작가를 위한 상위 8가지 음식과 음료

무슨 생각을 하는지 알겠어요. 음식? 음료수? 그것들은 내 글을 쓰는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 세계 구축과 쉼표에 대해 가르쳐 주세요. 우리는 그렇게 하고 있으며 계속할 것입니다. 하지만 오늘은 음식과 음료가 당신의 글에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구해야 한다고 생각합니다.

핀

성공적인 작가의 경우 실제로 작성해야 하는 세 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 생산성, 창의성, 영감입니다. 이 세 가지 중 어느 하나라도 없으면 글쓰기가 어렵다는 것을 알게 될 것이지만, 그것들이 함께 모이면 당신의 글이 더 나아지고 어쩌면 조금 더 쉬울 수도 있다는 것을 알게 될 것입니다.

생산력

생산성은 우리를 계속 나아가게 하는 것입니다. 그것은 우리가 키보드에 손가락을 대고 종이에 펜을 대고 실제로 쓰는 데 도움이 되는 것입니다. 그것 없이는 어떤 책도 완성되지 않았을 것이고 당신은 분명히 이 블로그 포스트를 읽지 않았을 것입니다.

생산성을 높이는 몇 가지 입증된 음식과 음료는 다음과 같습니다.

1. 커피

내 책에서 커피는 내가 가장 좋아하는 생산성 핵입니다. 이 시점에서 나는 커피와 글쓰기가 함께 간다고 믿도록 내 마음을 고전적으로 조절했다고 생각합니다. 그러나 그 외에도 커피가 생산성을 증가시킨다는 심각한 과학적 사실이 있습니다.

과학 수업: 카페인이 실제로 하는 일은 일반적으로 우리를 피곤하게 만드는 화학 물질인 아데노신과 결합하는 뇌의 수용체에 결합하는 것입니다.

일반인의 관점에서 보면, 커피는 우리가 길을 잃은 이상한 멍함을 없애고 페이지에 단어를 적기 위해 뇌가 더 명확하게 생각하도록 합니다.

또한, 커피 냄새 만으로도 잠을 깨울 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

2. 차

커피를 마시지 않는 사람들을 위해 차도 비슷한 효과가 있습니다. 커피는 일반적으로 카페인 함량이 더 높지만 차도 마찬가지로 효과적일 수 있습니다.

커피보다 차의 장점은 차가 커피보다 더 오래 갈 수 있다는 것입니다. 커피는 당신에게 높은 러시를 줄 수 있지만 효과가 사라진 후 빠른 하락을 동반합니다.

차는 하루 종일 글을 계속 쓸 수 있습니다. 그러니 차를 마시는 사람들은 계속 마셔라.

3. 블루베리

블루베리는 슈퍼푸드입니다. 그들은 생산성을 높이고 모든 종류의 다른 좋은 일을 합니다.

과학 수업 2: 블루베리는 산화 방지제가 풍부하여 산소와 혈액이 뇌로 계속 흐르도록 하여 뇌를 더 활동적으로 만듭니다.

더 활동적인 두뇌는 더 잘 쓸 수 있습니다. 당신의 두뇌를 참여시키십시오. 블루베리를 먹습니다.

또한 블루베리는 자연적인 기분 안정제입니다. 우리 대부분의 작가들은 때때로 그것을 필요로 합니다.

4. 물

이것은 명백한 것처럼 보이지만 우리 대부분은 이것을 상기할 필요가 있습니다. 우리가 한낮에 피곤해지는 가장 큰 이유 중 하나는 탈수입니다. 피곤할 때 생산성을 유지하는 것은 거의 불가능합니다.

식수는 생산성의 주요 구성 요소인 집중력과 명확성과 관련이 있습니다. 우리가 책을 쓰고 싶다면 물 한 잔을 가져오십시오.

책을 더 빨리 쓰고 싶다면 한 연구에 따르면 물 한 잔을 마시면 뇌 기능이 14% 빨라질 수 있다고 합니다!

