작가로서 가면 증후군에 대처하는 방법

거의 모든 작가가 한 번쯤은 가면 증후군과 씨름합니다. 일반적으로 이것은 그 과정에서 어딘가에 갇혀서 "내가 누구인데 책을 쓸 수 있을까? 사람들은 어떻게 생각할까? 내가 끝내고 끔찍하면 어떡하지? "라고 묻는 것처럼 보입니다.

당신은 공감할 수 있습니까? 나는 할 수 있다는 것을 압니다. 나는 책을 쓰는 과정의 여러 단계에서 가면 증후군을 다루었고 여전히 때때로 슬며시 들어오려고 합니다.

좋은 소식은 가면 증후군을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 강력한 도구(개인적으로 여러 번 사용함)가 있어 올해가 가장 성공적인 글쓰기 해가 될 수 있다는 것입니다. 이것이 바로 이 게시물에서 다룰 내용입니다.

우리가 거기에 가기 전에, 나는 당신이 이것을 알고 싶습니다. 가면 증후군은 실제 살아있는 것입니다. 그리고 당신이 그것을 다루고 있다면, 나는 당신이 혼자가 아니라는 것을 알기를 바랍니다. 아무 문제가 없습니다. 가면증후군은 반드시 극복할 수 있다는 것도 알아주셨으면 합니다.

하지만 먼저 가면 증후군이 무엇이며 어떻게 나타나는지에 대해 이야기해 봅시다.

가면 증후군이란 무엇입니까?

다음은 사회 심리학자 Amy Cuddy 박사의 가면 증후군에 대한 정의입니다. 그녀는 가면 증후군을 "분명한 성공에도 불구하고 지속되는 부적절하다는 느낌의 집합체"로 정의할 수 있다고 말합니다.

Harvard Business Review는 계속해서 다음과 같이 말합니다. 그들은 자신의 분야에서 아무리 성공해도 자신의 성취를 내면화하지 못하는 것 같습니다.”

흥미롭죠?

그러나 여기에 진실이 있습니다. 대부분의 작가는 글쓰기, 편집 및 출판 과정의 어느 시점에서 이러한 부적절함을 경험합니다. 그것은 단지 게임의 특성입니다. 그리고 어려운 부분은 가면 증후군이 모든 사람에게 다르게 나타난다는 것입니다.

어떤 사람에게는 그것이 마비로 나타날 수 있습니다. 충분히 독특하거나 충분히 좋은 것을 제공할 수 있는 것이 없다는 두려움 때문에 초안을 진행할 수 없는 것입니다.

다른 사람에게는 작가의 블록 또는 창의성의 블록으로 나타납니다. 그리고 우리 모두는 그것이 모든 작가에게 완전히 해롭다는 것을 알고 있습니다.

다른 사람에게는 완전히 포기한 것으로 나타납니다. 그리고 이것은 이 지점에 도달할 필요가 없기 때문에 제 마음을 아프게 합니다.

하지만 가면 증후군을 어떻게 경험하고 있든 오늘 제가 공유할 도구는 그러한 감정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 여러분이 놀라운 선물과 놀라운 이야기를 세상과 공유할 수 있습니다.

이제 세 가지 전략에 대해 알아보기 전에 제 두 개 Forrest와 Luna에 대한 간략한 이야기와 그들이 가면 증후군에 대해 가르쳐 준 내용을 말씀드리고 싶습니다.

우리 새끼들은 임포스터 증후군에 대해 무엇을 알고 있습니까?

바로 얼마 전, 나는 두 마리의 개, 포레스트와 루나를 데리고 산책을 하다가 가면 증후군에 대해 생각하고 있었는데 , 지금 함께 일하고 있는 작가가 그것을 정말 크게 느끼고 있기 때문입니다. 나는 방금 그녀와 전화를 끊었고 내가 무엇을 할 수 있거나 도움이 될 것이라고 말하려고 노력했습니다.

