확언 작성 방법: 6가지 쉬운 단계

작성 방법 배우기 확인 은 비교적 쉽습니다. 하지만, 왜 해야 할까요?

몇 년 전에 저는 Steven Pressfield 가 쓴 The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles 라는 책을 읽었습니다. 그의 책은 내 작업을 다른 사람들과 공유하는 것을 미루고 부끄러워하는 것이 자연스러운 일임을 이해하는 데 도움이 되었습니다.

그런 다음 나는 다른 것으로 옮겨 갔고 이러한 중요한 창의적 교훈 중 일부를 잊었습니다. 나는 최근에 War of Art를 다시 읽었고 성공적인 작가와 예술가가 긍정적인 확언 을 사용하여 자신에게 무엇이 중요한지 상기시키고 더 나은 사람의 가르침을 내면화한다는 것을 재발견했습니다. 그 이후로 나는 부정적인 자기 대화와 글쓰기의 가치에 대한 제한적인 믿음 을 극복하는 방법으로 긍정적인 확언 을 사용 하기 시작했습니다.

긍정적인 확언 이란 무엇입니까?

확언은 많은 운동선수, 기업가, 창작가, 작가들이 부정적인 사고 과정을 다루기 위해 사용하는 강력한 자기 대화의 형태입니다. 확언의 사용은 도움이 되거나 긍정적인 생각을 마음속에 간직하는 것을 포함합니다 . 또한 긍정적인 자기 대화 를 장려하는 말이나 문구를 암송하는 것도 포함됩니다 . 개인 확인서 를 작성할 수 있습니다. 또는 다른 사람의 글을 사용할 수 있습니다.

긍정적인 확언을 사용하는 이유는 무엇입니까?

긍정적인 확신 을 사용 하는 것은 갑옷을 입고 전투에 나가는 것과 같습니다. 터무니없는 행운 의 돌팔매와 화살이 당신의 길로 던져질 때 , 그것들은 당신의 갑옷에서 튕겨나갈 것이고 당신은 계속 나아갈 수 있습니다.

누군가가 당신의 작업을 비판한다고 해서, 당신의 마지막 창의적인 프로젝트가 실패했거나 너무 힘들어서 중단하지 않을 것입니다. 최고의 선수들은 기록을 깨고, 다른 선수들을 이기고, 목표를 달성하기 위해 그것들을 사용합니다. 작가 Daniel Pink는 그의 저서 To Sell is Human 에서 그 이유를 설명합니다 .

"첫째, 의문문은 그 형식 자체가 답을 이끌어내고 이러한 답에는 과제를 수행하기 위한 전략이 있습니다."

" 자기 대화에 대한 질문은 무언가를 하는 이유를 이끌어내고 사람들에게 그러한 많은 이유가 내부에서 온다는 것을 상기시킵니다."

긍정적인 확언 은 작가와 창의적인 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. The War of Art 에서 작가 Steven Pressfield는 미루는 습관과 싸우고 창의적인 작업에 집중하기 위해 매일 의 확언 을 암송한다고 설명합니다. 그는 다음과 같이 씁니다.

“일하기 전에 내가 하는 마지막 일은 뮤즈에게 기도하는 것 입니다. 나는 그것을 큰 소리로, 절대적으로 진지하게 말합니다. 그래야만 사업에 착수합니다.

긍정적인 확언 을 사용하는 방법

관련성이 있고 개인적이며 구체적이고 일종의 좋은 목표와 같은 삶 의 영역 이라면 확언 을 사용할 수 있습니다. 단어 선택은 교사와 멘토의 생각을 내면화하는 데 도움이 되어야 합니다.

긍정적인 확언 에서 최대한 의 가치를 얻으려면 그것을 적고 조용히 암송하십시오. 그렇게 하면 잠재의식 속 으로 가라앉을 것입니다. 확언을 정기적으로 반복 하면 탄력성, 집중력 및 긍정적 사고 를 개발하는 데 도움이 됩니다.

아침 확언 은 하루를 준비할 때 아주 잘 작동합니다. 또한 무거운 글쓰기 세션이나 큰 운동과 같은 도전에 직면할 때마다 암송하는 것을 고려하십시오. 다른 사람과 일일 확인 을 공유할 필요도 없습니다.

확인 작성 방법

1. 영감의 출처 파악

가장 강력한 확언 은 개인적입니다. 작가나 예술가에게 효과가 있는 긍정적인 확언 이 당신에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 긍정적인 확언 을 찾으려면 훌륭한 책에서 잊고 싶지 않은 구절에 밑줄을 긋습니다.

Kindle은 나중에 돌아가서 이러한 구절을 찾고 다시 읽기 쉽기 때문에 이에 유용합니다. 다른 사람들이 영감을 얻기 위해 좋아했던 구절도 찾을 수 있습니다. 삶 의 각 영역에 대한 긍정적인 확언 을 모으는 것이 도움이 됩니다. 이러한 영역에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 글쓰기
• 일하다
• 건강
• 개인 생활
• 창의적인 삶 과 그 이상

다음 번에 누군가가 당신의 작품이나 글을 칭찬하면 다른 확언과 함께 그들이 말한 내용을 기록하십시오. 이제 여러분이 만들고 있는 것이 그다지 좋지 않다고 느끼거나 여러분의 작업이 비판을 받을 때(그리고 그렇게 될 것입니다), 여러분의 작업이 가치 있다는 것을 상기시키기 위해 이 칭찬을 다시 읽을 수 있습니다.

