목표를 설정하고 (실제로) 결과를 얻는 가장 좋은 방법

몇 년 전, 나는 Craigslist에서 Pacific Northwest 지역에 대한 주택 임대 광고를 검색하는 습관이 싹트고 있다는 사실을 받아들여야 했습니다. 나는 목록을 보고 궁금해 할 것입니다. 워싱턴에서 살기는 어떻습니까? 의심은 곧 집착으로 바뀌었고 집착은 연구에 박차를 가했습니다. 나도 모르게 중서부 북부에 있는 조상의 집을 떠나 퓨젯 사운드 해안 근처에 살기 위해 2,000마일을 트레킹하기로 결정했습니다.

나는 목표를 세웠습니다. 서쪽으로 가!”

나는 지금 내가 지구상에서 가장 행복한 곳이라고 생각하는 곳에서 이 기사를 쓰고 있는 내 책상에 있다. 자연 환경, 사람, 문화가 나를 여기로 불렀고 내가 있어야 할 곳을 찾은 압도적 인 감각이 있습니다. 하지만 목표를 설정하지 않고는 할 수 없었습니다.

실수로 목표 설정을 제대로 한 것으로 밝혀졌습니다. 나는 하나의 중요한 의도를 선택하고 긍정적인 각도에서 집중한 구체적인 목표를 설정한 다음 달성 가능한 단계로 나누었습니다. 무슨 일이 있어도 서쪽으로 이동하기로 결정하기 전에 목표 설정 기술을 살펴보지는 않았지만 운이 좋았습니다. 심리학이 내 방법을 뒷받침합니다. 여기 내가 어떻게 했는지 보여줍니다.

당신의 의도를 설정하여 시작합니다.

무엇을 원하세요? 큰 그림부터 시작하세요. 나에게 서쪽으로 이동하는 것은 "세상에서 자신의 자리를 찾으라"는 좀 더 추상적인 욕망의 일부였습니다. 당신의 가장 중요한 동기는 더 건강하거나 덜 외로운 것일 수 있습니다. 당신의 의도는 당신의 목표와 동일하지 않습니다. 그것이 그 뒤에 이유 입니다.

깊이 반성하는 시간을 가지십시오. 당신의 삶에서 진정으로 성취하거나 변화를 보고 싶은 것은 무엇입니까? 우리는 희망적으로 생각하는 경향이 있지만, 우리의 소원을 현실로 만드는 것은 공상이 아니라 노력입니다. 의도를 설정하는 것은 욕망을 실현하는 첫 번째 단계입니다.

구체적인 목표를 설정하십시오.

이제 주요 목표를 설정할 때입니다. 달성하고자 하는 Big Thing은 당신의 의도에 더 가까이 다가갈 것입니다. 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

• 실제를 목표로 하세요. 이 과정을 거대한 추상적인 목표를 가지고 더 구체화하는 것으로 생각하십시오. 저에게 이 단계는 "태평양 북서쪽으로 이동"과 함께 "세계에서 자신의 위치 찾기"를 한 단계 더 나아가는 것을 의미했습니다. 당신에게 "더 건강해지기"는 "더 활동적"으로 시작될 수 있습니다. 목표가 실제로 할 수 있는 것인지 확인하십시오. 당신은 부유하고 유명한 소설가가 되고 싶을 수도 있지만 그것은 에이전트에서 편집자, 변덕스러운 시장에 이르기까지 많은 외부 요인에 달려 있습니다. 야심 찬 것은 괜찮지만 가능한 범위 내에서 목표를 유지하십시오. "소설 쓰기 끝내기"가 더 나은 시작점이 될 것입니다.
• 목표를 긍정적으로 설정하십시오. 내가 서부로 이사하기로 결정했을 때, 나는 그것이 내 작은 중서부 마을에서 지옥을 벗어나는 것보다 새로운 삶의 모험을 시작하는 것이라고 생각했습니다. 긍정적인 동기가 핵심인 반면, 부정적이고 회피 기반의 목표 설정은 잘 작동하지 않는 것 같습니다. 따라서 "체중 감량"보다 "건강하게 먹기"와 같은 목표를 선택하십시오.
• 당신의 목표를 적고, 모든 것이 완벽하게 진행된다면 당신의 삶이 어떨지 상상하면서 매일 그것에 대해 조금씩 쓰십시오 . 이것을 며칠 연속으로 하십시오. 연구에 따르면 이 기술이 효과가 있습니다!
• 당신에 관한 것인지 확인하십시오. 당신이 통제할 수 있는 유일한 사람은 당신 자신입니다. 그래서 "사람들이 나를 좋아하게 하라"와 같은 목표는 효과가 없지만 "더 사교적이 되십시오"는 효과가 있습니다.

목표를 실행 가능한 단계로 나누십시오. . . 뒤로.

서쪽으로 이동하고 싶었습니다. 나는 그렇게 많이 알고 있었다. 이제 어떻게 하면 성공할 수 있을지 고민해야 했습니다. 여기에는 나의 거대한 목표를 평가하고, 결과를 얻기 위해 취해야 할 모든 작은 단계를 파악하고, 우선 순위를 지정하는 것이 포함되었습니다. A에서 Z까지 이동하는 방법을 알아보는 것은 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 그렇기 때문에 때로는 거꾸로 작업하는 것이 더 쉽습니다. 나의 서쪽으로의 이동은 실행 중인 그 과정의 좋은 예입니다.

나는 목표를 달성하기 직전에 달성해야 할 가장 마지막 일인 "새 자리로 이사"를 상상했습니다. 그 직전에 무슨 일이 일어나야 했을까요? 흠. 크로스컨트리를 운전해야 했다. 그리고 그 전에? 내 이동 트럭을 포장합니다. 그리고 내 이동 트럭을 포장하기 전에 내 물건을 상자에 포장해야 했습니다.

하지만 움직이는 트럭을 포장하기 전에 실제로 하나를 임대해야 했습니다. 실행 계획의 흐름이 항상 선형적이지는 않을 것이며 특정 단계(트럭 포장)가 다른 단계(트럭 임대)의 하위 작업이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 괜찮아요. 거꾸로 작업한다는 아이디어는 단순히 일이 진행되도록 하는 것입니다. 위에서 아래로 단계를 숙고하는 것은 압도적으로 느껴질 수 있지만 거꾸로 작업하면 그 주문이 깨집니다. 브레인스토밍 세션으로 더 생각하십시오. 나중에 모든 것을 정리하게 됩니다.

공정 유체를 유지하십시오. 목표 달성의 일부는 진행하면서 실행 계획을 조정할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 원래는 이동식 트럭을 확보할 계획이었고, 렌트까지 하기까지 했습니다. 하지만 미국 전역으로 옮기는 데 거의 3,000달러를 지불해야 할 만큼 가치 있는 가구가 없다고 결정했습니다. 나는 계획을 수정하고 대규모 이사 판매를 조직하고 내가 팔 수 없는 것을 기부하고 가장 중요한 보물을 내 미니밴에 실었습니다.

목표는 원하는 사람으로 자신을 형성하는 데 도움이 됩니다. 다 너야, 자기야! 당신의 목표 자체를 포함하여 아무것도 돌로 기록되어 있지 않다는 것을 기억하십시오. 인생에서 원하는 위치와 거기에 도달하는 방법을 결정하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 당신은 당신의 운명의 주인입니다.