자, 나는 이것이 어리석게 들릴 것이라는 것을 압니다. 그러나 거기에 있는 동물 애호가들에게는 당신이 이해할 것입니다. 나는 걸으면서 두 마리의 개를 내려다보며 생각했습니다. 세상에는 수천 마리의 시바견과 골든 리트리버가 있지만 동시에 루나나 포레스트와 똑같은 개는 없습니다. 각자의 완벽한 성격과 귀여운 성향을 가지고 있어 매일매일 나를 웃게 만들고 사랑하게 만든다. 물론 그들과 똑같이 생긴 개들도 있습니다. 하지만 그들은 루나나 포레스트와는 다릅니다. 그들은 내 새끼들과 같은 방식으로 독특하거나 특별하지 않습니다.”

그리고 임포스터 증후군을 극복하는 것도 같은 일이라는 걸 깨달았다. 물론, 당신과 같은 책을 쓰는 사람들이 있습니다. 아마 완전히 같은 장르나 똑같은 주제에 대해... 알겠습니다. 저도 작가입니다. 그러나 그렇다고 해서 그들이 정확히 동일한 고유성 또는 당신이 가진 특별한 je ne sais quoi 를 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신 중 한 명뿐입니다.

그리고 나는 당신이 전에 이것을 들어본 적이 있다는 것을 압니다. 하지만 실제로 당신은 그것을 믿습니까? 당신이 독특한 개인이라는 것을 정말로 이해하고 있습니까? 당신은 다른 누구도 할 수 없는 이야기를 쓸 수 있다고요? 이 세상에 당신처럼 책이나 단편 소설을 쓸 수 있는 사람은 아무도 없나요?

생각해보세요. 그리고 내가 오늘 여기에서 무엇이든 얻는다면 포레스트와 꼬마 루나처럼 되고 자신이 누구이며 글쓰기 여정에서 어디에 있는지를 소유하십시오. 괜찮아? 그리고 네, 제가 방금 여러분에게 개처럼 되라고 말한 것을 압니다. 하지만 애완동물이 있다면 그들이 때때로 우리의 최고의 선생님이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 맞습니까?

나는 글쓰기 커뮤니티에 얼마나 많은 잠재력이 있는지 알기 때문에 이 주제에 대해 정말 열광했습니다. 그리고 임포스터 신드롬이 문자 그대로 우리를 위대함에서 차단하고 우리의 이야기에 생명을 불어넣는 것을 막을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

나는 함께 일하는 작가들과 항상 이것을 봅니다. 예를 들어, 몇 년 전에 나와 함께 일했던 한 여성은 약 12년 동안 그녀의 서랍에 있던 초안을 가지고 있었습니다. 나는 개발 편집으로 그녀를 도왔지만 전반적으로 많은 작업이 필요하지 않은 꽤 좋은 이야기였습니다. 얼마 지나지 않아 그녀는 출판 계약을 맺었고 그녀의 책은 올해 말에 출간될 예정입니다. 이제 저는 12년 전에 그 여성에게 그녀가 출판 작가가 될 것이라고 상상한 적이 있는지 물었다면 그녀는 내가 미쳤다고 말했을 것이라는 것을 압니다. 하지만 오늘날 그녀가 어디에 있는지 보세요!

그래서 저는 여러분이 포기하지 않는 한 지금부터 단 몇 년 안에 여러분이 있을 수 있는 곳이 여러분의 마음을 놀라게 할 것이라는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다.

자꾸만 작게 생각하다 보면, "내가 누구길래 이런 일을 하고 있는 거지?" 또는 자신과 자신의 이야기를 자신의 고유한 방식으로 공개할 때 다른 사람들이 어떻게 생각할지 계속 걱정한다면 결코 그 자리에 도달하지 못할 것입니다.

그래서 그게 약간 힘든 사랑이라는 건 알지만 우리는 가면 증후군을 놓아야 합니다. 그리고 이것이 이 게시물의 전부입니다. 전략에 대해 알아보겠습니다.

