성인을 위한 저널 프롬프트: 시작하는 8가지 방법

이 기사에서는 성인을 위한 저널 프롬프트가 인생의 8가지 영역에서 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.

저널링은 많은 이점을 제공합니다. 그것은 뇌 기능을 향상시키고 우울증에 도움이 되며 대처 메커니즘으로 작용합니다. 많은 사람들에게 저널링은 기분과 전망을 개선하는 데 도움이 되는 명상과 동일한 이점을 제공합니다.

성인을 위한 저널 쓰기 프롬프트는 저널링 과정을 시작하는 데 도움이 됩니다. 프롬프트는 감사와 같은 특정 이유로 설계될 수 있습니다. 저널 프롬프트는 창의적인 글쓰기나 성찰을 불러일으키기 위해 사용할 수 있는 다양한 정신적 훈련일 수도 있습니다.

작문 프롬프트는 글쓰기에 집중할 수 있는 방향을 제시하기 때문에 유용합니다. 많은 성인들에게 저널링은 시작하기 어렵습니다. 저널을 어떻게 작성해야 하는지 또는 무엇에 대해 작성해야 하는지 잘 모르겠다면 저널 프롬프트가 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 일반 저널 작성자는 집중할 수 있도록 프롬프트를 사용합니다.

1. 자기 인식을 위한 저널링 프롬프트

자기 인식은 정서적 명확성을 위한 중요한 개념이며 소수의 사람들만이 마스터하는 개념입니다. 진실은 대부분의 사람들이 자신이 자의식을 갖고 있다고 생각한다는 것입니다. 그러나 대다수의 사람들은 그렇지 않습니다.

자기 인식은 우리 자신이나 환경을 평가하는 것 이상입니다. 당신의 성격, 동기, 그리고 세상이 당신을 어떻게 보는지를 진정으로 이해하기 위해서는 당신 자신을 정직하게 바라볼 필요가 있습니다. 대부분의 사람들은 안내를 받지 않는 한 불편해지면 보지 않습니다.

저널링 프롬프트는 자기 인식을 발전시키는 방식으로 자신의 내부 여정을 파헤치는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 자기 인식이 더 행복하고 생산적인 관계를 구축하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 자각하는 사람은 자신의 삶의 상황을 모니터링하고 개선할 수 있습니다.

예제 프롬프트:

다음에 이런 일이 생기면 나는…

내가 X를 느낄 때 나는 Y할 것이다

이것은 언제를 생각 나게합니다 ...

2. Mindfulness에 대한 저널 프롬프트

Mindfulness는 자기 인식과 유사합니다. 자기 인식은 당신이 도덕적으로나 영적으로 누구인지에 대한 더 큰 문제를 다루는 곳입니다. Mindfulness는 현재 감정 상태에 존재하는 능력입니다. Mindfulness는 당신이 그 순간에 어떻게 느끼는지 인정할 수있게 해줍니다.

마음 챙김을 위한 저널링은 훌륭한 정신 건강 운동입니다. 고급 산문이 필요하지 않은 목록 형식을 사용하는 불릿 저널링을 사용할 수 있습니다. 템플릿에서 작업할 수 있습니다.

템플릿 저널은 시작하는 데 매우 유용합니다. 좋아하는 글쓰기 사이트를 통해 소셜 미디어에서 찾거나 Amazon을 통해 구입할 수 있습니다. 당신의 성격과 목적에 맞는 것을 찾으십시오.

예제 프롬프트:

지금 기분이…

이번이 마지막이 될 수도...

처음으로 나는…

3. 크리에이티브를 위한 글쓰기 프롬프트

쓰기 프롬프트는 저널링을 위한 것이 아닙니다. 작가와 예술가에게 훌륭한 운동입니다. 주스가 흐르도록 돕고 새로운 아이디어를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

창의적인 직업을 위해 작문 프롬프트를 사용하지 않더라도 의사소통 기술과 작문을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소설 작가는 종종 작문 프롬프트를 사용하여 이야기를 시작합니다. 많은 단편 소설 콘테스트에서 작문 프롬프트를 사용합니다.

많은 블로거들이 Wordpress 및 기타 장소에서 블로깅하기 위해 글쓰기 프롬프트를 사용했습니다. 블로깅은 실제로 저널링임을 기억하십시오. 이것은 저널을 유지하는 또 다른 형태이며 블로그를 비공개로 하든 공개적으로 하든 동일한 목적을 수행할 수 있습니다.

예제 프롬프트:

나의 영웅은…

나의 가장 어두운 선생님은...

나는 언제…

여전히 도움이 필요하십니까? 작가의 장벽을 극복하기 위한 가이드를 읽어보세요.

4. 웰빙을 위한 저널링 프롬프트

저널링 프롬프트는 다양한 형식을 취할 수 있습니다. 드넓은 들판입니다. 소설 쓰기의 경우 프롬프트는 장르, 주제, 색상 또는 특정 단어를 기반으로 할 수 있습니다. 픽션의 재미는 프롬프트를 사용하면서도 완전히 독창적인 작품을 만드는 데 있습니다.

