목표를 적어야 하는 이유: 지금 시작해야 하는 10가지 이유

목표를 적는 이유는 무엇입니까? 목표를 적는 것의 이점과 그것이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지 계속해서 알아보세요.

우리의 목표는 우리를 실패로부터 분리하는 지침 및 경계 역할을 하며, 우리가 그것으로부터 배울 때 성공으로 이끕니다. 그러나 자신이 설정한 목표를 달성할 수 있는 사람은 극소수입니다. 새해 결심은 끝내지 못한 목표의 전형적인 예입니다.

미국에서는 미국인의 40%가 내년에 변화를 일으키거나 목표를 달성하겠다고 약속하지만 8%만이 365일 목표를 위해 노력할 수 있습니다.

목표 작성이 미치는 영향 10가지

1. 원하는 것을 명확히 하는 데 도움이 됩니다.

우리가 하는 모든 일에는 목적이 있지만 모든 사람이 진정으로 원하는 것을 표현하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 목표를 적을 때 말로 정의하십시오. 일반적인 예를 들어 가족을 위해 집을 사고 싶습니다. 이 목표를 작성할 때 설명하는 단어를 사용하여 달성하려는 명확한 비전을 작성하십시오. 단독 주택, 아파트 또는 콘도를 원하십니까?

자신의 생각이나 계획을 잘 표현하지 못하는 유형의 사람이라면 목표 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 이해를 돕기 위해 종이에 목표를 구체화하는 것 외에도 중요한 사람들에게 목표를 보여줄 수 있습니다. 이를 통해 장기적이든 단기적이든 관계없이 귀하의 사고 방식과 의도를 더 잘 이해할 수 있습니다.

2. 초점을 좁힌다

인생에는 목표를 달성하는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어 높은 지위를 노리거나 로또에 당첨되거나 거액의 금전상속을 받음으로써 부자가 될 수 있다. 당신의 야망에 따라, 당신은 그것에 도달하기 위해 가능한 모든 것을 할 수 있습니다. 모든 기회를 잡는 것은 좋은 선택이지만 최선을 다할 수 있도록 한 번에 한 가지에 노력과 시간을 투자하는 것이 훨씬 현명합니다.

목표를 적어두면 집중해야 할 부분을 결정하는 데 도움이 됩니다. 생각을 적으면서 발견한 세부 사항은 성공 가능성이 가장 높은 경로와 집중력을 어디에 투자하는 것이 더 좋은지 보여줄 수 있습니다.

3. 계획 능력을 향상시킵니다.

의도를 더 잘 정의하고 목표에 도달하는 방법에 대한 아이디어를 수집하려면 목표를 기록하는 것이 필요합니다. 정신적으로 당신은 성취하고 싶은 것이 무엇인지 알고 있지만 그것을 실현하는 방법에 대한 명확한 그림이 없을 수 있습니다. 따라서 목표를 나열할 때 목표를 달성할 수 있는 방법도 모색합니다.

50파운드 감량 목표를 작성한다고 가정해 보겠습니다. 1년 이내. 종이에 목표 체중과 완성도만 기재하는 대신 어떻게 할 것인지에 대해 논의하는 자세한 계획을 포함하는 것을 고려하십시오. 그것은 당신이 먹는 칼로리를 점진적으로 조절하고, 일주일에 여러 번 체육관을 방문하고, 동기를 유지하기 위해 진행 상황 사진을 찍는 것을 포함할 수 있습니다.

4. 기억력 향상

집에 가거나 외출할 때 자주 잊는 약속을 다른 사람이나 자신에게 한 적이 있습니까? 목표를 향해 노력할 기회가 왔을 때 무언가를 놓치고 있다는 사실을 깨닫는 대신 더 나은 기억을 위해 글을 쓰는 것을 고려하십시오. 종이에 무언가를 쓰면 그것이 무엇이든 기억할 가능성이 높아집니다.

이 작업은 그다지 중요하지 않은 목표에 가장 적합합니다. 이 요령을 사용하면 우선 순위를 잃지 않고 덜 중요한 목표를 쉽게 진행할 수 있습니다.

5. 신체의 인코딩을 향상시킵니다.

무언가를 적는 것은 또한 특정 정보를 신체에 인코딩합니다. 이 정보는 소원, 약속 또는 목표가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 읽은 항목보다 생성한 항목을 더 잘 기억한다는 "생성 효과"를 사용합니다. 단기 또는 장기 목표에 대한 철저한 목록을 작성하는 것은 세대 효과를 삶에 적용하는 한 가지 방법입니다.