전략 #1: 머리에서 벗어나 마음 속으로

가면 증후군을 억제하는 첫 번째 방법은 머리에서 벗어나 심장으로 들어가는 것입니다. 싸구려야? 약간 그럴 수도 있지만 사실이기도 합니다. 이것이 목록의 첫 번째 전략인 이유는 여기에서 시작해야 한다고 정말로 믿기 때문입니다. 그렇지 않으면 나머지 전략은 중요하지 않습니다.

자, 여기 거래가 있습니다. 할 말이 있어서 작가가 되고 싶잖아요? 삶, 사랑, 세상, 인간의 본성, 죽음, 또는 당신의 가슴을 뜨겁게 만드는 모든 것에 대해 전하고 싶은 것이 있습니다.

당신은 세상과 공유할 어떤 종류의 메시지를 가지고 있으며, 당신의 메시지를 들어야 하는 누군가가 밖에 있다는 것을 약속합니다.

따라서 줄거리의 작은 세부 사항, 캐릭터의 머리 색깔이나 옷, 캐릭터가 아파트 건물에서 어느 층에 살아야 하는지 등을 지나치게 생각할 때 머리가 앞장서도록 내버려 두는 것이 분명합니다.

즉, 작문 연습의 어떤 부분에서도 머리가 주도하도록 해서는 안 된다고 말하지 않겠습니다. 물론, 당신은 그래야 합니다. 당신의 마음은 논리적이고 많은 방법으로 당신을 돕습니다.

하지만 제가 이해해 주셨으면 하는 것은 하루가 끝나고 모든 것이 끝나고 자신의 모든 부분을 자신의 이야기에 쏟아 부었을 때 이 모든 것이 마음에서 나온 것임을 알아주셨으면 합니다. 마음으로 이끌고 세상과 메시지를 나눌 때, 그것이 독자들과 더 깊은 수준에서 연결될 것입니다.

그래서 당신이 당신의 진정한 모습으로 나타나 마음으로 이끌 때, 당신은 다른 누구도 따라할 수 없는 방식으로 나타나고 있는 것입니다.

그리고 당신이 항상 당신의 논리가 길을 이끌도록 내버려둔다면 당신은 그렇게 나타날 수 없을 것입니다. 왜냐하면 당신의 머리가 모든 결정을 내릴 때, 당신은 당신의 마음과 직관과 직감이 무엇인지 없애기 시작하기 때문입니다. 당신은 사회가 기대하거나 당신이 해야 한다고 말하는 것에 순응하기 시작합니다.

뿐만 아니라 자신을 다른 사람과 비교하기 시작합니다.

당신이 비교할 때 당신은 당신의 마음 속에 있지 않습니다. 당신은 당신의 머리에 있습니다. 그리고 당신이 다른 사람들처럼 나타나기 시작하면 그것은 당신이 논리적으로 이끌고 있기 때문입니다. 그래서 여기서 너무 깊이 들어가고 싶지는 않지만 마음과 다시 연결되고 머리에서 벗어나기를 바랍니다.

그래서 제가 이 전략을 실행에 옮기는 방법을 말씀드리겠습니다. 가면 증후군이 나타나기 시작하거나 부적절함이나 비교의 감정이 떠오르기 시작하면 저는 스스로에게 이렇게 묻습니다. 내가 생각하고 있는 것이 사실입니까, 아니면 나에게 도움이 되지 않는 생각입니까?” 나중을 위해 해당 질문을 적어 두십시오. 편리한 질문입니다!

이제 두 번째 전략으로 넘어갑시다. 좀 더 가시적이기 때문입니다.

전략 #2: 조치를 취하십시오(작더라도).

두 번째 전략은 조치를 취하는 것입니다. 자신이 사기꾼이라고 느낄 때 할 수 있는 최선의 방법은 행동에 나서는 것입니다.

