속 질문으로, 그들이 무엇을 하고 있는지 알고 싶어한다는 점을 보여줍니다. 다시 말하지만, 이는 그들에게 중요한 모든 것을 공유하기 위한 대화를 만들어내는 강력한 개방형 방식입니다.

8 제가 도와드릴 수 있는 일이 있나요?

지원을 제공하는 것과 마찬가지로 친구의 부담을 덜어주기 위해 할 수 있는 특정 작업이나 활동이 있는지 물어볼 수 있습니다. 약국에서 처방전을 받거나 식물에 물을 주는 것과 같은 사소한 일이 상황이 너무 힘들 때 느끼는 스트레스를 완화하는 데 충분할 수 있습니다. 그들이 거절하더라도, 요청받지 않고 어떤 방법으로든 도움을 주는 것은 언제나 좋은 일입니다!

9 가상 커피 채팅 시간이 있나요?

사회적 거리두기의 필요성으로 인해 친구를 만나는 것이 평소보다 더 어려운 상황에서, 화상 통화를 제안하는 것은 일부 "대면"을 따라잡는 데 차선책입니다. 대화를 나누면서 따뜻한 커피 한 잔을 마시면서 둘이 좋아하는 카페에 있는 듯한 기분을 느껴보세요. 화면 뒤에서 진행되더라도 진정한 일대일 시간을 갖는 것은 다시 연결하고 친구가 잘 지내는지 확인할 수 있는 이상적인 방법입니다.

10 이번 주에 가장 좋았던 점과 가장 낮았던 점은 무엇이었나요?

누군가에게 안부를 묻는 마지막 대안은 일주일 중 가장 좋은 순간과 가장 나쁜 순간에 대해 토론을 시작하는 것입니다. 이렇게 하면 그들이 자신의 주요 문제점을 털어놓을 수 있을 뿐만 아니라 일어난 긍정적인 일도 알게 되어 기분이 좋아지는 데 확실히 도움이 될 것입니다.