내면의 비평가를 내면의 치어리더로 바꾸는 방법

자신의 최악의 적이라고 느낀 적이 있습니까?

영감이 넘치고 쓸 아이디어가 넘쳐나지만 시작하거나 완전히 구체화하는 데 어려움을 겪을 때가 있습니까?

핀

생각과 계획을 다시 시작하기 때문에 어려움을 겪고 있습니다. 사람들이 어떻게 생각할지 걱정할 수 있습니다. 당신이 충분히 좋은지 의심하고 주의를 산만하게 할 것들을 찾기 시작합니다.

단어는 표현되지 않은 채로 남아 있습니다. 페이지가 비어 있거나 절반이 완료된 상태로 유지됩니다. 당신은 의심과 걱정과 두려움에 힘을 주었습니다.

이런 일이 발생하면 창의성은 운전석에 있지 않습니다. 대신 내부 비평가가 있습니다.

운 좋게도 관계를 변화시켜 부정적인 감정과 침체보다는 격려와 자신감을 촉발함으로써 내면의 비판을 극복할 수 있습니다.

내면의 비평가란?

걱정하고 의심하는 '나'의 목소리는 진짜 당신이 아니며, 창조력, 빛, 영감에서 말하는 '나'가 아닙니다.

오히려 중요한 일을 할 때나 자신을 창의적이고 진정성 있게 표현하기 위해 스트레칭을 할 때 보호하는 방어 수단이 됩니다.

이 비판적인 목소리는 창의적인 표현의 영역으로 오고 우리는 그것을 가리지 않고 어떻게 쓰고 창작하는지 배워야 합니다. 내면의 비평가를 개인적인 글쓰기 치어리더로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.

비평가가 어떻게 나타나는지 확인하십시오.

우리가 글을 쓸 때 내면의 비평가가 나타나지만 우리 삶의 다른 부분에서도 우리를 따라다니는 경향이 있습니다.

내면의 비평가와의 관계를 변화시키려면 그것을 더 의식해야 합니다.

혼자 있을 때나 사교적일 때 가끔 나타납니까? 새롭고 독창적인 일을 하려고 할 때 비평가가 나타나거나 고유한 아이디어를 공유합니까?

호기심을 가져라.

목격자 입장을 활성화하십시오.

비평가를 경험할 때 몸을 주목하십시오. 몸이 어떻게 움직이고 긴장을 유지하거나 반응하는지 주목하십시오.

이 과정은 우리가 이러한 감정과 감각에 대한 증인이 되도록 힘을 실어주기 시작합니다. 우리는 그들과 거리를 두기 시작하며, 이는 그들과 다르게 상호작용할 수 있는 공간을 만듭니다.

우리는 패턴을 인식할 때 패턴과 상호 작용하는 방법에 대해 더 사랑스럽고 권한 있는 선택을 할 수 있기 때문에 우리 자신에 대해 더 자신감을 갖기 시작합니다.

당신의 창조력을 느끼도록 선택하십시오

잠시 시간을 내어 창의력을 마음껏 발휘해 보세요. 당신의 힘으로 완전히. 써본 기분은 어떤가요?

의식적인 수준에서 이 감정을 아는 것은 우리의 비판적 목소리를 원근법에 둡니다.

우리는 이 비판적인 내면의 목소리가 우리가 믿기를 바라는 것보다 훨씬 더 활기차고 창의적입니다.

비판적인 목소리가 압도적으로 느껴질 수 있고 우리의 길을 막는 힘이 있지만, 잠시 시간을 내어 발판을 마련하고 다르게 경험할 수 있습니다.

그것이 당신의 길을 방해하기 시작할 때 당신이 얼마나 더 크고 더 역동적임을 스스로에게 상기시키십시오.

긍정적인 자기 대화를 사용하십시오

긍정적인 목소리도 있기 때문에 부정적인 목소리도 존재한다. 그들은 같은 동전의 양면입니다.

부정적인 생각을 하기 시작하면 긍정적인 혼잣말로 반박하십시오. 심호흡을 하고 처음에 글을 쓰고 싶은 이유를 상기하고, 창의적인 불꽃을 느끼며, 무슨 일이 있어도 할 수 있고 할 것이라고 스스로에게 말하십시오.

긍정적인 혼잣말을 하면 할수록 이 긍정적인 목소리는 더욱 강해집니다.

부정은 긍정적 사고를 활성화하기 때문에 전하를 잃습니다.

내면의 비평가는 훌륭한 편집자가 될 수 있습니다

내면의 비평가를 동료로 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신의 창의적인 작업에 유리하게 그것을 사용하는 것입니다.

우리 비평가들은 훌륭한 편집자입니다. 편집자의 렌즈를 통해 작업을 편집하고 볼 수 있도록 이 기능을 활용하십시오.

그러나 위의 도구를 사용하여 비평가의 관점을 유지하고 너무 일찍 창작 과정에 참여하지 않도록 합니다.

텐션을 사랑해

종종 우리는 내면의 비평가를 너무 자주 경험하기 때문에 긍정적으로 대처하는 것이 불편하고 어려울 수 있습니다.

자신에게 부드럽게 대하십시오.

의심과 두려움을 경험할 때 그것은 당신의 개인적 성장과 글쓰기의 성장에 중요하고 필요한 것을 만지고 있다는 신호임을 ​​인식하십시오.

불편함을 이겨내세요. 부정적인 감정을 통해 씁니다. 자신감, 사랑, 마음으로 쓰십시오. (트윗?) 글쓰기 연습이 당신과 당신의 일을 당신이 있어야 할 곳으로 정확하게 데려갈 것이라고 믿으십시오.

당신은 어떤가요? 당신은 종종 글쓰기를 방해하는 내면의 비평가와 씨름하고 있습니까? 의견 섹션에서 공유하십시오.