그리고 이 행동을 취하는 전략은 머리에서 벗어나 마음으로 들어가는 우리의 첫 번째 전략과 직접적으로 연결됩니다. 당신에게 도움이 되지 않는 잘못된 믿음, 그리고 당신은 당신의 선물과 당신의 메시지에 부합하는 행동을 취하고 그것을 독자들과 공유하여 당신이 영향을 미칠 수 있도록 당신의 마음으로 움직입니다.

따라서 실제로 제가 여러분에게 바라는 가장 중요한 것은 목표 달성에 한 걸음 더 다가갈 수 있도록 크든 작든 한 가지 행동을 취하는 것입니다.

첫 번째 초안을 작업 중이라고 가정해 보겠습니다. 작은 작업 하나를 수행하면 그다지 훌륭하지 않더라도 새 페이지를 작성하는 것일 수 있습니다. 또는 두 개의 새로운 장면을 설명하는 것일 수도 있습니다. 크든 작든 상관없습니다. 나는 당신이 어떤 조치를 취하기를 바랍니다.

이 조언을 따르는 저와 함께 작업하는 작가들은 그렇게 할 때 매우 행복합니다. 그것은 당신에게 작은 승리를 줄 뿐만 아니라(모멘텀을 만드는 데 도움이 됨) 모든 페이지가 합산되기 때문에 완성된 초안에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.

이것이 두 번째 전략입니다. 조치를 취하세요. 계속 진행합시다.

전략 #3: 차선 유지(반짝이는 물체 피하기)

세 번째 전략은 차선을 유지하는 것입니다. 이제 우리가 이것을 볼 두 가지 방법이 있습니다. 우선, 차선을 유지한다는 것은 반짝이는 물체를 쫓는 것을 멈추는 것을 의미합니다. 그리고 우리가 살펴볼 두 번째 방법은 자신의 차선을 유지한다는 것은 눈가리개를 씌우고 다른 사람들이 무엇을 하는지 전혀 걱정하지 않는다는 것을 의미합니다. 그들과 자신을 비교하지 마십시오.

반짝이는 물건부터 시작해 봅시다. 우리는 우리가 작업하고 있는 것에 싫증이 날 때 반짝이는 물체 증후군에 걸리는 경향이 있습니다. 더 나쁜 것은 우리가 원하는 결과에 도달하는 더 빠른 방법이 있다고 생각하여 배를 타고 다음 작업으로 달려가는 것입니다.

대부분의 경우, 우리는 이 새로운 접근 방식(예: 새로운 개요 방법, 다른 유형의 캐릭터 스케치, 또는 이 반짝이는 물체가 무엇이든 -- 우리는 그것이 마법의 약이거나 우리가 놓치고 있는 것일 것이라고 생각합니다. 우리의 작문 관행 그러나 결코 그렇지 않습니다.

이에 대한 예는 불행히도 이런 식으로 너무 자주 봅니다. 이야기의 첫 페이지를 계속해서 계속해서 다시 쓰거나 캐릭터 이름이나 머리 색깔 또는 그와 같은 작은 세부 사항을 변경하거나 점프하는 것입니다. 하나의 스토리 아이디어를 전달하고 다른 아이디어로 실행하세요. 왜냐하면 이것이 모든 것을 바꿀 것이라는 것을 알기 때문입니다. 당신은 공감할 수 있습니까? 플립 플롭을 많이 본다면 이것은 당신을위한 것입니다.

이제 잠시 시간을 내어 존경하는 작가에 대해 생각해 보시기 바랍니다. 나는 그들이 결정을 내리고 그 결정을 고수할 것이라고 확신합니다. 나는 또한 그들이 머리를 숙이고 작업을 완료할 의향이 있다고 확신합니다. 즉, 가면 증후군을 극복하는 방법의 두 번째 전략인 조치를 취합니다.

따라서 가면 증후군에서 벗어나고 싶다면 반짝이는 물체를 쫓는 것을 멈춰야 합니다. 최신 반짝이는 물건이나 아이디어로 뛰어 다니기 때문에 어떤 것 또는 하나의 이야기에 근거를 둘 수 없습니다.

