번아웃 극복: 글쓰기에 지쳤을 때 회복하는 방법

현실을 직시하자: 당신은 글쓰기를 좋아합니다.

그러나 그 열정이 감옥처럼 느껴질 때가 항상 오는 것 같습니다.

핀

아마도 기한이 촉박하기 때문일 것입니다. 단어가 오지 않아서 글이 지겨워지는 건 아닐까. 독자들도 오지 않을 수도 있고, 글을 쓸 가치가 있을까 하는 생각이 들 수도 있습니다.

작가가 휴식을 취하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 이러한 압박에서 한발 물러나 희망을 찾으십시오. 번아웃을 극복하는 것 또는 번아웃의 초기 단계(자신이 지쳐가고 있다는 것을 깨달았다면)는 글쓰기와 자신의 웰빙에 매우 중요합니다.

번아웃 극복: 글쓰기에서 휴식하는 방법

휴식은 회복에 필수적입니다. 그리고 글쓰기 목표를 달성하고 싶다면 모든 것이 무너지는 것처럼 느껴질 때 회복하는 방법을 알아야 합니다.

방법은 다음과 같습니다.

1. 회복에 전념

지치고 지치고 번아웃을 극복할 때 당신과 당신의 스트레스가 많은 프로젝트 사이에 공간을 제공하는 경계가 필요합니다. 그것을 얻으려면 육체적인 행동을 동반한 헌신을 하십시오.

예를 들어, 데스크탑 화면에서 프로젝트를 멀리 밀어 컴퓨터에서 파일을 이동할 수 있습니다. 작업 공간을 재정렬하거나 미리 알림을 게시하거나 일정을 업데이트할 수 있습니다. 휴대폰에서 미리 알림을 설정할 수도 있습니다.

그리고 마음에 든다면 이 약속을 친구나 동료 작가와 공유하십시오. 휴식을 취하고 회복하려는 의도를 큰 소리로 말함으로써, 약속을 지키는 데 필요한 작지만 필요한 사회적 압력을 제공할 것입니다.

2. 적절한 타임라인 선택

휴식을 취하기로 약속할 때 적절한 시간을 지정하십시오.

이것은 다음과 같은 질문을 던집니다. 번아웃을 극복하기 위한 적절한 타임라인은 무엇입니까?

그것은 당신에게 달려 있습니다. 그러나 지침으로 다음 일정을 준수하고 필요에 따라 조정하는 것이 좋습니다.

• 단편(시, 단편, 블로그 포스트): 2~3일
• 중간 길이의 작업(단편 또는 시집, 블로그 포스트 시리즈): 1-2주
• 장편 자료: 1~2개월

핵심은 당면한 작업으로 돌아갈 수 있도록 완전히 휴식하고 회복할 수 있는 충분한 시간을 제공하는 것입니다. 그렇게 하려면 처음부터 당신을 지치게 하는 수많은 불안의 근원에서 벗어나야 합니다.

그리고 이것이 고무가 길을 치는 곳입니다. 이러한 스트레스 요인은 당신을 유혹하고 두려워하여 약속을 일찍 깨뜨릴 것입니다.

3. 진실을 회복하라

작가로서 우리는 지속적이지는 않더라도 자주 실패에 대한 두려움 속에 살고 있습니다. 나는 최근에 새로운 웹사이트에서 일하면서 학생들이 많은 대학 장학금을 받는 데 도움이 되기를 바라는 두려움을 느꼈습니다.

그러나 이 놀라운 부름에도 불구하고 저는 두려웠습니다.

내가 무엇을 두려워 했습니까?

나는 실패가 두려운 것이 아니었다. 실패가 무엇을 드러낼까 두려웠다. 내 정체성의 깊숙한 곳에서 나는 사기꾼이며 글쓰기가 제공하는 모든 기쁨과 자유를 누릴 자격이 없습니다.

그래서 며칠 전 모든 글을 잠시 쉬었습니다. 쉬는 시간에 일기를 쓰고 기도했습니다. 그리고 나는 나의 진실을 되찾을 수 있었습니다. 나는 우주의 창조주로부터 사랑받고 있으며 이야기를 전하고(다른 사람들에게 스토리텔링에 대해 가르치고 싶은) 나의 열망은 거룩한 열정에 의해 움직인다는 것입니다. 내 이야기로 사람들에게 봉사하고 싶고, 다른 사람들도 그들의 이야기로 봉사하기를 바랍니다.

