크리에이터가 지나친 생각을 멈출 수 있는 방법: 11가지 효과적인 전략

이 기사에서는 크리에이터가 지나친 생각을 멈추고 보다 빠르고 자신 있는 결정을 내릴 수 있는 방법을 설명합니다.

창의적인 작업에는 장기간의 내향성과 성찰이 필요합니다. 그러나 지나친 생각은 꾸물거림과 마비로 변할 수 있으며 최고의 작업을 배송하지 못하게 할 수 있습니다.

기사를 게시하거나 팟캐스트 에피소드 또는 새로운 과정을 공개하는 대신 청중으로부터 피드백을 받는 대신 반복하면서 몇 주 동안 노력합니다.

나는 만성적으로 지나치게 생각하는 사람입니다. 나는 현금 흐름과 일의 실수에 대해 걱정하며 밤에 깨어 있습니다. 다음날 아침 교통 체증에 앉아 있거나 이메일을 응시하면서 문제에 대해 곰곰이 생각합니다.

나는 내가 놓친 것과 내가 더 잘 말할 수 있었던 것을 궁금해하는 이메일을 다시 읽었습니다. 나는 내 재정, 가족, 일, 결혼, 사업에 대한 재난 시나리오를 머릿속에서 연기합니다.

나처럼 이러한 문제에 직면한다면 다음과 같이 말한 John Milton의 말을 믿으십시오.

"마음은 그 자체의 장소이며, 그 자체로 지옥의 천국, 천국의 지옥을 만들 수 있습니다."

이러한 대처 전략은 과도한 생각을 관리하고 창의적인 작업에 대한 결정을 더 빨리 내리는 데 도움이 될 것입니다.

1. 중요한 작업 캡처

코칭 고객이 이번 달 말에 계약을 취소하려고 합니다. 독자가 최신 기사의 오타에 대해 불평하는 이메일을 보냅니다. 그리고 WordPress 플러그인이 웹 사이트 속도를 늦추고 있습니다.

월요일 아침밖에 안됐는데 할 일이 많네요. 책의 새 장을 쓰거나 디지털 과정을 위한 수업을 녹음하는 것과 같은 중요한 창의적 프로젝트에서 뒤쳐지는 것은 당연합니다.

긴급한 작업이 발생하면 신뢰할 수 있는 할 일 목록에 기록합니다. 저는 제 것을 Trello 보드나 Apple 노트에 넣었습니다.

나중에 실행하기 위해 중요한 작업을 캡처하면 중요한 것을 잊지 않고 창의적인 작업에 다시 집중할 수 있습니다.

언제해야합니까?

중요한 일이 아니라면 오전에는 창의적인 작업을, 오후에는 다른 작업의 우선순위를 정하는 것을 좋아합니다.

2. 선택을 줄입니다

부정적인 결과에 대한 반추는 많은 크리에이터가 옵션 A, B, C, D, E, F를 결정하는 것을 주저합니다.

너무 많은 선택은 놀라운 시간을 소비합니다. 대신 사용 가능한 옵션을 언뜻 보기에 가장 좋은 세 가지로 줄입니다. 자신에게 약간의 신용을 부여하십시오. 이 세 가지 나머지 선택이 사용 가능한 모든 옵션의 비교적 좋은 조합을 나타낸다고 가정합니다.

판돈이 낮다면 Flip a Coin과 같은 도구를 사용하여 선택 범위를 좁힐 수도 있습니다. 또는 PickFu 또는 Survey Monkey와 같은 도구를 사용하여 청중을 조사하십시오.

세 가지 선택 사항을 가지고 스스로에게 물어보십시오. 이 결정이 계획대로 진행되지 않으면 더 나아질까요, 나빠질 까요?

잘못된 선택의 결과를 쉽게 되돌리고 다른 옵션을 다시 방문할 수 있습니다.

3. 정신 건강을 위한 명상

몇 년 전, 한 상사가 나에게 중요한 보고서를 요구하는 짧고 날카로운 이메일을 보냈습니다. 나는 하루 종일 그의 어조에 대해 생각했다. 그날 밤, 나는 침대에 누워서 반복되는 부정적인 생각에 잠을 이루지 못했다.

