내면의 비평가를 쓰는 방법

처음 진지하게 글을 쓰기 시작했을 때 읽는 사람이 두려웠기 때문에 쓴 모든 것을 불태웠습니다.

그러다가 영문학을 시작할 때 남의 글을 자신있게 얘기했는데, 글을 쓰려고 할 때마다 완전히 얼어붙었습니다.

그리고 첫 번째 블로그 게시물을 게시했을 때 "게시"를 눌렀을 때 약간의 독한 음료와 함께 쫓겨난 후 너무 많은 불안으로 가득 차 있었습니다.

핀

내가 이것을 공유하는 이유는 이제 내 내면의 비평가가 이러한 자기 회의의 각 순간의 원인이라는 것을 알기 때문입니다. 이 포스트에서 나는 당신에게 내면의 비평가를 쓰는 법을 보여주고 싶다.

내부 비평가의 경험은 보편적입니다. 그것은 창작 과정의 일부이기 때문에 내면의 비평가를 더 명확하게 이해할수록 그것에 맞서 싸우고 현명하게 대처하고 자신 있게 글을 쓰는 데 더 많은 힘이 필요합니다.

당신의 내면 비평가는 무엇입니까?

내면의 비평가는 자신과 작업을 판단하거나 비하하는 성격의 일부를 설명하는 데 사용되는 심리학적 개념입니다. 자신이 작아지고, 부족하고, 막힌 느낌이 드는 목소리다.

종종 내면의 비평가는 큰 목소리를 내는 것으로 묘사됩니다. 또는 당신이 틀렸거나 시작하지 말았어야 한다고 공격적으로 말하는 것처럼.

그러나 나는 그것이 종종 차이를 구별하기 어렵게 만드는 "정상적인 사고"의 환상과 함께 뉘앙스, 부드러움으로 나타난다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 내 의심의 목소리는 흥분되고 영감을 받은 목소리와 같을 수 있습니다. 둘 다 나처럼 들린다.

차이점은 사람이 활력이 넘치고, 확장되고, 영감을 받는다는 것입니다. 다른 하나는 제한적이고 두렵고 제한적입니다.

무작위적인 성격이 내부 비평가의 힘을 주는 것입니다. 그것은 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 알기도 전에 당신에게 몰래 다가가 방해하는 방법이 있습니다.

작가로서 내면의 비평가가 나타날 수 있는 모든 교활한 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 이것은 비평가가 무엇인지 예상하고 발견할 수 있고 어쨌든 계속 쓰기로 선택할 수 있기 때문에 이점을 제공합니다.

비평가가 나타나는 방식과 할 수 있는 일

나는 비평가가 세 가지 다른 영역, 즉 마음, 몸, 영에 나타난다는 것을 발견했습니다. 그리고 각 영역에서 비평가의 힘을 분산시키는 다양한 방법이 있습니다.

정신:

내부 비평가는 궁극적으로 가능한 것을 제한하는 사고 시스템입니다. 막혔을 때, 이해할 수 없는 문제가 있을 때, 지나치게 생각하거나 자신과 작업을 분석할 때 나타납니다.

비판적인 생각이 있을 때 나타납니다. "나는 누구를 쓸까?" 속삭입니다. “내가 뭘 하고 있는지 모르겠어.”

이런 생각을 하고 있는 자신을 발견할 때 그 생각을 비판적인 목소리로 인식하고 "내가 이것을 어떻게 볼 수 있을까?"라고 자문해 보십시오. 비판적이지 않은 당신의 목소리는 응답할 기회를 줄 것입니다.

신체:

나는 내 내면의 비평가가 종종 신체적으로 나타난다는 것을 발견했습니다. 그럴 때 내 몸은 직감하기 시작하고 수축을 느끼며 무의식적으로 짧고 얕게 숨을 내쉬기 시작합니다. 나는 육체적으로 안쪽으로 향하고 작아진다.

내면의 비평가가 부딪힐 때, 당신은 자세를 작게 만들어 작게 플레이한다. 내가 가장 좋아하는 TED 강연 중 하나는 자세가 뇌 화학에 미치는 영향을 설명합니다.

자세가 바뀌기 시작하면 알아차리십시오. 그런 다음 이 자각을 곧게 펴고 발을 바닥에 고정하고 호흡에 다시 연결할 수 있는 기회로 삼으십시오. 이렇게 하면 블록이 지워지고 쉽고 자신 있게 계속 입력할 수 있습니다.

비평가가 당신의 몸에 나타날 때, 당신은 당신의 글에 흐름에 빠지지 않습니다.

영혼:

내면의 비평가는 당신이 창의적이지 않고 영감을 받지 못한다고 느낄 때 나타납니다. 당신은 당신을 통해 흐르고 반짝이는 단어를 경험하지 않습니다.

이런 일이 발생하면 당신이 창의적이고 풍부하며 매우 유능하지만 비평가가 당신이 그 순간에 그것을 경험하지 못하도록 막고 있음을 상기하십시오.

비평가가 이 수준에 있을 때 대응하는 또 다른 방법은 감사를 연습하는 것입니다. 당신이 창의적이고 살아있다고 느끼는 당신의 삶의 장소에 대해 잠시 생각해 보십시오. 실행 목록을 유지하고, 일기를 쓰고, 당신이 창조적인 정신임을 스스로에게 상기시키십시오.

내부 비평가의 기능

종종 마음에 떠오르는 질문은 왜 우리가 처음부터 우리 자신의 중요한 부분을 가지고 있는지입니다. 어떤 기능이 있습니까?

나를 편안하게 하고 내 내면의 비평가의 공격을 통해 계속 글을 쓰는 데 도움이 되는 것은 내면의 비평가를 자기 보존의 수단으로 보는 것입니다. 그 기능은 우리의 안락한 지대를 벗어나 자신을 표현하는 취약성으로부터 우리를 보호하는 것입니다.

나를 위해, 내면의 비평가가 나를 보호하려고 한다는 것을 기억하는 것이 덜 악마화되는 데 도움이 됩니다. 나는 다른 방식으로 그것과 관계를 맺을 수 있다. 나는 나의 비평가가 거기에 있고, 제 일을 하고 있다는 것을 이해하고, 나는 그것을 듣고 감사하며 다음으로 넘어갈 수 있습니다.

새로운 관계

내면의 비평가가 당신에게 어떻게 나타나는지에 대한 인식을 높이면 힘을 되찾을 수 있습니다. 멈추게 하는 압력에도 불구하고 계속 글을 쓰는 경험을 하는 내부 근육이 생깁니다.

더 많이 쓰고, 편집하고, 출판하고, 반복하면 할수록, 나는 그것이 무엇인지에 대한 나의 비평가를 더 많이 보게 됩니다.

비평가가 나타나는 방식은 자신의 경험에 따라 사람마다 다를 것입니다. 그러나 당신은 그 존재를 경험하는 데 혼자가 아닙니다.

결국 비판적 목소리는 자신이 중심에 있는 창의적 잠재력과 활력에 비해 작은 목소리다. 내면의 비평가는 순간 크게 느껴지거나 교활한 뱀처럼 미끄러질 수 있지만, 당신이 누구인지에 대한 밝고 창의적이며 영감을 받은 현실을 기억함으로써 당신은 당신의 입장을 지키고 당신의 잠재력에 서서 용기와 마음으로 정력적으로 글을 씁니다. .

당신의 글에서 내면의 비평가의 목소리를 관찰한 적이 있습니까? 어떻게 처리했습니까? 의견에 알려주십시오.