예를 들어, 손글씨를 더 보기 좋게 만들고 싶지만 연습할 시간이 없습니다. 펜과 종이를 사용해야 할 때마다 더 명확하게 작성해야 한다고 적어 두십시오. 이 목표를 기록하고 마음챙김으로 수행하는 단순한 행동은 다음에 펜, 마커 또는 연필을 잡을 때 기억을 촉발할 수 있습니다.

6. 자기 평가에 도움이 된다

처음 목표를 설정하고 작성할 때 목표를 실현하는 능력을 과대평가하거나 과소평가할 수 있습니다. 따라서 진행 상황을 추적하는 습관을 들이십시오. 이를 통해 각 목표를 얼마나 빨리 또는 잘 달성했는지 확인할 수 있습니다. 그러면 자신을 더 이해하기 시작할 것입니다.

새로운 것을 시도하기 위한 훌륭한 평가 도구이기도 합니다. 예를 들어, 새로운 언어나 악기를 배우고 싶습니다. 수업을 통해서든 몰입을 통해서든 어떻게 할 것인지에 대한 세부 사항을 적어 두십시오. 당신은 당신의 기대치를 초과하거나 미달할 수 있으며 괜찮습니다. 하지만 1개월 또는 1년 후에 자신이 얼마나 잘 하고 있는지 확인한 후에 이 목표에 대한 접근 방식을 어떻게 변경할 수 있는지 알게 될 것입니다.

7. 진행 상황을 측정합니다.

이 다음 요점은 자신에 대한 기대치를 설정하는 것에 관한 이전 요점과 연결됩니다. 결국 어디로 가는지 모르면 얼마나 멀리 왔는지 알 수 없습니다. 따라서 무언가를 성취했다고 말할 수 있는 목적지나 지점이 필요하며, 이것이 바로 적어야 할 목표입니다.

목적지에 도달하지 못하더라도 적어도 올바른 길을 따라 더 멀리 나아갔다는 것을 알게 될 것입니다. 목표 달성에 가까워지지 않을 때 때때로 낙담하게 될 것입니다. 그것들을 종이에 적는 것은 당신이 지각한 진보가 아니라 당신의 진정한 진보를 반영하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 그것은 당신에게 동기를 부여합니다

때로는 목표가 기한처럼 느껴질 수 있습니다. 마감일과 마찬가지로 그것들은 당신에게 동기를 부여하고 당신의 한계를 넘어서도록 밀어붙일 수 있습니다. 기한이 오늘로부터 1년 이상이 되더라도 적어둔 목표 목록을 보고 승리의 길잡이 역할을 할 수 있습니다.

사람들이 목표를 쉽게 달성할 수 있도록 일련의 단계를 따르는 데는 무언가가 있습니다. 할 일 목록은 순서를 생성하기 때문에 종종 작동하지만 목표 설정에도 동일한 아이디어가 적용됩니다.

장기적인 목표를 위해서는 단기 개발 포인트를 만드는 것이 항상 현명합니다. 예를 들어, 5년 이내에 세탁 회사의 CEO가 되려면 해당 직위를 얻는 데 도움이 되는 월간 및 연간 목표가 필요합니다. 결국 첫 걸음을 내딛지 않고는 마라톤을 완주할 수 없습니다.

9. 미루는 습관과 싸우는 데 도움이 됩니다.

당신의 목표에 대해 글을 쓰는 것은 당신이 목표를 위해 노력하고 싶지 않거나 멍하니 있을 때마다 도움이 될 것입니다. 해야 할 일에 대한 타임라인을 설정하면 도움이 됩니다. 마감일 전에 목표를 향해 나아가도록 동기를 부여하는 것 이상입니다. 또한 목표 달성에 실패할 경우 어떤 위험에 노출될 수 있는지에 대한 아이디어도 제공합니다.

예를 들어, 당신은 여름이 되면 더 날씬한 몸을 갖고 싶어합니다. 그러나 겨울에는 따뜻한 집을 떠나 체육관을 방문하는 것이 꺼려질 수 있습니다. 하루의 체육관 훈련을 미룰 생각을 할 때마다 하루를 건너 뛰는 것은 이상적인 신체 이미지를 제시간에 달성하지 못한다는 것을 기억하기만 하면 됩니다.

10. 더 많은 것을 성취하도록 밀어붙인다

목표를 설정하고 달성하면 성공의 느낌을 누릴 수 있습니다. 행복의 쇄도를 느끼기 위해 다시 해야 할 잠재의식과 심리적 욕구를 증가시킬 것입니다. 상황과 목표에 따라 이 승리를 되풀이하기가 매우 쉬워지고 곧 목표 달성에 대한 만족을 잃을 수 있습니다.

여기서 가장 좋은 해결책은 새로운 목표를 작성할 때마다 자신에게 도전하는 것입니다. 기술을 향상시킬 수 있도록 기준을 더 높게 설정하십시오.

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