내가 무슨 짓을 해서 그를 화나게 했지? 그는 내가 얼마나 많은 일을 해야 하는지 몰랐나요? 그가 나를 해고할까요?

나는 다음날 지쳐서 일어 났고 이른 아침 글쓰기 세션을 건너 뛰었습니다. 그리고 나는 이미 내 책에서 뒤처졌습니다. 만성적으로 지나치게 생각하는 사람으로서 나는 그 문제에 대해 10분 동안 명상했어야 했습니다.

Jaeger와 June의 2012년 논문에 따르면 연구에 따르면 정신 건강에 대한 직접적인 관심은 종종 정신 건강 상태를 변화시킵니다.

요컨대, 매일 명상하는 습관은 마음속에 비생산적인 생각이 떠오를 때 이를 식별하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 그들과 관계를 맺을 것인지 한쪽으로 치워 둘 것인지 결정할 수 있습니다.

마찬가지로 마음 챙김 연습은 제작자가 불편한 문제를 더 오래 함께 앉아서 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기르는 창의적인 습관이라고 생각하세요.

4. 가능한 결과에 대해 반성

의도한 대로 전환되지 않은 웨비나를 주최했다고 가정해 보겠습니다. 그날 밤 집에서 텔레비전을 보면서 그것에 대해 반추하거나 짧은 일기를 써서 이러한 비생산적인 생각을 한쪽으로 치울 수 있습니다.

작가가 아니더라도 저널링은 생산적인 걱정 시간과 창의적인 문제 해결에 유용합니다. 아무도 이러한 항목이나 사고 과정에 대한 통찰력을 읽을 필요가 없음을 기억하십시오.

5시 또는 6시가 되면 다음 저널링 질문을 사용하여 창의적인 프로젝트에 대해 생각해 보십시오.

• 효과가 있었던 것
• 무엇이 작동하지 않았나요?
• 다음에는 무엇을 다르게 할까요?

나는 또한 내 사업에 풀타임으로 일하기 위해 직장을 그만두는 것과 같이 분명히 큰 결정의 최선과 최악의 결과에 대해 자유롭게 쓰는 것을 특히 좋아합니다.

5. 완벽주의를 버려라

실험실에서 일하는 과학자가 아니라면 모든 사실과 완벽한 작업 조건에 접근할 수 없습니다. 최선의 계획에도 불구하고 일이 잘못되고 역효과를 낼 것입니다.

오타가 하나라도 있으면 첫 책을 직접 출판하는 것에 대해 걱정했습니다. 나중에 나는 전문적으로 편집된 많은 책들이 여전히 오타나 다른 실수를 놓친 채 상점에 나온다는 것을 알게 되었습니다.

해리포터 1권의 초판에는 호그와트 학용품 목록에 "지팡이 1개"가 두 번 적혀 있었습니다. 책 편집자는 후속 판에서 이러한 우발적인 실수를 수정합니다.

그래서 저는 제 책을 출판했습니다. 그리고 몇 주 후, 한 독자가 오타에 대해 저에게 이메일을 보냈습니다. 하늘이 떨어졌나? 아니요. 오타를 수정하고 책을 다시 출판했습니다.

크리에이터가 완벽주의 솔루션을 배우는 방법에 대한 제 가이드를 읽어보세요.

6. 둘 중 하나 또는 둘 다 선택

의사 결정은 종종 옵션 A와 옵션 B 중에서 선택하는 것으로 귀결됩니다.

팟캐스트를 시작하고 싶지만 YouTube 채널을 키우는 것이 유혹적일 것 같습니다.

새로운 틈새 웹 사이트를 시작할 수 있지만 대신 기존 청중을 위한 온라인 과정을 만들어야 할까요?

엄청나게 비싸거나 시간이 많이 걸리는 것이 아니라면 처음에는 A와 B를 선택하십시오. 친구와 저녁을 먹으러 나가서 두 가지 디저트를 모두 주문하는 것과 같습니다.