그리고 거기에 덧붙이자면, 당신이 정말로 존경하는 사람에 대해 생각해 보면, 그들도 하지 않는 일이 하나 더 있을 것입니다. 그들은 아마도 “내가 이 일을 해야 합니까? 이 책을 써야 하나?”

그래서, 만약 당신이 이런 것들을 계속해서 궁금해한다면, 나는 당신이 그 질문을 머리에서 꺼내길 바랍니다. 당신이 존경하는 작가들은 줄거리나 등장인물에 대해 항상 올바른 결정을 내리지는 않지만 그런 것들에 연연하지도 않습니다. 그리고 그것은 그들이 옳든 그르든 방금 내린 결정이 그들이 가고자 하는 곳에 더 가까이 갈 것이라는 것을 알기 때문입니다.

그리고 이것이 제가 여러분이 생각하기를 바라는 방식입니다. 옳든 그르든 당신이 내리는 모든 결정은 글쓰기 목표를 달성하는 데 한 걸음 더 다가가는 것입니다.

최선이 아니거나 귀하 또는 귀하의 이야기에 도움이 되지 않는 결정을 내리더라도 무언가를 배울 수 있습니다. 자신이나 글쓰기 습관, 작업 중인 이야기에 대해 새로운 것을 배우고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

이것은 문자 그대로 당신의 삶을 바꿀 수 있는 약간의 사고 방식의 변화입니다. 나는 그것이 극적으로 들린다는 것을 압니다. 그러나 그것은 사실입니다. 그러니 명심하십시오.

이제 여러분의 차선에 머무르는 것으로 돌아가서 이야기에서 이야기로, 또는 한 방법에서 다른 방법으로 플립플롭하는 아이디어는 그 행동 뒤에 약간의 두려움이 있을 수 있습니다.

책을 완성하는 데 약간의 긴급함이나 절박함이 있을 수 있습니다. 저는 여러분이 속도를 늦추고 왜 프로젝트에서 프로젝트로 계속 휙휙 넘어가는지를 진정으로 재검토하고 스스로에게 물어보고 싶습니다. 머리를 숙이고 행동에 나서서 이 이야기를 끝까지 할 것인가?"

필요한 경우 그것에 대해 저널링하십시오. 고려해 볼 가치가 있습니다.

이제 눈가리개를 씌우고 자신을 다른 작가와 비교하는 것을 중단해야 한다는 생각에 대해 이야기해 봅시다. 그것이 얼마나 중요한지 반복해서 말할 수 없습니다.

자신을 다른 사람과 비교해도 괜찮습니다. 당신이 무엇을 하든지.

나 자신을 남과 비교하는 것도 죄다. 그러나 나는 그것을 인식하고 그 순간에 그것을 하지 않음으로써 그것을 훨씬 더 잘하게 되었습니다. 연습이 필요하지만 결국 습관이 될 것입니다. 그것을 시도하고 무슨 일이 일어나는지보십시오.

임 포스터 증후군에 대한 최종 생각

이것이 제가 작가로서 가면 증후군을 다루기 위해 가장 좋아하는 세 가지 전략입니다. 가면 증후군이 완전히 사라지지는 않을 것이라는 점을 다시 한 번 말씀드리고 싶습니다. 하지만 도구 상자에 올바른 도구가 있으면 매우 관리하기 쉽습니다.

나는 올해가 가면 증후군을 극복하고 책을 마무리하는 해가 되기를 바랍니다. 난 정말, 정말 당신을 위해 그것을 원한다! 그래서 가면 증후군을 걷어차고 우리 책을 세상에 알리는 것입니다. 건배!

이것은 거의 모든 작가가 공감할 수 있는 주제이기 때문에 비공개 Facebook 커뮤니티로 이동하여 가면 증후군을 극복하기 위해 어떤 조치를 취하고 있는지 공유해 주시기 바랍니다. 거기서 보자!