분노는 무엇을 의미합니까? 분노 이해하기

격분하다은 무슨 뜻인가요? 우리의 전문 가이드는 이 단어의 의미, 사람들이 이 감정을 느끼는 일반적인 시간 및 처리 방법에 대해 설명합니다.

Exasperated는 좌절하거나 짜증을 내는 것을 의미하는 영어 단어입니다. 문장에 따라 동사나 형용사로 쓰일 수 있습니다. 감정은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 누군가 당신을 짜증나게 하면 당신의 하루가 순식간에 망가질 수 있습니다. 반대로 하루를 시작할 때 전달되는 훌륭한 뉴스는 나머지 하루를 기분 좋게 만들 수 있습니다.

Exasperated는 영어 사용자가 자신의 감정과 관련된 좌절 상태를 설명하기 위해 때때로 사용하는 한 단어입니다. 미국 영어 문법에서 이 단어는 형용사 또는 동사로 기능할 수 있습니다. 동사로 사용될 때, 격분시키다(exasperate)는 짜증나게 하다, 화나게 하다, 악화시키다 또는 좌절시키다를 의미합니다. Merriam-Webster 사전 정의에 따르면 형용사로 사용될 때 exasperate는 극도로 짜증이 나거나 짜증이 난다는 뜻입니다.

이 단어의 의미에 대해 배우면 문자를 작성하고 개발할 때 도움이 될 수 있습니다.

분노는 무엇을 의미합니까?

분노는 동사 분노의 과거 시제입니다. 이 단어는 일반적으로 특정 유발 사건에 지속적으로 노출된 후 좌절감을 느끼는 것을 말합니다. 예를 들어, 집에 어린 자녀를 둔 부모는 자녀가 몇 시간이고 싸우고 나면 짜증이 날 수 있습니다. 사무실 환경에서 근무하는 직원은 화난 동료에 대한 불만을 HR 팀이 이해하지 못하는 것처럼 보일 때 분노를 느낄 수 있습니다.

분노라는 단어를 더 잘 이해하려면 다음 관련 단어를 고려하십시오.

• 짜증
• 좌절스러운
• 성나게 하는
• 분노
• 흥분한
• 짜증이 난
• 방해

짜증을 유발하는 일반적인 상황

분노는 많은 시나리오에서 발생할 수 있지만 종종 관계, 특히 사람들이 신뢰하는 관계에서 비롯됩니다. 가족, 고용주, ​​종교 지도자 또는 정부 관리가 귀하의 기대에 미치지 못할 때 분노를 느낄 가능성이 더 큽니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 교사는 자료를 주의 깊게 다시 가르친 후 학생들이 재응시 시험에 실패하자 격분합니다 .
• 고용주가 안전한 작업장 규약을 요구하지 않을 때 근로자는 분노합니다.
• 코치는 선수들이 공정하고 공정하게 플레이할 때 화를 내지 만, 심판은 불공정한 판정으로 경기를 상대에게 유리하게 만듭니다.

분노의 징후

자신이나 다른 사람의 분노를 인식하면 어려운 상황을 해소하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화가 난 사람은 좌절감을 나타내는 특정 신체 언어 특성을 보일 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 숨을 내쉴 때 뺨 부풀리기
• 양 볼에 손을 대거나 입을 가리는 행위
• 눈썹 찡그리기
• 눈 굴리기
• 입술 오므리기
• 몸의 긴장

정서적 징후에는 좌절을 참는 능력이 떨어지고 분노가 증가하며 공격적인 행동이 나타납니다. 때때로 사람들은 분노와 공격성보다는 우울증과 자신감 상실을 경험합니다. 어떤 사람이 화를 내면 주변 사람들에게 화를 낼 가능성이 더 큽니다. 신경 경련을 일으킬 수 있습니다.

분노한 사람은 감정을 유발하는 사람이나 대화에 대한 응답으로 문장을 구성하지 못할 수 있습니다.

분노의 영향

모든 사람은 때때로 짜증을 느끼지만 하루 종일 건강한 대처 방법을 연습하지 않으면 부정적인 부작용을 겪을 수 있습니다. 분노로 인한 스트레스와 좌절은 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적으로 분노 상태에 있는 사람들은 불안과 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 스트레스 호르몬에 지속적으로 노출되는 것이 여기에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

이러한 부작용은 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 분노로 인해 성질이 급한 사람은 관계에서 어려움을 겪을 것입니다. 그와 같은 급한 성질은 사람들을 직장에서도 문제에 빠뜨릴 수 있습니다. 개인이 끊임없는 동요와 불안 상태에 있을 때 전문적인 관계는 어려움을 겪습니다.

때때로 분노를 동반하는 공격성은 사람들을 직장과 개인 생활에서 문제에 빠뜨릴 수 있습니다.

