약속에 예라고 말한 후 아니오라고 말하는 방법

휴가철은 전통적으로 가족 모임, 사무실 파티, 친구들과의 축하 행사, 주변 사람들과의 일반적인 만남의 회오리 바람이었습니다. 대유행의 두 번째 겨울에 세계 여러 지역의 사람들이 이러한 축제 관습을 재개하는 것을 고려하고 있습니다.

Vacationer의 2021년 가을 설문조사 에 따르면 응답자의 약 43%가 휴일에 모이는 것이 더 편안하다고 말했습니다. 2020년에 그러한 활동이 갑자기 중단된 후, 사람들은 "예"에 휩쓸려 올해 계획에 지나치게 몰두하고 싶은 유혹을 느꼈습니다. 그러나 해당 설문 조사 이후 새로운 변형이 증가함에 따라 이벤트나 모임에 참석하는 아이디어가 많은 사람들에게 잠시 멈추게 할 수 있습니다.

특정 초대에 처음으로 참석 여부를 결정한 이후로 다른 고정된 의무가 쌓여 있거나, 바쁘게 움직이는 활동에 정신적으로 압도당 하거나, 안전을 우선시하고 싶은 경우, 다음은 약속을 은혜롭게 되돌릴 수 있는 몇 가지 방법입니다. 재치있게.

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"당신에게 직접 말하는 것이 중요하다고 느꼈습니다."

휴일 모임은 종종 가까운 친구 및 가족과의 친밀한 행사의 형태를 취합니다. 참석하기로 동의한 휴일 이벤트에 "아니오"라고 말하는 것은 문자 메시지를 통해 개인적으로 느껴지지 않을 수 있습니다. 이 매체에서는 어조 와 몸짓 을 구별하기 어렵습니다 .

뉴스를 직접 전달하려고 합니다. 업데이트를 직접 공유할 수 없는 경우 전화 또는 화상 통화도 계획 변경의 가장자리를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. “직접 전하는 것이 중요하다고 느꼈습니다”라는 말로 대화를 시작하는 것은 상대방에 대한 배려와 신중하게 내린 결정임을 나타냅니다.

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"약속을 지키기 위해 고군분투하고 있습니다."

이 진술은 귀하의 취약성을 미리 표시하기 때문에 효과적입니다. 당신이 지나치게 과장된 느낌이 든다면 누군가에게 이 사실을 솔직하게 공유하면 약속을 거절하는 것이 그들보다 당신과 더 관련이 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 편안하지 않다면 극단적으로 세부적으로 들어갈 필요가 없습니다. 간단하지만 정직한 이와 같은 말은 가족과 친구들이 이유를 궁금해하지 않게 할 것입니다.

다른 사람의 경험을 논박하는 것도 어렵습니다. 예를 들어, 상대방이 "아니요, 당신은 어려움을 겪고 있지 않습니다."라고 자신 있게 말할 수 있고 수용하는 것으로 공감적인 결론을 내리는 것은 어려울 것입니다.

"내가 아는 한 빨리 당신에게 말하도록 했어."

이 진술을 할 때, 당신이 그것을 따라했는지 확인하십시오. 그것은 당신이 마지막 순간까지 당신의 결정을 알리지 않았다는 것을 암시합니다. 대신 즉시 업데이트에 연락했습니다.

그것은 당신이 그 순간에 결정을 내렸다는 잠재적인 의심을 없애기 때문에 효과적입니다. 그것은 또한 다른 사람이 휴일 저녁 식사에 다른 손님을 초대하거나 계획을 변경하는 것과 같은 대체 준비를 할 시간을 줍니다.

“우리 계획을 방해해서 미안합니다. 양해 해 주셔서 감사합니다."

당신의 "예"를 어긴 것에 대해 사과하는 것은 당신의 마음의 변화가 다른 사람에게도 영향을 미친다는 것을 인정합니다. 예를 들어, 친구가 휴일 근무 기능에 참석하는 동안 당신이 베이비시터에 동의했다고 가정해 보겠습니다. 귀하의 결정은 자녀가 다른 보육 옵션을 확보하거나 사무실 파티에 참석할지 여부를 선택해야 함을 의미합니다.

귀하의 상황을 이해해 주셔서 감사합니다. 귀하의 계획을 변경할 때 원래 예상했던 것보다 더 많은 물류 및 계획을 수행하고 있음을 더 인정합니다.

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“이번에는 따라갈 수 없지만 당신의 아이디어를 실행하고 싶었습니다. . .”

부재에 대한 대체 솔루션을 다른 사람에게 제공하는 것은 물류 및 정신적 부담을 공유합니다.

이번 겨울에 이러한 상황이 발생할 수 있는 시나리오는 원래 집에서 이벤트를 주최하겠다고 제안한 경우입니다. 더 이상 주최할 수 없는 경우 휴일 팝업 전시회에 참석하거나 다음 모임을 대신 주최하는 것과 같은 대체 모임을 제안할 수 있습니다.

결론

처음에 "예"라고 말했을 때, 당신은 당신의 말을 고수하려는 모든 의도를 가지고 있었을 것입니다. 그러나 다운타임을 보호하거나 사교 활동을 늦추고 싶은 것은 문제가 되지 않습니다. 일이 쌓여서, 재정적으로나 정신적으로 어려움을 겪고 있거나, 이유가 무엇이든 간에 예상치 못한 놀라움이 있을 때 진정성은 "아니오"라고 말하는 것을 더 쉽게 만듭니다.

이러한 습관은 불필요하게 상황을 악화시키는 경향이 있으므로 과도한 변명이나 사과를 피하십시오. 거절해야 할 때 말과 말투, 행동으로 진정성을 전하는 것은 계절의 분위기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.