다른 프롬프트는 개인적인 성장을 위한 목적에 도움이 될 수 있습니다. 새해 결심으로 시작하는 1년짜리 저널이 있을 수 있습니다. 프롬프트에는 간단한 저널 항목 옵션에서 프롬프트 목록에 이르기까지 모든 항목이 포함될 수 있습니다.

저널링 프롬프트는 자신의 목적을 말해야 합니다. 정신적 또는 정서적 웰빙을 개선하려면 프롬프트가 자기 인식을 기반으로 하거나 기분을 개선하는 데 도움이 되도록 조정되어야 합니다. 버킷 리스트나 일기를 작성하는 데 도움이 되는 프롬프트가 하나만 표시될 수 있습니다.

저널링에서 잘못된 방법은 아닙니다. 그것은 당신을 돕고 창조하도록 동기를 부여하는 모든 형태를 취할 수 있습니다. 좋아하는 책에 대해 이야기하든 꿈의 삶에 대해 글을 쓰든 일기를 쓰는 습관을 기르는 것이 핵심입니다.

예제 프롬프트:

오늘 아침, 감사합니다...

어제, 이 세 가지 큰 일이 일어났습니다…

5. 자기 발견을 위한 저널 프롬프트

열린 마음으로 저널링에 접근하면 훌륭한 자기 발견으로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 가장 두려워하는 부분은 가장 깊은 생각을 종이에 적는 것입니다. 누군가 그것을 볼 수 있습니다.

진정한 자기 발견은 생생하고 창피합니다. 무서워.

일기를 완전히 비공개로 유지할 수 있음을 기억하십시오. 아무도 그것을 읽을 필요가 없습니다. 생각과 내면의 감정을 감정적으로 정리하는 데 도움이 되는 방식으로 일기를 진정으로 사용하려면 페이지에 완전히 정직해야 합니다. 종종 그것이 당신이 당신의 진정한 생각에 직면하게 될 첫 번째 시간이기 때문입니다.

예제 프롬프트:

오늘, 나는 배웠다…

언젠가 나는 ~ 할 것이다…

내년에는 계획…

가이드 읽기: 일기를 쓰는 방법.

6. 창의적 글쓰기를 위한 저널 프롬프트

저널링은 창의적 작문 과정의 일반적인 과제입니다. 많은 전문작가들이 평생 간직하는 습관이기도 하다. 이는 작업 프로젝트에 수반되는 노트북 또는 개별 저널의 형태를 취할 수 있습니다.

많은 창의적인 작가들이 산문을 작성하기 위해 일기를 씁니다. 그들은 또한 그들의 글과 그들의 삶과 관련이 없는 일기를 씁니다. 그들은 집 주변의 물건 목록이거나 단순히 그들이 즐기는 것일 수 있습니다.

저널링은 쓰기 능력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 모든 것과 마찬가지로 연습을 통해 향상됩니다. 저널링을 통해 글쓰기와 감정을 더 잘 제어할 수 있습니다.

예제 프롬프트

주인공을 기반으로 의식의 흐름을 작성하십시오.

개인적인 영웅을 만나는 것에 대해 쓰십시오.

과거의 악당에 대해 쓰십시오.

7. 자기 반성과 자기 관리를 위한 저널 프롬프트

당신만을 위한 조용한 시간으로 저널링을 사용할 수 있습니다. 이것은 모든 사람에게 중요합니다. 자신의 생각을 완전히 들여다보고 자신에게 집중할 수 있는 것.

우리 삶의 대부분은 다른 사람들에 관한 것입니다. 부모는 자녀에 대해 생각합니다. 부부는 배우자를 생각합니다. 성장한 아이들은 나이든 부모에게 몰두합니다.

우리의 삶은 우리 자신에게만 바칠 시간이 거의 없는 주기로 흘러갑니다. 일기를 사용하여 당신을 기리십시오. 당신이 느끼고 있는 것과 당신에게 중요한 것에 집중하기 위해 하루에 몇 분을 정말로 자신에게 주는 것.

예제 프롬프트:

에 대해 화가 난다…

나는 행복하다…

나는 받아들일 준비가 되어 있다…

작가를 위한 자기 관리 가이드를 읽어보세요.

8. 이른 아침 페이지를 위한 저널 프롬프트

많은 사람들이 아침 페이지를 유지하기 위해 저널링을 사용합니다. 모닝 페이지는 하루를 시작하는 방법일 수 있습니다. 해야 할 일을 정리하는 목록이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 아침 페이지는 감정을 집중시키거나 명상하는 데 더 가깝습니다. 매일 아침 감사 일기를 쓸 수 있습니다. 따라서 귀하의 프롬프트는 귀하의 삶에서 감사하는 일의 정해진 수를 작성하는 것입니다.

아침 페이지를 사용하여 목표를 계획하거나 부정적인 감정을 없앨 수도 있습니다.

예제 프롬프트:

잠에서 깼을 때 생각나는 것이 무엇이든 적어보세요.

성인을 위한 저널 프롬프트에 대한 최종 의견

저널 프롬프트는 성인에게 저널링 경험을 열 수 있는 좋은 방법을 제공합니다. 저널링에 대한 가이드 접근 방식을 제공합니다. 더 자세히 알아보려면 101개 이상의 작문 프롬프트가 포함된 가이드를 확인하세요.

성인을 위한 저널 프롬프트에 대한 FAQ