직장에서 더 자신감을 갖는 10가지 방법

나쁜 날이 당신을 우울하게 만들든, 말하기를 좋아하지 않든, 또는 끊임없이 비교 게임을 하든, 직장에서 자신감을 추가로 사용할 수 있는 기회는 좋습니다.

어떤 경우에는 어떤 직무 환경에서든 의사 결정권자가 승진을 선택하거나 성과 검토를 작성할 때 능력보다 자신감을 더 많이 사용합니다. 최선을 다하지 않는다고 해서 간과되거나 과소평가되지 마십시오.

효과적으로 의사소통하는 방법, 부정적인 생각에 대처하는 방법, 일반적으로 사무실 안팎에서 자신감을 얻는 방법에 대한 10가지 조언을 시도해 보십시오.

1 사기꾼 증후군의 경우를 치료하지 않고 방치하지 마십시오.

주변 사람들보다 못하다 운이나 타이밍으로 여기까지 왔다는 잔소리를 아시나요? 바라건대 당신은하지 않습니다. 하지만 그렇게 하면 사기 증후군이라고 하며 매우 해롭습니다. 주로 남성과 백인이 지배하는 산업에서 여성과 소수자에게 특히 흔한 일이지만, 당신이 누구이든 간에 자신이 충분하지 않다는 느낌에 굴복하는 것은 자신을 억제하는 확실한 방법입니다.

사기꾼 증후군이라는 끔찍한 질병을 뿌리 뽑으려면 그러한 해로운 생각을 생각할 때 자신을 붙잡고 각 생각에 자신을 칭찬하십시오. 사람들이 당신을 칭찬할 때 공손하게 받아들이고 당신이 그것을 받을 자격이 있는지 의심하지 마십시오. 자신감 있게 행동하고 자신감을 가지세요.

2 기분이 좋지 않아도 기분이 좋은 것처럼 행동하십시오.

반려동물이 방금 죽었더라도 긍정적인 태도를 보이고 방금 소리를 지르더라도 회복력을 보이는 것은 함께 일하는 사람들 사이에서 잘 어울리는 두 가지 방법입니다. 그리고 여기에 비밀이 있습니다. 긍정적인 생각을 하고 아무 것도 얻을 수 없다는 것을 보여주는 것은 더 긍정적이 되고 실제로 아무 것도 얻지 못하게 하는 좋은 방법입니다.

3 자신이 영화인 척하고 자신이 연기하는 것을 지켜보십시오.

동료, 특히 상사와 어떻게 상호 작용하는지 주의하십시오. 얼굴 표정, 몸짓, 사용하는 단어, 심지어 목소리 톤까지 조절해 보세요. 예의 바르고, 참여하고, 의욕이 넘치고, 기꺼이 도와주고, 대화에 관심이 있는 사람들은 자신감의 강한 분위기를 더해야 합니다.

때때로 정신적으로 한 걸음 물러나서 자신의 행동을 관찰한다면, 원하는 대로 올 수 있도록 조정할 수 있습니다.

4 무엇을 말하고 어떻게 말하는지 생각해 보십시오.

명확하고 단호한 목소리로 말하고 신중하게 단어를 선택하십시오. 회사 유행어는 좋은 내기이지만 짜증나는 직장 생활은 금물입니다. 몸짓 언어도 중요합니다. 자세, 공손한 고개 끄덕임, 약혼 상태를 보여주는 기타 방법.

우리는 "좋아요"와 "음"을 제거하는 것이 당연하다고 생각하지만 거기에서 우리는 그것을 말했습니다. 이제 당신은 변명의 여지가 없습니다.

5 무리하지 않고 단호하게 생각하십시오.

자신감 게임을 향상시키려고 할 때 한 단계 더 나아가면 건방진 영역에 빠질 수 있습니다. 차이의 그늘이 여기에서 핵심입니다. 칭찬을 받으면 겸손하게 “고맙습니다. 팀은 정말 열심히 일했습니다." "내 아이디어가 성공할 줄 알았다"가 아니라. 자신감과 오만함의 차이는 미세한 차이일 수 있지만 후자를 하는 사람을 보면 그것이 좋지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

6 강박적으로 목록을 만드십시오.

일일 할 일 목록은 매일 수행하는 일을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큰 프로젝트의 목록(심지어 사소한 성공까지도)은 그러한 성공을 상기시켜 줄 수 있습니다. 부수적으로, 이력서를 업데이트하거나 새 직장에 지원해야 할 경우에도 유용할 것입니다.

7 자신이 잘하는 것이 무엇인지 알아내십시오.

자신의 강점을 파악하면 약점에 대해 생각하기가 더 어렵습니다. 우울한 하루를 보내고 계신가요? 자신을 돋보이게 하는 기술을 나열하십시오(또는 모든 일이 순조롭게 진행되는 날에 목록을 작성하여 상황이 그다지 밝지 않을 때 다시 시작할 수 있도록 하십시오). 결국, 당신이 하고 있는 프로젝트가 그 능력으로 해결될 수 없을 것 같거나, 당신이 정말로 마음이 약한 상태에 있더라도, 당신의 과거 성취와 최고의 기술을 상기시키는 것은 당신의 능력을 향상시켜야 합니다. 사고 방식을 취하고 궤도에 오르십시오.

8 자신이 잘 못하는 것이 무엇인지 파악하십시오.

네, 우리는 단지 강점에 집중하고 당신의 약점에 대해 생각에 얽매이지 말라고 말했습니다. 그러나 개선할 영역을 식별하면 잠재적인 문제와 도움을 요청해야 할 수 있는 영역을 알 수 있습니다. 당신이 그 영역을 강점으로 바꿀 수 있도록 그 영역에서 더 나아지기 위해 노력하십시오.

9 자신감 부스터를 숨겨두십시오.

7번 팁의 강점 목록을 바탕으로 구축하십시오. 완료한 큰 프로젝트를 기억하는 데 사용하십시오. 이메일, 성과 리뷰, 이메일 또는 귀하가 달성한 것을 언급하는 다른 사람의 메모로 구성된 파일(일부는 "공인 문서"라고 함)을 만드십시오.

또는 좋아하는 노래, 동물 사진 또는 미치광이처럼 춤을 추는(때로는 날기도 하는) Christopher Walken의 뮤직 비디오와 같이 기분을 들뜨게 하는 전술을 만드십시오. 이봐, 그는 최고의 댄서는 아니지만 그가 자신감을 가지고 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 그 채널.

10 작은 일을 네게 맡겨라.

좋은 작은 것들, 즉. 수동적인 공격적인 이메일이 당신의 하루를 망치게 했다면, 분명히 처음부터 다시 돌아가서 읽어야 합니다. 그러나 누군가가 복도에서 당신을 지나쳐 "어제 발표는 좋았습니다."라고 말하면 하루 종일 그 기분을 붙잡으십시오. 다른 사람의 긍정적인 피드백이든 자신의 일을 잘했다는 느낌이든 간에 작은 긍정적인 피드백이 큰 것으로 성장하도록 허용하면 조금씩 자신감을 얻게 될 것입니다.

그리고 결국 자신감 있게 행동할수록 자신감 이 생깁니다. 그러니 나가서 미소를 짓고 자세를 고치고 머리에 떠오르는 부정적인 생각을 없애고 이것을 가지고 있다고 끊임없이 스스로에게 말하십시오. 시도해보십시오. 하루가 끝날 무렵에는 실제로 그렇게한다는 것을 알게 될 것입니다.