정신 건강에 대해 이야기할 때 피해야 할 4가지

정신 질환을 둘러싸고 널리 퍼진 낙인의 역사로 인해 의도적이든 비의도적이든 우리가 정신 건강에 대해 이야기하는 방식에서 둔감한 언어가 고개를 들었습니다. 정신 건강 문제를 경험한 많은 사람들에게 이러한 유형의 말은 상처를 주고 모욕감을 줄 수 있습니다.

그렇기 때문에 이런 종류의 언어를 피하는 것이 더욱 중요합니다.

"우리가 정신 건강에 대해 이야기하는 방식에 주의를 기울이는 것은 긍정적이고, 보고, 들은 느낌을 받는 사람과 무시당하고, 수치를 당하고, 처벌받고, 정신과 진단이나 상태에 불과하다고 느끼는 사람의 차이를 의미할 수 있습니다."라고 Dr. Monica Lyn은 말합니다. Thompson은 임상 심리학자이자 정신 건강 네트워크 Therapy for Queer People of Color 의 설립자이자 임상 책임자입니다 .

다음은 주의해야 할 정신 건강과 관련된 둔감한 언어의 몇 가지 예입니다.

속어 사용에 주의

정신 건강에 대한 낙인이 집단 의식에 너무 깊이 박혀 있어서 무감각한 언어가 일상 대화에 쉽게 스며들 수 있습니다. "미친"이라는 단어와 같이 다시 생각해 볼 수 있는 많은 용어가 있습니다. 이 단어는 수식어로 너무 자주 사용되어 문맥상 그 의미가 원래의 의미와 다를 수 있으므로 의도하지 않게 상처를 줄 수 있습니다. 유사하게, "manic", "insane", "lunatic" 및 "psycho"와 같은 단어는 정신 건강 문제를 부정적인 관점에서 묘사할 수 있습니다.

둔감한 언어의 또 다른 일반적인 예는 진단을 과장된 설명어로 사용하는 것입니다. “그녀는 OCD 순간을 겪었습니다” 또는 “나는 PTSD가 있습니다”와 같은 표현을 무심코 사용하는 것은 이러한 정신 건강 상태를 경험한 사람들의 경험을 의도치 않게 손상시킬 수 있습니다. 마찬가지로 "그는 나르시시스트야" 또는 "그녀는 최근 양극성으로 행동하고 있다"는 이러한 정신 건강 상태가 실제로 수반하는 것을 고려하는 것을 무시합니다. 무심코 "그 영화를 보고 너무 우울하다"는 말은 "우울증을 겪고 있다"와는 매우 다른 의미로, 재치 부족으로 들릴 수 있다.

“물론 사람들이 악의를 품으려 할 때가 있다고 생각하지만 그렇지 않은 경우가 많습니다. 구어체로, 티셔츠나 TV 쇼에 나오는 내용입니다. 그러나 그녀는 이러한 맥락에서 이러한 문구를 사용하는 것은 실제로 이러한 조건을 가진 사람들을 부끄럽게 만들기 때문에 모국어로 사용하지 않는 것이 중요하다고 덧붙였습니다.

>>자세히 보기: 사람들의 정신 건강에 대한 지원을 표현하는 방법

유독성 양성에 주의

정신 건강이 떠오를 때, 때로는 처음의 욕망은 단지 관점을 바꾸는 문제라고 말하며 그것을 최소화하는 것입니다. 그러나 “좀 더 긍정적으로 생각하세요”, “밝은 면을 보라”, “모든 일이 다 이유가 있어”와 같은 말은 정신 질환을 앓고 있는 사람들의 잘못이라는 생각을 내세우므로 해로울 수 있습니다. . 또한 도움이 되지 않고 지나치게 단순한 조언이기도 합니다. 이러한 질병은 멀리할 수 없습니다.

Thompson은 이러한 문구는 "모든 사람이 경험하는 광범위한 정상적인 인간 감정을 매우 무시할 수 있습니다"라고 말합니다. 누구와 이야기하고 있든 이 문구는 건너뛰는 것이 좋습니다.

환원주의를 재고하라

진단에 따라 사람들을 부르는 것(예: "양극성" 또는 "정신분열증")은 사람의 다른 모든 측면을 무시하기 때문에 둔감합니다. 그것은 진단이 그들에 대해 중요한 유일한 것이고 그들이 그것이 전부이기 때문에 결코 지나치지 않을 것임을 의미합니다.

그리고 그것으로 충분하지 않다면 Goodman이 적절하게 지적한 것처럼 이런 식으로 사람들을 언급하는 것은 문법적으로도 의미가 없습니다.

Thompson은 "대신 전체 사람을 먼저 식별 하는 방식으로 언어를 바꾸는 작업을 하십시오."라고 말합니다. 예를 들어, "the schizophrenic" 대신 'person with schizophrenia', 또는 "bipolar" 대신에 "person with bipolar disorder"라고 말할 수 있습니다.

같은 맥락에서 일리노이 공과대학의 저명한 심리학 교수인 Dr. Patrick Corrigan은 "피해자"나 "환자"와 같은 단어도 해로울 수 있다고 말합니다. 다시 말하지만, 이 표현은 환원적이므로 피해야 합니다. 그가 지적했듯이 회복은 예외라기보다 규칙에 가깝기 때문에 특히 그렇습니다 .

정신 질환과 위험을 연결하는 것에 저항하십시오

사람들이 폭력을 정신 질환의 산물로 재맥락화하는 예를 찾기 위해 뉴스 주기에서 아주 멀리 돌아갈 필요는 없습니다. 예를 들어, 대규모 총격 사건이 발생하면 대화는 일어난 일과 영향을 받은 사람에서 그 사람이 왜 그런 일을 했는지에 대해 빠르게 전환됩니다. 종종 그것은 사람의 정신 건강에 대해 추측하는 것을 의미합니다.

“인간의 자연스러운 반응입니다. 이러한 끔찍한 일이 일어날 때, 우리는 이유를 이해하려고 노력합니다. 다른 것은 아니라면, 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 상황을 바꿀 수 있습니다.”라고 Corrigan은 말합니다. 그러나 그는 정신 질환이 위험과 동의어가 아니라고 덧붙였습니다. 문제를 복잡하게 하는 이 접근 방식은 정신 질환이 있는 사람을 위협 요소로 취급해야 한다는 생각을 확고히 합니다.

통계적으로 정신 질환이 있는 사람들은 일반 인구보다 폭력적이지 않습니다. 사실, 그들은 정신 건강 문제가 없는 사람보다 폭력 범죄를 경험할 가능성이 10배 더 높습니다 .

Corrigan은 이 위험한 연결 고리를 피하는 것이 “낙인을 줄이는 가장 큰 방법”이라고 말합니다.