분노에 대한 유용한 대처 전략

1. 트리거 식별 및 방지

먼저 트리거를 식별하십시오. 대부분의 사람들은 이 감정을 유발하는 무언가를 가지고 있으며, 유발 요인을 식별할 수 있다면 이를 피하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 방아쇠가 옆 사무실에서 동료의 대화 소리와 같이 피할 수 없는 것이라면 사무실 문을 닫는 등 노출을 최소화할 수 있는 방법을 찾으십시오.

2. 이완 기법 배우기

트리거를 피할 수 없는 경우가 있습니다. 긴장을 푸는 방법을 배우면 분노를 유발하는 것을 막을 수 없는 순간에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 잘 작동하는 몇 가지입니다.

• 심호흡 : 조절된 가져오기는 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 일부 감정을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 4초 동안 숨을 들이쉬고 7초 동안 숨을 참은 다음 8초 동안 숨을 내쉰다.
• 사려 깊은 근육 이완 : 앉거나 누워있는 동안 각 근육 그룹을 조심스럽게 체계적으로 이완하십시오. 발가락부터 시작하여 머리를 통해 작업하십시오.
• 운동 : 운동은 분노로 인한 스트레스 호르몬과 싸우는 행복 호르몬인 엔돌핀을 방출합니다.
• 안전한 사람에게 환기 : 이것은 항상 의존할 수 있는 전략은 아니지만, 건강하고 중립적인 파티에 불만을 토출하고 15분 이하로 자신을 제한할 수 있다면 긴장을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. . 때때로 전문 치료사가 그 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.
• 저널 : 저널링을 사용하면 감정을 일부 풀어놓을 수 있습니다. 때로는 모든 것이 종이에 펼쳐져 있는 것을 보면 감정이 덜 압도되는 느낌이 듭니다.

3. 관계 문제를 피하기 위해 의사 소통

분노는 관계에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있으므로 관심 있는 사람들과 소통하는 방법을 배워야 합니다. 종종 분노를 유발하는 애완 동물의 오줌이 있다면 친구나 사랑하는 사람에게 피할 수 있는지 물어보십시오. 더 큰 문제로 발전하기 전에 신속하게 문제를 해결하십시오. 자신의 감정을 전달하기 전까지는 사소한 일로 누군가를 원망하지 마십시오.

문장에서 Exasperated를 사용하는 방법

영어 단어를 제대로 사용하려면 먼저 어원을 이해해야 합니다. Exasperate는 라틴어 exasperates에서 유래했으며 이는 exasperate의 과거분사입니다. 라틴어로 격분시키다(exasperate)는 "거칠게 하다, 거칠게 하다, 화나게 하다, 화나게 하다"를 의미합니다. 우리는 그러한 어근에서 현대 영어 단어인 분노를 얻었고 과거 시제 형태는 분노했습니다.

분노와 악화를 혼동하지 않도록 주의하십시오. Exacerbate는 더 격렬하게, 씁쓸하게, 심하게 만드는 것을 의미합니다. 격노하다란 화나게 하다, 짜증나게 하다라는 뜻입니다. 둘 다 라틴어 "acer"에서 유래했으며 따라서 쉽게 혼동됩니다.

약간의 뉘앙스가 다르므로 사용에 주의하세요.

Exasperated를 동사로 사용한 문장 예

Exasperated는 타동사로 직접 목적어가 필요함을 의미합니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 이 책의 요약되지 않은 버전은 미숙한 독자를 화나게 했습니다.
• 형제 자매는 서로 사랑하고 화를 냈습니다.
• 거센 바람은 걷는 동안 서로의 말을 듣는 데 어려움을 겪었습니다.

Exasperated를 형용사로 사용한 문장 예

형용사로서 exasperated는 명사를 직접 수정하거나 술어 형용사로 사용할 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 그녀는 어리석은 아이들에 대한 불만을 표시하기 위해 격분한 한숨을 내쉬었습니다 .
• 학생들은 선생님의 혼란스러운 지시에 분노했습니다 .

분노가 의미하는 바에 대한 마지막 말

올바른 방아쇠 세트가 마련되면 모든 사람에게 분노가 일어납니다. 이러한 좌절감을 제대로 다루지 않으면 정신 건강 문제와 관계 문제로 이어질 수 있습니다. 분노를 이해하는 것은 정신 건강을 보호하는 데 중요합니다. 건강하고 만족스러운 삶을 영위하려면 격분을 포함한 우리의 감정을 인식하고 이해하는 것이 필수적임을 기억하십시오.

대처 전략을 실행함으로써 분노를 효과적으로 관리하고 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다. 일상적인 짜증을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 숙련된 치료사가 보다 긍정적인 시각을 수용하고 이러한 이완 기술을 철저히 활용하도록 도울 수 있습니다.

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