휴식의 목적은 단지 더 많이 자거나 호화로운 휴가에 돈을 쓰는 것이 아닙니다. 휴식의 목적은 당신의 영혼에 평화를 주고 삶이 준비한 어려운 과업을 위해 재충전하는 것입니다.

그러므로 휴식 시간을 정할 때 그 시간을 일기, 독서, 묵상, 기도에 사용하십시오. 당신의 창조적인 기쁨의 근원인 당신의 진실로 돌아가 당신을 가로막는 모든 거짓말, 산만함, 두려움을 제거하도록 하십시오.

4. 건강한 자유를 허용하십시오

2년 전, 나는 억지로 한 달간 휴식을 취했다.

데뷔 소설을 쓰고, 다시 쓰고, 홍보한 지 2년이 넘었습니다. 그리고 눈앞에서 발사체가 흔들리는 것을 보았을 때 나는 화가 나고 지쳤습니다.

그래서 한 달간 쉬기로 했다.

그렇다고 모든 글쓰기를 포기한 것은 아니다. 어떻게 할 수 있습니까? 나는 작가다!

휴식의 개념은 두려움과 스트레스로 인해 우리를 피곤하게 만들고 정체성을 잃게 만드는 글쓰기의 측면에서 우리 자신을 분리하는 것입니다. 나에게 그 부정적인 측면은 소설을 홍보하는 것이었다.

하지만 쉬는 시간에 새로운 프로젝트에 대한 아이디어가 떠올랐을 때 나는 여전히 메모를 했습니다. 우리 가족이 휴가로 테네시로 여행을 갔을 ​​때 나는 베란다 로커에 앉아 내 글쓰기 경력의 미래에 대해 큰 꿈을 꿨습니다.

내가 약속을 어겼습니까? 절대적으로하지! 나는 그것의 진정한 의도를 성취하고 있었다: 나 자신을 회복하고, 번아웃을 극복하는 것이다. 그리고 그 회복의 일부는 건강한 창의성을 재발견하는 것이었으며, 판매 목표나 Amazon 리뷰에 나를 노예로 만드는 것처럼 느껴지지 않는 글을 썼습니다.

그리고 한 달 간의 휴식이 끝났을 때, 나는 완전히 활력을 얻었고 미래에 대해 흥분하여 페이지로 돌아왔습니다.

귀환의 기쁨

아마도 글쓰기에서 휴식을 취하는 가장 좋은 점은 이후의 의기양양한 복귀일 것입니다.

여유 시간이 지나고 불안도 두려움도 없는 건강한 공간이 지나고 나니 새로운 생각과 신선한 접근으로 마음이 벅차올랐다. 오래된 프로젝트를 새로운 방식으로 바라보고 앞으로 나아갈 길을 보는 것보다 더 나은 순간은 몇 가지 없습니다.

그러나 건강한 휴식 없이는 달성하기가 너무 어렵습니다!

아마도 이것이 우리가 종종 불안을 익사와 동일시하는 이유일 것입니다. 우리의 두려움과 스트레스는 결코 물러나지 않을 물이 솟아오르는 것처럼 느껴집니다.

그러나 우리가 휴식을 취하기 위해 용감한 발걸음을 내디뎠을 때, 그것은 단순히 물 밖으로 나오기를 선택하는 것과 같습니다. "당신은 나를 지배할 힘이 없습니다." 우리는 밀려오는 파도에 말합니다.

휴식이 필요하세요? 당신을 짓누르는 기대에서 벗어날 필요가 있습니까?

아마도 오늘은 아닐 것입니다. 그러나 언젠가 곧 그렇게 될 것이며, 이 게시물을 즐겨찾기에 추가하고 열정이 감옥이 된 것처럼 느껴질 때 다시 돌아가기를 바랍니다.

항상 그런 것은 아닙니다. 회복하겠다고 다짐하면 열정이 새롭게 태어납니다.

그러니 쉬는 용기를 가지세요. 당신과 글쓰기에 대한 당신의 사랑은 위험을 감수할 가치가 있습니다!

글을 쉬면서 쉬어야 했던 적이 있습니까? 번아웃을 극복하는 데 무엇이 도움이 되었나요? 의견에 알려주십시오.