2단계: 현재 시제로 확언 쓰기

일반적으로 효과적인 확인 은 아침이나 저녁에 규칙적으로 반복하거나 자신에게 말하는 것입니다. 즉 , 매일 사용할 수 있도록 현재 시제로 확인 을 작성하는 것이 가장 좋습니다.

3단계: 강한 언어 사용

긍정적인 확언 을 작성하려면 그것이 긍정적이고 관련성이 있는 강력한 진술이나 제안인지 확인하세요. 또한 간단해야 하며 목표 또는 목표와 관련이 있어야 합니다. 예를 들어,

저는 집중하는 기업가입니다.

4단계: 1인칭 으로 ​​확언 쓰기

능동 동사(예: I will…, I am)와 쉽게 잊어버리지 않는 언어를 사용하세요. 내가 쓴 것은 다음과 같습니다.

"저는 매일 나타나서 1,000단어를 쓰고 제 작품을 세상과 공유하기로 약속하는 작가입니다."

5단계: 간결하게 유지

Stephen Pressfield의 예와 같은 일부 확언은 상당히 길지만 다음과 같이 간결한 확언이 가장 좋습니다.

• 쉽게 기억할 수 있습니다.
• 그들은 말하는 데 오래 걸리지 않습니다
• 간결함이 명확성을 낳기 때문에 일반적으로 구체적입니다.
• 아무 생각 없이 지금 이 순간 에 암송할 수 있습니다.

5단계: 확인 내용 검토

확인은 사용하고 검토하기 위한 것입니다.

일지, 메모장 또는 컴퓨터의 파일에 기록할 수 있습니다. 마찬가지로, 당신은 당신의 확언을 매일 암송할 필요는 없지만, 당신이 그것을 보거나 사용하지 않는다면 그것들은 당신에게 도움이 되지 않을 것입니다. Steven Pressfield는 글을 쓰기 전에 자신의 말을 낭독하고, Scott Jurek은 자신의 이메일 하단에 자신의 말을 고정하고 Muhammad Ali는 머리 속으로 자신의 확언을 반복한 다음 나중에 들어줄 사람에게 자신의 말을 반복했습니다.

6단계: 정기적으로 긍정적인 확언 을 암송하십시오.

긍정적인 확인 을 사용하는 많은 사람들은 마음에 드는 몇 가지 가슴 뛰는 문구를 발견하면 중단합니다.

괜찮습니다. 그러나 선택한 긍정적인 확언 을 검토하는 것도 좋은 습관입니다. 예를 들어, 작년에 새로운 운동 루틴을 만드는 데 집중하는 것이 이치에 맞았을 수 있습니다. 하지만 꾸준히 운동을 하고 있다면 새로운 확언 이 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될까요? 창의적인 추구에도 동일하게 적용됩니다.

확인의 몇 가지 예는 무엇입니까?

내가 가장 좋아하는 긍정적인 확언 중 하나(그리고 작가에게 도움이 되는 것)는 Steven Pressfield의 말입니다. 예술 전쟁 에서 그는 다음과 같이 씁니다.

“우리도 용과 마주하고 있습니다. 불을 뿜는 영혼의 그리핀, 우리는 우리의 엘프인 잠재력의 보물에 도달하고 우리 자신을 위한 신의 계획이자 운명이며 우리가 이 행성에 있는 이유에 대한 답인 처녀를 풀어주기 위해 싸워 이겨야 합니다. ”

이 문장은 창작자들이 글을 쓰는 이유를 상기시켜 줍니다. 마치 갑옷과 같습니다. 여기 또 다른 인기 있는 예가 있습니다. 복싱 선수 무하마드 알리는 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.

"내가 최고다, 내가 알기도 전에 말했지..."

그리고 그는 이렇게 설명했습니다.

“ 믿음 으로 인도하는 확언의 반복입니다. 그리고 그 믿음 이 깊은 확신이 되면 일이 일어나기 시작합니다.”

미국의 울트라 운동 선수 Scott Jurek 은 자신의 목표를 달성하기 위해 (자아 중심적이지 않은!) 운동 선수를 사용하는 성공적인 운동 선수의 보다 현대적인 예입니다. 그는 세계 최고의 울트라 마라톤에서 많은 우승을 차지했습니다. 큰 경주를 앞두고 Jurek은 작가 William James의 다음과 같은 긍정적인 문구 를 낭송합니다.

“극단적인 피로와 괴로움 너머에서 우리는 꿈도 꾸지 못했던 편안함과 힘을 발견할 수 있습니다. 장애물을 뚫고 나가지 않았기 때문에 힘의 원천에 전혀 부담이 되지 않았습니다.”

더 많은 예가 필요한 경우 Dr. Carmen Harra는 이 Huffington Post 기사 에서 35개 이상을 제공합니다 .

확인 작성 방법 : 최종 단어

긍정적인 확언 은 당신 의 동기와 가능성에 대해 현실적이고 건설적인 질문을 던지는 발판 역할을 합니다. 당신에게 영감을 주는 것을 검토하고 시간을 내어 하나를 작성하고 사용하십시오. 더 원해? 개인 사명 선언문을 작성하는 방법에 대한 가이드를 확인하십시오.

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파는 것이 인간이다: 타인을 움직이는 것에 대한 놀라운 진실

• 핑크, 다니엘 H. (지은이)
• 영어(출판 언어)
• 272페이지 - 2013년 12월 3일(출판일) - Riverhead Books(출판사)

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