창의력

창의성이 없다면 우리의 글은 어떻게 될까요? 아마도 끔찍하고 지루할 것입니다.

다음에 무엇을 써야 할지 모르겠고 모든 아이디어가 . . . 나쁜? (인정하세요. 그런 일이 발생합니다.) 다음 중 하나(또는 모두)를 시도해야 하는 순간입니다.

5. 다크 초콜릿

다크초콜릿을 아무때나 먹을 수 있는 핑계를 주겠지만, 초코가 창의성과 관련이 있다는 증거가 있습니다.

초콜릿은 카페인과 영양소의 완벽한 조합으로 창의력을 발휘할 수 있습니다. 카페인은 뇌를 깨워 생각을 시작하도록 하는 반면, 초콜릿의 영양소는 실제로 혈관을 확장 하여 상자 밖에서 생각할 수 있도록 도와줍니다.

또한 다크 초콜릿에는 세로토닌과 엔돌핀(당신을 행복하게 만드는 화학 물질)이 가득합니다. 따라서 창의적으로 생각하고 기분을 좋게 하고 싶다면 초콜릿으로 가십시오.

6. 아이스크림

나는 지금 침대에 앉아 아이스크림을 먹고 있다. 아이스크림과 창의성을 뒷받침하는 과학적 사실은 그리 많지 않습니다. 그러나 아이스크림은 뇌에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

Psychology Today는 아이스크림에 대해 이렇게 말했습니다. 응답자들은 또한 지방 용액이 주어졌을 때 배고픔이 덜하고 기분이 더 좋아졌다고 보고했습니다.”

따라서 창의적인 틀에 박힌 상태에서 낙담을 느낀다면 아이스크림을 선택하십시오. 과학이 말했다. (천만에요.)

7. 맥주

이것은 내 상사가 가장 좋아하는 창의성 부스터입니다. 여러 차례와 여러 연구를 통해 맥주는 창의성을 상당히 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

맥주의 알코올이 뇌에 닿으면 집중력이 떨어지며 일반적으로 부정적입니다. 하지만 아이디어가 떠오르려고 할 때 맥주의 효과는 주변 세계에 대한 걱정을 덜고 더 깊이 생각하고 더 나은 아이디어를 생각해 낼 수 있게 해줍니다.

팀은 맥주를 마시는 사람들이 더 나은 아이디어를 창출하는지 여부를 테스트하기 위해 실험을 실행했으며, 데이터에 따르면 술을 마시는 사람들은 더 많고 더 나은 아이디어를 만들어냅니다.

* 기억하십시오: 모든 것이 적당합니다. 너무 많이 마시면 ​​이점을 잃게 됩니다.*

그러나 막혀서 스토리에 대한 아이디어가 없다면 응원을 시도하십시오.

영감

영감은 글쓰기의 성공에 매우 중요합니다. 더 이상 글을 쓰고 싶지 않을 때 영감을 받아 새로운 아이디어를 개발할 수 있습니다.

8. 당신의 죄책감

영감을 불러일으키는 최고의 음식이나 음료는? 당신의 죄책감.

나에게 이것은 거의 항상 아이스크림이지만 날에 따라 거리에 있는 가게에서 파는 정말 기름기 많은 치즈버거일 수도 있습니다.

영감은 당신이 사랑하고 믿는 것에서 옵니다.

때때로 자신에게 보상을 하면 훌륭한 이야기를 쓰기 위해 자신을 믿고 싶은 마음이 더 커질 것입니다.

작가는 연료가 필요합니다

작가이자 예술가로서 우리는 예술에 집중하기 위해 음식과 음료와 같은 것을 희생하여 굶주리는 예술가 증후군의 희생자가 될 수 있습니다. 그러나 진실은 작가에게 연료가 필요하다는 것입니다.

우리의 예술, 이야기, 글쓰기는 이미 우리가 더 잘 일하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 음식을 먹고 마시는 것에서 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 그럼 시도해보지 않으시겠습니까?

글을 쓰는 데 도움이 되는 음식이나 음료는 무엇입니까? 아래 의견에 알려주십시오.