몇 주(또는 에피소드)가 지나면 창의적인 비즈니스에 어떤 전략이 적합한지 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 그런 다음 다른 아이디어를 없애고 리소스를 다시 집중할 수 있습니다.

7. 신속한 의사 결정을 실천하십시오.

대부분의 결정은 의료, 정치 또는 결혼이나 부모가 되는 것과 같은 큰 인생 사건이 아닌 이상 되돌릴 수 있습니다.

어느 시점에서 의사 결정 과정에 투입된 시간과 에너지 비용이 잘못된 선택 비용보다 더 큽니다. 그러니 최대한 빨리 결정하세요. 처음에 올바른 결정을 내리지 못한 경우 다음에 이 정보를 사용하십시오.

그러나 더 빨리 가는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 스스로에게 다음과 같은 질문을 하십시오.

"이 결정이 1년 후 내 행복에 영향을 미칠까요?"

창의적인 결정은 "예"로 귀결되는 경우가 거의 없습니다. 책 표지를 잘못 골랐나요? 쉽게 고칠 수 있습니다. 잘못된 유형의 크리에이터 경제 비즈니스를 시작하셨습니까? 선택에 대해 반대되는 증거가 있으면 나중에 언제든지 피벗할 수 있습니다.

반면에 창의적인 프로젝트를 미루면 내년에 이 진행 부족에 대해 어떻게 느끼겠습니까? 신속한 결정을 내리는 것은 운동과 비슷합니다. 더 많이 할수록 더 쉬워집니다.

8. 오늘의 감정이 내일의 결정을 좌우하지 않도록 하십시오.

많은 새로운 크리에이터는 최신 기사, 팟캐스트, 비디오, 책 또는 프로젝트에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정합니다.

그들은 작업하는 데 몇 시간을 보내고 게시를 누르는 전망은 구역질이 납니다. 그래서 배송도 안하고 미루는 악순환에 빠진다.

행복에 걸려 넘어짐 에서 Daniel Gilbert는 현재 감정에 따라 결정을 내리는 문제에 대해 다룹니다.

우리는 미래의 상황을 상상할 때 실제로 일어나지 않을 세부 사항은 채우고 일어날 세부 사항은 생략합니다. 미래의 감정을 상상할 때 우리는 지금 느끼는 감정을 무시하는 것이 불가능하고 나중에 일어날 일에 대해 어떻게 생각할지 인식하는 것도 불가능하다는 것을 알게 됩니다.

따라서 창의적인 결정을 미루고 있다면 다음과 같이 질문하십시오.

이것이 내 창작물에 관한 것입니까? 아니면 배가 고프거나 춥거나 외롭거나 피곤하기 때문입니까?

나는 기사의 공평한 몫 이상을 썼고 오늘 이것을 게시하고 싶지 않다고 생각했습니다.

이 문제를 해결하기 위해 저는 편집 일정의 도움을 받아 몇 주 전에 기사가 게재되도록 일정을 잡습니다. 그렇게 하면 내가 나쁜 날을 보내더라도 여전히 무언가를 배송합니다. 저녁 식사 후 피곤하고 나른함을 느끼더라도 이른 아침 운동을 위해 짐 가방을 준비하는 것과 같은 창의적인 작업입니다.

9. 전문가에게 의견을 묻다

네트워크 또는 Clarity.FM과 같은 서비스를 사용하여 직면한 문제를 이미 해결한 전문가와 이야기하십시오. 그들에게 말할 때 당신이 하고 싶은 것에 대한 당신의 의견을 피하십시오. 그것은 그들의 조언을 더럽힐 것입니다.

중요한 결정이라면 두세 명의 다른 전문가와 상의하고 조언을 따져본 후 행동에 옮길 수 있습니다.

비용이 많이 들거나 되돌리기가 고통스러울 정도로 어려운 결정인 경우에만 전문가에게 상담하거나 비용을 지불하는 것이 시간을 잘 활용하는 것임을 기억하십시오.

저는 특히 이 접근 방식에 대해 팟캐스팅과 인플루언서 인터뷰를 좋아합니다. 성공한 크리에이터에게 문제 해결 방법을 묻고 동시에 콘텐츠를 만들 수 있습니다.

