'당신의 손실에 대해 유감스럽게 생각합니다'라고 말하는 5가지 대안적 방법

친구나 가족 구성원이 사랑하는 사람을 잃는다는 것은 항상 충격적이고 섬세한 일입니다. WebMD 설문조사 " 슬픔: 5단계를 넘어서 "에 따르면 응답자는 사랑하는 사람의 죽음 이후 슬픔(84%)과 우울(41%)을 경험했습니다.

상실감을 겪은 사람을 위로하고 싶은 것은 자연스러운 반응이지만, 이 어려운 시기에 슬퍼하는 친구나 친척을 위로하는 방법에 대해 길을 잃을 수 있습니다. 의미 있는 공감을 제공하는 적절한 단어를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 예를 들어, "내 애도"와 같이 일반적으로 사용되는 문구는 애도하는 사람에 대한 진지한 지원을 정확하게 전달하지 못할 수 있습니다.

다음은 직접 누군가를 위로하거나 , 이메일 이나 카드를 쓰거나, 문자 메시지를 보내는 등 "잃어 죄송합니다"라고 말할 수 있는 5가지 다른 방법 입니다.

1 “사랑하는 사람을 잃는다는 것은 너무나 힘든 일입니다. 괜찮지 않아도 괜찮아."

슬퍼하는 사람에게 하는 진부한 표현은 "강하다"입니다. 의미는 있지만 문제가 될 수 있습니다. 애도하는 사람이 자신의 고통과 슬픔을 무시하고 잠재적으로 주변 사람들의 위안을 위해 의도치 않게 기대하게 할 수 있습니다.

대신 사랑하는 사람의 죽음을 경험하는 것은 어려운 과정이며 금욕적인 모습을 보일 정서적, 정신적 힘이 없는 것이 정상임을 인정할 수 있습니다. 상처, 분노, 마음의 고통을 느끼는 것이 괜찮다고 언급하는 것은 그들의 경험을 정당화합니다.

2 “슬픔에는 타임라인이 없습니다. 치료가 필요한 시간은 언제든지 가십시오.”

같은 연구 에 참여한 참가자의 53%는 "공감 기간이 만료된 것처럼 보이는 사람들을 만났다"고 말했습니다. 그 그룹의 42%는 계속 진행하거나 폐쇄하라는 말을 들으면 기분이 더 나빠진다고 말했습니다.

슬픔의 만료 날짜를 설정하는 것은 슬퍼하는 사람에게 더 많은 압력을 가할 뿐입니다. 현실은 사람들이 자신의 일정에 따라 슬픔을 처리한다는 것입니다. 누군가에게는 몇 달이 걸리고 누군가에게는 몇 년 동안 지속됩니다. 위의 대안적인 진술은 당신이 그들의 개인적인 치유 과정을 존중한다는 것을 애도하는 당사자를 안심시킵니다.

3 “Joe는 항상 웃으면서 방을 밝힙니다. 나는 기억해 . . .”

세상을 떠난 사람을 개인적으로 안다면 그 사람이 당신의 삶에서 얼마나 의미가 있었는지 묘사하는 잘 알려지지 않은 일화가 있을 것입니다.

세상을 떠난 사랑하는 사람들에 대한 좋은 추억을 공유하는 것은 그들을 기리는 한 가지 방법입니다. 또한 애도자들에게 슬픔을 처리할 때 소중히 여길 새로운 이야기를 제공합니다.

4 “당신은 혼자가 아닙니다. 당신을 위해 여기 있어요.”

슬픔은 외로운 경험처럼 느껴질 수 있습니다. 결국 사람마다 상실의 경험과 대처 메커니즘이 다릅니다. 애도하는 사람이 혼자가 아니며 당신이 그들을 지원하기 위해 있다는 것을 확인하는 것은 간단하지만 영향력 있는 감정입니다.

"나는 당신을 위해 여기 있습니다"는 단단하고 긴 포옹을 제공하거나 슬픔에 잠긴 친구나 친척과 조용히 앉아 있는 것과 같이 당신이 물리적으로 존재한다는 것을 의미할 수 있습니다. 애도 중에 있는 누군가와 함께 있을 수 있다는 것은 준비가 된 경우 전화로 이야기하는 것을 포함하여 멀리서도 발생할 수 있습니다. 궁극적으로, 그것은 그들이 당신을 필요로 하는 이 어려운 시기에 당신이 그들을 위해 공간을 유지할 수 있고 기꺼이 할 의사가 있다는 신호입니다.

5 “이번 주말에 _____을(를) 도와드리겠습니다.”

남용되는 또 다른 표현은 "필요한 것이 있으면 알려주십시오."입니다. 충격을 받거나, 괴로워하거나, 감정적으로 압도당하거나, 위의 모든 경우에 슬퍼하는 사람이 당신의 제안을 받아들이지 않는 경우가 많습니다. 그러나 설문 응답자 의 63% 는 사랑하는 사람의 죽음 이후 피로감을 느낀다고 말했습니다.

당신이 어떻게 도울 수 있는지 알려주는 책임을 그들에게 지우는 대신, 그들이 앞으로 무엇을 필요로 할지 생각해 보십시오. 예를 들어, 그들이 동료라면 "휴가가 필요하면 이 고객 보고서의 나머지 부분을 처리해 드릴 수 있습니다."라고 말할 수 있습니다.

당신이 가까운 관계에 있다면 식사를 보내주겠다고 제안하거나, 가사를 돕거나, 육아를 제공하는 것이 다른 선택사항입니다. 예를 들어, "내일 아이들을 공원에 데려가서 당신이 쉴 수 있도록 하겠습니다."

이 대체 경로를 시도할 때 무리하거나 방해하지 마십시오. 그들이 거절한다면 은혜로 그들의 경계를 존중하십시오.

당신이 관심을 표현

진정으로 애도를 표하는 적절한 단어를 찾는 것은 사람마다 다릅니다. 이러한 옵션을 출발점으로 사용하고 애도하는 사람들 의 정서적, 정신적 건강 을 지원하는 언어를 고수하십시오.