10. 적시 학습에 전념

특정 시점 이후에 더 많은 정보를 찾는 것은 미루는 것의 한 형태입니다. 크리에이터 경제 작업의 일부는 해당 책의 장을 작성하고, 소스를 인터뷰하고, 비디오를 녹화하거나 새 과정에 대한 목록을 이메일로 보내도록 요구합니다.

작업을 하기 위해 앉아 있으면 일반적으로 어떤 식으로든 답이 나타납니다.

나처럼 끝없이 강의를 듣거나 주제에 대해 읽는 자신을 발견하는 경우가 있다면 just-in-learn을 시도하십시오. 알아내다:

• 달성하고 싶은 것
• 해야 할 일
• 해야 할 때

가능한 모든 선택을 실행하는 것에 대한 정보와 조언을 소비하는 대신 행동을 취하기 직전에만 소스를 소비하십시오. 다시 말해…

Pinterest에서 마케팅할 생각이 없다면 Pinterest 마케팅에 대한 읽기를 건너뛰세요. 첫 번째 광고를 설정할 준비가 되면 Facebook 광고의 기본 사항을 알아보세요. 첫 번째 초안을 작성한 후 자체 출판 과정을 구입하십시오. 나만의 쇼를 시작할 준비가 되면 최고의 팟캐스터의 조언을 들어보세요.

11. 율리시스 팩트 만들기

Ulysses 계약에는 잘못된 의사 결정을 완화하는 제약 조건을 미리 도입하는 것이 포함됩니다.

그리스 전설에 따르면 율리시스와 그의 부하들은 세이렌의 땅을 지나 항해를 해야 했습니다. 율리시스는 마음을 사로잡는 세이렌의 노래가 많은 선원들의 이성적 사고를 박탈하고 파멸로 이끈다는 것을 이해했습니다.

그래서 율리시즈는 부하들의 귀에 밀랍을 꽂고 자기를 배의 인피에 묶으라고 지시하고 방향을 바꾸지 않도록 지시했습니다. Ulysses가 사이렌의 노래의 유혹을 들었을 때 그의 부하들은 배를 계속 항해했고 난파선을 피했습니다.

의사 결정을 단순화하기 위해 미리 부과할 수 있는 Ulysses 계약은 무엇입니까? 정해진 기준을 사용합니다. 예를 들어:

• 내 작업을 홍보하기 위해 X 소셜 미디어 채널만 사용하겠습니다.
• 내 잠재고객을 위해 이러한 유형의 콘텐츠만 만들겠습니다.
• 트래픽 또는 수익 목표에 도달할 때까지만 이 틈새 시장에 집중하겠습니다.

한동안 나는 내 책과 강좌를 판매하기 위해 콘텐츠 마케팅과 유료 광고를 실험했습니다. 두 가지 전략에 효과적으로 집중하는 것이 어렵다는 것을 알았습니다. 그래서 저는 콘텐츠 마케팅 중 하나를 선택했습니다.

이러한 제약 덕분에 유료 광고에 대한 매력적인 디지털 마케팅 전략 및 과정에 대해 더 쉽게 거절할 수 있었습니다. 그리고 이전에 비즈니스의 다른 부분에 대한 광고에 할당된 돈을 사용했습니다.

지나친 생각을 멈추는 방법: 지옥 대신 천국 만들기

당신의 마음은 강력한 도구입니다. 창의적인 작업보다 사소한 일에 너무 많은 시간을 할애하지 않도록 하세요.

일상적인 문제가 발생하고 그날 밤에 머리에서 지울 수 없다면 위의 전략 중 하나를 적용하십시오. 내가 의심할 때 이미 결정하십시오!

나는 만성적으로 지나치게 생각하는 사람이지만 때로는 행동하는 것이 최선이라는 것을 배웠습니다. 기회를 낭비한 것에 대해 후회하며 사는 것보다 나중에 실수를 고치는 것이 훨씬 쉽습니다.

지나친 생각을 멈추기 위한 두뇌 훈련에 대한 자주 묻는 질문